九江美佛醫院向每一位女性致敬！孕期營養課堂孕優前生保優健育

一、如何推測預產期

計算預產期的方法有下列幾種：1、按最后月經月份：最后月經月份+9(或-3)日期最后月經日期+7例如：最后月經日期：2001年5月13日所以預產期應是：2002年2月20日

一、如何推測預產期2、按引起妊娠的性生活日期：

從性生活日期算起第266天，即分娩之預定日期。一、如何推測預產期3、按初覺胎動日期：最后一次月經不清楚或月經不順的人，上面的方法不可靠，就以母體第一次感到胎動的日子加二十二個星期(第一次分娩的產婦)，或加二十四個星期(已有分娩經歷的產婦)。第一次分娩的產婦一般在十八個星期后會感到胎動，已有分娩經歷的產婦一般在十六周后會感胎動，但此法較不可靠。

二、善用圍產保健卡善用圍產保健卡孕婦一旦懷孕了，就應在12周前建立圍產保健卡，納入當地的圍產保健網絡，進行系統的產前檢查。

二、善用圍產保健卡重視初查

第一次產前檢查為初查，一般在孕12周前進行，要記錄孕婦以往病史對本次妊娠的影響，并對孕婦身體進行全面的檢查，包括血、尿、白帶、大便常規、肝腎功能、體重、血壓。醫生可根據孕婦的病史、檢查結果，篩查其是否為高危孕婦，是否需要加強監護，并進行相關的孕期輔導。

四、孕檢的檢查項目

常規包括胎心、血壓、體重，宮高、腹圍、骨盆測量等三、孕期檢查的時間及次數孕期檢查的時間及次數1、初查：孕12周之前復查：孕12周后每4周一次孕28周后每2周一次孕36周后每周一次共九次2、高危妊娠增加次數

四、孕檢的檢查項目其他根據病情需行下列檢查一、查血常規(血型)：二、各型肝炎、肝臟損傷診斷：三、“四毒”檢查：風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲病毒、單純皰疹病毒。四、查艾滋病病毒(aids)：五、梅毒血清學檢查：六、尿常規檢查：七、染色體檢測：八、查ABO溶血：九、胸部透視、攝片：十、神經管畸形篩查：十一、超聲心動檢查：十二、乳腺檢查：五、孕期哪些異常現象應引起注意(5）胸悶惡心，煩躁不寧(6）下肢浮腫，早晨起來也不見好轉(7）腹部過大(8）腹部過小(9）分娩未至，陰道流水五、孕期哪些異常現象應引起注意孕婦一旦出現以上信號的任何一種時，都應該引起高度的警惕，立即去醫院做產科檢查，爭取早期診斷、早期處理，以免發生意外情況。六、孕期需補充哪些營養1、葉酸葉酸是維生素B族的一種，是細胞制造過程中不可缺少的營養素，對于孕期營養和健康極為重要，尤其在孕早期。因為葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發育，攝取不足將會導致胎兒神經管畸形（如脊柱裂）。

六、孕期需補充哪些營養葉酸還是紅細胞形成所必需的物質。懷孕期間身體對葉酸的需要量也因紅細胞的迅速增殖而大量增加。葉酸缺乏將導致貧血，增加了流產機會，寶寶亦可能營養不良。

孕婦在孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經管畸形的發生。六、孕期需補充哪些營養深綠色蔬菜、豆類、新鮮水果、添加葉酸的牛奶，添加葉酸的谷物，都是葉酸的極好來源。但是葉酸在烹調時易被破壞，建議您嘗試吃生的或稍加烹煮的蔬菜。六、孕期需補充哪些營養2、鐵質：鐵質對于孕期母親紅細胞的生成，胎兒的成長及新生嬰兒的紅細胞生成特別重要。孕期所需的鐵質是平時的兩倍，孕期缺鐵將導致貧血。

六、孕期需補充哪些營養吃紅色肉類（如豬、牛、羊肉）是獲得鐵質的最好方法。綠色蔬菜、豆類、添加鐵質的牛奶和谷物也能提供鐵質。建議多吃富含維生素C的蔬菜和水果以幫助鐵質的吸收。同時避免餐前和餐后一小時喝茶，因為茶會妨礙鐵質的吸收。我國營養學會建議孕4~5個月開始口服硫酸亞鐵或富馬酸鐵。六、孕期需補充哪些營養3、鋅質和維生素B12：鋅質對于確保胎兒以及寶寶出生后的正常發育非常重要，鋅質攝取量低可能會影響寶寶的出生體重。維生素B12在孕期細胞的形成中扮演極重要的角色，每日飲食一般可提供足夠量的維生素B12，而一旦含量不夠將會影響胎兒神經系統的發育。

六、孕期需補充哪些營養4、必需脂肪酸：必需脂肪酸（如亞油酸、亞麻酸）是在您身體中不能合成的，必需從食物中攝取脂肪酸。它們在孕期非常重要，能夠幫助寶寶的腦部、眼睛和神經細胞發育。

六、孕期需補充哪些營養植物油（如菜籽油、棉籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和紅花油）中、果仁、以及一些強化食物都是必需脂肪酸的良好來源。六、孕期需補充哪些營養6、蛋白質和維生素胎腦的發育還需要35%的蛋白質，能維持和發展大腦功能，增強大腦的分析理解及思維能力。維生素及礦物質能增強腦細胞的功能。

六、孕期需補充哪些營養

因此，從懷孕起，準媽媽就應該注意增加營養，尤其是鈣質、葉酸、鐵質、維生素B12、鋅質、亞麻酸和亞油酸（必需脂肪酸）等微量元素、多種維生素及蛋白質的供給。七、孕婦吃什么能保持大便通暢

膳食纖維可加速腸蠕動，促進腸道內代謝廢物的排出，減輕孕期的便秘。-吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；-吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶；-吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；-吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；七、孕婦吃什么能保持大便通暢

-吃富含有機酸的食品：酸奶；-吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；-吃含有維生素B1的食品：粗糧谷物；-每日清晨起床飲涼開水一杯。禁用劇瀉藥物，以免引起流產、早產或胎膜早破等。

八、早孕期患有感冒應如何處理

早孕期(妊娠1~3個月)是胎盤形成和胚胎各器官分化形成的關鍵時期,此期若患感冒對胎兒危害較大。因此早孕期感冒應積極治療。對輕度感冒僅有鼻塞,輕微頭痛者一般不需用藥,應多飲開水,充分休息,也可適當用些中藥,如感冒沖劑,感冒膠囊等,一般很快自愈。

八、早孕期患有感冒應如何處理

如出現高熱,體溫達39以上,咳嗽,頭痛等癥狀時,應臥床休息,多飲水,并積極采取降溫措施,可用溫濕毛巾擦浴或用30%的酒精擦試頸部,兩則腋窩和窩,反復擦試20~30分鐘后測量體溫,仍不可繼續擦試,直至體溫降至38以下止。并到醫院就診,在醫生指導下用藥,且不可盲目用退熱劑之類藥物。對持續高燒達3天以上者應積極治療,病情痊愈后檢查,確診胎兒是否正常,如發現死胎應及時終止妊娠。合并細菌感染者應在醫生指導下選用抗生素治療。在孕中期行B超,羊水等檢查方法,了解胎兒有無畸形或發育異常,并做相應處理九、臨產有哪些征兆1、腹部輕松感2、假陣縮①持續時間較短，而間歇時間長，并且無規律性。②宮縮強度弱，無痛感，宮縮只引起輕微脹痛，并且僅局限于下腹部。③不引起宮頸口的擴張，也不使胎先露下降。④小劑量的鎮靜劑即可抑制這種“假陣縮”，借此可鑒別真假臨產。3、見紅十、臨產前媽媽的準備工作

1.為寶寶準備好兩盒最小號的一次性尿布和一些嬰兒衣物。2.帶上一瓶嬰兒潤膚油，因為對于剛剛來臨到這個世界上的寶寶來說，母親的撫觸按摩可以減輕他(她)的不安、煩躁，而且能早早地感受到母愛。3.新生兒每日大小便次數頻繁，您可以用嬰兒護膚柔濕巾方便地幫寶寶清洗臀部，然后再用些嬰兒護臀霜來保護他(她)的小屁股。4.剛出生嬰兒的皮膚皺褶處大都比較黏濕，如果您每次給寶寶洗澡后用一些嬰兒爽身粉輕拍在這些部位，會讓您的寶寶感覺清爽舒適。十、臨產前媽媽的準備工作

5.準備一包脫脂棉，隨時幫寶寶清潔皮膚表面的污物。6.給寶寶哺乳時，您可以用方巾墊在乳房下方，以防止乳汁弄污衣服。7.準備純正溫和無刺激的嬰兒沐浴露和嬰兒洗發精，寶寶出院后洗澡時使用。8.出院時，您需要一條軟毯(厚薄根據季節而定)來包裹寶寶回家十一、生活中有哪些電器輻射和人的行為對胎兒有影響？1、電腦電腦操作是否影響女性的不良妊娠結局和出生的胎兒，現在還不能有完全肯定的結論。為了安全起見，從優生優育的角度出發，還是應當有一定的防護措施。十一、生活中有哪些電器輻射和人的行為對胎兒有影響？①婦女在懷孕期間，不宜長時間、連續不斷地進行緊張的電腦操作。②懷孕婦女使用電腦時姿勢不能固定不變，工作時間不宜過長，以半小時為宜。適當休息、適時活動十分重要。保持長時間的固定坐位，有礙胎兒生長發育。有專家認為，電腦操作人員的月經不調和不良的生殖狀況，與長時坐位、靜力作業有一定關系。③電腦操作室多數裝有空調設備，缺少空氣的自由交換。室內C02濃度往往偏高，空氣中細菌總數超過國家衛生標準的機會多，空氣中負離子濃度低，正離子濃度相對增高，臭氧濃度極低，室內外溫差大，這些都對懷孕婦女的健康有一定影響。因此，孕婦在妊娠頭3個月應減少電腦操作，每天看電視的時間也不要超過3個小時。十一、生活中有哪些電器輻射和人的行為對胎兒有影響？

2、手機手機本身所發射的高頻電磁波對人體會產生危害。胚胎和胎兒組織特別容易受輻射損傷。如果是在胚胎形成期，受到電磁輻射，有可能導致流產；如果是在器官形成期，正在發育的器官可能產生畸形；而在胎兒中樞神經系統的發育期，若受到輻射，則可能導致嬰兒智力低下。所以專家認為妊娠頭3個月，也就是妊娠早期，受輻射影響的危險比妊娠中、晚期的危險大得多。因此，為了寶寶的健康發育，在孕早期的3個月最好遠離心愛的手機。使用手機時需采取一些防護措施：①手機防輻射配置。②手機遠離頭部、胸前、腰部。信號接通的瞬間最好把手機放在離頭部、胸前、腰部遠一點的地方，這樣能減少80%至90%的輻射量。③遠離充電器。充電時，它周圍會產生很強的電磁波，能殺死人體內的免疫細胞，所以，專家提醒，人體應遠離手機充電插座30公分以上，切忌放在床邊。④縮短通話時間。一定要使用手機時，要長話短說，此外，最好把手機放在手包里或者桌子上，不要把手機掛在胸前。十一、生活中有哪些電器輻射和人的行為對胎兒有影響？十一、生活中有哪些電器輻射和人的行為對胎兒有影響？（3）微波爐對孕婦有影響嗎微波爐產生微波的同時會產生強電磁波，會影響胎兒的大腦發育，甚至可致胎兒先天性白內障，所以孕婦應減少微波爐的使用，特別是頭3個月，一定要遠離微波爐。十一、生活中有哪些電器輻射和人的行為對胎兒有影響？（4）電熱毯可以使用嗎人體與電熱毯之間的感應電壓可達40～70伏特，而且可以產生15毫安的電流，并產生足以危害胎兒健康的電磁波。所以孕婦最好少用電熱毯，如果一定要用，也最好提前打開，并在上床之前關閉電熱毯開關。十一、生活中有哪些電器輻射和人的行為對胎兒有影響？5、孕婦可以養寵物嗎？孕婦養寵物，其后代比普通人更容易患精神病，大多數精神病人母親在孕期與貓、狗等寵物有過密切接觸。孕婦感染弓形蟲會影響胎兒神經發育。在城市，弓形蟲感染源主要是貓、狗等家庭寵物。弓形蟲病經母親傳染給胎兒，則可引起流產、死胎或出生后有眼、腦、肝臟的病變和畸形。在懷孕期間不宜與貓、狗等寵物“親密接觸”。十一、生活中有哪些電器輻射和人的行為對胎兒有影響？6、孕期禁用的哪些化妝品？１．染發劑導致胎兒畸形。所以孕婦不宜使用染發劑。２．冷燙精，化學冷燙精還會影響孕婦體內胎兒的正常生長發育，少數婦女還會對其產生過敏反應。因此，孕婦也不宜使用化學冷燙精。３．口紅。孕婦涂抹口紅以后，空氣中的一些有害物質就容易被吸附在嘴唇上，并隨著唾液侵入體內，使孕婦腹中的胎兒受害。鑒于此，孕婦最好不涂口紅，尤其是不要長期抹口紅十一、生活中有哪些電器輻射和人的行為對胎兒有影響？7、其他孕期的危險因素：孕期不宜使用清涼油

孕期不能接觸農藥等刺激性化學藥品

孕期不宜接觸汽油等有害氣體

孕期禁止接觸X線

孕期不宜長時間看電視

孕期不宜長時間吹電風扇

孕期要避免噪音影響

孕期不宜常去公共場所十一、生活中有哪些電器輻射和人的行為對胎兒有影響？7、其他孕期的危險因素：孕期不宜使用清涼油

孕期不能接觸農藥等刺激性化學藥品

孕期不宜接觸汽油等有害氣體

孕期禁止接觸X線

孕期不宜長時間看電視

孕期不宜長時間吹電風扇

孕期要避免噪音影響

孕期不宜常去公共場所產后保健二、產褥期保健護理1、心理護理?

一、產褥期護理及衛生保健

剛剛生下嬰兒后，母體需要更好的休養和護理。一般來說，產婦全身的器官要經過6～8周的休養和護理，才能逐漸恢復到孕前的狀態，這6～8周醫學上就叫做產褥期。產褥期大部分時間多是在家里渡過的，所以一定要掌握相關的衛生保健知識，這對產婦身體的恢復和今后的健康關系很大。

二、產褥期保健護理2、一般護理?

（1）外陰的清潔衛生：每日應沖洗外陰。用消毒會陰墊，保持會陰部清潔，預防感染。勤洗勤換內褲，有會陰側切者，最好向切口對側臥位，防止陰道流出物滲濕而不利于傷口愈合。

（2）注意個人衛生：每天用溫熱水漱口、刷牙、洗腳、擦澡、勤換內衣。

二、產褥期保健護理4、產褥期飲食與營養?

產后１小時可吃清淡易消化的食物如面條、米粥等。以后既要肉、蛋、菜、水果搭配，又要易消化。少量多餐，每日4～5頓。不要過分限制鹽的攝入（因產婦大量出汗），貧血的產婦要吃含鐵的飲食。偏胖者要少吃含糖分過多的食品。

二、產褥期保健護理

5、性生活?

產褥期不宜性交，哺乳期雖無月經，要堅持避孕，避孕工具以陰莖套為好。

二、產褥期保健護理6、產后運動?

正常分娩者，24小時后就可下床活動。。如有會陰側切、剖宮產等可據醫生建議延遲下床時間。

二、產褥期保健護理7、產后復查?

產后42天應到門診復查，復查包括全身、盆腔器官及哺乳情況等。三、乳房保健母乳是嬰兒的最好食品，許多年輕的母親擔心哺乳會引起乳房下垂，其實，乳房下垂與妊娠后激素的分泌，母親體重增加過多，重力的作用，年齡增大后皮膚松弛和遺傳因素有關，而不是由母乳喂養造成的。只要注意孕期和產后乳房保健，哺乳不會引起乳房下垂。

三、乳房保健乳房保健十分重要，應該從孕期開始。注意配戴寬松、舒適、合體的乳罩。哺乳時應注意正確的喂奶姿勢和嬰兒的含接姿勢，嬰兒應把大部分乳暈含在口中，雙唇外翻呈魚唇狀，正確的含接姿勢可減少發生乳頭皸裂；兩側乳房喂奶時間應均勻，以免雙側乳房大小不等，影響美觀；哺乳結束時，不要強行用力將乳頭從嬰兒口中拉出，正確的做法是將小拇指從嬰兒嘴角伸入，讓嬰兒張開口，乳頭會自然的從口中脫出；脹奶時，可采取按摩、熱敷等方法，防止發生乳汁淤積；乳母還要學會正確的擠奶方法，避免因手法不當引起乳房疼痛和損傷；睡眠時應保護乳房，注意不使乳房受壓。另外，還應適時斷奶；配戴棉質、松緊適宜的哺乳胸罩，對乳房可起到支托作用，使乳腺管保持通暢，有利于改善乳房的血液循環。同時，對防止發生乳腺炎、乳房下垂以及斷奶后乳房外型的恢復起到不可忽視的作用。

三、乳房保健哺乳媽媽需注意的問題：腰酸腿疼——要保證攝入充足的鈣大量掉頭發——不要過度用腦兩個乳房大小不一致——正確哺乳。身體僵硬、不靈活——多喝水，多運動乳房松弛下垂——堅持戴乳罩、堅持運動感覺心情煩躁，易發脾氣——少吃酸性食物明顯消瘦——注意產后休養經常困倦——保證睡眠質量皮膚松弛，皺紋明顯增多——多吃含膠質的食物

四、產褥期遇到的主要問題有：1、惡露的處置：何謂惡露?當胎兒娩出后的3～4周內，子宮腔內的組織物、粘液和創面排出的血液混合在一起，從陰道內排出，俗稱惡露。開始幾天的惡露為血性惡露，顏色鮮紅，3-4天后逐漸變淡，呈褐色、淡黃色或白色。有時惡露排出不順利，如子宮收縮不良等血性惡露或褐色惡露會持續不斷、氣味難聞，要找醫生治療。惡露的處置應加以重視，如不注意清潔，會引起陰道、子宮感染發炎相當麻煩。惡露處置應先洗手，大小便后也應立即洗手，同時要用消毒紙或藥棉，由陰道向肛門方向擦拭消毒，同一張紙或藥棉不可使用二次，務必每次使用過后就換新的。藥棉可用醫院配制的。陰道或會陰有傷口，應特別注意避免從傷口處擦拭，要勤換衛生巾和內衣內褲，按醫生醫囑服用子宮收縮劑和坐盆等，保持會陰部的清潔。四、產褥期遇到的主要問題有：2、會陰傷口的清潔：如果在分娩時會陰部有了傷口要注意護理。在產后的最先幾天里，惡露量較多，應選用消毒過的衛生墊，并經常掉換。大小便后要用清潔的水清洗外陰，以保持傷口的清潔干燥，以防感染。傷口痊愈情況不佳時要堅持坐盆每天1～2次，持續2～3周，這對傷口肌肉的復原極有好處，效果很好。坐盆的藥液可選用無刺激性且療效較好的純中藥制劑。睡覺的體位對傷口也有影響，如果傷口在左側，應當向右側睡；如果傷口在右側就應向左側睡。五、謹防“月子病”

"月子病"醫學上被稱為產褥感染，涵義很廣，概括一切在產褥期中，由于生殖器官感染而引起的炎癥。致病細菌可能在產前、產時或前后從外界侵入，也可能早就存在于產婦體內。但是產褥感染發生與否，主要決定于產婦局部和全身的防御能力。凡產有有貧血、營養不良、妊娠高血壓綜合征或其他疾病；產時營養和水份補充不夠、產程延長、產時產后失血過多的產婦，由于全身抵抗力削弱，容易得產褥感染。還有胎膜早破、產前出血、產道裂傷、胎盤滯留的產婦，由