1、一、中醫體質的基本概念我們每個人的生命都源于父母，生存于環境和自我耕耘所形成的土壤上，不同的土壤帶給我們不同的生命體驗。呵護生命、關注健康、養生保健，就要先了解、關注自己的體質。體質決定了我們的健康，決定了對疾病的易感性，也決定了得病后對治療的反應和預后轉歸。關愛體質、調整體質，可以減少易發某類疾病的傾向，可以預防疾病的發生，可以治未病。源于父母環境影響體質預后轉歸治療反應易感性關愛體質調整體質治未病1醫學課件一、中醫體質的基本概念我們每個人的生命都源于父母，生存于環境（一）什么是體質 所謂體質，是指在人的生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎上，在其生長發育和衰老過程中逐漸形成的與自然、社會

2、環境相適應的形態、心理及生理功能上相對穩定的特征。也就是我們通常所說的在人類群體中普遍存在的個體差異。2醫學課件（一）什么是體質 所謂體質，是指在人的生2醫學課件(二）體質是怎樣形成 人體體質的形成基于先天稟賦和后天調養兩大基本因素。體質作為一種生命現象，包含形、神兩大部分。形主要是形態結構，比如肌肉、骨骼、五臟、五官、皮膚、毛發、血脈等，也就是人體看得見、摸得著的有形的部分。神包括功能活動、物質代謝過程、性格心理精神，比如心跳、呼吸、吸收、消化、排泄、水谷營養在體內吸收利用轉化排泄、性格特點、精神活動、情緒反應、睡眠等。 體質形：肌肉 骨骼 五臟 五官 皮膚 毛發 血脈等神:功能活動、物質代

3、謝過程、性格心理精神等先天稟賦后天調養 有形無神是尸體，有神無形是幽靈，形神相合則生命誕生，形神和諧則健康，形神不和則生疾病，形神分離即死亡。 3醫學課件(二）體質是怎樣形成 人體體質的形成基于先天稟賦和后天調養兩（三）中醫自古就重視辨體識病1、望看形體：胖則多實(痰濕),瘦則多虛。 看神氣:靜多偏虛,喋喋不休多內熱看面色：暗多瘀血，白則多虛 看舌象：紅則多熱，苔厚則濕看眼睛：無神則虛，渾濁多濕4醫學課件（三）中醫自古就重視辨體識病1、望4醫學課件（三）中醫自古就重視辨體識病（2）聞聽聲音：語音低微，多中氣不足。 聞味道：異味較大，非熱即溫。（3）問問二便：尿黃多熱，便溏脾虛。 問寒熱：陽虛外

4、寒，陰虛內熱。 問汗液：自汗多氣虛，盜汗多陰虛。 問經帶：痛經多瘀，帶黃濕熱。（4）切虛脈多氣虛，滑脈多痰飲。5醫學課件（三）中醫自古就重視辨體識病（2）聞聽聲音：語音低微，多中（四） 體質的變化決定健康的變化1.不同體質的人,對不同的疾病具有易感性,如：痰濕體質 氣虛體質 陽虛體質 易出現肥胖，或高脂血癥、高血壓、心腦血管等疾病。易出現感冒、低血壓、內臟下垂等病癥。 易出現畏寒怕冷、極易感受寒邪而形成各種痹證、泄瀉等。6醫學課件（四） 體質的變化決定健康的變化1.不同體質的人,對不同的疾（四） 體質的變化決定健康的變化1.不同體質的人,對不同的疾病具有易感性,如：陰虛體質 瘀血體質 氣郁體質

5、 常內熱上火，極易感受熱邪而見咽喉疼痛、失眠、煩躁等病癥。易患腫瘤及各種痛證。 易情緒低落、郁郁不樂。7醫學課件（四） 體質的變化決定健康的變化1.不同體質的人,對不同的疾（四） 體質的變化決定健康的變化2.飲食及生活起居不當易出現體質偏頗，如：營養過剩營養不足長期吃辣促生痰濕體質 促生氣虛或陽虛體質加重濕熱和陰虛體質8醫學課件（四） 體質的變化決定健康的變化2.飲食及生活起居不當易出現（四） 體質的變化決定健康的變化2.飲食及生活起居不當易出現體質偏頗，如：常食寒涼常吃夜宵身體過勞 過神促生陽虛或瘀血體質促生痰濕體質促生為氣虛體質房勞過度促生為陽虛體質9醫學課件（四） 體質的變化決定健康的變

6、化2.飲食及生活起居不當易出現（四） 體質的變化決定健康的變化由此可見體質類型決定健康狀況，因此養生要因人而異，有的放矢，體現個體差異，絕不能所有的人都按照相同的方法養生保健。只有了解自身的體質，才可以和自己的身體對話，才會有一個良好的生命體驗，才能走過健康幸福的一生。10醫學課件（四） 體質的變化決定健康的變化由此可見體質類型決定健康狀況二、體質的生理特點（一）小兒體質特點：1、小兒為純陽之體。2、小兒為稚陰稚陽之體。3、小兒多五臟有余而不足（肝常有余，心火有余；脾常不足，肺臟嬌嫩，腎常虧虛）。肝常有余心火有余腎常虧虛脾常不足肺臟嬌嫩11醫學課件二、體質的生理特點（一）小兒體質特點：肝常有余

7、心火有余腎常虧二、體質的生理特點（二）青年體質特點：腎氣旺盛，機體發育漸趨成熟。（三）中年體質特點：臟腑功能減退，陰陽氣血失調。（四）更年期體質特點：全身各系統的功能衰退，生理活動轉向低谷。（五）老年體質特點：精血虧虛，氣血運行不暢。12醫學課件二、體質的生理特點12醫學課件三、體質的類型、特征、調養方法 體質作為一種生命現象，在正常人群中，大致分為九類，不同體質的人要采用不同的養生方法和措施，只有這樣才能達到防病延年的目的。下面讓我們來看一下這九種體質的分類和調養方法。 13醫學課件三、體質的類型、特征、調養方法 體質作為（一）平和體質養生法 平和體質是一種身體和諧、自穩能力強的體質。這種體

8、質的人形體勻稱健壯，目光有神，頭發稠密有光澤，面色紅潤，精力充沛，不易疲勞。通常表現為情緒穩定，性格隨和開朗，生活規律，對自然環境、社會環境及氣候的變化適應能力比較強，平時患病較少，即使患病，對治療的反應也較敏感，痊愈快，自我康復能力強。 調養方法：這種體質的人不需藥物調養。可以適度體育鍛煉，勞逸結合；環境起居應順應四時陰陽；食物宜多樣化，不偏食，不過饑過飽及偏寒偏熱；保持清凈立志、開朗樂觀、心理平衡。14醫學課件（一）平和體質養生法 調養方法：你是否有以下的表現癥狀呢？工作一兩個小時后，就感到身體疲乏，氣短胸悶，不想說話。自覺免疫力極低，凡有流感，必有你一份。經常有忘東忘西的表現，有時還會感

9、覺頭暈。上班就盼著早下班，回到家，只想躺在床上不動。經常有小肚子墜墜的感覺。“老朋友”雖然不是很多，顏色也比較淡，但是總會“淅淅瀝瀝”拖個七八天。 這些往往都是氣虛的表現，有3-4題答案為“是”，就說明你可能屬于該種類型。15醫學課件你是否有以下的表現癥狀呢？工作一兩個小時后，就感到身體疲乏（二）氣虛體質養生法 這種體質的人肌肉松軟不實，性格內向，不喜冒險。對外界環境適應能力較差，不耐受風、寒、暑、濕邪，極易患感冒及內臟下垂等，病后康復較慢。常常表現為：精神不振，語音低弱，氣短懶言，容易疲乏、出汗，舌淡紅，脈虛弱。 調養方法：這種體質的人起居宜柔緩，不宜做劇烈運動，應堅持散步、慢跑、打太極、五

10、禽戲等體育鍛煉；環境起居夏當避暑，冬當避寒，以防感冒；常食益氣健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麥、山藥、土豆、大棗、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、鰱魚，少吃耗氣食物如生蘿卜、空心菜等。精神應清凈養藏，不躁動，少思慮。中藥可用甘溫補氣之品，如人參、山藥、黃芪等。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術散；肺氣虛，宜選補肺湯；腎氣虛，宜服腎氣丸。16醫學課件（二）氣虛體質養生法 這種體質的人肌肉松軟不實，性格內向，（三）陽虛體質養生法 陽虛體質是一種火力不足，畏寒怕冷的體質。這種體質的人肌肉松軟不實，喜暖怕涼，性格多沉靜、內向，或整日精神不振、消沉，耐春夏不耐秋冬，易感風、寒、濕邪。常常表現為

11、：畏寒怕冷，手足不溫，月經推后，不育不孕，水腫等。 17醫學課件（三）陽虛體質養生法 陽虛體質是一種火力不足，畏寒（三）陽虛體質養生法調養方法： 應夏不露宿室外，眠不直吹電扇及空調，冬天避免在大風、大雪及空氣污染的環境中鍛煉。宜做舒緩柔和，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等運動，夏季多進行日光浴。 多食羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，少吃西瓜等生冷食物。 中藥可選用補陽祛寒、溫補肝腎之品，如鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、人參等。中成藥可選用金匱腎氣丸、右歸丸；心陽虛，宜選桂枝甘草湯加肉桂常服；脾陽虛者宜選理中丸或附子理中丸。 要善于調節自己的情感，去憂傷、防驚恐

12、、消除不良情緒的影響，保持輕松愉悅的心情。18醫學課件（三）陽虛體質養生法調養方法：18醫學課件（四）陰虛體質養生法體型屬于人人羨慕的“消瘦”型。經常覺得嘴巴干，成天抱著水杯，而且更愿意喝涼的。 手心、腳心都常有發熱的感覺，到下午時兩頰也會發熱、發紅，手汗也比別人多。 耳邊不時似有蜜蜂在“嗡嗡”叫，腰腿也常常覺得酸軟無力。 晚上睡不著覺，白天總覺得有無名火想發。便秘，大便干結、少，要吃通便的藥，才能正常；小便顏色黃、少。 這種體質的人體形多偏瘦,性情急躁,性格多外向好動,耐冬不耐夏,不耐受暑、熱、燥邪.常常表現為:心煩易怒,口燥咽干,渴喜冷飲,手足心熱;或心悸健忘、失眠多夢;或腰酸背痛、眩暈耳

13、鳴、男子遺精、女子月經量少、大便干燥等。19醫學課件（四）陰虛體質養生法體型屬于人人羨慕的“消瘦”型。19醫學課（四）陰虛體質養生法調理方法： 夏應避暑,冬要養陰,居室應保持安靜,生活要規律,遇事要冷靜沉著,少參加爭奪勝負的文娛活動,不熬夜,不做劇烈運動,宜做動靜結合的運動項目,如打太極拳、練八段錦等,并注意節制性生活. 飲食宜多食梨、百合、銀耳、木瓜、菠菜、無花果、冰糖、茼蒿等甘涼滋潤食物,喝沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山藥粥.少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈品。 中藥可選用滋陰清熱、滋補肝腎之品,如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等.中成藥可選用六味地黃

14、丸、大補陰丸;肺陰虛,宜服百合固金湯;心陰虛,宜服天王補心丸;脾陰虛,宜服慎柔養真湯;肝陰虛，宜服一貫煎.20醫學課件（四）陰虛體質養生法調理方法：20醫學課件（五）痰濕體質養生法 這種體質的人體形多肥胖，腹部多肥滿松軟，性格溫和，善于忍耐，但對梅雨季節及潮濕環境適應能力較差。常常表現為：面部皮膚油脂較多，汗多且發粘，口中粘膩或有甜味，喜食甜粘或油膩之品，神倦乏力，懶動、思睡，身重如裹，或胸悶，痰多，四肢浮腫，大便不成形。21醫學課件（五）痰濕體質養生法 這種體質的人體形多（五）痰濕體質養生法 調理方法： 這種體質的人應遠離潮濕，多參加各種戶外活動，多聽輕松音樂，以動養神。最好長期堅持體育鍛煉

15、，如散步、慢跑、球類、游泳、八段錦、五禽戲，以及各種舞蹈，活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸結實致密。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。 飲食要少食甜粘油膩之品，少喝酒，多食健脾利濕、化痰祛濕的清淡食物，如白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。 中藥可選用溫燥化濕之品，如半夏、茯苓、澤瀉、瓜蔞、白術、車前子等。若肺失宣降，可宣肺化痰，選用二陳湯；若脾不健運，當健脾化痰，選六君子湯或香砂六君子湯；若腎不溫化，可選苓桂術甘湯。22醫學課件（五）痰濕體質養生法 調理方法：22醫學課件（六）濕熱體質養生法 這種體質的人形體中等或偏瘦，面垢油光，易生痤瘡，對夏末秋初濕熱氣候較難適應，容易心

16、煩急躁。常常表現為：口苦口干，身重困倦，大便粘滯不暢或干結，小便赤黃，男性易陰囊潮濕，女性易白帶增多，舌質偏紅，舌苔黃膩，脈滑數。23醫學課件（六）濕熱體質養生法 這種體質的人形體中等或偏（六）濕熱體質養生法調理方法： 這種體質的人居住環境宜干燥通風，放松身心，避免熬夜過勞。堅持高強度大運動量鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、球類等。 多吃西紅柿、草莓、黃瓜、綠豆、芹菜、薏米、苦瓜等食物，多飲石竹茶，少喝酒，少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈品。 中藥可選用甘淡苦寒、清熱利濕之品，如黃芩、黃連、龍膽草、虎杖、梔子等，方藥可選龍膽泄肝湯、茵陳蒿湯等。24醫學課件（六）濕熱體質養生法調理方法：24醫學課件（

17、七）血瘀體質養生法 這種體質的人胖瘦均見，膚色晦黯、面部色素沉著，且不耐受寒冷氣候。常常表現為：煩燥，口唇色暗，眼圈暗黑，婦女則痛經或經閉，舌紫暗或有瘀點。25醫學課件（七）血瘀體質養生法 這種體質的人胖瘦均見，膚（七）血瘀體質養生法 調理方法： 這種體質的人居住環境宜溫不宜涼，作息要規律，睡眠要充足，精神要愉悅。多做一些有益于心臟血脈的活動，如舞蹈、太極拳、八段錦、保健按摩等。 飲食要常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血化瘀的食品，酒可少量常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。 中藥可選用當歸、川芎、懷牛膝、徐長卿、雞血藤、茺蔚子等活血養血的藥物，成方可選用四物湯。26醫學課件（七）血瘀體質養生法 調理方法：26醫學課件（八） 氣郁體質養生法 這種體質的人形體消瘦，性格內向，敏感多慮，對精神刺激適應能力較差，每遇陰雨天情緒格外低落。常常表現為：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，急躁易怒，胸悶不舒，乳房、小腹脹痛，月經不調等。27醫學課件（八） 氣郁體質養生法 這種體質的人形體消瘦，性（八） 氣郁體質養生法 調理方法： 這種體質的人要主動尋找快樂，常看喜劇、勵志劇，多聽輕松開朗音樂，多參加社交活動。室內要常通風，裝修格調要明快亮麗。多進行跑步、爬山、武術、游泳等體育活動。 少飲酒，多食行氣食物，如佛手、橙子、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、高粱、刀豆等。 中藥可