1、地籃球隊周訓(xùn)練計劃年 月 月 日經(jīng)過漫長而酷熱的暑假，學(xué)生的身體素質(zhì)、籃球水平均有不同程度的下降，因此本周的主要任務(wù)是恢復(fù)、提高學(xué)生身體素質(zhì)，并薄熟悉球性，為 以后的訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。8020%身體訓(xùn)練技術(shù)訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練%訓(xùn)練任務(wù)訓(xùn)練 內(nèi)容 比例%理論知識（比賽）%課次星期時間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運(yùn)動負(fù)荷、 運(yùn)球跑籃、 傳球跑籃、 素質(zhì)練習(xí)剛剛開始組隊訓(xùn)練，教師稍微做一 下以后 隊長在帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)、訓(xùn)練145小-、 球性練習(xí)隊長組織訓(xùn)練2344545 中偏大二、 一攻一防 練習(xí)、 準(zhǔn)備活動、力量練習(xí)、整理放松教師指導(dǎo)練習(xí)三大、 運(yùn)球跑籃教師強(qiáng)調(diào)幾點注意事項與練習(xí)方法 后，在隊長的帶領(lǐng)下進(jìn)行

2、練習(xí)。28、 “ ”字傳大四球跑籃、 整理放松、 二人一組 的 隊長組織練習(xí)，教師現(xiàn)場指導(dǎo)傳球跑 籃練習(xí)5 中偏大五、 攻防練習(xí)、 本周總結(jié)在訓(xùn)練當(dāng)中，要根據(jù)學(xué)生的實際情況，確定運(yùn)動量大小。生厭練、受傷等情況。以免出現(xiàn)學(xué)說明是1地籃球隊周訓(xùn)練計劃年 月 月 日本周訓(xùn)練主題為移動。4040%身體訓(xùn)練技術(shù)訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練在繼續(xù)恢復(fù)身體素質(zhì)，熟悉球性的基礎(chǔ)上，掌握移動動技術(shù)的動作要領(lǐng)，提高動作質(zhì)量，做好移動與其它核技術(shù)的銜接與結(jié)合能力%訓(xùn)練任務(wù)訓(xùn)練 內(nèi)容 比例%理論知識（比賽）20%運(yùn)動負(fù)荷課次星期時間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求教師指導(dǎo)組織、 網(wǎng)、 傳球跑籃、 素質(zhì)練習(xí)要求：隊員認(rèn)真訓(xùn)練145大-、 準(zhǔn)備活

3、動、 移動訓(xùn)練、 素質(zhì)練習(xí)2345小中二、 運(yùn)球跑籃、 移動專門 訓(xùn)練隊長組織做好跑籃的準(zhǔn)備活動 師強(qiáng)調(diào)移動中常出現(xiàn)的問題，提出 要求。45三、 腰腹肌力 量訓(xùn)練、 準(zhǔn)備活動、 移動訓(xùn)練、 上肢力量 練習(xí)、 在隊長的帶領(lǐng)下做4、 教師講解后，學(xué)生練習(xí)，教師指 導(dǎo)、 在教師的指導(dǎo)下練習(xí)小小四在教師的統(tǒng)一指揮下進(jìn)行練習(xí)，并 隨時進(jìn)行指導(dǎo)、 準(zhǔn)備活動5、 腳步的移 動五專門訓(xùn) 練、 本周總結(jié)因為學(xué)生大多數(shù)都有一定基礎(chǔ)，因此在訓(xùn)練過程中應(yīng)注重動作質(zhì)量的要求。 對基礎(chǔ)較差的學(xué)生，要求只要能做出基本動作即可。說明是1地籃球隊周訓(xùn)練計劃年 月 月 日、 進(jìn)行傳接球的訓(xùn)練與練習(xí)，掌握各種傳接球方 法，提高傳接

4、球的動作質(zhì)量， 從而提高籃球技 術(shù)水平。304010%身體訓(xùn)練技術(shù)訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、 進(jìn)行一些速度方面的素質(zhì)訓(xùn)練， 提高學(xué)生自身 的速 訓(xùn)練 內(nèi)訓(xùn)練任務(wù)容 比例度素質(zhì)。理論知識（比賽）20%課次星期時間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運(yùn)動負(fù)荷、 在隊長在帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)、 師講解傳接球動作要領(lǐng)后，練習(xí)。訓(xùn)練、 準(zhǔn)備活動、 傳球跑籃、 五星傳球組織中145-一-、 雙手胸前 傳 教師講解動作要領(lǐng)后，學(xué)生分組練 習(xí)，教師隨時進(jìn)行指導(dǎo)，糾正練習(xí) 過程中出現(xiàn)的錯誤接球23445-二二小小大2 400、米、 單手肩上 傳球教師講解動作要領(lǐng)后，學(xué)生分組練 習(xí)，教師隨時進(jìn)行指導(dǎo)，糾正練習(xí) 過程中出現(xiàn)的錯誤、 反彈傳球3 4

5、0045三四、米、四角傳球、 速度練習(xí)、 投籃練習(xí)教師強(qiáng)調(diào)傳接球中易犯錯誤及糾正 方法后進(jìn)行練習(xí)速度練習(xí)在4545教師的統(tǒng)一指揮下練習(xí)、 兩人傳接球練習(xí)教師指導(dǎo)練習(xí)、 速度練習(xí)5五中、 一分鐘投籃、 本周總結(jié)說明是2地籃球隊周訓(xùn)練計劃年 月 月 日合的練習(xí)，提高學(xué)生快速移動的能力和傳接球的 技術(shù)水平。冋時做一些身體素質(zhì)方面的練習(xí)，提 高學(xué)生的身體素質(zhì)。40%身體訓(xùn)練技術(shù)訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練40 %10 %訓(xùn)練任務(wù)訓(xùn)練 內(nèi)容 比例）10%課次星期-一-時間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運(yùn)動負(fù)荷在隊長在帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)、訓(xùn)練 教師隨時指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)當(dāng)中出現(xiàn) 的問題145大、 投籃的練習(xí)、 四角傳球、 移動的專門性練習(xí)

6、在教師的統(tǒng)一指揮與組織下進(jìn)行 練習(xí)要求：腳步清楚、明確，技術(shù)動 作正確23445-二二中偏大、 彈跳力的練習(xí)、 素質(zhì)練習(xí)、 小型比賽教師安排好活動內(nèi)容后，隊長帶 領(lǐng)、組織練習(xí)。45三中、 教師總結(jié)最后教師進(jìn)行總結(jié)，提出要求。、 游戲：大漁網(wǎng)、 兩人一組的傳教師講解游戲動作的方法與要求 后，在隊長的組織帶領(lǐng)下進(jìn)行訓(xùn) 練。45四中偏大接球練習(xí)、 教師總結(jié)、 準(zhǔn)備活動、 三人一組的兩在教師的具體指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練， 教師隨時叫停指導(dǎo)。人傳球，一人搶斷練習(xí)545五中、 上肢力量的練習(xí)、 本周總結(jié)對有基礎(chǔ)的冋學(xué)要做出較咼的要求，教師強(qiáng)根據(jù)具體情況提出不冋要求。說明是3地籃球隊周訓(xùn)練計劃年 月 月 日本周的訓(xùn)

7、練主題為快攻。20%身體訓(xùn)練技術(shù)訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練20%訓(xùn)練任務(wù)訓(xùn)練 內(nèi)容 比例40 %快攻的重點即是突出一個“快”字）20%課次星期-一-時間組織教法與要求運(yùn)動負(fù)荷在隊長在帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練、 速度素質(zhì)的訓(xùn)練、 教師小結(jié)145大大、 準(zhǔn)備活動在隊長的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時的卡位動 作準(zhǔn)確。傳球到位、 講解發(fā)動快攻的時機(jī)、 搶得籃板球后的 快攻245-二二訓(xùn)練、 教師總結(jié)、 一攻一防練習(xí)、 搶得籃板球后的三攻二練習(xí)教師安排好活動內(nèi)容后，隊 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。3445三四大中要求同上、 教師總結(jié)、 準(zhǔn)備活動、 一傳接應(yīng)練習(xí)、

8、 小型比賽、 教師總結(jié)隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比賽中對快攻的正確運(yùn)用4545、 運(yùn)球跑籃、 其他快攻的簡單 講解隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師簡單介紹一下快攻的其 他形式與方法。對本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后要求。5五中偏大、 小型比賽、 本周總結(jié)說明是4地籃球隊周訓(xùn)練計劃年 月 月 日本周的訓(xùn)練主題為快攻。20%身體訓(xùn)練技術(shù)訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練20%訓(xùn)練任務(wù)訓(xùn)練 內(nèi)容 比例40 %快攻的重點即是突出一個“快”字）20%課次星期-一-時間組織教法與要求運(yùn)動負(fù)荷在隊長在帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練、 速度素質(zhì)的訓(xùn)練、 教師小結(jié)145大大、 準(zhǔn)備活動

9、在隊長的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時的卡位動 作準(zhǔn)確。傳球到位、 講解發(fā)動快攻的時機(jī)、 搶得籃板球后的 快攻245-二二訓(xùn)練、 教師總結(jié)、 一攻一防練習(xí)、 搶得籃板球后的三攻二練習(xí)教師安排好活動內(nèi)容后，隊 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。3445三四大中要求同上、 教師總結(jié)、 準(zhǔn)備活動、 一傳接應(yīng)練習(xí)、 小型比賽、 教師總結(jié)隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比賽中對快攻的正確運(yùn)用4545、 運(yùn)球跑籃、 其他快攻的簡單 講解隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師簡單介紹一下快攻的其 他形式與方法。對本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后要求。5五中偏大、 小型比賽、 本周總結(jié)說明

10、是5地籃球隊周訓(xùn)練計劃年 月 月 日本周的訓(xùn)練主題為快攻。20%身體訓(xùn)練技術(shù)訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練20%訓(xùn)練任務(wù)訓(xùn)練 內(nèi)容 比例40 %快攻的重點即是突出一個“快”字）20%課次星期-一-時間組織教法與要求運(yùn)動負(fù)荷在隊長在帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練、 速度素質(zhì)的訓(xùn)練、 教師小結(jié)145大大、 準(zhǔn)備活動在隊長的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時的卡位動 作準(zhǔn)確。傳球到位、 講解發(fā)動快攻的時機(jī)、 搶得籃板球后的 快攻245-二二訓(xùn)練、 教師總結(jié)、 一攻一防練習(xí)、 搶得籃板球后的三攻二練習(xí)教師安排好活動內(nèi)容后，隊 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。3445三四大中要求同

11、上、 教師總結(jié)、 準(zhǔn)備活動、 一傳接應(yīng)練習(xí)、 小型比賽、 教師總結(jié)隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比賽中對快攻的正確運(yùn)用4545、 運(yùn)球跑籃、 其他快攻的簡單 講解隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師簡單介紹一下快攻的其 他形式與方法。對本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后要求。5五中偏大、 小型比賽、 本周總結(jié)說明是6地籃球隊周訓(xùn)練計劃年 月 月 日本周的訓(xùn)練主題為快攻。20%身體訓(xùn)練技術(shù)訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練20%訓(xùn)練任務(wù)訓(xùn)練 內(nèi)容 比例40 %快攻的重點即是突出一個“快”字）20%課次星期-一-時間組織教法與要求運(yùn)動負(fù)荷在隊長在帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練、 速度

12、素質(zhì)的訓(xùn)練、 教師小結(jié)145大大、 準(zhǔn)備活動在隊長的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時的卡位動 作準(zhǔn)確。傳球到位、 講解發(fā)動快攻的時機(jī)、 搶得籃板球后的 快攻245-二二訓(xùn)練、 教師總結(jié)、 一攻一防練習(xí)、 搶得籃板球后的三攻二練習(xí)教師安排好活動內(nèi)容后，隊 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。3445三四大中要求同上、 教師總結(jié)、 準(zhǔn)備活動、 一傳接應(yīng)練習(xí)、 小型比賽、 教師總結(jié)隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比賽中對快攻的正確運(yùn)用4545、 運(yùn)球跑籃、 其他快攻的簡單 講解隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師簡單介紹一下快攻的其 他形式與方法。對本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后

13、要求。5五中偏大、 小型比賽、 本周總結(jié)說明是7地籃球隊周訓(xùn)練計劃年 月 月 日本周的訓(xùn)練主題為快攻。20%身體訓(xùn)練技術(shù)訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練20%訓(xùn)練任務(wù)訓(xùn)練 內(nèi)容 比例40 %快攻的重點即是突出一個“快”字）20%課次星期-一-時間組織教法與要求運(yùn)動負(fù)荷在隊長在帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練、 速度素質(zhì)的訓(xùn)練、 教師小結(jié)145大大、 準(zhǔn)備活動在隊長的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時的卡位動 作準(zhǔn)確。傳球到位、 講解發(fā)動快攻的時機(jī)、 搶得籃板球后的 快攻245-二二訓(xùn)練、 教師總結(jié)、 一攻一防練習(xí)、 搶得籃板球后的三攻二練習(xí)教師安排好活動內(nèi)容后，

14、隊 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。3445三四大中要求同上、 教師總結(jié)、 準(zhǔn)備活動、 一傳接應(yīng)練習(xí)、 小型比賽、 教師總結(jié)隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比賽中對快攻的正確運(yùn)用4545、 運(yùn)球跑籃、 其他快攻的簡單 講解隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師簡單介紹一下快攻的其 他形式與方法。對本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后要求。5五中偏大、 小型比賽、 本周總結(jié)說明是8地籃球隊周訓(xùn)練計劃年 月 月 日本周的訓(xùn)練主題為快攻。20%身體訓(xùn)練技術(shù)訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練20%訓(xùn)練任務(wù)訓(xùn)練 內(nèi)容 比例40 %快攻的重點即是突出一個“快”字）20%課次星期-一-時間組織教法與要求運(yùn)動負(fù)荷在隊長在帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)、 訓(xùn)練

15、教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練、 速度素質(zhì)的訓(xùn)練、 教師小結(jié)145大大、 準(zhǔn)備活動在隊長的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時的卡位動 作準(zhǔn)確。傳球到位、 講解發(fā)動快攻的時機(jī)、 搶得籃板球后的 快攻245-二二訓(xùn)練、 教師總結(jié)、 一攻一防練習(xí)、 搶得籃板球后的三攻二練習(xí)教師安排好活動內(nèi)容后，隊 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。3445三四大中要求同上、 教師總結(jié)、 準(zhǔn)備活動、 一傳接應(yīng)練習(xí)、 小型比賽、 教師總結(jié)隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比賽中對快攻的正確運(yùn)用4545、 運(yùn)球跑籃、 其他快攻的簡單 講解隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師簡單介紹一下快攻的其 他形式

16、與方法。對本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后要求。5五中偏大、 小型比賽、 本周總結(jié)說明是9地籃球隊周訓(xùn)練計劃年 月 月 日本周的訓(xùn)練主題為快攻。20%身體訓(xùn)練技術(shù)訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練20%訓(xùn)練任務(wù)訓(xùn)練 內(nèi)容 比例40 %快攻的重點即是突出一個“快”字）20%課次星期-一-時間組織教法與要求運(yùn)動負(fù)荷在隊長在帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練、 速度素質(zhì)的訓(xùn)練、 教師小結(jié)145大大、 準(zhǔn)備活動在隊長的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時的卡位動 作準(zhǔn)確。傳球到位、 講解發(fā)動快攻的時機(jī)、 搶得籃板球后的 快攻245-二二訓(xùn)練、 教師總結(jié)、 一攻一防練習(xí)、 搶

17、得籃板球后的三攻二練習(xí)教師安排好活動內(nèi)容后，隊 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。3445三四大中要求同上、 教師總結(jié)、 準(zhǔn)備活動、 一傳接應(yīng)練習(xí)、 小型比賽、 教師總結(jié)隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比賽中對快攻的正確運(yùn)用4545、 運(yùn)球跑籃、 其他快攻的簡單 講解隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師簡單介紹一下快攻的其 他形式與方法。對本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后要求。5五中偏大、 小型比賽、 本周總結(jié)說明是地籃球隊周訓(xùn)練計劃年 月 月 日本周的訓(xùn)練主題為快攻。20%身體訓(xùn)練技術(shù)訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練20%訓(xùn)練任務(wù)訓(xùn)練 內(nèi)容 比例40 %快攻的重點即是突出一個“快”字）20%課次星期-一-時間組織教法與

18、要求運(yùn)動負(fù)荷在隊長在帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練、 速度素質(zhì)的訓(xùn)練、 教師小結(jié)145大大、 準(zhǔn)備活動在隊長的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時的卡位動 作準(zhǔn)確。傳球到位、 講解發(fā)動快攻的時機(jī)、 搶得籃板球后的 快攻245-二二訓(xùn)練、 教師總結(jié)、 一攻一防練習(xí)、 搶得籃板球后的三攻二練習(xí)教師安排好活動內(nèi)容后，隊 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。3445三四大中要求同上、 教師總結(jié)、 準(zhǔn)備活動、 一傳接應(yīng)練習(xí)、 小型比賽、 教師總結(jié)隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比賽中對快攻的正確運(yùn)用4545、 運(yùn)球跑籃、 其他快攻的簡單 講解隊長帶領(lǐng)做好

19、準(zhǔn)備活動 教師簡單介紹一下快攻的其 他形式與方法。對本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后要求。5五中偏大、 小型比賽、 本周總結(jié)說明是地籃球隊周訓(xùn)練計劃年 月 月 日本周的訓(xùn)練主題為快攻。20%身體訓(xùn)練技術(shù)訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練20%訓(xùn)練任務(wù)訓(xùn)練 內(nèi)容 比例40 %快攻的重點即是突出一個“快”字）20%課次星期-一-時間組織教法與要求運(yùn)動負(fù)荷在隊長在帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練、 速度素質(zhì)的訓(xùn)練、 教師小結(jié)145大大、 準(zhǔn)備活動在隊長的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時的卡位動 作準(zhǔn)確。傳球到位、 講解發(fā)動快攻的時機(jī)、 搶得籃板球后的 快攻245-二

20、二訓(xùn)練、 教師總結(jié)、 一攻一防練習(xí)、 搶得籃板球后的三攻二練習(xí)教師安排好活動內(nèi)容后，隊 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。3445三四大中要求同上、 教師總結(jié)、 準(zhǔn)備活動、 一傳接應(yīng)練習(xí)、 小型比賽、 教師總結(jié)隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比賽中對快攻的正確運(yùn)用4545、 運(yùn)球跑籃、 其他快攻的簡單 講解隊長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動 教師簡單介紹一下快攻的其 他形式與方法。對本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后要求。5五中偏大、 小型比賽、 本周總結(jié)說明是地籃球隊周訓(xùn)練計劃年 月 月 日本周的訓(xùn)練主題為快攻。20%身體訓(xùn)練技術(shù)訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練20%訓(xùn)練任務(wù)訓(xùn)練 內(nèi)容 比例40 %快攻的重點即是突出一個“快”字）20%課次星期-一-時間組織教法與要求運(yùn)動負(fù)荷在隊長在帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練、 速度素質(zhì)的訓(xùn)練、 教師小結(jié)145大大、 準(zhǔn)備活動在隊長的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時的卡位動 作準(zhǔn)確。傳球到位、 講解發(fā)動快攻的時機(jī)、 搶得籃板球后的 快攻245-二二訓(xùn)