1、一、氣質測試下面60道題大致可確定你的氣質類型。若與你的情況“很符合”記2分，“較符合”記1分，“一般”記0分，“較不符合”記1分，“很不符合記”2分。一、氣質測試評分標準膽汁質2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58多血質4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60黏液質1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57抑郁質3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59一、氣質測試1、做事力求穩妥，一般不做無把握的事。2. 遇到可氣的事就

2、怒不可遏，想把心里話全說出來才痛快。3. 寧可一個人干事，不愿很多人在一起。4. 到一個新環境很快就能適應。5. 厭惡那些強烈的刺激，如尖叫、噪音、危險鏡頭等。6. 和別人爭吵時，總是先發制人，喜歡挑釁別人。7. 喜歡安靜的環境。8. 善于和人交往。9. 羨慕那種善于克制自己感情的人。10. 生活有規律，很少違反作息制度。11. 在大多數情況下情緒是樂觀的。12. 碰到陌生人覺得很拘束。13. 遇到令人氣憤的事，能很好地自我克制。14. 做事總是有旺盛的精力。15. 遇到問題總是舉棋不定、優柔寡斷。16. 在人群中從不覺得過分拘束。17. 情緒高昂時，覺得干什么都有趣；情緒低落時，又覺得什么都

3、沒有意思。18. 當注意力集中于一事物時，別的事很難使我分心。34. 疲倦時只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作。35. 心里有話寧愿自己想，不愿說出來。36. 認準一個目標就希望盡快實現，不達目的，誓不罷休。37. 學習、工作同樣一段時間后，常比別人跟疲倦。38. 做事有些莽撞，常常不考慮后果。39. 老師或他人講授新知識、技術時，總希望他講得慢些，多重復幾遍。40. 能夠很快地忘記那些不愉快的事情。41. 做作業或完成一件工作總比別人花時間多。42. 喜歡運動量大的劇烈體育運動，或者參加各種文藝活動。43. 不能很快地把注意力從一件事情轉移到另一件事上去。44. 接受一個任務后，就希望

4、把它迅速解決。45. 認為墨守成規比冒風險強些。46. 能夠同時注意幾件事情。47. 我煩悶的時候，別人很難使我高興起來。48. 愛看情節起伏跌宕、激動人心的小說。49. 對工作抱認真嚴謹、始終一貫的態度。50. 和周圍人的關系總是相處不好。51. 喜歡復習學過的知識，重復做能熟練做的工作。52. 希望做變化大、花樣多的工作。53. 小時候會背的詩歌，我似乎比別人記得清楚。54. 別人說我“出語傷人”，可我并不覺得這樣。1.多血質強而平衡，靈活性高。這種人情感和情緒發生迅速，表露于外，極易變化，靈活而敏捷，動作活潑好動，但往往不求甚解。工作適應力強，討人喜歡，交際廣泛。容易接受新事物，也容易見

5、異思遷而顯得輕浮。神經特點：感受性低；耐受性高；不隨意反應性強；具有可塑性；情緒興奮性高；反應速度快而靈活。心理特點：活潑好動；善于交際；思維敏捷；容易接受新鮮事物；情緒情感容易產生也容易變化和消失,容易外露；體驗不深刻。典型表現：多血質又稱活潑型，敏捷好動，善于交際，在新的環境里不感到拘束。在工作學習上富有精力而效率高，表現出機敏的工作能力，善于適應環境變化。在集體中精神愉快，朝氣蓬勃，愿意從事合乎實際的事業，能對事業心向神往，能迅速地把握新事物，在有充分自制能力和紀律性的情況下，會表現出巨大的積極性。興趣廣泛，但情感易變，如果事業上不順利，熱情可能消失，其速度與投身事業一樣迅速。從事多樣化

6、的工作往往成績卓越。合適的職業：導游、推銷員、節目主持人、演講者、外事接待人員、演員、市場調查員、監督員等等。2.膽汁質強而不平衡。這樣的人情感和情緒發生迅速，爆發力很好。同時，情感和情緒消失得也快，情緒趨于外向。智力活動靈敏有力，但理解問題容易粗枝大葉。意志力堅強，不怕挫折勇敢果斷，但容易沖動，難以抑制。工作熱情高，表現得雷厲風行，頑強有力。神經特點：感受性低；耐受性高；不隨意反應強；外傾性明顯；情緒興奮性高；控制力弱；反應快但不靈活。心理特點：坦率熱情；精力旺盛，容易沖動；脾氣暴躁；思維敏捷；但準確性差；情感外露，但持續時間不長。典型表現：膽汁質又稱不可遏止型或戰斗型。具有強烈的興奮過程和

7、比較弱的抑郁過程，情緒易激動，反應迅速，行動敏捷，暴躁而有力；在語言上，表情上，姿態上都有一種強烈而迅速的情感表現；在克服困難上有不可遏止和堅韌不拔的勁頭，而不善于考慮是否能做到；性急，易爆發而不能自制。這種人的工作特點帶有明顯的周期性，埋頭于事業，也準備去克服通向目標的重重困難和障礙。但是當精力耗盡時，易失去信心。適合職業：管理工作、外交工作、駕駛員、服裝紡織業、餐飲服務業、醫生、律師、運動員、冒險家、新聞記者、演員、軍人、公安干警等。典型表現：有較強的感受能力，易動感情、情緒體驗的方式較少，但是體驗的持久而有力，能觀察到別人不容易察覺到的細節，對外部環境變化敏感，內心體驗深刻，外表行為非常

8、遲緩、忸怩、怯弱、懷疑、孤僻、優柔寡斷，容易恐懼。適合職業：校對、打字、排版、檢察員、雕刻工作、刺繡工作、保管員、機要秘書、藝術工作者、哲學家、科學家。氣質類型與人的生理素質關系尤為密切，不易改變。每個人的氣質都有其所長，也有其所短，要了解其特點，揚長避短。多血質的人活潑、敏捷、情緒豐富、工作能力強，容易適應環境，但行為輕率、情感不深、注意力不穩定、興趣容易轉移；膽汁質的人，主動、熱情、精力旺盛，但暴躁、任性、缺乏耐性；粘液質的人，沉著、冷靜、堅韌，但容易精神不振，缺乏生氣，遲鈍、冷淡；抑郁質的人，耐受性差，易感到疲勞，但感情深刻細膩，做事審慎小心，觀察力敏銳，善于覺察到別人不易發現的問題。認

9、識自己是改變自己的前提誘惑與惰性的殺手意志力心理健康活動課堂案例量表：意志力測試 具有堅強意志和頑強毅力是事業成功的重要心理條件。縱觀古今，那些具有輝煌人生記錄的人都具有超常的意志力。在競爭激烈、變化萬千的今天，具有優秀的意志品質顯得尤其重要。你的意志力如何？做做下面的題目可以大體了解自己的意志力。 試題共26道，每道試題有5種答案：完全符合 比較符合 有時符合 不太符合完全不符合意志力測試評分辦法凡逢序號為單數的題目，A、B、C、D、E依次為5、4、3、2、1分。凡是序號為雙數的題目，A、B、C、D、E依次為1、2、3、4、5分。將各題得分加起來，用總分對照下面的標準，就可知道自己的意志力情

10、況了。110分以上，意志很堅強；91分110分，意志比較堅強；71分90分，意志一般；51分70分，意志比較薄弱；50分以下，意志很薄弱。 認識自己，是改變自己的前提！1，我每天都堅持跑步、打太極拳、做氣功或散步等體育活動。2，我給自己訂的計劃，常常因為主觀原因不能如期完成。3，如沒有特殊原因，我每天都按時起床，從不睡懶覺。4，我的作息沒有什么規律性，經常隨自己的情緒和興致而變化。5，我信奉“凡事不干則已，干必成”的格言，并身體力行。6，我認為做事情不必太認真，做得成就做，做不成拉倒。7，我做一件事的積極性，主要取決于這件事的重要性，即該不該做，而不在于這件事的興趣，即不在于想不想做。8，晚間

11、我躺在床上，有時下決心第二天要干一件重要事情，但到第二天這種勁頭又消失了。9，當學習和娛樂發生沖突時，即使這種娛樂很有吸引力，我也會馬上決定去學習。10，我常因讀一本引人入勝的小說或看一部精彩的電視而不能按時入睡。11，我下決心辦成的事情，不論遇到什么困難，都堅持下去。12，我在學習和工作中遇到困難，首先想到的就是問問別人有什么辦法。13，我能長時間做一件很需要而枯燥無味的工作。14，我的興趣多變，做事情常常是“這山望著那山高”。15，我決定做一件事時，常常說干就干，決不拖拉或讓它落空。意志力測試評分辦法凡逢序號為單數的題目，A、B、C、D、E依次為5、4、3、2、1分。凡是序號為雙數的題目，

12、A、B、C、D、E依次為1、2、3、4、5分。將各題得分加起來，用總分對照下面的標準，就可知道自己的意志力情況了。110分以上，意志很堅強；91分110分，意志比較堅強；71分90分，意志一般；51分70分，意志比較薄弱；50分以下，意志很薄弱。 認識自己，是改變自己的前提！如何提高意志力避免誘惑你用不著總是把自己放在時不時考驗毅力的境地里。這似乎有點反直覺，但是許多證據表明那樣的話，你的意志力很容易就耗盡了。 做有意義的事 基于自己價值觀念的決定更容易做出來，因為你可以用自己一貫的自我準則，而不用怎么下意識地控制自己。所以堅持自己的原則。 計劃在先 要對可能遇到的問題做打算，想好對策，這樣就算遇到了也不會焦頭爛額。關鍵字眼 給自己創造一個關鍵詞或者短語，在自己脆弱的時候提醒自己不要忘了自我價值觀。這會激勵你不斷前進，繼而使你對關鍵詞做出積極的反應。 不要分散意志力 如果你貪圖一舉多得、一勞永逸，那么很有可能你沒有足夠的意志力去完成。 控制自己的思想 “意志力與思想控制有直接的聯系。一旦你意識到你能夠讓積極的思想排擠掉消極的思想，你就朝著自律一生前進了一大步。”吉姆蘭德爾 學會分解 為自己創造動力實現較高的目標是需要很大意志的。那么，把一個大的目標分解成一個個