1、關于糖尿病高血壓自我管理第一張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月健康的意義人生最最痛苦的事情是人活著呢錢沒了人生最痛苦的事情是人死了，錢還沒花了健康第二張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 2005年7月2日，古月因突發心肌梗塞去世，享年68歲。曾84次出演毛澤東 。第三張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 朱德診斷為2型糖尿病朱德，中國共產黨、中國人民解放軍和中華人民共和國的主要締造者和領導人之一。中華人民共和國十大元帥之首。晚年深受糖尿病困擾。第四張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月一、高血壓自我管理高血壓的定義診室血壓：在未用抗高血壓藥的情況下，非同日次測量，收縮

2、壓和（或）舒張壓，可診斷為高血壓。患者既往有高血壓史，現正在服抗高血壓藥，雖血壓，仍診斷為高血壓。家庭血壓。動態血壓白天平均值，或平均值診斷為高血壓。第五張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 高血壓損害心腦腎等重要臟器：心肌大面積梗死，心臟功能衰竭；中風偏癱；腎功能衰竭，需要透析；視網膜病變，失明。一般表現 ：早期無癥狀常見癥狀： 頭痛、眩暈、氣急、 疲勞、 心悸、耳鳴等高血壓的危害對全身各器官功能的損害第六張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 高血壓危險因素第七張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月高血壓危險因素第八張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 可控制的危險因素

3、 與 不可控制的危險因素可控制的危險因素 不可控制的危險因素高鹽飲食 年齡 吸煙 遺傳因素超重與肥胖飲酒體力活動減少精神緊張第九張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月更需要您的自我管理第十張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月高血壓的預防和控制自我管理控制高血壓的關鍵是病人要對自己進行管理高血壓一旦發病將終生存在，治療也將持續終生。治療高血壓需藥物和生活方式干預雙管齊下。首先了解自己的降壓目標第十一張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 高血壓的自我管理有妙招！自我管理合理膳食監測血壓適量運動控制體重正確用藥良好心境第十二張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月高血壓的預防和控制

4、合理膳食1、減少鹽的攝入。世界衛生組織提倡，食鹽攝入量每人每天8兩-1斤，水果2-4兩。3、注意粗細搭配，經常吃一些粗糧、雜糧等。4、多吃含鈣豐富的食品。如鮮奶、深綠色蔬菜、海帶、木耳等。5、少吃脂肪多的食品，多吃富含優質蛋白的食品。選擇魚類、禽類、瘦肉等動物性食品，多吃豆類及其制品。中國公民健康素養66條第36條：膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。第十三張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月高血壓的預防和控制適量運動 高血壓病人要在醫生指導下，根據高血壓的輕重程度、有無并發癥，然后再決定運動的項目與運動量。“寒冷、清晨、掃雪”應絕對避免運動。1、規律體育鍛煉可降低收縮壓

5、4-9mmHg；2、輕度高血壓，可以通過適量運動得到控制。第十四張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月高血壓的預防和控制適量運動 （運動注意事項）運動前要進行準備活動（熱身運動）運動強度要適宜，感覺太累或有其它不適要停止運動冬季運動要注意防寒運動后不要馬上沖涼運動后要注意補充水分第十五張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 高血壓的預防和控制控制體重超重或肥胖是高血壓的重要危險因素。研究顯示:在男性中78%、女性中65%的原發性高血壓與肥胖有關。體重指數BMI應控制在18.523.9之間。腰圍建議控制在男：85cm以內女：80cm以內高血壓發病風險體重第十六張，PPT共五十四頁，創作于

6、2022年6月 高血壓的預防和控制 減輕精神壓力，保持平衡心理 開導 使之保持樂觀積極的心態，緩解精神緊張。鼓勵 了解壓力之源 讓人分享你的感受 給自己點時間 讓自己笑起來積極參加社交活動培養興趣充分享受假期第十七張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 高血壓的預防和控制 正確用藥第十八張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 高血壓的預防和控制正確監測血壓血壓監測是高血壓患者指導治療和評估降壓療效以及觀察病情變化的主要手段，如條件允許，建議家庭自備有血壓計及血壓記錄本。第十九張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 高血壓的預防和控制正確監測血壓血壓監測要點1.目標值：一般高血壓患者

7、降壓治療的目標值140/90mmHg，一般高危患者目標值130/80mmHg，老年高血壓患者收縮壓150mmHg。2.監測頻率：初始階段或評價療效時建議連續測量7天，每天早（6：009：00），晚（18:0021:00），各一次，每次測量23遍，取平均值。長期監測階段，如血壓穩定且達標，建議每周用以上方法測量12天，如血壓未達標或不穩定，則應增加頻率。第二十張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月高血壓的預防和控制戒除不良生活習慣1、戒煙。2、限酒。 最好不喝，如果喝，酒量要適宜。3、戒通宵上網。4、戒久坐打牌、打麻將。5、戒睡懶覺。6、戒脾氣暴躁，與人爭吵。第二十一張，PPT共五十四頁，創

8、作于2022年6月總之，所有高血壓及正常血壓高值者均應成為一個積極的自我管理者，進行自我生活方式的調整。只要有信心、決心、恒心，就能防止或推遲機體重要臟器受損。第二十二張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月二、糖尿病自我管理第二十三張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 您遇到過這種情況嗎？老王，58歲，2型糖尿病為什么在醫院和在家的血糖控制情況有這么大差異？問題的關鍵在于自我管理第二十四張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 糖尿病自我管理的重要性糖尿病自我管理會幫助您：提高對糖尿病的認識水平提高治療效果節約醫療費用，減少身體損害減緩并發癥的發生和發展糖尿病是終身進展性疾病，僅靠

9、醫護人員在醫院短期護理，不能實現血糖長期達標。第二十五張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月自我管理的內容運動生活篇飲食藥物監測治療篇第二十六張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 糖尿病日常飲食自我管理原則攝入適當熱量平衡膳食,食物多樣化堅持少量多餐配合用藥時間定時定量進餐多飲水，限飲酒平衡飲食量與勞動強度家人督促，效果更佳第二十七張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 飲食管理竅門：控制食物份量使用標準量具控制食物份量，避免過量增加飽腹感的小竅門放慢進食速度多吃綠葉蔬菜增加飲水量餐后堅持短暫散步與糖尿病一起生活您和家人必備的生活指南.中華醫學會糖尿病學分會糖尿病教育與管理學組編

10、譯.第二十八張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 飲食管理竅門：平衡膳食碳水化合物類份量勿過多保證蛋白質正確攝入量多吃蔬菜限制用油量與糖尿病一起生活您和家人必備的生活指南.中華醫學會糖尿病學分會糖尿病教育與管理學組編譯.過多量正確攝入量雞肉豆腐牛肉蝦餃子餃子第二十九張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 飲食管理竅門：烹飪方法要科學建議： 蒸 煮 燉 汆 拌少用： 炸 煎 紅燒第三十張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月與家人一同進餐的小貼示：用標準碗盛米飯（可裝2兩熟米飯）確保正確的主食攝入量肉類食物一天的攝入量相當于一副撲克牌大小可少量吃零食，并從主食中減少相應的量 飲食管理

11、竅門：一日健康飲食搭配營養早餐豐富午餐清淡晚餐與糖尿病一起生活您和家人必備的生活指南.中華醫學會糖尿病學分會糖尿病教育與管理學組編譯.第三十一張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 自我管理的內容運動生活篇飲食藥物監測治療篇第三十二張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 生命在于運動運動好處多保持積極向上的心態多運動可減輕體重、增加體力，并感覺朝氣蓬勃堅持運動就會有所收獲選擇易于接受的運動方式第三十三張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 逐步增加運動量的步驟剛開始運動時，堅持每次510分鐘，每周2次以后每次運動逐漸增加25分鐘當感覺身體可以適應更多運動時，每周再增加1天運動最終目

12、標：每次堅持運動30分鐘，每周至少150分鐘第三十四張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 運動前后注意事項運動前全面檢查身體狀況選擇舒適的衣物選擇合適的場所穿舒適的鞋，并在運動后檢查足部運動前做510分鐘熱身運動運動后做510分鐘整理運動結束后半小時及時補充水分關于運動前后的注意事項，需征求醫生的建議第三十五張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 運動中的安全防控結伴去運動一旦感覺疼痛或呼吸費力，立即停止運動運動時喝些水隨身攜帶應急糖果以備低血糖時服用隨身攜帶一張注明糖尿病病情的卡片急救卡第三十六張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 運動時如何預防低血糖？避免單獨進行運動推薦飯

13、后1小時開始運動長時間進行中等強度以上運動應采取下列預防措施運動前及運動中適當加餐隨時監測血糖運動前后最好監測血糖較大運動量后，進食量要適當增加第三十七張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月自我管理的內容運動生活篇飲食藥物監測治療篇第三十八張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月糖尿病監測及自我管理血 糖各點血糖譜糖化血紅蛋白尿糖血壓體重及腰圍血脂足腎臟眼底心血管病血 糖其他監測指標以血糖自我監測為基礎第三十九張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 自我血糖監測的好處利于評價糖尿病治療效果及時發現低血糖可指導患者更有效進行自我管理國際、國內指南中均建議積極進行自我血糖監測第四十張，P

14、PT共五十四頁，創作于2022年6月 血糖監測時間點及適用情況第四十一張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 何時需增加監測頻率？如有疑問，請及時咨詢醫生是否增加監測頻率第四十二張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 如何記錄血糖監測結果記錄進餐和就寢時間，以及餐前、餐后2小時和睡前血糖記錄胰島素或口服藥用藥劑量及時間對特殊情況給予備注說明家人協助監測，更易堅持第四十三張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月自我管理的內容運動生活篇飲食藥物監測治療篇第四十四張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 用藥原則在一般用藥原則基礎上，還需注意：隨著細胞功能的減退需要不斷調整藥物治療方案藥

15、物治療中注意平衡收益和風險遵醫囑，科學用藥，個體化用藥如果通過科學的生活方式干預，仍無法控制好血糖，您需要咨詢醫生，選擇適合您的藥物，包括起始胰島素治療。 如果生活方式干預結合您目前的藥物治療仍不能很好地控制血糖，請咨詢醫生，調整您的治療方案或胰島素劑量。 第四十五張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月口服降糖藥物 （單用或聯合應用）用藥原則：隨細胞功能減退需調整治療方案生活方式干預 多種胰島素強化治療基礎餐時胰島素等啟動胰島素治療基礎胰島素或預混胰島素 細胞功能時間 (年)診斷 第四十六張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月胰島素知識第四十七張，PPT共五十四頁，創作于2022年6月 原則