1、中學生心理健康教育講座稿親愛的同學們：大家好！很高興能有機會和大家分享有關心理健康的話題。中學階段，人 在少年，無論身心發(fā)展還是人生發(fā)展皆處于關鍵時期，你們的健康成 長無論對于人的一生還是對于祖國的未來來說都意義重大。健康，不 僅意味著身體健康，還意味著心理健康。今天我們就來分享兩個與大 家關系密切的話題：一、如何對待自己的煩惱二、如何對待與他人的矛盾先來看看小楊同學的煩惱：【案例】小楊同學是一名來自農(nóng)村的女生。家里有奶奶、父親， 母親和姐姐，其中姐姐患有先天性小兒麻痹，不能勞動，且經(jīng)常吃藥, 奶奶年齡大了，需要人照顧，母親又不識字，所以全家就靠他父親打 短工掙錢維持，家庭經(jīng)濟很困難。她從小就

2、很懂事，在小學一直是班 里的好學生。上中學時她來到了城里，可是由于家庭貧寒，加上學習 也更吃力。慢慢地，她感覺自己處處不如別人。有一次還聽見同學們 笑話她又黑又胖是個“女漢子”。漸漸的她就經(jīng)常低著頭，不敢看同 學的眼睛，說話也很少，學習心不在焉，成績越來越差。自己著急也 很煩惱，可是卻不知道怎么辦？其實，再生活中，很多同學都遇到了與小楊同學相似的煩惱：.生理因素（如認為自己個子矮、太胖了、沒別人漂亮等）.學習因素（如認為自己反應慢、記性差、成績差等）.家庭因素（如家庭貧困、吃穿沒別人好，父母離異等）.失敗經(jīng)歷（如考試失敗、犯錯誤、比賽失敗等）這不僅是因為我們生活中確實遇到了這樣的問題，還因為我

3、們進 入了青春期，心理變得敏感脆弱了，以至于很多同學都會感嘆：再牛的肖邦也奏不出我的憂傷！當我們遇到這些煩惱時怎么辦呢？其實造成我們?nèi)绱藷赖囊?個重要原因是我們對這些事情的看法。任何事物都有兩面性，就看我 們?nèi)绾稳Υ?！看看這張圖，你看到了什么呢？有的人看到了美麗的少女，有的人看到了丑陋的巫婆，同樣的一 張圖，看到的卻不一樣！同樣的境遇，不同的人會有不同的認識，就 會有不同的命運。一起來看看！【案例】我們都知道他是誰1809年2月12日，出生在荒野上的一座簡陋的小屋7歲，全家被趕出居住地，他必須工作以養(yǎng)活自己9歲，年僅35歲的母親不幸去世15歲，開始上學23歲，競選落選了，想進法學院學習，

4、但未獲入學資格，工作 也丟了24歲，向朋友借錢經(jīng)商，年底破產(chǎn)；接下來還了 16年，才把這 筆錢還清26歲，即將結(jié)婚時，未婚妻病逝，他的心也碎了27歲，精神完全崩潰，臥病在床6個月29歲，努力爭取成為州議員的發(fā)言人，沒有成功31歲，爭取成為國會候選人，落選了34歲，競選國會議員連任，又落選了39歲，尋求國會議員連任，失敗了40歲，想在自己州內(nèi)擔任土地局長，被拒絕了45歲，競選參議員，落選了47歲，爭取副總統(tǒng)的提名得票不到100張，又失敗了49歲，競選參議員再次失敗，51歲，當選美國第16任總統(tǒng)55歲，連任美國總統(tǒng)56歲，在華盛頓福特劇院遭開槍射擊，15日去世。他，不僅是私生子，出生微賤，且面貌丑

5、陋，言談舉止缺乏風 度，他對自己的這些缺陷十分敏感。為了補償這些缺陷，他努力從教 育方面來汲取力量，拼命自修以克服早期的知識貧乏和孤陋寡聞。他 在燭光、燈光、水光前讀書，雖一生經(jīng)歷無數(shù)失敗、挫折，卻從來未 放棄努力，最終成為有杰出貢獻的美國總統(tǒng)。所以，同學們，有煩惱，對自己不滿意也是有兩面性的，它說明 我們在成長，表明我們渴望自己優(yōu)秀，它會是我們爭取成功的動力， 但如果我們處理不好它，它會讓我們處處懷疑自己的能力，學習做事 缺乏信心，不愛和人交往，變得孤獨憂郁，甚至會做出令人意外的破 壞性行為，造成嚴重后果！那么，如何減少或消除這些煩惱，讓自己 變得快樂起來呢？下面就給大家傳授一點秘訣！.改變

6、認知【案例】前教育部副部長張保慶，是一位寒門學子。讀高中時， 為了省下一元錢的路費，他每周徒步在學校和家之間往返80多公里。 有一年冬天，大雪封路，張保慶被困在學校里，無法回家去取下一周 的口糧，正當為一周的生活發(fā)愁時，見到父親滿身皆雪地來到學校， 說是專門為送白薯而來的，張保慶看著父親一時淚如雨下，但他并不 因此煩惱反而更加發(fā)奮努力，最后以優(yōu)異的成績考取了北京外國語學 院法語系。大學四年，他也全靠國家一個月18元錢的助學金才完成 學業(yè)。張保慶從來沒有因為自己家里貧困而認為自己不如別人。在他看 來，貧困有時候也是一筆財富，是激發(fā)他學習的動力。由于這種良好 的心理，使他的學習成績始終名列前茅最終

7、成才。同學們，想一想：作為一個學生，平時和同學們比的是什么？比 的不是吃、喝、玩，比的應該是學習和良好的行為習慣。所以，當你 因為家貧、相貌、學業(yè)而煩惱時，不妨這樣想：P:同學的富有是父母的血汗，不是他們自己的本領我很丑，可是我很溫柔！已經(jīng)很差了，只要努力一下就會有進步！.廣交朋友不要總認為別人看不起你而離群獨居。因為不是所有人都看不起 你，重要的是你自己要看得起你自己！要有意識地選擇與那些性格開 朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往，在交往中學 習別人的長處，發(fā)揮自己的優(yōu)點，培養(yǎng)自己的能力，讓自己變得更優(yōu) 秀！.昂首挺胸，快步行走心理學家告訴我們，改變姿勢與速度，可以改變心理狀態(tài)

8、。你若 仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，那些走路都拖拖拉拉的人，做什么事都比別人慢 半拍，而走起路來比一般人快的人，則表現(xiàn)出超凡的自信，他們的步 伐告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情，更 重要的是，我會在15分鐘內(nèi)成功?！彼裕埬闶褂眠@種“走快25獷 的技術，抬頭挺胸走快一點， 你就會感到自信心在滋長。會給人帶來明朗的心境。.積極暗示【案例】“Yes, I can.前世界重量級拳王喬佛雷基經(jīng)常在比賽前，在自己寢室的天花 板上張貼一張寫著“Yes, lean.”的大紙，用以提醒自己，激勵自 己。他說：“哪怕是受到對方猛烈的一擊時，只要想到這兒個字，身 體里便會有一股奇妙的力量產(chǎn)生?！?這

9、就是自我激勵，只要有信 心，便會有超人的表現(xiàn)。最后告訴你們一個小秘密：每天早晨對著鏡子，面帶微笑，做出 最美的表情，告訴自己：“我很棒”！會越變越漂亮，越來越優(yōu)秀呦!同學們，想一想，在大自然中你能找到兩片完全相同的葉子嗎？ 你能說這兩片葉子哪個更高貴？哪個更標準嗎？同樣的道理，這個世 界上也沒有兩個一模一樣的人，也沒有哪一個人是完美無缺的，每一 個人都是與眾不同、獨一無二的。，所以，我們不必因為自己的家庭、 相貌、能力而感到煩惱！接下來我們來談談如何對待與他人的矛盾，我們青少年主要的生 活場所是學校和家庭，最常接觸的人是父母、老師、同學。他們陪伴 我們成長，給我們帶來關愛，快樂。但不可避免地，

10、我們也會與他們 產(chǎn)生矛盾所以我們與他人的矛盾主要集中在以下三個方面：與老師的 矛盾、與家長的矛盾、與同學的矛盾。如何正確地處理與他們之間產(chǎn) 生的矛盾，也是我們健康成長的重要保障。先來看兩個案例【案例】劉某今年14歲，在學校期間，因未完成作業(yè)受到老師 批評而對該老師心生怨恨。一天，他從一個錄像上看到放火行為，竟 然心生歹念，也想學著錄像中的行為去報復老師，于是就在一天晚上 帶上打火機等摸到老師家門口放起火來，后來因火情被及時發(fā)現(xiàn)撲滅 而沒有得逞。結(jié)果怎么樣？結(jié)果當然是犯罪，后來被判處有期徒刑六 年。而這六年，他本來是應當在美麗的校園中與同學們一起度過的， 就是因一時沖動而不得不在監(jiān)獄中度過?！景?/p>

11、例】某校八年級學生孫某，一天，和一位外班的同學在課間 操時因互相碰撞而爭吵了幾句，放學后孫某叫好朋友周某、王某一同 毆打那位同學幫自己出氣，王某知道這是違法犯罪行為，一邊拒絕一 邊就離開了。而周某覺得不幫就屬于不講“義氣”，不夠朋友，于是 就和孫某一起攔住這位學生。要這學生下跪道歉，那個學生不肯，他 們就一人拿刀威脅，一人上前拳打腳踢還搶走了那位同學的50元錢， 然后大搖大擺回家。那位同學迅速向公安部門報案，很快二人被抓獲。 雖然不到100元，但是由于二人是用暴力、脅迫的方法非法占有他人 財物，按照刑罰規(guī)定孫某被判有期徒刑4年，而周某也因為講“義氣” 也被判處有期徒刑二年。這樣真實的案例，每年

12、都在發(fā)生，雖然發(fā)生在不同的個體身上， 但是有一點是相同的，那就是他們大多是青少年，大多是不講原則、 不講是非的處理與他人的矛盾，才造成嚴重的后果，不但毀了自己， 也害了別人。如何正確地處理與他人的這些矛盾，與他人產(chǎn)生矛盾改怎么辦？ 我們分別來看.與老師的矛盾中學生在人際交流上有這樣-一種心理特征：一方面渴望得到別人 的理解，但同時又很少主動地去理解別人，在對待老師方面，這一心 理特征表現(xiàn)得尤為突出。作為學生，既想得到老師的理解肯定，又對 老師的批評教育不以為然，甚至產(chǎn)生反感。這樣就產(chǎn)生了師生矛盾。 作為學生，在師生產(chǎn)生矛盾時我們應該學會理解老師，具體的做法 是“心理換位”，把自己當作老師，學著

13、用老師的觀點去分析看待問 題，從老師的工作性質(zhì)、工作目標出發(fā)，來理解老師這樣做的理由， 這樣，就更容易理解老師了，許多矛盾便會被化解、消散了。.與父母的矛盾調(diào)查統(tǒng)計表明，中學生與家庭的矛盾高于師生矛盾：61%的中學 生認為自己與父母存在矛盾；82%的中學生認為家中有一個人最啰 嗦；認為自己在家得不到尊重、父母經(jīng)常不與自己交流的中學生有 15.2%,遠高于學生認為與教師有矛盾的1.7%。在家庭中，孩子與父母矛盾最為集中地體現(xiàn)在如下幾方面：（1）是父母對孩子的學習期望值過高，讓孩子感到太大壓力； 而且又不注重孩子情緒、情感的變化。（2）是家庭不和睦，孩子與父母一方感情疏遠，長期不說話， 甚至產(chǎn)生反

14、感。（3）是父母對孩子的交往，尤其是與異性同學的交往干涉較多, 習慣于盤查對方的情況。（4）是家長對孩子過分溺愛或者對孩子評價不妥，從而引發(fā)矛 盾。（5）是父母對孩子的行為進行干涉，限制外出和活動，父母往 往是害怕孩子學壞了，但孩子認為自己要已經(jīng)長出去接觸社會，增長 見識。（6）是家長與孩子缺乏溝通，有的甚至是把雙向溝通變?yōu)楦改?單向的訓斥。針對以上矛盾產(chǎn)生的種種原因，我們應注意做好以下幾點，減少 或化解與父母的矛盾。. 了解是前提。了解父母，知道父母怎么想，怎樣處事，是什么 脾氣秉性，他們是為了什么，有什么道理？對我們有什么期望，我們 與他們溝通就有了預見性和主動權(quán)。.尊重理解是關鍵。尊重是

15、與父母交往的基本要求。如果連最 愛自己、對自己付出最多的人都不尊重，就失去了最起碼的道德。與 父母正常溝通首先要理解父母，理解其心情，尊重其意愿，尤其要講 求基本的禮貌，不能任性。.最重要的是我們要克服閉鎖心理，向父母說出自己的意見，表 達自己的心情，讓父母了解自己。與父母發(fā)生矛盾時，要耐心解釋， 讓父母聽得進，以得到他們對自己的理解、信任和尊重！最后談談與同學的矛盾觀察我們身邊的案例，我們不難發(fā)現(xiàn)，與同學之間交往時，難免 會產(chǎn)生這樣或那樣的小磨擦，小碰撞，面對這些矛盾，應該如何處理 呢？（一）用理智戰(zhàn)勝情感的沖動我們應懂得，人生在世，各種矛盾沖突是難免的，當發(fā)生矛盾時, 雙方要保持冷靜。在你

16、和同學發(fā)生了爭執(zhí)時，不要一時昏了頭腦，吵 個臉紅脖子粗甚至大大出手。冷靜是處矛盾的最佳方式。冷靜會使我 們變得理智。如果錯在自己，要敢于承認，勇于道歉，取得對方的諒 解。這樣做不是“沒面子”，而是在掙回面子。你大方地過去，誠懇 地說：“我錯了，對不起！ ”一場糾紛就會化于無形。如果錯在對方, 也沒必要非要扭著勁等對方來道歉，你應該大度一點，“有理也要讓 三分”“退一步海闊天空，忍一時風平浪靜” o每天開開心心快快樂 樂地在一起學習生活，不是很好嗎？（二）善于尋求幫助當矛盾易展到僵持激化甚至演化為校園欺凌的時候，不妨通過正 確的途徑，尋求老師、家長、學校的幫助。通過及時采取措施，幫助 矛盾的雙方從危機的邊緣走過，避免造成更嚴重的傷害.同學們，同學一場，那是緣分。同學關系是