1、經絡隨身手冊按摩時順著經絡走向按為補，反向按摩為瀉。如剛發燒時推包心經天河水（用大拇指由勞宮推向曲澤）就為反向按摩。十二經脈的交接規律：陰經與陽經（互為表里）在手足末端相交，陽經與陽經（同名經）在頭面部相交，陰經與陰經在胸部相交。十二經脈的流注順序：十二經脈的流注是從手太陰肺經開始，陰陽相貫，首尾相接，逐經相傳，到肝經為止，從而構成了周而復始、如環無休的流注系統。將氣血周流全身，起到濡養的作用。十二經脈表里屬絡關系：十二經脈在體內與臟腑相連屬，其中陰經屬臟絡腑，陽經屬腑絡臟，一臟配一腑，一陰配一陰，形成了臟腑陰陽表里屬絡關系。即手太陰肺經與手陽明大腸經相表里，手厥陰心包經與手少陽三焦經相表里，

2、手少陰心經與手太陽小腸經相表里，足太陰脾經與足陽明胃經相表里，足厥陰肝經與足少陽膽經相表里，足少陰腎經與足太陽膀胱經相表里。互為表里的經脈在生理上密切聯系，在病理上相互影響，在治療時相互為用。五行的方法：找穴位來治療身體的不適時，首先你要先分清疼痛點在哪條經絡上，然后再分清是實癥還是虛癥。通常實癥都是象寒、濕、熱三邪在作怪產生的不適，象風熱感冒、風寒感冒、急性腸胃病、頭痛、牙疼等都可以當做實癥來治。虛癥一般是身體里的正氣不足，象脾虛、腎虛都是虛癥。例如：肺屬金，肺經屬陰經。陰經五輸穴的的五行排列木、火、土、金、水，所以金的上邊就是土，下邊就是水。然后再把這帶屬性的穴與井穴、滎穴、腌穴、經穴、合

3、穴再對應起來，這樣就知道土穴就是腌穴，水穴就是合穴。再去查找肺經的腌穴是太淵穴，合穴是尺澤穴。如果肺實就取水穴（子），如果肺虛就取土穴（母）。從而得出如果肺實就揉尺澤穴，如果肺虛就揉太淵穴。穴位的選取采取實則瀉其子，虛則補其母的原則所謂的母子都是相對來說的。而五行中認為生我者為母,其它類推。五行相生中的關系：1、金生水2、水生木3、木生火4、火生土5、土生金1、手太陰肺經寅時（3點至5點）一肺經旺。寅時睡得熟，色紅精氣足；“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。我生者為子”。比

4、如，金生水”，則金為水之母，水為金之子,養生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個時候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。建議飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆漿、牛奶。虛癥：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。實證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等走向：胸走手穴位的選取采取實則瀉其子，虛則補其母的原則肺經 （金）木火土金水:井穴滎/腌穴經穴合穴少商魚際太淵經渠尺澤醐新坊 就冬1寸糕一制良斑祗時莉Mm-物鶻矩制肝常即現現糧時（所賺,能 腦楠個窩解酬），施都靦,拉知哪1氨刪籟下3%四嘴缸燃黏

5、次）曹神瓜版二知喇朦躺能軒4寸,虱脆肚5寸處（天麻心口捌1）瞬,礙打艱二別挪邯也碧理扶番勵柳H晶派二劇7 聯臚手航顫鶴刖“二照，11mm.苜廊消翩倒上 嬲上時乘下5書mwfl.院撇上 i.5E信麓和靛腑崛虬和醐智琳雌田騫評韓題.儲教弼戰即歌/殿上liiwra, ww :猿胸山哪楣明）鮑弗甫特像-韓甘）邱齦用相1耨幅柵1,和檄手解封擷t m in寸 2、手陽明大腸經卯時（5點到7點）一大腸經旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表里”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。養生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然

6、后奔進廁所把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧！不手 陽 明 大 腸 經卯看過上廁所不要太趕，很多老年人中風是因為這樣引起的。我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再去。建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。虛癥：腹痛，腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、肩酸、喉干、喘息、宿便等。實癥：腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脫異常等。走向：手走頭大腸經 （金）金水木火土r井穴滎/腌穴經穴合穴商陽二間三間陽溪曲池穴位的選取采取實則瀉其子，虛則補其母的原則翎詞瞞 好稚神1船置秋節）前題雕中an犍春好觥鬧舲眼I）豳E覦臺隹n氯、第M家球艙中規

7、（陶然擲暹卿哨醺殖懿認手班;覦翳豌瞌棚即就蒯鼾題即,球睡期，椰歉3由腑竣L颯時1嘛曲亮中SOiffi 笈）整粉 和鶻e期 砒覿殆腌虹 褊出寸書福的創，翔欲與視雄S上UlfcR寸爆檐髀初，初歉與趣福上自曝心寸手里摘SS部現歉與魏確上嬲舊眈【喻J （MR小攪揩斛j喘馥副熊，馱暮爛晴廣用屐特聰飄懂墉瞰 世撕峨腔手電醐三峽版跳h蜘上詡罪m三電恥制匕與蝴了3房鸛能二SdtT讖m三輛上黝藕痼科MT能辯前跳如巨片尉葩自耨S崎患胭加3翻就聊腺解孤宸當狒S,麒雕較幃隘酬H霸m酬豳崛初匚稽W她髓噬亡婚后嶷神目號格-酷濾非3、足陽明胃經辰時（7點至IJ9點）一胃經旺。辰時吃早餐，營養身體安；人在此時段吃早餐最容易消

8、化，吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。養生之道：此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！飯后一小時后按揉胃經可調節胃腸功能。虛癥：消化不良、易胃脹氣和食欲不振、顏面浮腫、易打嗝、飯后容易胃痛、腹瀉或嘔吐。實癥：容易餓、胃弱、關節異常、食欲異常、口干、易便秘。走向：頭走足穴位的選取采取實則瀉其子，虛則補其母的原則金水木火土胃經（土）井穴滎珠腌穴經穴合穴厲兌內庭陷谷解溪足三里足陽明胃經辰時；-9上巨灰卜豐度h下巨虛1犢鼻是三

9、里“孔中乳根*-*J*=*第門-勺*太乙-個、*0耍44.f也大臣，.歸來髀共L中、江白W倉承四民地，：科渥*一安配-T整畔*，內厲力魏酹,副宣下方，糊嶼1潮鼬朗泗二自甌,廚重下九施可把鍬巨鶻面需廚且下，福翼下緣紀，當輾簾確地倉辰凱口做視Ifi機吼大迎下領角而，災K附著部1W,當面動旃前處（頭部仰面下頜骨部機嘴唇蝦.下巴骨的酗）解尼科,下頷就匕豹1麻甘粉當軟板姬g,近凹府良部豳糕骰再上向必福方向灼一1槌凹陷中）下關而昔耳前方T領弓與X羽跡外形確陷口（耳前述指,意弓邛處,門口時隆起,加歉）夫維M當前角拆上03寸義正中線雋45寸映螂嬲里,位于郁蔭肚T虢嘴朝啾地會助之也人迎獐端家當網錯鬧摘彖嬲期浜處

10、（廢群外財到三就處）帙五筑翱淺IIM當人迎穴與氣舍穴連殘的中點氣含粼，里而螂的上彖除孔頰的麟捐髓頭之間（鎖M啷B中洲放盆人體瞬骷窩帙,距前正慢4寸蹴兼肯帕璃,甌正中寮庫底噴,當知咖息更窗正中物寸蹴當第2觸征悔4寸朝嗣，當然咖愿距曾正幡咐和戚翳瞅雕,乳頭映畫正極4寸赫端,乳頭宜下,般需，嚼5腿隹躺正中駟寸不容上麝，當馳上6寸更1證幡2寸祥上藤,當腳上5寸,躺正幡2寸剁1上瞬，鄒世時,到證幡2寸和上解，罪肚3寸,躺正憫2寸太乙上展部,繃林2寸,到證幡2寸肅加上螂,鄒中上1寸現證中那寸天柩腫部，酬中，球中2寸（彼卜,嗣向左石三般處）雌下摩，當腳下1寸,由證幡2寸大巨W，當臍奸2寸,跑證卬線2寸（和臥

11、，從I墻腳胃上方圓一線，的喉陰冷&瞄在T3A點的左右三敏處睚）槌TO,當麻樸3寸,威正德2寸（癱下3寸,關元薪2寸）W下蝌,當抑R寸,廨證蟆2寸氣神殿播1亢鄒5寸,跚正梯2寸帙雄前包當端1U轉與酬改春菜絹上一盛啊,亙合睇居紙匠HM唯處伏兔摩前瓦郵上麻與蚓卜財fll雌爵二跳上時肺如姍面,至皴上兼W夠微器畦弟上,陳關干上3寸偎觸,，端處場瓶處）贓睡,施前面，齊支上的聯底源慌的身上,粽上2寸（喊靚力4S5能出處煙檢曦差皆橘J,妁三忤骷5的上方疆肺向下1寸）殿下標牖洸蚓鞘旭酢腿下3寸（腱下外0題）足二目悔舲丸當矍奸3寸,赳猾解新一僦（幡），。朦眼下西鞋J猾遭。找穴時趣用右手、耀勝手以直睛二關節噩骨上游

12、至有突出靜居證鈿上指政睚上巨虛醐視里量穴下6寸,河猾檐一麟仲摘田理在和糜）條口愧M輯奸況照騰一懦闡柞Mlit）幗猴虢蝦弗螂僦-蒯雅）（莊箱鄰）轆懵M當檄士時卻渺掘物糊端（隨懶賄與小般嬲的徽帙醋虬WMW1I建小盟瞰嬲聊駟覦）Wit）TO，3腑唧跚IT朦酬翻酹贈消勉3M髏部舫噬他促二,HgiB前肚林嬲）解瓢3綱目滕痛頹Oft相2殊秘小跚鞫口寸（髀祗罅帙防忙撇）其門膝異常巳時9T1脾經血液的統領。消化吸收好,志血氣不足,腹哀大樓一A儲“脾主運化又是人體脾的功能好水果可以選擇蘋果選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。虛癥：內分泌失調或分泌不足眠、疲勞、食欲不振、大便異常、腹脹等。實癥：脾胃不和，消化吸收不好、易腹

13、脹氣打嗝疼、疲倦乏力、膝關節異常、排便異常等。走向：足走腹（胸）穴位的選取采取實則瀉其子，虛則補其母的原則4、足太陰脾經已時已時脾經旺脾統血?！逼⑹窍?、I養生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會導致記憶力下降等。這段時間是我脾經開穴運行的時間，舊是護脾最好的時間段，已經要吃中午飯了，有條件的建議在家做飯多選擇牛肉、羊肉、豬肉、扁豆、番薯、馬三陰夾4.公孫A太步考芯J俄白X.大，木火土金水1井穴滎平腌穴P經穴合穴1隱白川太白商丘陰陵泉是大趾末節內制，理甲角。門寸大都足內側綠.當早K趾本節廣身1跖趾關節二甫下方赤百內際凹用處（大翹岬太m尼盧何J簿.當足大時本節筆1昭骨美節：后下方赤白內麻凹陷處用

14、大揖況的制珞公臥足內惻棒.當第1跖骨基底鄒麗前二萬（太白住上1寸）商丘定內求前下方回陋中.與舟周結節與內觀尖及造線的中蟲處n踝管前嫌偏下一點.）陰女小腿內惻.當足內踝尖上3寸（四指寬）.徐尖正上方狂骨邊縫凹塔中服內訓r當月既尖匚用陳懸穴的法統上，坦內舞尖6可，脛骨內N握后方1二初文貼著腳骨內到r維ft上3寸）地機個胭內他,當內探尖與陰要呆尺的連線上，用便梟左下5寸姑度目任一：與國的子_1星島點對著的北方）陵臬小腿內惻.當反巨虎唄牌后下方凹唇處（膝下膠喟為側凹韜札與陽陵泉相對）血梅屈膝.在大艙內僅1,薩底內州端上2寸.告股四頭肌內倒生的隆起處（從膝芭甘內例的上角，上面的三指宣箭肉的溝一校就感龕到

15、施的地方）翼門大腿內側.當血海穴與沖門4笠線上,而海穴上6寸沖匚腹股溝外惻.距恥骨聯合上壕申點3,匕多骼外劫脈焉勁處的外倒府含下艇子.當野中下d寸，沖門穴上方67寸，史前正甲篁4寸原結下康電大惘mm寸,距前正申城4寸大模腹平群.距邦中4寸腹哀上腹等.當麻中上3寸，走匍正中線4寸食奚圈外他郃.當第5購間隙，蹌時正中姍6寸殍胸外假部，當舞。購間隙，距前m中線&寸胸鄉圈外他郃.當弟M朋間隙.距前L-中場6寸周榮胸外仰部,當舞2曲間靜，畫正中線5寸側曲岑臂，在騎下E寸,狼中線二，竿六助回理處取穴5、手少陰心經午時（11點至13點）一心經旺。午時一小憩，安神養精氣；“心主神明，開竅于舌，其華在面?！毙臍?/p>

16、推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片段，對于養心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。養生之道：此時是心經開穴運行的時間，我們飯后都想睡一會但是由于種種原因克制了這種欲望，如果有條件只要稍微的睡10分鐘也會對我們的心臟有很大的幫助，也不要擔心會發胖因為時間很短，還可以幫助腸胃蠕動減少負擔。另外在飲食上也可以選擇對我心臟有益的食物，如飯前吃個番茄，水果可選蘋果葡萄，茶水可選紅茶、綠茶、花茶，其他還有紅豆、番薯、金針、紅棗、雞肉等。虛癥：胸悶、臉發紅、四肢沉重、易疲倦、氣血不良、胸痛、心悸亢奮、語言障礙等。實癥：呼吸不暢血液循環不良引起的頭痛、口干口苦、掌心發熱等。走向：胸走手穴位的選取采取

17、實則瀉其子，虛則補其母的原則心經 （火）木火土金水井穴滎平腌穴經穴合穴少沖少府神門靈道少海O 業，干韓樂粕便融點我腫融t胃內他當破是穴與少海近的連線上,髓墳二:寸,陵二頭乩的加游步再聞札烈嘴發的惴與總營療上蛛連墀W點姐K桂弟第正靈道前臂竄!當天劉顯跚要的囹II象腑籟上L5寸，避前薛見費跳涮犍的融窺除婦1寸W前智郭!L當尺。腕腳灌的柳嶗I腑鼓二（L5寸.wr解,解照妖咻,即腿兒魅翩強如娜吞霞45事骰聞磨外當通姚悻耒節棚I棚甲角0寸械朝斶,祖名搠捌W.6、手太陽小腸經未時（13點到15點）一小腸經旺。未時分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經在未時對人一

18、天的營養進行調整。如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。養生之道：小腸經在運行的時間段，小腸亞健康多表現為：腹瀉、吸收功能下降、易頸部疼痛、頭部頭痛、耳鳴、風濕等、如出現下腹部脹氣或疼痛、易出汗和便秘、嚴重風濕病等現象那就要注意自己的身體。在飲食上可以多選擇紅豆、西瓜、南瓜、冬瓜、雞肉等。穴位的選取采取實則瀉其子，虛則補其母的原則小腸經 （火）金水木火土井穴:滎/腌穴經穴合穴少澤前谷后溪陽谷小海少俾小招走節尺倒,跟指用用0寸前答手掌同仰.用哥，當小本當（第5指早關節）前的掌薦情鼓頭 秀白肉際后強手掌尺何，糊握事.當本節悌5指事關節0后的遠惻掌隨 林赤白內麻胭骨手辜尺刨，

19、當第E事骨基底芍鉤骨之阿的凹珞姓.赤白肉味陽谷手胸尺仇L當尺骨莖突與三角骨之同的凹暗處程就首節面只倒，三尺骨可出近端徒惻凹弟中（手心朝下放率轉司1）克正商霄方面尺mi.當陽答穴與小海穴的西建上.胸背橫汽匕5寸小海肝內惻，當尺百度嘴與愍寺內一豚之間嶼防處肩鹵肩關節后下方.胃內收時r靠后墳頭上L寸耦俞肩郃，當歌后紋大苣上，月焊河下博凹府中天蕓啟用群，當向下高中央凹的射，與第口胸征用平（第髀骨中央叱濟 怨秉鳳信用缽.崗上莒中央.天宗堂亙上，舉甘有凹用處走向：手走頭曲垣肩膽部，南二要臼惻戲.當睛前木耳第2胸襁葆英廷綠的中點賬肯桂左右肩弟母內二側,啟外前胃部，當第.福性花市下,至開:U.背部第一四推知第

20、二啕椎窕起申問向左右存四指i幅處肩中命育群，造第7池荏軀突下，旁開2寸天卷預外加拜.翦領半次肌的后眼.扶爽穴后,與喉結相平L頭歪同一UU,胸鎖乳突機就會出現，在與嗝給平行的這等切臼的后也一點，天容頸力側許，當下頡角的后方，胸理季屎皿的前舞凹后中雕面都，當白外虬苴下，戮背下博凹陷處聽宮面前耳屏前，下眈骨繇優交的后方,卷口酎呈凹陷處（耳門穴的科下方）7、足太陽膀胱經申時（15點至17點）一膀胱經旺。申時津液足，養陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳,且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當的活動有助于體內津液循環，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人

21、最有效。養生之道：膀胱最活躍的時候，適合多喝水。要想尿尿，這個時候一定不要總是憋著，否則久了，就會有“尿潴留”等情況發生。即是說膀胱括約肌出現沒有彈性的狀況。飲食建議：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、雞肉、牛肉。虛癥：背部異常、腰痛、腳神經異常、腿酸、痔瘡尿頻等。實癥：后頸部疼痛、坐骨神經痛、腰痛、頭疼、流淚、流鼻血等。走向：頭走足穴位的選取采取實則瀉其子，虛則補其母的原則膀胱經（水）金水木火土井穴r滎/腌穴經穴合穴至陰通谷束骨昆侖委中通天絡卻一 玉枕T 天柱 大杼少 甜分一/?7攢竹眉:中小光七號五處匕二曲差=/晴明該諾隔關*L碗）*、陽綱.意舍胃倉育門白茬蕾療如承扶融孫陽盼浮委合承卜.委中

22、承山L昆侖足太陽膀胱經申時15T7面部，內果再稍上方凹餡處逅善背前，當第E胸把稱克下，旁開3寸（5層米左右）m面蓄，當周頭陷中,正上鈾跡處（眉毛內僅1邊除凹陷處）喊關者帝，當第胸ft就災V,有開3寸（5厘米左右）酬長部，當費竹穴宜上入發際0.5寸，神庭穴與曲羞穴連線之間魂n背部，當第？胸把葆關下，旁開3寸（5層米左右）蛾人晉，當前友際正中直上0.5寸.旁升L5寸，即神庭穴與玉來穴流線的內1/3與中3交點陽綱背整，當第M科性棘突下，弄開3寸（5厘米左右）頊矢部，當前發際正申宜上1寸，旁開1.S寸背部，當第11型帝就突下，旁開3寸（5堅米左右）承光頭部,當前發際正中直上2.5寸.旁開1.5寸胃倉背

23、第，當第L2胸椎就突下，有升3寸（5摩米左右）通天頭深，當前發際正中同上4寸，旁開1.5寸wn胺布，當第：胺把稱突下，旁開3寸0,里米左右）絡卻去郃，當前發際正中直上5.5寸,彥開1.5寸志室援帝，當第腰世就突二，務開3寸（5厘米左右）玉枕后女部.當石發標正中直上2.5寸，旁開1.3寸平枕外隆臼上綠的凹F跳煙苜枝第,當第3胰柩株突下，旁開3寸*屋笊左右）天在后%骨正下方PD處，即冽;子處有一塊突起的肌肉（斜方規），此肌內外側凹處，后發際正印旁開約1.3寸（2厘米左右）即是曲腰部，當第4腰把棘突下,畀開3寸（5厘米左右）大杼3蘇,當第1憫推秣來下.套開1.3、|1左右臉線上）告P日小震后面,當關

24、中穴與承山穴的連線上，更中穴下2寸風門僧瑞當第？揩推俅突下，旁開L5寸（號部，從朝向大程下的第2個凹空，第2演梏與英3F游向）的中心，左右各2再米左右處）里斯小隹后面.當委中穴與承山穴的連線上.腓購就賺度中央.更中穴下5寸肝俞省言，當事？胸推神突二，旁開L5寸（左右俞線上）（左右俞線上）承山小偃后面王口，袋中與昆侖穴之間，當隹直小艇或足服上%歸，腓腸機肌腹（個煙肚）下出現的尖角凹格處即是聯陰俞,都，當第4響惟球夷下.身開L5寸（左右俞線上）飛揚小眼后面.外卷后,昆侖穴自上七寸.M山穴外下方1寸處心俞背部,當寞5胸惟雅突下，旁開1.5寸（2厘米左右）附陽小股后面，外成后，昆侖穴直上3寸小抵俞航容

25、,當軾正中哈奔1.5寸2&米左臺）.平然】船后孔勃育基當第6胸麟央E新L5寸f2mt）清觥俞也都,當部正中附*18寸（2厘米左右）,平第2艇后孔中皆由耗部,當號正中帕旁1.8寸（2用米左右）.平笫3瓶后孔IlfJ背羽瞬7雕版下，薪1.5寸（2就拄）白環的把百,當舐正中用為LS寸（2屋*左右）.平第4版后孔人修吃津，當藥后上犢內下方，適對笫1、2.5.G觸后孔處，兩仙合懷八秘（褲哄下緣和尾骨尖中何夸開2-3厘米處）居-w.葬9域解下,尹一二里后引會配把百，定胃痛中升0.5寸所曾第當帚1QF馳菽突下，新L5寸（2厘米拈；承扶大腿后佻正中線，雪唱墳的中央C左右曾下雪向中心點）MD峽壽，為羊三峽椎秣交

26、下.身開3寸（5B1%左右）鞫，當第11齷皎E耕L5寸（2厘米拈:：存鄴月斯髭文外值利.貴陽穴上1寸.段二頭肌腱的內仇森陽照慣紋外國叫.當股二頭凱阿g內例胃俞褥，甥12艇厥下，耕L5寸&穌拈）去中膽怪紋中點，股二頭期健與半膻凱琵中間.即林吉里叫中央附分白都.當第2的椎糅突下.雪開3寸（5匣米左右）三隹俞解T第11靦賈F,鐵L5寸（2穌左右）皖戶首郃,當第5晌惟棘哭下.”3寸（5星左右）H百古管,菜4的慢慢央下，正中線旁開3寸處.（5厘米左右）SH罅,當第2雕版R新L5寸（2麻左右）河套育帶，當第5版恰稱央下，分開3寸CB用術左右）解,當第3腰做莢F,旁開L5寸（2跳左右）用輸尢西歌，當第4臃殿

27、下，筋L5寸（2歌左右）美元俞股羽當第5雕歉E新L5寸（2厘米左右）E侖肚Mt果夕卜（）,在夕卜尼采m點與網1艮艮小目漁殳均的中央點一或是夕卜必果后力,當夕卜穌尖T與足艮除之印的自女上仆灸足夕卜例J部，夕卜足果后下方，昆侖下.5田時夕卜例J.赤白肉際處申月水足夕卜忸!1卻位月印夕卜鰥中央下端一X東2處金門是夕卜加1吉當夕卜足果由M殺百下，骰宣下好久L京宣足夕卜山則部.偉B足石曾粗陳下方赤白內際攵上中骨是夕卜加L是刁、Sih豐乎隼5昨&關o的后方，赤白肉際處足漁答是夕卜快J.足刁、的1本節C第5跖恥關節）的由TK.赤白肉際處至四足不、足止豐節夕卜電則足巨足止甲弟O1寸酉時腎藏精，納華元氣清；“腎

28、藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。養生之道：對于腎功能有問題的人而言，在這個時候按摩腎經的穴位，效果最為明顯。此時是腎經開穴運行的時間，在飲食上可以建議選擇芝麻、香蕉、花生、海帶、金針、韭菜、黃豆、木耳、螃蟹、烏賊、牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉、羊乳、番薯等。虛癥：耳鳴、健忘、尿頻、腿酸、性欲減退、便秘、元氣不足、易疲勞、骨質疏松，天寒手腳冰冷、腳氣等。實癥：耳鳴、月經不調、口干舌燥、血壓異常、小便量少、色深、渾濁、性欲減退、神經衰弱、足發熱發汗、生殖器病變等走向：足走腹（胸）足少陰腎經13門曲滿林前

29、景松落巖恚和柱a酉時17T9穴位的選取采取實則瀉其子，虛則補其母的原則腎經（水）木火土金水井穴滎/腌穴經穴合穴涌泉然谷太溪復溜陰谷涓親足底部，卷足時足前部凹陷處，約當第鼠3趾趾指馨紋生端與足跟連蠅的前3與后，3交0上（指甲到平虎接）,中注二走邰，當新中下1寸，前正中堤旁開寸百前K中第當麻中冊Fa5寸然省足內倒黑，定舟骨粗隆下方.赤白內蟀腳內跳骨住前斜下方2屋笊處有個高骨上，在它下雪既是）Jj曲眼郃，當臍中_L1寸，前正中冷旁開0.E寸太溪足內保，內跣后方，當內踝尖世與束髀才間的凹陷外石式上國等，當蜂中二3寸，前E中場旁訐口5寸大恃足內fli.內魂下方一薊跟腱附著都的內倒前方凹陷處（面骨踝后緣的

30、凹陷往下的而未處）用部上康部，當新甲一4寸，前正中甥彝升也5寸冰泉11卜岡*riiPTCzHU_/*Hl1JIE現T%口N卜弓PH處1寰通香1夏郡，當臍中上5寸.前正甲線旁寸照海王內傅.內踝尖F方凹陷處曲1上表部，當臍中二&寸.南正爐嚙茄fms寸復溜小房內側，太溪穴且二E一,J醒的的廣崛內惻中央上一指寬”，監管與跟腱回,的看骨頭按力即胸部,當第5期間隙，前工中強考開工寸文信解內低，當太海穴肓上？丁方個半植櫛）.屋隔穴前口戶寸麻對岡州港的后方力同狗郃,當第購回腌，時上中線旁開2寸司期習腳.當第m的回降，而正中徒寺開之寸凱賓小腿內可，當太淺穴與陰若穴的淺迷上士浜穴上5丁.腓麗隊肌膽的卜H下方神效3

31、0.攔第W勘間修，前工中線旁開2寸陰各服老內網,屈膝日匕當半除舊肌解與半律N肌修太閏（膝常處.寺中穴向伊門前中我需當第3助間隙，前正中狷制F?可（:俞府穴正下方.下一助網隙中）慢骨下廢印.當就中下5寸.朝三中線寺開門5寸前忖卿郃，當鎖丹下筑，前正中線彈開；正面中站右三拈至.觸骨正下方）人於下鹿部，當臍中下4寸.前正申瑞劣開0.5寸（從肚臍用恥骨上古畫一組將叱線號孝介,5肚臍住下五分之四點的左右一指寬處算是:氣穴下胸郃，當擠中下3寸,而正中線更升口.3寸（下展部，關元穴左右一指寬處）四滿下鹿郃.當蹄中二工寸*而正中統外開口的寸戌時護心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不

32、能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo組織，又是氣血通道。心包經戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA跳舞、耍太極放松心情，釋放壓力。養生之道：現在是心包經運行的時間，心包經的虛癥大多表現為潤滑液分泌不足、心跳異常、氣喘、失眠多夢、心悸亢奮、語言障礙、手掌發熱等。心臟不好的人最好在這個時候敲心包經，效果最好。此刻應該給自己創造安然入眠的好條件。最好不要劇烈運動，否則容易失眠。所做的運動最好是散步。建議食療法：番茄、蓮子、金針、紅棗、蘋果、葡萄、紅茶、綠茶、花茶、番薯、土豆、雞肉等。實癥：心包發炎、胸悶、心痛、上脫異常、喜歡睡、心血管病變、易

33、頭昏、頭痛等。走向：胸走手穴位的選取采取實則瀉其子，虛則補其母的原則心包經（火）木火土金水井穴滎平腌穴r經穴合穴中沖5大陵間使曲澤天池廂,當第通間端乳頭穴外1寸,前正中線再開5寸（女工先眄下3寸處一錄著總房融料位置既是）天杲肯內伽，當悟前紋頭下2寸，愚二女肌的長.厘頭之同曲澤到重鼓卬.當值二共肌腱的尺利鬻都門前曾塞血.當由森穴與大傻尤的隹繞上.腕橫坡上F寸同使而曾事惻，當的辯穴與大嬖穴的三線上，腕橫紋上M寸，掌長心度與梗側腕屈就催上向內美前皆野隊當白澤穴與大粳穴的聲線,標播蚊上2十.然娜倔Jg耳腳趣上的恭貳前背橫叫央）大減隨掌橫統的中點處.當掌長途與樓何腕刷輯之間勞宮手拿h當第23掌皆之間俯于

34、第3事骨，握掌屈相的甲拒尖處中沖手中指末節尖端甲兵天麻、濡會,手少=蕉經角孫!.1三酊絡亥時百脈通，養身養嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺?，F代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。養生之道：此刻要保持心境平靜。不生氣，不狂喜，不大悲。如果你跟老婆夜里吵架，而且賭氣很嚴重，夜里11點氣都還沒消，那你第二天一定精神萎靡不振。虛癥：免疫力下降、易疲勞、上肢無力、腹部堵脹、體毛變濃、呼吸困難、胃寒等。實癥：淋巴發炎、偏頭痛

35、、肩膀酸痛、頸側酸痛無力、發熱、耳鳴、小便異常等。走向：手走頭清冷潮天井國瀆“會祭外關田池中渚一海門關沖*穴位的選取采取實則瀉其子，虛則補其母的原則二隹經4八、（火）金水木火土井穴滎八腌穴經穴合穴關沖液門中渚支溝天井關神手瑞昧節麗距指甲角寸液門手,群，當第55指同，完近無名指，指展博后方亦日網際處中褶手臂部也.小脂與天包指指根門下二座米手背凹陷處，用力姐.會有力S脫落的感覺。（當無名星拿指關節的R方，第四.王室骨同的凹陷處*）陽池臟有慢紋衛，當指總件肌置的尺側螺對帶品（曷時申指.為與指指繾）外美前臂部n手脖子橫皺紋同上三指寬處，與正面內關相對.（或當陽地穴與時尖的連續上，斑弓橫紋上2寸.尺骨與

36、植骨之間.）克溝前臂背側.當歸池穴與射尖的連線上,航背淮紋上3寸.尺年與模憐之間合完而苜背側.當前哲慎墳上3寸.支溝尺仍L尺骨的椅秋球三陰銘前臂育則,我背桂蚊上4寸,尺骨與楮骨之間*四演前肯背劃.當陽池穴與射尖的連騙上，射尖下寸.尺骨與檔骨之同天井有外mL屈肘叫，當時尖直上1寸凹防處清冷淵胥外惻，屈時時,顯肺尖左上E寸,即天井匕1寸消沛育外倒J，當晴冷淵穴與廉金穴連同中點處（時奇住二5寸處;聒余臂外（W.當時尖與肩摩穴的連栽上,肩耀下3十.三角肌的后下梅肩筋后等,肩希久肩方當有外展時，于肩喙后下方呈現凹陷處天聯肩胛部,肩井穴與曲坦穴的中同，當肩胛骨上用處糟題fil部.當乳夾的后下方，平下頜珀，

37、峋鎖乳突隊的后葬C黑接耳后髭下方1寸處）:崎風久那仰面.當耳后乳夾與下頡型之間的凹防處（耳朵下方耳垂工遽住之處）.,麻解從部，耳后乳夾中央.當由孫穴與犒黑穴上切一沿耳輪連線的中.廣1方的索京處曲患頭評，當篇孫宛與野風汽之網,沿耳輪連繾晌上、中”3的交點處吊孫頭邰,折耳廊向前，當耳尖直上又發際處耳門西部，士雪硒1面耳址前一耳僦上方稍前缺口陷中，下頡骨監憂災后委,兩張口町百凹陷姓-在明宮大的他上方耳而髏注傀群，當置苴后標，下耳根b方，題噎河1肋后鑄氈竹空面邙.當唱理目陷處11、足少陽膽經子時（23點至1點）一膽經旺。子時睡得足，黑眼圈不露；中醫理論認為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精?！比嗽谧訒r前

38、入眠，膽方能完成代謝?！澳懼卸嗲澹X就有多清?！弊訒r前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。養生之道：臨床證明，心臟病患者大多數在夜間發病和死亡。家里如果有心臟病人，要加強觀察，備好救心丸。這時要上床睡覺，有利于骨髓造血。凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。食療法：花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、螃蟹、雞肉、牛肉、海帶等。虛癥：頭昏、眼睛發黃、視力下降、皮膚灰暗、無光澤、體力差（休息不好壓力大）等。實癥：偏頭痛、胸口脹、口苦、易失眠、食欲不振、血壓異常、力重是

39、右上腹疼痛等。走向：頭走足穴位的選取采取實則瀉其子，虛則補其母的原則膽經（木）金水木火土井穴1滎平腌穴經穴合穴竅陰俠溪足臨泣陽輔陽陵泉尺陽膽經肩芥頭臨過水靈下關外丘 光明陽輔 ,懸鐘中瀆滕陽關陽陵泉尺臨泣（根溪地寶會子時23T運譴面部,目米晚當超情隆處（眼睛外側一厘米處）聽會五部.當耳屏間忸濟的前方，下頜骨器夾的后彖張口有凹陷處上關耳就下擔下，箱前二埠凹陷處毓頭即鬟發上,當頭維穴與白黃穴工粉磅的二1/4與下3/4交點處是（頃頭部管發上,當頭維穴與曲鰲冗見形隹線的中點處愚厘頭部鬟發上,當頭推穴與白黑不形坦雅）二3,與下1/4交點處隆率各頭部，弱前鰲角婚后蕭建黠聯太平微點處頭部，當耳尖直上人發際1

40、.5寸（35厘米）,凹陷處，角孫亢直上方天沖%部.W耳根舒嫌自上入發際2寸,率谷灰。.5寸浮白頭部，當耳后歇的后上吊天燈穴與完骨.穴的孤形連或的中1/3與上1/3交點處頭瞄頭部，當月后丸充K后上亢天:中穴與完骨穴的弧形連戲的中1/3與下1/3交點處蒲夫勖當耳后孔夾的后下方凹陷處（臊耳曼后BL有稱為“4突”的已堂從此胃下方帶后家做嚏上方的胃尢有一淺凹。一年即有霹動感卻是比穴）橢精T前賺上0.5寸,彳愜A旁開3寸,檄哪搬的內2/3與外1/3交點處班期都孰8上,恥時（高聿上朝濯就）W夫部,鋤直上入嘛Q5寸,1庭允身嫌穴連線的中點處睛藉,當就1社L5寸,頭正悔耕0寸遁頭部當前躺上2.5寸,頭正中要耕2.25寸棘赫,輔嫡上時,妞悔新225寸E5赫,當郴隆馬傳上粼卜低頭正中毋薪2.25寸,WKJ31解T故皆之T,與貝麻和胖，陽瓣頗潴1：加上糧間的喘處（后頭肝,而條煬夕椽牖也