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如何選擇籃球護具，籃球護具哪個好1z1b3ff 體育在線 365在健身裝備中，護膝、護腕等運動護具可以有效避免運動損傷。在使用這些裝備時，有哪些需要注意的地方呢21顧名思義，護膝和護腕的主要職責是保護身體免受運動損傷，所有的保護裝置并不能完全預防損3傷，只能對關節加強防護，起到預防和支持的作用，尤其是人體的主要關節部位，如膝關節、腕關節、踝關節等。42因此，在進行肢體動作頻繁的運動時，比如籃球、排球、羽毛球、網球等，就需要佩戴合適的運5動護具可以減少關節負荷，有利于肌肉發力，也可以緩解運動造成的關節沖擊。特別是原來已經有傷的人，在運動中更需要保護自己的受傷部位。另外，6如老年人、體重過重等特殊人群，運動時最好也戴上護具。37那么，怎么選擇一個好護具呢北京體育大*動人體科學學院副教授張一民告訴記者，對大眾健身來說，選擇護具并不像專業運動員那樣有嚴格的8挑選標準。挑選時最主要的就是適合自身需要，一定要自己試一下，感覺舒服，力度、松緊合適，不影響關節活動就行了。94一些運動項目，比如打羽毛球，如果你擔心動作不正確會帶來損傷，也可以通過佩戴護腕、護肘10來保護關節周圍的肌肉韌帶。511然而，對于運動強度不大的運動，就沒有必要佩戴護具了。除非原來有傷、肌肉力量大的人佩戴好的護具可以減少關節負荷、減少水腫、有利于肌12肉發力，否則長時間的佩戴

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