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1、如何更好掌握乒乓球直板橫打練習方1z6c2e 體育在線 365 官方網站如何更好掌握乒乓球直板橫打練習方法技巧？業余中，很多乒乓球愛好運動者開始以技術和戰術作為業余的一種娛樂練習。而且他們對于這些乒乓球直板橫打練習方法技巧，非常地著迷。同為直板橫打，可是不同的運動員，會有不同的技巧運2365用，這就是它的奧妙之處。如何更好掌握乒乓球直板橫打練習方法技巧橫打的近、中臺站位基本是右腳在前或雙腳平行，不可左腳前于右腳。3橫打的近、中臺發力時是以手腕帶小臂，其中的重點是一定要以肘關節為發力的支點，所以在發力時肘部有個下壓的動作。這一點非常重要！從動畫中觀查會很明顯。臺內“擰”時腰部不發力、只做支撐；近

2、臺拉4365下旋來球發力以展腹為主、轉腰為輔；遠臺相持時站位同橫板，發力以大臂為主。至于訓練的步驟；建議以右腳在前的站位為前提，第一步先從平擋開始練起，注意肘部適當架出的位置，熟練后是減力擋站，然后是加力擋，在加、5減力擋練習中注意熟悉以肘為支點的小臂前迎及后移的發力和減力的感覺和體會。這第一步是基礎，一定要傳打牢，否則后面練習的技術不會扎實。其中還要注意“收腹含胸、雙膝稍屈”的重心體驗，不可或缺。6365第二步是在擋球基礎上的撥上旋來球，主要體會在上升后期至高點期的小臂發力、腰髖為支撐的感覺。第三步是第二步基礎上的快帶，主要體會在上升初期至上升中期時借力與自發力結合、其中的自7發力是以轉體帶

3、手臂為為主、手腕順勢向前為輔，注意：初期手腕要固定、后期再加手腕的外展，但不要有內收。第四步要在前三步熟練的基礎上進行，這就是橫打技術的中心技術。臺內擰，先熟悉上右腳的同時右肩迎向來球的8365過程、同時架肘屈腕引拍，先從不轉來球的高點期開始體驗手腕勻速外展過程的迎球、同時橫向摩擦吃住球、再帶小臂外旋爆發（并以肘為支點）發力的“甩球”感覺，注意：手腕迎球、觸球的“點”是球的后中部，隨著手腕外展會從球的稍偏左向右9前上摩擦，這個過程就是手展的內屈轉外展使拍面從球的后中部繞左側向右前上的過程。摩擦感覺找到了、球也基本上都能甩到對方反手位并帶明顯左側旋了，再開始悉“擰”下旋來球。練習“擰”的過程中除注意“肘部的下壓”外，一10365定要注意還原，“擰”球發力球離板后要立即還原到予備站位時的右腳稍后的狀態，這一定要養成習慣！如對方回球仍向反手位時，可以或側身用正手、也可以繼續上右腳重復橫打的過程。“臺內擰”技術是一定要建立在前三步的基礎11之上的，所以可以這樣認為，掌握了“臺內擰”，就基本上掌握了橫

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