1、中職心理健康教育教案【課題】守護青春的底線一、教學主題：守護青春的底線二、教學對象：中職一年級學生三、教學目標1、讓學生了解分析青少年性行為產生的原因，以及可能帶來的不良后果2、掌握調節性沖動的方法3、引導學生對性行為有正確的認識和態度，形成健康向上的性心理和行為習慣四、教學重難點1、了解性行為產生的危害2、掌握調節性沖動的主要方法3、對性行為有正確的觀念和態度五、教學方法案例教學法、講授法、討論法、多媒體教學六、教學準備多媒體課件錄像資料七、時間：40分鐘八、課題設計理念現在的孩子們都很早熟，性發育提前了，性興趣和對性的要求也提前了，這既是物質生活水平提高的結果，也是文化環境影響的結果。但由

2、此引發了幾個矛盾和問題，第一，生理成熟度和心理成熟的矛盾，生理發育了，心理上遠遠不成熟。第二，有性要求和能實現這種要求的矛盾，有性要求到結婚，中間有一段“性空白期”。在這種情況下，便產生了一些婚前性宣泄渠道，包括婚前性行為。婚前性行為的人群主要是青少年，這帶來了許多問題，需要正確引導。本課時利用案例、討論、活動等方式，創設情境，引發學生思考，讓學生在活動中認識到性沖動帶來的傷害，找到調節和控制性沖動的方法，形成正確的性觀念和性行為。九、教學過程【活動設計】環節活動過程設計意圖導入借助歌曲，引出話題以電影山楂樹之戀片尾曲山楂樹來引入，創設一種情境，引起學生對男女生之間那種妙感情的思考。教師：你們

3、覺得山楂樹之戀美不美？學生：美！教師：這是一種什么樣的感情或感覺？學生交流感想（略）教師：這是一部純美的青春愛情故事片，古詩云：關關眥鳩，在河之州，窈窕淑女，君子好逑。人類對美好愛情的渴望與追求自古而然是人“性”的本能，處于青春期的我們，在成長過程中，由于性意識的逐漸成熟，我們對異性也萌動了一種莫名的情感與親近的欲望，如何處理好這種情感與欲望呢？今天，就讓老師和同學們一起來探討我們青春期敏感的話題：【出示PPT】課題：守護青春的底線利用影片歌曲創設教學情境，調動課堂氛圍，吸引同學注意,引起他們的興趣，有利于主題活動的開展。展示子宮內胎兒圖片【出示PPT】：子宮內的胎兒四個月半的胎兒兩個月半的胎

4、兒受精卵胚胎子宮壁教師：此刻新的生命將在這神圣而美好的地方開始孕育了，整個孕育生命的過程是美麗的，對于有些人來說是一件欣喜的事，可對于有些人來說卻成了悲傷和不幸。通過胎兒圖片讓學生知道生命孕育過程是神奇而美麗，明白生命的可貴案例大討論播放錄像材料：“意外懷孕的少女”畫面教師：是什么事情讓片中的少女如此悲傷？學生交流和發言（略）教師：進入青春期的我們，隨著生殖系統的發育和逐漸成熟，對異性產生性的欲望和沖動，這是一種正常的生理和心理反應，然而，當性仍然是一種很朦朧的東西，在還沒有完全了解的時候，我們青少年就開始“勇敢”的嘗試性行為。大家回顧一下剛才的故事，思考討論，究竟是什么原因讓故事中小靜和他的

5、男朋友如此大膽的嘗試這些行為呢？行為發生后，會對他們造成什么樣的影響？學生思考討論發言：（略）教師總結：通過故事討論，引導學生思考性沖動和性行為給小靜和她的男朋友分組討論【出示PPT】一、中學生發生性行為的原因好奇心的驅使一時沖動所致為愛獻身的心理家庭的破裂社會不良環境的影響二、中學生發生性行為產生的影響1、生理上的影響不能正常的恢復身體的健康狀況，導致貧血容易損傷生殖器官，留下炎癥、疾病引起許多并發癥，造成習慣性流產、終生不孕2、心理上的影響擔心被別人發現，感覺自卑，害怕遭受異樣眼光。擔心兩性關系無法長期維持，喪失對未來生活的理想和信念。影響今后配偶的選擇，給婚后的家庭生活帶來陰影。心理上的

6、負罪感可引起心理緊張、失眠等癥狀。3、對學習和工作的影響教師：既然過早發生性行為給我們青少年身心上造成如此大的傷害，那么這種傷害我們可不可避免發生呢？學生：(以小組的形式分組討論，每個小組以抽簽的方式確定討論的問題，把討論的結果寫在紙板上,由每小組的代表發言)播放音樂愛的協奏曲討論的問題如下：、當心儀的異性出現后，你會怎么做？、你認為異性同學之間的交往應注意的問題是什么。、你認為發生婚前性行為是應該的嗎？該如何克制自己的性沖動？、如果異性提出有性方面的要求時，你該怎么做？、如果雙方真的要發生性行為，你認為應該注意的是什么？(六)、面對他人的性騷擾，我們怎么辦？教師：同學們的發言很精彩，集思廣益

7、，敢于表現，希望這種風氣能堅持下去教師總結：帶來怎樣的影響，探索性行為背后的心理原因、社會原因和直接外部因素，整個討論過程，教師不做判斷性評價，而是注重學生的參與性，鼓勵學生在討論的過程中進行理性思考。【出示PPT】一、調控性沖動的方法(1)、升華對性的觀念和認識。人類的性不僅僅是生理上的滿足，更是精神、情感的體現。(2)、培養良好的生活習慣，從生理上克制性沖動(3)、參加適度的體育活動能使人的性能量得到轉移和宣泄。(4)、建立和發展正常的異性交往，提倡集體交往，避免頻繁的個別接觸。(5)避免性挑逗，多看健康的書報、影視和圖片，把精力放在知識和技能的學習上。(6)自我警示，避免容易發生性沖動的

8、環境。(7)用性道德進行自我約束。一個隨意而“性”的人很難說是一個對自己對他人負責的人。十、總結教師：“禁果”雖然充滿誘惑，但是它的顏色是青的，滋味是澀的，它帶給青少年的往往是痛苦多于快樂，一時的放縱也許會留下終生的悔恨，老師想告訴同學們的是，我們在與異性交往中要學會做到自尊、自重、自愛、自強，只有這樣，才能牢固的守護好我們青春的底線！十一、作業附件：課后作業“明辨是非”下面是一些日常生活中的現象和認識，你認為是對還是錯，為什么？1、性是自由的，雙方都不必太認真。2、沖動的性行為，往往是不安全的。3、愛無法用性來證明。多少人打著愛的幌子來索取性。4、女孩可以用性來留住男孩的愛情。5、性關系至少

9、在雙方均能夠對自己的行為負責任的時候才可以存在。6、推遲戀愛進程，有助于青少年的學業和成長。7、我們要拒絕接觸和模仿不健康的性內容。8、性行為是自己的事，與他人無關。9、男孩子在預防懷孕方面要和女孩子一樣具有責任心，事后要以同樣的責任心對待雙方。【課題】沖突，讓青春失色【課時】1課時【教學目標】1、了解校園暴力的內涵、種類及成因，正確辨別校園暴力和各種不良誘惑，知道其對健康生活的消極影響。2、學會正確處理發生在身邊的校園暴力事件，運用法律武器保護自己，學會明辨是非，培養處理同學關系的能力。3、培養同情心和感知他人痛苦的能力，學會調整自己的不良情緒，自覺抵制校園暴力事件的發生。【重點難點】1、正

10、確認識和看待校園暴力。2、正確處理校園暴力的方法。【教學方法】研究性學習法。【教具】多媒體課件【教學過程】教學過程備注時間心靈有約師生問候！口號：健康人生進取人生快樂人生心情放松，面帶1分鐘歡迎走入心理健康課堂！微笑心靈故事看案例：方超的故事。心海導航一、校園暴力看案例2分鐘校園暴力是指發生在學校校園，由老師、同學和校外人員針對學生身體和精神實施的，達到某種嚴重程度的侵害行為。校園暴力包括學生之間、師生之間的暴行以及對學校的破壞行為。暴力行為不僅指肢體行為所造成的傷害，也包括了其他內容：語言傷害、被強迫做自己不喜歡的事、故意陷害等。教師講授14分鐘二、校園暴力有以下幾類一是索要錢物，不給就拳腳

11、相加，威逼利誘。二是以大欺小，以眾欺寡。三是為了一點小事大打出手，傷害他人身體。四是同學間因“義氣”之爭，以暴力手段爭長論短。五是不堪長期受辱，以暴制暴。六是不滿老師的教育，對老師使用暴力。三、導致校園暴力的因素家庭原因：不良的家庭環境往往成為一種暴力的啟蒙；家庭缺乏關愛，形成孩子“攻擊性人格”；失職家長助長校園暴力。社會原因：社會急劇變遷，道德觀念、生活習慣、思考模式、行為準則等都產生極大的改變，使犯罪率增加。個體心理原因：心理上的狹隘、自私、唯我獨尊、好占上風是青少年暴力犯罪的重要內部請同學們總結原因。案例法四、如何避免自己成為施暴者或受害者同學們的防范之道(1)請家長過濾電視節目。(2)

12、拒絕暴力影片，不模仿成人的攻擊行為。(3)記錄目前交友狀況，與家長密切聯系。(4)鼓勵家長建立良善的親子關系。(5)學習法律常識，讓自己了解犯罪后需承擔的罰責，并學會運用法律武器保護自己。(6)建立學生申訴、互助的“反校園暴力”組織。建立學生互助組織。如果你是受害者對于制止和避免校園暴力，“反校園暴力”組織給出了下面的建議：(1)不要一個人忍著不吭聲，你首先要做的就是告訴家長或者老師。(2)盡量不要一個人待著，如果不得不一個人的話，盡量待在人多的地方。(3)不理睬，如果有人沖你喊，讓你交出你的午飯錢，不要理睬他，裝作沒有聽到，繼續走自己的路。(4)要當心，在走廊里或者操場上的時候，要留心誰在你

13、的前面或后面，這有助于避免遭殃。知識講授如果你想找“茬兒”(1)說出來，如果你對誰非常惱火，想要“收拾”他，在這么做之前，一定要把想法告訴家長或老師，他們會想出一個合理的辦法來解決你的憤怒。(2)站在對方的角度想一想，如果你被別人愚弄、辱罵甚至是毆打，你會是什么感受？你的行為會給別人帶來長時間的恐懼和痛苦，你忍心嗎？(3)問問自己，這值得嗎？如果你在“收拾”別人時被逮住了，你就會受到懲罰。你也許會被記過、留校察看，甚至是法律制裁！而這一切，真的值得嗎？如果你是旁觀者事發之時應立即隔開沖突學生，通知訓導處。若是情況嚴重應迅速報警。暴力事件的發生后的處理(1)善用人際沖突的溝通技巧。(2)自己冷靜

14、思考。(3)疏導情緒。心理體驗一、討論會你認為方超該怎樣解決自己被人欺負和勒索的問題？與小組同學分享你的看法，你認為方超這種“以暴易暴”觀有什么危害性？你認為什么是校園暴力，校園暴力包括哪些內容？如果你面臨威脅，會怎么做？二、明辨是非鏡像一：某派出所查處一起青少年暴力違法犯罪案件，涉嫌此案的F年僅13歲，先后作案11起。他在接受民警問話時顯得格外鎮定，語出驚人：“我還未滿16歲，法律規定16歲才夠逮捕的，我怕什么！等我長到16歲我就洗手不干了。”鏡像二：王浩的表哥比他才大5歲，特別調皮。小時候，他常教王浩打人罵人，大人對兩三歲兒童的打罵行為只覺得“好玩”，并未引起重視。慢慢地，王浩成了“打人冠

15、軍”，而幼兒園老師對他也沒什么好辦法，多是將他與周圍小朋友“隔離”。許多集體活動不讓他參加，動不動就被罰站。升入中學的王浩因為愛打架，與同學關系很差，但王浩并沒有意識到原因，卻錯誤地認為通過打架可以向同學們顯示他的非凡“本領”。你認為鏡像一中F的話對嗎？他有哪些認識上的誤區？如果你是民警，你該怎樣回答他說的話？思考一下，寫出你的想法，然后和小組同學分享。最高人民法院關于審理未成年人刑事案件具體應用法律若干問題的解釋確定，審理未成年人刑事件應當貫徹“教育為主，懲罰為輔”的原則。這體現了司法的人性化原則，顯示出法律越來越多的對人權的保護，教育、感化、挽救功能逐漸增強。但是，并非所有的未成年人犯罪都

16、可以寬大處理，如果是屢教不改的累犯或者是情節嚴重、性質惡劣的，就不再適用上述解釋，而要根據相關法律處罰。你認為鏡像二中王浩的現象在你周圍的同學身上表現得多嗎？他那種通過打人顯示自己能力的做法對嗎？他能因此獲得同學和老師積極的反應嗎？使王浩融入集體的恰當方法是什么？如果你是咨詢員，你會怎樣幫助王浩？寫下你的想法，與同學們分享。三、自我剖析“兩男同學因為幾句爭吵，動起手來，其中一個隨手拿出身上的水果刀向對方刺去，一個鮮花一樣的生命就這樣消失了。”生命有時脆弱得不堪一擊，轉瞬間一個有著呼吸，有著喜怒哀樂，經常在校園不期而遇的同學就這樣忽然離去了，這是一種怎樣的感覺呢？人生無常，貴在珍惜，珍惜生命不僅

17、是珍愛自己的生命，同樣也要珍愛別人的生命。每一個個體來到這個世界上都有享受生命的平等權利，任何人都無權踐踏。而一則則校園暴力的案件讓人觸目驚心，實施者不尊重別人的生命，同時也把自己的生命送到盡頭。聯系生活實際討論引導學生討論5分鐘5分鐘看到“生命”這個詞，你會聯想到什么？腦子里出現什么就寫什么，盡量在一分鐘內完成。根據你寫的內容，總結一下你認為的“生命”包括哪幾個方面的內容。然后和小組同學討論一下，總結“生命”是什么。想象一下，你的存在對家庭重要嗎？父母的存在對你重要嗎？那些為國家獻出自己寶貴青春的邊防戰士的存在重要嗎？一個動不動就打人的同學對大家的生活重要嗎？一只小鳥有沒有他生命的權利？針對

18、這些問題思考一下，生命的價值是什么？我們應該怎樣珍愛生命，熱愛生命？成長工作坊一、角色扮演由于同學間的糾紛，趙強和表哥找朋友李大志幫忙打架。李大志應怎么做？下面有幾種選擇：一是為了朋友義氣，不分是非去幫著打架；二是考慮到后果，拒絕去，這樣一定得罪朋友；三是說服趙強不去打架，再進一步做調解工作。同學們分三個小組，每個小組表演其中的一種選擇，在表演過程中設想更多的做法和細節。結合生活中的一些例子，說明我們面臨類似事情時該如何選擇，與親朋好友相處時，怎樣做到以是非為標準判斷和選擇。小組討論一下“哥們義氣”錯在哪里，有什么危害。舉例說明我們應該建立怎樣的同學關系和友誼。二、故事生命的價值有一個生長在孤

19、兒院中的小男孩，常常悲觀地問院長：“像我這樣的沒人要的孩子，活著究竟有什么意思呢？”院長總笑而不答。有一天，院長交給男孩一塊石頭，說：“明天早上，你拿著這塊石頭到市場上去賣，但不是真賣，記住，無論別人出多少錢，絕對不能賣。”第二天，男孩拿著石頭蹲在市場的角落，意外地發現有不少人好奇地對他的石頭感興趣，而且價錢愈出愈高。回到院內，男孩興奮地向院長報告，院長笑笑，要他明天拿到黃金市場上去賣。在黃金市場上，有人出比昨天高10倍的價錢來買這塊石頭。最后，院長叫孩子把石頭拿到寶石市場上去展示，結果，石頭的身價又漲了10倍，更由于男孩怎么都不賣，竟被傳揚為“稀世珍寶”。男孩興沖沖的捧著石頭回到孤兒院，把這

20、一切告訴給院長，并問為什么會這樣。院長沒有笑，望著孩子慢慢說道：“生命的價值就像這塊石頭一樣，在不同的環境下就會有不同的意義。一塊不起眼的石頭，由于你的珍惜、惜售而提升了他的價值，竟被傳為稀世珍寶。你不就像這塊石頭一樣？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意義有價值。”生命的價值首先取決于自己的態度。彩虹的生命沒有石橋長久，石橋沒有彩虹美麗。我認為石橋固然不美，但它長久地穩固地架于兩岸之上，默默地把彼此溝通，這就是它生命的價值。彩虹的存在固然只是雨過天晴的瞬間，但它那瞬間的美麗卻給人們留下永久的記憶，這同樣是生命的價值。無論是石橋般長久的生命，還是彩虹的瞬間美好，只要你存在，你的生命就有價值。

21、我們該怎樣熱愛和珍惜生命？拓展性訓練以班級為單位，開展一次構建青春安全島簽名活動。每個同學，在安全島前面發表演講，告訴大家如何從自身做起，拒絕校園暴力。然后在安全島上簽上自己的名字。由學生討論完成請學生扮演、討論由學生討論完成6分鐘6分鐘6分鐘【課題】心理發展你我他【課時】1課時【教學目標】使學生了解中職生生理與心理發展特點，客觀認識自己的不足，充分了解自己的優勢，逐步培養自己成熟、理智的思維與行為習慣。【設計思路】通過一名中職生的心里話，引出同學們對自己現狀的反思。然后分析歸納學生中普遍存在的問題，接下來讓同學們了解中職生還有很多優勢，引導學生們懂得開發潛能,發揮自己的優勢，打造一片燦爛天空

22、。【重點難點】1、中職生心理發展的優勢。2、認識到只要積極行動起來，開發潛能，尋找優勢，中職生也可以有美好未來。【教學方法】案例教學法、講授法、討論法、體驗法。【教具】多媒體課件【教學過程】教學過程備注時間心靈有約師生問候！口號：健康人生進取人生快樂人生心情放松，面1分歡迎走入心理健康課堂！帶微笑鐘導入新課我是一個中職校學生，沒有漂亮的容顏，更沒有超人的才智，普通得不能再普通。每天的生活平平淡淡。中考失敗讓父母很失望，他們認為我不會有機會考大學，所以對我已不抱多大期望。我不知道今后的生活該是什么樣子，也不知道現在該怎么做。都說十六七歲是人生最美好的年華，可我卻沒有體會到，我只知道自己的內心充滿

23、了迷茫和困惑。我不知道該如何面對已對我放棄希望的父母，如何面對已經開始的職校生活，如何面對屬于自己的未來由一名中職生心語引出課題4分鐘你有和她一樣的想法嗎？進入職校之后，你的迷茫和困惑是什么？請學生說說心海導航心里話中職生心理發展主要特點：看問題容易片面化和表面化。在情緒情感上，強烈、狂暴性與溫和、細膩性共存；情緒體驗不夠穩定。在自我意識上，自我評價不獨立，易受周圍人的影響。對中職生普心理體驗一、討論會遍存在的問題進行分析你認為心靈故事中的周彥為什么能夠成功，有哪些積極的心理點？10分結合自身感受，在小組中討論我們究竟存在哪些心理矛盾。二、體驗時刻看下面這張圖片，然后回答問題。從這張圖片中你看

24、到的是少女還是老婦?這張圖片說明了什么道理？這張圖片對你有什么啟發？用學生身邊的事例，易引起共鳴5分鐘成長工作坊一、中職生心理發展優勢獨立意識強，勇于表現自我。社會交往和興趣較廣泛。思維較活躍，與職業聯系緊密。善于從專業角度思考問題和解決問題。二、中職生心理發展存在的主要問題混日子心理較重，缺乏成就動機。自卑心理較重，缺少自信心。依賴與渴望自立并存。情緒沖動，行事偏激，缺乏自控能力。心里閉鎖與交往需求并存。三、讀故事：有裂縫的水罐通過這個故事使學生懂得每個人都有自己的優勢，職校生也有很多優勢。總結：每個人都是獨特的，都有自身的特點和驚人的潛力。趕快付諸行動。四、看故事一天晚上，一個人在酒吧里喝

25、醉了。從酒吧出來后，覺得頭暈目眩的他并沒有冒險去開車，而選擇了走路回家。就在回家的路上,下起了暴雨，他于是決定抄近路穿過墓地。然而，不幸的是，由于黑暗和暴風雨的干擾，他沒有注意到腳下剛剛挖好的墓穴，一頭栽倒在墓穴里。他一次又一次地試圖爬出墓穴，但是，雨水的沖刷讓兩側的泥土變得松軟而濕滑，更何況酒醉讓他昏頭昏腦！幾經努力，他還是沒能夠爬出來。筋疲力盡的他，只好在角落里蜷縮成一團，昏昏沉沉地睡著了。無巧不成書。又有一個家伙，同樣喝醉了酒，因為想抄近路而穿過墓地，也不幸落入其中。在耗盡了每一分企圖爬出墓穴的力氣之后，同樣得出了當晚無法逃出墓穴的結論。就在這位老兄四處折騰的時候，睡著了的那位老兄終于醒

26、了。隱藏在黑暗的墓穴角落中的他，用一種沉重而焦躁的聲音說道：“你永遠無法逃出這里。”猛然聽到“空蕩蕩”的墓穴中發出的地獄般的聲音，第一位老兄大受驚嚇，他幾乎沒有遲疑，便縱身跳出了墓穴，一路飛奔地跑回了家。5分總結：鐘永遠不要低估你的潛能：我們每個人都擁有豐富的但卻有待開發的潛能。問題是，我們常常無法意識到自己所擁有的潛能。拓展性訓練一、請思考卜面的問題：用故事說明我能做什么？潛力問題我的能力在哪里？8分我的潛能表現在哪些地方？鐘【課題】心理調適方法ABC【課時】1課時【教學目標】學生了解引起心理困擾的原因，掌握常用的自我心理調適的方法，引導學生們面對生活中的各種不如意，能夠運用自我心理調適方法

27、，主動進行自我調節，養成積極自我心理調適的習慣。【設計思路】通過劉淇奇的故事引發學生的思考，然后介紹幾種自我心理調適的方法，在幾種自我調適的方法中，重點講解認知改變法，并通過幾項練習來使學生鞏固對這種調節方法的掌握，最終能夠運用到實際生活中去。本課實際操作性很強，對于整個知識篇來說是一個由理論到實踐的過程。【重點難點】1、自我心理調適方法中的認知改變法，并能夠在日常生活中運用這種方法來調節自己的情緒狀態。2、知改變法變成一種思維習慣，遇事學會換個角度思考。【教學方法】例教學法、講授法、討論法、體驗法。【教具】媒體課件【教學過程】教學過程:教學過程備注時間心靈有約師生問候！口號：健康人生進取人生

28、快樂人生歡迎走入心理健康課堂！導入新課一、觀看劉淇奇同學的故事心情放松，面帶微笑1分鐘二、劉淇奇的故事帶給你什么樣的啟示？由對故事的分析討論，引出本課的主題，即中職生自我心理調適方法。觀看Flash動畫4分鐘心海導航一、心理分析療法1.心理分析療法，又叫精神分析療法、分析性心理治療，是心理治療中最主要的一種治療方法。其基本理論核心是：人的精神活動可分為潛意識、前意識和意識。由學生討論完成潛意識深藏于意識之后，是人類行為背后的內驅力。20分鐘2 .通過兩張冰山的圖片來了解潛意識、前意識和意識，著重了解潛意識。3 .如何運用心理分析法來進行自我心理調適？教師講授(1)合理宣泄：即盡情傾訴積郁心中的

29、煩悶和內心矛盾，釋放心頭的重負，恢先簡單了解心理分析療法復心理平衡。例如：大哭、聽音樂、傾訴等。(2)自我反省：即分析潛意識中的矛盾和沖突，領悟到自身的心理病因與癥結，的理論知識消除病因，治愈心理疾病。一個人無論做出多么不符合邏輯，甚至是荒誕可笑的行為，為了使同學們理解潛意識、背后都不是沒有原因的。如果能明白自己這些行為背后潛在的驅動力是什么，就能更前意識和意識，展示兩張冰深入地認識和把握自己。(3)心理暗示：是通過語言、動作以含蓄的方式對自己或他人的認識、情感、意志和行為產生影響的一種心理活動形式。分為積極心理暗示和消極心理暗示。二、行為療法1.行為療法，又稱行為治療，是基于現代行為科學的一

30、種非常通用的心理治療方法，是根據學習心理學的理論和心理學實驗方法確立的原則，對個體進行反復訓練，達到矯正適應不良行為的一類心理治療。山的圖片所謂適應不良性行為是不健康的、異常的行為，可以有各種不同的原因，有著重介紹積極心理暗示，并些是神經系統病理變化或生化代謝紊亂而引起的癥狀，有些則是由錯誤的學習而形成。使學生學會用積極心理暗行為主義心理學認為人的行為是后天習得的，既然好的行為可以通過學習而獲得，不良的行為、不適應的行為也可以通過學習訓練而消除。2.案例泰森是個45歲左右的成年人。他患了肺氣腫，呼吸時胸部感到不適。因為泰示來調適心理森吸煙很兇，所以病情很快加重。他的醫生幾次告訴他戒煙，但W泰森

31、未能做到。簡單了解行為療法的理論于是醫生就把他轉介給一位行為療法專家治療。泰森不能把煙戒掉，行為療法專家沒將此看成是泰森意志薄弱或一種自毀心理傾向的表現，相反，他認為吸煙的行為是習得的，并且由于幾種強化因素而得以維持。第一，W泰森每吸一支煙，他就會從中得到很多直接滿足和一些瞬時的快樂。第二，吸煙使他感到輕松，尤其他是一個容易緊張和焦慮的人。第三，吸煙使他在打電話時手里有活干。尤其他的職業要求他長時間地待在辦公室的桌旁，在電話里和客戶們談話。經過和W-泰森的幾次討論之后，行為治療專家幫助他找到一些方法來對付每種知識確認的強化因素。第一，要求泰森每次想吸煙時吃一塊冰糖。這可以代替他的吸煙活動并使他

32、感到快樂。通過W-泰森的案例和富蘭克林的自我行為療法，使學生們初步了解行為療法的操作方法第二，教給泰森幾種自我方松的方法。第三，建議泰森在打電話時隨便在紙上亂寫亂畫來代替吸煙。3 .富蘭克林的自我行為療法富蘭克林為了培養自己的品質，曾制作了一個表。表上列舉了自己要做的事情，然后檢查每天執行的情況，看看哪些能夠自覺做到，哪些提醒后才做到，哪些沒有做到。然后將這個星期的情況與上個星期進行對比，看看自己是否取得了進步。如果進步了，就給自己一個獎勵；如果退步了，就給自己一個懲罰。4 .如何運用行為治療法進行自我調適(1)系統脫敏法：由著名精神病學家沃爾帕創立。系統脫敏法有三個步驟：A.使肌肉松弛。B.

33、是建立焦慮層次(從最輕微的焦慮到引起最強烈的恐懼依次安排)，C.在肌肉松弛情況下，從最低層次開始想象產生焦慮的情境，直到能從想象情境轉移到現實情境，并能在原來引起恐懼的情境中保持放松狀態，使焦慮情緒不再出現為止。(2)厭惡療法：又稱懲罰消除法，即應用懲罰性的厭惡刺激來矯正和消除某些適應不良行為的方法。如強迫自己洗手者讓其想象自己的手被洗得脫皮的可怕情景，漸漸讓自己消除不斷洗手的習慣。也可用具體的厭惡刺激或動作，如當不良行為出現時，立即用橡皮圈彈擊皮膚，起到懲罰作用。(3)放松療法：長期的心理緊張如若不調適疏導，則容易導致嚴重的身心疾病。因此，要學會放松自己的情緒。放松療法就是通過全身肌肉的放松

34、，來緩解緊張情緒，從而保證身體的健康。常用的放松方法是：肌肉松弛法、深呼吸練習操、音樂放松法、凝神法、意念集中法等。三、認知療法1 .給學生們準備兩可圖，請同學生們欣賞總結：通過看這些圖，使我們懂得從不同的角度看問題得出的結果是不一樣的。事實有時候并非就是你看到的或你想象的那個樣子。2 .分析一個小故事一家跨國公司派了兩位市場調查員到一個海島去進行市場可行性的調查。這個島上的居民沒有穿鞋子的習慣，男女老少一律打赤腳。不久，公司收到兩位調查員的報告。A寫道：“此島上的人都不穿鞋子，因此沒有市場前景。”B寫道：“此島上的居民都沒有鞋子穿，這里大有市場。”通過這個故事請學生們思考：A調查員得出什么結

35、論？依據是什么？B調查員得出什么結論？依據是什么？3 .通過前面的圖片欣賞和對這個故事的分析，引出認知療法即情緒ABC理論。這是美國心理學家阿爾伯特艾利斯提出的。A代表誘發事件，B代表信念，指人對A的信念、認知、評價和看法，C代表結果即情緒狀態。艾利斯認為并非誘發事件A直接引起結果C,A與C之間還有中介因素在起作用，這個中介因素是人對A的信念、認知、評價或看法，即信念Bo同樣的A在不同的人會引起不同的C,主要是因為人的信念有差別。換言之，事件本身的刺激情境并非引起情緒反應的直接原因，個人對刺激情境的認知解釋和評價才是引起情緒反應的直接原因。4 .分析實例：在路上，碰到朋友，但他沒有理我。“我”

36、會有哪些想法產生？哪個是合理的？看這些圖片時學生們可能會有爭論和驚嘆之聲，不要限制，讓他們自由談看法由學生們參與討論并發表意見這一部分是重點講解與學習的部分5 .下面這些想法會給我們帶來什么樣的情緒？要怎樣改變呢？我個子矮，別人肯定瞧不起我我沒有一點長處，真是沒用。我家境貧寒，根本找不到自信。我必須與周圍每一個人搞好關系。一個人犯了錯誤，那一輩子也無法抹掉。總結：人總有不順心的時候，生活中各種壓力會不同程度地向你襲來，這時就需要進行自我調節了。不是生活給了你喜怒哀樂，而是你對待生活的態度決定了你自己的情緒和感受。我們無法改變人生，但我們可以改變人生觀；我們無法改變環境，但是我們可以改變心境。b

37、理體驗一、討論會你在日常學習與生活中，都采用過哪些調節情緒的方法？二、思考苑請學生們來回答事件回放：在體育比賽中，一名同學把另一名同學絆摔了。請同學們參與討論在解決實際問題中鞏固本課所學知識1問：是什么樣的想法讓他們有了這樣的行為?觀看，討論問：是什么樣的想法讓他們有了這樣的行動?5分鐘5分鐘3問：是什么樣的想法讓他們有了這樣的行動？四、思考苑對下面一些不良想法，換種想法，應該怎樣想？1 .我最怕數學，所以我天生缺乏邏輯思維能力。2 .我不敢在眾人面前說話，我是一個膽小的人。3 .我從未當過班干部，說明我沒有這方面的能力。4 .人必須依賴他人，特別是某些與自己相比強而有力的人，只有這樣，才能生

38、活得好些。5 .我對別人友好，別人也應該都對我好。6 .只有順從他人，才能保持友誼。7 .朋友之間應該坦誠，所以不應有保密的事。8 .一旦這種事情(如受處分，考試失敗等)發生在我身上，那我一切就完了。9 .不愉快的事情總是由自己不能控制和支配的外界環境因素所致，因此，人對自身的痛苦和困擾也無法控制和改變。10 .別人的看法是很重要的，一旦失敗，外界一定會議論紛紛。成長工作坊聽故事：1 .如果你是上游的居民，你會選擇先學習游泳還是萬一不幸落水再等待救助？2 .你認為學會自我調適對人們維護心理健康有價值嗎？為什么？拓展性訓練下面介紹兩種具體的自我暗示的方法：1.冥想放松法你可以用一件真實的物件，如

39、某種球類、某種水果或者手頭可以找到的小塊物體，來發揮自我想象的能力，具體做法是：(1)凝視手中的橘子(或其他物體)，反復、仔細地觀察它的形狀、顏色、紋理和脈絡；然后用手觸摸它的表面質地，看是光滑還是粗糙，再聞聞它有什么氣味。(2)閉上眼睛，回憶這個橘子都留給你哪些印象。(3)放松肌肉，排除雜念，想象自己鉆進了橘子里。那么，想象一下，里面是什么樣子？你感覺到了什么？里面的顏色和外邊的顏色一樣嗎？然后，再假想你嘗了這個橘子，記住它的滋味。(4)想象自己走出了橘子的內部，恢復了原樣，記住剛才在橘子里面所看到的、嘗到的和感覺到的一切，然后做5遍深呼吸，慢慢數5下，睜開眼睛，你會感覺到頭腦清爽，心情輕松

40、。2.自主訓練法又叫適應訓練法，其中較簡單的一種方法如下：(1)取坐姿，背部輕輕靠在椅子上，頭部挺直，稍稍前傾，兩腳擺放與肩同寬，腳心貼地。(2)兩手平放在大腿上，閉目靜靜地深呼吸3次；排除雜念，把注意力引向兩手和大腿的邊緣部位，把意念排導在手心。(3)不久，你會感到注意力最先指向的部位慢慢地產生溫暖感，然后逐漸地擴散到手心。這時，你心理可以反復默念：“靜下心來，靜下心來，兩手就會暖和起來。(4)做5遍深呼吸，慢慢數5下，睜開眼睛。討論討論這部分內容主要由學生課后獨立完成。可以用作業單的形式給學生發下去5分鐘5分鐘【課題】愿友誼地久天長【課時！1課時【教學目標】使學生了解建立良好人際關系的條件

41、以及同伴交往障礙的原因，學會與同學或同伴和諧相處，建立良好同伴關系；增強信任感、責任感和集體意識。【重點難點】1、建立良好人際關系的條件。2、應對和處理各種不良人際關系的技巧。【教學方法】角色扮演、討論。【教具】互聯網、自備課件、自備材料。【教學過程】教學過程備注時間心靈有約師生問候！口號：健康人生進取人生快樂人生歡迎走入心理健康課堂！導入“我現在的心情很差，學習不好，人際關系很差。我這人很自卑我變得多愁善心情放松，面帶微笑1分鐘感，會嫉妒別人，會報復別人高一剛開學一星期就和一個同學鬧意見了，因為我沒有實現承諾，所以就不理我了，不管我怎樣道歉，她都不理我，最后我也生氣，和她對著干，心里其實也很

42、苦惱。不知怎么搞的，我現在就像全班的公敵一樣，誰也不理我，就像一只小狗跟在大家的后邊。老師，請您幫我找到一個好辦法”中職生在與朋友、同學、老師的交往過程中存在的心理問題主要表現為：1 .社會性交往退縮，同伴交往中辨別能力差。2 .異性交往上的行為偏差。3 .師生關系缺乏信任感。問題：1.與同學的關系不好怎么辦？引導學生討論4分鐘2 .同伴交往的正確態度應該是怎樣的？3 .怎樣提高人際交往的能力？心靈故事讀一讀小帆的故事。討論：你認為案例中小帆的主要問題出在哪里？她應該怎樣解決自己面對的人際交往問題？想一想自己人際交往中都有哪些困惑，和小組同學討論應該怎樣解決這些問題。心海導航5分鐘10分鐘人們

43、應該彼此寬容忍讓，每個人都有缺點，在他最薄弱的方面，每個人都能夠被切割搗碎。看案例后討論英國詩人濟慈1.怎樣與同學和朋友相處(1)必須坦誠相見。(2)理解是開啟心靈的鑰匙。(3)容許差異存在。(4)用寬容化解矛盾。教師講授(5)寬容應講原則。2 .與老師交往的技巧(1)遵守學校、班級的規章制度，按時上課。(2)要客觀、全面地認識、評價老師。老師也是活生生的人，他(她)也有優點和缺點，并不是完美無缺的。(3)對老師要有禮貌，虛心接受老師的教導，當和老師的意見不一致的時候，要學會控制自己的情緒，避免與老師發生沖突，如可以事后單獨找老師說明情況，彼此得到諒解。(4)在與老師交往過程中，學生還要學會把

44、握與老師交往的分寸。在和藹、親切的老師面前，不必拘謹，但也不可過于隨便。與熟悉的老師開句玩笑未嘗不可，但是應掌握分寸。3 .對待有不良習慣的同學第一，要善意地勸告、批評和引導。明代學者蘇浚在雞鳴偶記里說朋友有四種：“道義相抵，過失相規，畏友也；緩急可共，生死可托，密友也：甘言如飴，游戲征逐，昵友也；利則相攘，患則相傾，賊友也。”這里說的“畏友”，就是志同道合，敢于直言規勸的朋友；“密友”，就是不但在平時往來，而且危難之際也能生死與共的朋友；“昵友”，就是那些互相吹捧奉承，只講吃喝玩樂的朋友；“賊友”，就是那些以利取人，兩面三刀的人。蘇浚主張以前兩種標準選擇朋友、對待朋友。第二，決不隨波逐流。對

45、不良習慣采取“同流合污”的態度，等于用別人的缺點來懲罰自己。第三，用嚴于律己的良好習慣來創造出好的環境。對于有不良習慣的同學的幫助引導，不僅要用語言，也要用實際行動。“和一群高尚的人相處也可以使自己變得高尚起來。”在集體生活中很重要的一條原則就是克己。第四，能容忍同學的缺點。每個人都有缺點，“誰要求沒有缺點的朋友，誰就沒有朋友”。克服缺點，摒棄不良習慣。我們摒棄一個人的缺點、不良習慣，但并不摒棄這個人，而是滿腔熱T地幫助他(她”如果人人都有這樣的胸懷，不僅能心情舒暢地學習、娛樂、生活，而且彼此的關系也會加強。4 .碰上同學違犯紀律怎么辦第一，要大膽坦率地勸止和批評。碰上同學違紀，袖手旁觀，不僅

46、丟掉了是非，也喪失了作為同窗學友的良心。第二，會阻止，善批評。在阻止、批評同學違犯紀律時.一定要入情、入理、入腦。也就是說，要冷靜地分析同學違紀時的心理狀態、周圍環境的影響等，采用最佳方式使當事者接受批評，放棄錯誤。5 .在被同學誤解或別人對你不義的時候正確的做法應當是泰然處之、相機而動、寬容忍讓。泰然處之，就是要冷靜地思考，分析造成對方誤會或不義的原因，反思本人有無不足之處，反躬自省，從中找出今后應當汲取的教訓，切不可暴跳如雷，甚至以牙還牙。那是意志薄弱、修養不夠的表現。經常自省，取人之長補己之短，有助于改善自己和周圍人的關系。這樣既能很好地發展自己，也為引導別人創造了條件。同時，要積極參與

47、所在集體組織的各項活動。經常跟同學交流思想和感情，表達真情實感，暢談學習體會，溝通信息，從多方面豐富自己，也更能為所在集體容納，長此以往，同學們對你與眾不同的舉動或觀點，也就不會橫挑鼻子豎挑眼了。說不定，他們還會為你出謀劃策呢。6 .如何消除嫉妒和被嫉妒的心理？當別人在某些方面超過自己的時候，首先應該為自己的同學所取得的成績而高興，然后冷靜地分析自己的不足，找出差距，迎頭趕上，這才是一個強者應有的氣質和胸懷。如果此時妒火中燒，去打擊諷刺別人，這是弱者的思維和表現方式。它不是靠進取和自強來超過別人。如果你是被嫉妒的同學，可以采取以下方法對待：第一，應通過正確認識自己，來維持自我心理平衡。第二，鄙視嫉妒行為。第三，對嫉妒者應該主動地予以幫助，使之盡快丟掉這一不健康的心理。第四，被嫉妒者應該適當地隱藏鋒芒。心理體驗一、思考苑兩個同學為一個小組，活動開始時，A同學靜靜地聽B同學講話，但在B同學講話的過程中，需要A同學適時地稍微搖搖頭或撇撇嘴。記住，這時A同學不可開口說話，搖頭或撇嘴時也不要太夸張，自然一些即可。請A同學觀察一下B同學的反應。過一段時間后，A同學需