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文檔簡介

1、初三學習心理輔導 ?怎樣才能說“不”呢？ 認識我們復習中可能存在的高原現象。 制定合理的復習計劃，學會等待！ 學會放松！想一想，議一議 小李在初中階段學習成績總體不錯，但在最近的考試中，成績出現明顯的下滑現象，尤其是數學成績。她感覺很難過：明明自己已經非常努力的復習了，考試時很多知識點明明學過，可是怎么也想不起來，上交試卷后，就想起來了。最讓人郁悶的是，自己心里清楚距離考試也不太遠了，所以一直在努力復習，可是狀態卻不好，復習效率也不高，甚至有一種停滯不前的感覺，真是急死人了，該怎么辦呢？認識高原現象認識高原現象 人在復雜技能形成的過程中，練習到一定時期出現的練習成績暫時停滯不前，在練習曲線上出

2、現近乎平緩甚至下降線段的現象稱為“高原現象”。學習中的高原現象，是指在學習的過程中的一定階段產生的學習效率低，學習進步緩慢，甚至停滯的現象。人們在學習過程中，都會產生不同程度的高原現象。 為什么會產生高原期呢？ 高原期是否就意味著我們的極限呢？ 如何突破高原期？掌握程度時間高原期學習狀態調查仔細看清下面的問題，并用仔細看清下面的問題，并用“是是”或或“否否”來回答來回答。1、覺得學習負擔比以前更重了，難以應付。2、討厭和父母談自己的學習成績。3、最近考試時好時壞。4、為自己的學習效率無法提高而苦惱。5、總擔心老師要找自己談話。6、覺得自己沒以前聰明了。7、上課時，面對老師提出來的問題不像以前那么積極的回答。8、最近很少主動打開書本。9、自己的學習方法一定不如別人。10、對課程知識總是前學后忘。11、認為那些學習成績好的同學天生腦子聰明。12、認為“一分耕耘，一分收獲”這句話有些不符合實際。13、懷疑自己在學習上缺乏潛力。14、試卷上的題目自己總復習不到。15、希望能找到合適的人談談自己學習者方面的苦惱。原因：1、期望值過高往往是導致“高原現象”發 生的主要原因之一； 2、有些同學的“高原現象”是由于自己的生理疲勞和心理疲勞造成的； 3、部分同學沒有根據復習的內容和進度調整自己的學習方法和策略等等。 how?給自己加油給自己加油理性認識現狀，制定合理的復習計劃，

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