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文檔簡介

小訣竅 大作用（言語） 1. 使用積極肯定的語言和表現法，少講或不講會 令自己喪失斗志的話。 2. 從肯定的角度看問題。 3.克服自卑的的訣竅之一是把“我”想成是我們 ：考得怎么樣??？我們好幾個都沒考好！ 4.不知自己能否成功，先在別人面前宣揚自己的 目標：我要戒煙、減肥，利用“宣揚效果”。 5.不順利時，學會聊天：包括和自己聊天，自言 自語或寫下來。或者去心理輔導站。 小訣竅 大作用（環境） 1. 臨陣怯場的人，最好多帶自己最熟悉的東西。 2. 不能集中精神時，應該盡量摒棄累贅的事物。 3. 意志消沉時，最好閱讀幽默小說或漫畫。 4. 心里焦灼不安時，身邊最好不要放鐘表。 5. 憂郁的時候，不妨穿上艷麗而輕便的衣裝：如想振奮 心情，可用紅色，如要沉著與冷靜，則可用青色 6. 單調的聲音或刺激，可以鎮定神經的緊張：平時睡不 好，在火車上聽著單調的哐啷聲卻能呼呼大睡。 7. 節拍快的音樂，使人輕快而有信心。

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