1、華北電力大學研究生院團總支心理素質拓展訓練策劃方案一、活動背景：進入 21 世紀，隨著改革開放進程的繼續，以及面臨建設創新型國家、和諧型社會、 經 濟產業結構升級等核心戰略目標，我國對各類高層次人才的需求將達到空前迫切的階 段。心 理素質與人際技能、創新思維、團隊精神、分析解決問題能力被看作新世紀職業 成功的關鍵 因素。為使同學進一步適應社會需求，研究生院團總支將在今年十二月舉行 一年一度的素質 拓展訓練活動。二、活動目的：本次活動以游戲競技的方式，提供輕松活潑的環境，搭建一個溝通交流的平臺，達 到對 自身能力的認識和提升，培養積極的生活心態，并通過感受團隊工作模式，增強學 員心理適 應和社會

2、生活適應能力。本次素質拓展訓練包括十個團隊項目，通過精心設計 的活動達到 “磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。它能有效地提 高個人在心理、 毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，還可以培養學員敢于挑 戰自我的勇氣和精誠 合作的團隊意識。三、活動主題：塑造陽光心態，綻放青春風采四、活動對象：面向研究生院團總支全體成員，以部門為參賽單位五、活動時間：2011年 12 月 10號（周六） 14:00六、活動地點：圖書 B 座 五層 活動中心七、活動流程：1. 前期準備a 確定好參加訓練的人數，以備具體安排各項活動的人數，每組指派小組負責人，負 責活動內容和注意事項的講解，引導組

3、員完成各項訓練任務。b. 組織相關工作人員進行培訓。C.準備好活動所需各項物品。2. 活動期間各方面負責人，裁判員，工作人員于 14:00 前準備完畢，活動過程中的影像記錄工作 由宣 傳部負責。開幕（ 14:00）：各部門參賽隊員按組列隊，由總負責人講話，動員學員積極表現，宣布活動 開始。活動規則：（1）、本次活動采取積分制，共包括十個團隊項目，（2）、為保證活動公平，每輪游戲，參賽順序將抽簽決定；（3）、每輪比賽第一名計 5 分，第二名計 3 分，第三名計 2 分，第四名計 1 分；根據 最終積分成績評出優勝團隊。活動一：風采展示游戲道具：彩色筆一套，白紙 8張（A2）游戲規則：討論設計出隊

4、名，隊旗，隊歌，口號（隊訓） ，然后進行風采展示，準備 時間為 20 分鐘。活動二：盲人方陣游戲道具：眼罩（布條）若干，繩子，口哨游戲規則：（1）、每組派九名隊員參加比賽，八名隊員帶上眼罩作為“盲人” ，開始時每組站成一列；（ 2 ） 、裁判員發出開始口令后，各隊在其領導者（未蒙眼的隊員）的指揮下，將一 根繩子 拉成一個最大的正方形，四名帶眼罩的同學在方形的四個頂點，其余隊員都均分在四條邊上；（ 3） 、比賽過程中組員之間，只能用語言交流使“盲人”調整位置，（ 4 ） 、在參賽隊員完成任務，并通告“完成”時，為計時截止時間，以用最短者獲勝。活動三：小珠快跑游戲道具：乒乓球，口哨游戲規則：（1）

5、、每隊派 10 名隊員參加比賽， 10 名隊員圍成圓圈，每隊派發一個乒乓球；（2）、裁判員發出口令后，將球按 1、2、3號的順序從發起者手里發出，最后按此 順序 回到發起者手里。在傳遞過程中，每一人都必須觸及到球，所需時間最少的獲 勝；（ 3）、球掉在地上，游戲重新開始計時。（備注：主持人可啟發一下各隊隊員，打破常規思維，參考思路：用手圍成一個圓筒狀，讓球從上面滑下，所用時間僅為 4 秒！）活動四：無敵風火輪游戲道具：（每隊）報紙 20 張以上，寬膠帶，口哨，計時器游戲規則：（1）、每隊派八名隊員參加，有二十分鐘溝通和制作風火輪（將報紙圍成一個可以行進的履帶式的環） ；（2）、各隊成員統一在風

6、火輪內站好，由裁判員統一發布口令出發；（3）、行進途中，風火輪必須垂直地面，不能將提供的報紙剪裁、折疊，報紙必須緊密相連；（4）、所有組員必須站在圈內，身體的任何部分不得直接接觸地面，如有違規接觸地面的隊員，第一次警告，違規三次，取消本環節比賽成績；（5）、行進過程中若風火輪斷裂必須原地修復，在裁判許可后才可繼續進行；（6）、出發前，所有風火輪不得超出起點線，以風火輪全部通過終點線為截止時間，以用最短者獲勝。活動五：心心相印（背夾球）游戲道具：氣球，口哨游戲規則：（1）、每隊派 4 名隊員參加，每組 2 人，比賽時間為五分鐘；（2）、在裁判員發令后出發，兩人背夾氣球，步調一致向前走，從規定的起

7、點跑到終點；乙八 、，（3）、在場地中間用塑料繩拉出一條線， 2 名隊員配合跨過線，跑至終點，在終點將 氣球弄破，隨后返回終點；（4）、只有等前一組成員完全抵達起點的時候下一組成員才能出發；（ 5）、每次只能運送一個氣球，比賽過程中如有氣球落地，爆破情況，需返回起點重新運球出發；（6）、途中不得以手、臂碰球，如有違反視為犯規，違規超過三次，成績取消；（7）、最后由裁判員統計每隊有效夾運氣球數量，數量最多者獲勝。備注：此游戲可以兩組同時進行。活動六：你說我畫游戲道具： A4 紙，彩色筆一套，尺子 游戲規則：（1）、每隊選派兩名隊員參加，比賽時間為五分鐘； （2）、一名隊員將隨機抽取的圖片進 行口

8、頭描述，另一名隊員在其隊友描述下將圖 片繪制出，并填充上相應的顏色；（3）、一名隊友在描述的過程中，不允許有肢體比劃，其他隊友不能有場外提示，犯規三次以上，成績取消；（4）、最后裁判員根據現場繪制圖和原圖比較，綜合評定出最終成績。 活動七：瞎子走路游戲道具：眼罩 （ 布條） ，氣球，椅子 游戲規則：（1） 、每隊選派兩名隊員參加 （ 建議一男一女搭配 ） ；（2）、隊員A蒙眼，并背上另一名隊員B,由隊員B只指揮A繞過路障，完成相應 任務，并 達到終點；（ 3） 、在裁判員發令后出發， 隊員 B 在 A 的指揮下必須繞過設置的 2 個路障 （ 椅子） ， 然 后再踩爆 5 個氣球，并安全護送隊員

9、 A 到達終點；( 4 ) 、以出發為開始時間，到達終點時為截止時間，用時最短者獲勝。 活動八：天羅地 網游戲道具：塑料繩，竹竿游戲規則：(1) 、每隊選派 10 人參加；( 2 ) 、在竹竿之間用繩子織起的繩網，有大小形狀都不規則的十二個洞口，隊員要 互相 配合在不碰觸到繩網的情況下全部穿過去；( 3) 、穿過的洞口不能再過人，一旦碰到繩網就表示任務失敗，需要重新再來；( 4) 、以全體參賽隊員全部安全通過繩網為計時截止時間，用時最短者獲勝。活動九：解手鏈游戲道具：號碼牌 (A4 紙 ) 游戲規則：(1) 、每隊選派 10 人參加，每組成員并標記號碼牌，按照 110 的順利依次站好， 手拉

10、手圍站成一個圓圈，記住自己左右手各相握的人；(2) 、在節奏感較強的背景音樂聲中，大家放開手，隨意走動，音樂一停，腳步即 停。找 到原來左右手相握的人分別握住；( 3) 、小組中所有參與者的手都彼此相握， 形成了一個錯綜復雜的 “手鏈”。節奏舒展 的 背景音樂中，主持人要求大家在手不松開的情況下，無論用什么方法，將交錯的 “手鏈”解 成一個大圓圈；( 4) 、從開始“解手鏈”時刻計時，到完全解成大圓圈為截止時間，用時較短者獲勝。備注：比賽結束后， 主持人可提議安排解開 20 人“手鏈”、 40 人“手鏈”， 通過增強難 度， 促進團隊成員間的探索與合作，從而感受成功的快樂。活動十：經典電影配音

11、邀請裁判員 ( 團總支各部門負責人 ) 參與經典電影配音。3. 成績匯總( 1)、由工作人員統計成績，并宣布優勝參賽隊，為獲獎團隊頒發獎品。(2)、各參賽小組合影留念，拓展訓練活動結束。八、活動預算： 見活動預算表九、注意事項：1. 保持嚴格的組織性和紀律性，各小組負責人對小組負責；2. 時刻牢記安全第一，嚴格按培訓中規定內容行事，發揚團隊協作精神。3. 所有參加比賽人員必須穿寬松的運動裝或休閑裝， 穿運動鞋， 女生盡量不穿裙裝， 披 長發；精品word.素質拓展訓練成績登記表部門項目J? ?一辦公室組織部宣傳部學習實踐部風丿采展小盲人方陣小珠快跑無敵風火輪心心相印（背夾球）你說我畫瞎子走路天羅地網解手鏈總分備注1.各項目第一名計5分，第二名計3分，第三名計2