1、活動一（習(xí)慣養(yǎng)成）活動內(nèi)容： 兩手掌張開，十指交叉合起來。重復(fù)，再重復(fù)。請觀察你是左手大拇指在上，還是有手大拇指在上？ 請反過來交叉，即剛才左手大拇指在上的改為有手大拇指在上，反之亦然。按照可以反過來的交叉動作，用力重復(fù)一次，再重復(fù)一次直至21次。引導(dǎo)語1 最初做這個動作，你有什么感覺？2 反過來交叉雙手，你又有什么感覺？3 重復(fù)做不習(xí)慣的動作21遍，你有什么新的感覺嗎？相關(guān)資料行為科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：一個人一天的行為中大約只有5%是屬于非習(xí)慣性的，而剩下95%的行為都是習(xí)慣性的。研究還發(fā)現(xiàn)：21天以上的重復(fù)行為會形成習(xí)慣，90天以上的重復(fù)行為會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。行為的形成分為以下三個階段。第一階段：

2、1-7天。此階段的特征是“刻意、不自然”。你需要非常刻意的提醒自己去改變，所以會不舒服、不自然。第二階段：7-12天。這個階段的特征是“刻意、自然”。你已經(jīng)覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會恢復(fù)到從前。因此，你還要刻意去提醒自己改變。第三階段：21-90天。此階段的特征是“不經(jīng)意、自然”，其實(shí)這就是習(xí)慣。這一階段被稱為“習(xí)慣的穩(wěn)定期”。在習(xí)慣養(yǎng)成的過程中，第一周是最重要的，但也是最難的。活動二（暖言的力量）活動內(nèi)容:一、 請認(rèn)真聽老師的指導(dǎo)語。當(dāng)你聽到自己喜歡聽的話時，請大聲地說“YES”，并豎起雙手的大拇指；當(dāng)你聽到自己不喜歡聽的話時，請大聲地說“NO”，并雙手在胸前交叉。*你真

3、棒*討厭*你真笨 *加油 *關(guān)你什么事*我來幫你指導(dǎo)語：1.聽到那些話會讓你說“YES”，哪些話會讓你說“NO”？為什么？ 2.如果有人經(jīng)常對你說這些話，你會有什么感受？二、 以小組為單位，根據(jù)老師給出的情景，寫出你們認(rèn)為合適的暖言，并分角色把這一情景表演出來。比如，今天上學(xué)后，你發(fā)現(xiàn)同桌趴在桌子上，和平時活潑愛動的表現(xiàn)大不一樣，你可以這么做：輕輕拍拍同桌的手臂，對同桌說：“你是不是身體不舒服呢？”“如果需要幫忙的話就找我。”比一比，看哪個小組說得最好。（每組抽取一個場景，五分鐘排練）場景一：當(dāng)同桌期中考數(shù)學(xué)考砸了時場景二：當(dāng)媽媽很疲勞的坐在沙發(fā)上時場景三：當(dāng)同學(xué)參加比賽獲得第一名時場景四：當(dāng)

4、老師課后為學(xué)生輔導(dǎo)時場景五：當(dāng)同學(xué)被人嘲笑時場景六：自選或自編指導(dǎo)語：觀看了剛才的情景表演，你發(fā)現(xiàn)暖言有什么特點(diǎn)嗎？三、 我們每個人都曾經(jīng)遇到過很想拒絕，但又不知該如何拒絕的事。請你把這樣的事寫下來，嘗試用暖言來拒絕，要求做到既不傷和氣，又達(dá)到拒絕的效果。請與小組同學(xué)分享，并選出一件大家一致認(rèn)為最難拒絕的事，再次潤色暖言。指導(dǎo)語：1.請寫下你曾經(jīng)很想拒絕，但又不知道該如何拒絕的一件事。2.你會用什么暖言來拒絕？小貼士：“拒絕”三步走 第一步：注意傾聽對方說話，讓對方感受到認(rèn)同與理解。第二步：明確表達(dá)自己的意思，不要含糊其辭。第三步：作出簡短的解釋，提出合理建議。相關(guān)資料 言語是人際溝通互動中最

5、重要的工具，不同的言語帶給人不同的情緒體驗(yàn)。正向的言語，如肯定、鼓勵、尊重，不僅能夠幫助我們建立和維持良好的人際關(guān)系，還能夠幫助我們增強(qiáng)自尊和自信。而負(fù)向的言語，如挖苦、諷刺、嘲笑，則會給人帶來消極的情緒體驗(yàn)，影響人際關(guān)系。活動三（角色扮演）活動內(nèi)容：首先，讓我們一起來回憶與老師（父母）相處過程中發(fā)生的一些印象深刻的事件，可以是沖突的情景，也可以是和諧相處的情景。接著，與同桌配合進(jìn)行角色扮演，如你來扮演自己故事中的老師（父母），你的同桌扮演你自己；一輪之后，兩人互換角色。引導(dǎo)語：1、當(dāng)你扮演老師（父母）時，你有什么感受？2、當(dāng)你是老師（父母），你的學(xué)生（孩子）與你發(fā)生沖突時，你是怎么處理的？3

6、、當(dāng)你是老師（父母）時，你是怎么表揚(yáng)、鼓勵你的“學(xué)生（孩子）”的？4、當(dāng)你體驗(yàn)過老師（父母）的角色后，再來看看自己曾經(jīng)與老師（父母）發(fā)生過的沖突，你有什么新的感受？ 活動四（拒絕欺負(fù)）活動內(nèi)容：欺負(fù)行為只關(guān)乎欺負(fù)者和被欺負(fù)者嗎？不！其實(shí)欺負(fù)行為背后隱藏著一個復(fù)雜的互動狀態(tài)，牽涉的人包括以下幾種角色：*欺負(fù)者*受害者*協(xié)助者 *附和者*保護(hù)者*局外人現(xiàn)在分角色來扮演，各角色自行創(chuàng)作多種動作，做每一個動作都停留10秒鐘，仔細(xì)體會感受，再換下一動作。所有動作結(jié)束后，交換角色，進(jìn)行下一輪扮演。引導(dǎo)語：你平時常常扮演的又是哪種角色呢？你認(rèn)為“欺負(fù)者”是強(qiáng)大的嗎？什么才是真正的強(qiáng)大？相關(guān)資料： 欺負(fù)行為指

7、力量相對較強(qiáng)的一方在未受激惹的情況下對較弱的一方重復(fù)進(jìn)行攻擊，使受害者長期成為騷擾和侮辱對象的行為。欺負(fù)行為背后隱藏著一種復(fù)雜的人際互動狀態(tài)，包含了欺負(fù)者、受害者、協(xié)助者、附和者等多重角色。在初中階段，欺負(fù)者通常缺乏人際交往技巧，不能合理宣泄情緒，誤把欺負(fù)行為作為一種強(qiáng)大而且有能力的表現(xiàn)。其實(shí)，欺負(fù)行為不僅不利于發(fā)展良好的人際關(guān)系，甚至?xí)璧K身心的健康發(fā)展。活動五（小記者）活動內(nèi)容一：請各位同學(xué)以小記者的身份去采訪一下老師。在采訪的基礎(chǔ)上填寫下面的表格。1、 老師的興趣愛好2、 老師每天的生活安排3、 老師對“教師”這個角色的看法4、 老師對“學(xué)生”這個角色的看法5、 學(xué)生的什么行為最讓老師頭

8、疼6、 老師對學(xué)生的期望7、 你自己想了解的問題引導(dǎo)語：1、 采訪后，你對老師有什么新的認(rèn)識2、 通過這次采訪，你的感受是什么活動內(nèi)容二：全體成員隨意站在教室的某一個地方，然后，分別請出四位同學(xué)扮演下面情景中的四位老師。情景一：老是面向天花板，毫無表情的隨意走動，遇人轉(zhuǎn)開。情景二：老師雙手放在背后，面向?qū)W生，毫無表情的隨意走動。情景三：老師面向?qū)W生，微笑著隨意走動，遇人點(diǎn)頭。情景四：老師面向?qū)W生，微笑著隨意走動，不是夸獎學(xué)生引導(dǎo)語：1、 當(dāng)你看到老師以這四種不同的態(tài)度出現(xiàn)時，你有什么感受？2、 你更喜歡老師一哪一種方式對待你？3、 當(dāng)老師以你希望的方式對待你時，你有什么感受？活動六（陽剛帶柔，

9、陰柔有剛）活動內(nèi)容：請以小組為單位進(jìn)行討論并完成相關(guān)任務(wù)。1.把你最欣賞的男生或者女生代表填寫在表格內(nèi)。我最欣賞的男生我最欣賞的女生2.找出最能體現(xiàn)男女生特質(zhì)的形容詞，完成下面表格。男生女生男生說女生說引導(dǎo)語：1. 你最欣賞的男生、女生代表是誰?為什么？2. 男生女生有什么不同特質(zhì)呢下面圖形中，越靠左邊，男性性格特征越典型，越靠右邊，女性性格特征越典型，中間有兩個圓圈的交集部分，則代表既具有男性的一些性格特征，也具有一些女性的性格特征。結(jié)合你對自己的了解，排除你的位置。引導(dǎo)語：1.你的排位在哪里？為什么這么排？2.如有可能，你希望自己朝哪個方向移動？為什么？相關(guān)資料 性別角色是指社會所期望的男

10、性或女性應(yīng)具有的特有行為模式。當(dāng)然我們不必為性別角色的社會刻板印象所限制。作為男生，要勇敢堅強(qiáng)有擔(dān)當(dāng)，但同時也可以溫柔細(xì)心；作為女生，在體貼耐心的同時，也可以灑脫自信有魄力。所以我們在塑造著就健康良好的性別角色和展現(xiàn)自己的優(yōu)勢時，也不要忘記欣賞和學(xué)習(xí)異性身上的優(yōu)點(diǎn)，從而完善自我，更好地適應(yīng)這個社會。 活動七（積極歸因）活動內(nèi)容一：我們在學(xué)習(xí)生活上經(jīng)歷過許多成功，也遭遇過一些挫折。現(xiàn)在，請你調(diào)整好坐姿，閉上眼睛，調(diào)勻呼吸，在柔和的音樂聲中回響在過去的學(xué)習(xí)生活中最成功和最失敗的一件事，然后與小組同學(xué)交流分享，并選擇其中的意見時進(jìn)行分析，完成下面的表格（在相應(yīng)的方框內(nèi)打勾）引導(dǎo)語：1.學(xué)習(xí)上你最成功

11、和最失敗的事情是什么？2.你當(dāng)時找到的原因是什么？3.你找到的這些原因有什么共同的特點(diǎn)？4.這些原因?qū)δ愫髞淼膶W(xué)習(xí)產(chǎn)生了怎樣的影響？成敗原因歸因維度內(nèi)外源穩(wěn)定性可控性內(nèi)部的外部的穩(wěn)定的不穩(wěn)定的可控的不可控的消極的歸因模式對待成功歸因于運(yùn)氣產(chǎn)生不在乎心理降低對成功的預(yù)期缺乏完成有難度的學(xué)習(xí)任務(wù)的愿望對待失敗歸因于缺乏能力產(chǎn)生羞愧、無能感和沮喪心理降低對成功的預(yù)期缺乏或逃避對有難度的學(xué)習(xí)任務(wù)的堅持活動內(nèi)容二：同伴之間進(jìn)行角色扮演，一人扮演孩子，一人扮演其爸爸或媽媽。根據(jù)情境展開合理的想象，設(shè)計出完整的對話場景，要求“爸爸”或“媽媽”肯定孩子的積極歸因，盡可能地改變他的消極歸因。成功歸隱情景：這次期

12、中考試，軍軍、瑩瑩、輝輝和麗麗都取得了不小的進(jìn)步，放學(xué)回到家李，他們的媽媽詢問他們考試進(jìn)步的原因。軍軍說：這次考試，我運(yùn)氣好，試卷上的內(nèi)容好多恰好都看過。瑩瑩說：這次考試?yán)蠋煶龅念}太簡單了。輝輝說：我這么聰明，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，取得好成績是應(yīng)該的。麗麗說：這次考試成績進(jìn)步是我努力的結(jié)果。失敗歸隱情景：佳佳、強(qiáng)強(qiáng)、婷婷和偉偉期終考試都沒有考好，放學(xué)回到家里，他們的爸爸詢問他們考試失利的原因。佳佳說：都怨考試那天天氣熱，肚子又痛，所以影響了考試成績。強(qiáng)強(qiáng)說：這次考試?yán)蠋煶龅念}太深太難。婷婷說：爸爸媽媽上學(xué)時，學(xué)習(xí)就不好，我也一樣，因?yàn)槲覜]長一個好腦袋，根本不是學(xué)習(xí)的料。偉偉說：這次考試成績不理想是我學(xué)習(xí)

13、不夠努力的結(jié)果。引導(dǎo)語：1.哪些同學(xué)的歸因是積極的？哪些同學(xué)的歸因是消極的？2.你是如何肯定他們的積極歸因的？又是如何改變他們的消極歸因的？積極的歸因模式：對待成功歸因于能力高產(chǎn)生自豪感、自信心提高對成功的預(yù)期愿意挑戰(zhàn)有難度的學(xué)習(xí)任務(wù)對待失敗歸因于缺乏努力產(chǎn)生內(nèi)疚對成功抱有較高期望愿意并堅持完成有一定難度的學(xué)習(xí)任務(wù)相關(guān)資料： 能力、努力、任務(wù)難度和運(yùn)氣是人們在解釋成功或失敗時常常提及的四種主要原因。心理學(xué)的研究表明：個人將成功歸因于能力和努力等內(nèi)部因素時，他會感到驕傲、滿意、信心十足，而將成功歸因于任務(wù)容易和運(yùn)氣好等外部原因時，產(chǎn)生的滿意感則較少。相反，如果一個人將失敗歸因于缺乏能力或努力，則會產(chǎn)生羞愧和內(nèi)疚，而將失敗歸因于任務(wù)太難或運(yùn)氣不好時，產(chǎn)生的羞愧則較少。歸因于努力比歸因于能力，無論對成功或失敗均會產(chǎn)生更強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)。通過努力而獲得成功，體會到的是愉快；獄友不努力而導(dǎo)致失敗，體驗(yàn)到的是羞愧，而經(jīng)過努力，即使失敗也應(yīng)受到鼓勵。活動八（奇妙生命）活動內(nèi)容：1、請同學(xué)們起立，屏住呼吸，憋氣一分鐘。當(dāng)你感到無法堅持的時候，請坐下來。2、蒙住眼睛，做（）3、閉上