1、logo班主任心理健康問題與調適班主任心理健康問題與調適主講：株洲市一中主講：株洲市一中 丁光木丁光木（市心理健康教育特色項目主持人、市未成年人心理健康輔導總站站長（市心理健康教育特色項目主持人、市未成年人心理健康輔導總站站長國家二級心理咨詢師，家庭教育指導師）國家二級心理咨詢師，家庭教育指導師）2021-10-2一一、當今班主任的困惑、當今班主任的困惑學生越來越難管學生越來越難管 2021-10-3二二、現代班主任的角色定位、現代班主任的角色定位教師角色、管理員角色、教師角色、管理員角色、校內父母角色、心理醫生角色。校內父母角色、心理醫生角色。2021-10-4三三、班主任的心理健康現狀和主

2、要心理健康、班主任的心理健康現狀和主要心理健康教育問題教育問題（一）心理問題與心理健康（一）心理問題與心理健康 心理問題人人都有，心理問題人人都有，能否解決或調節決定是否心理健康。能否解決或調節決定是否心理健康。2021-10-5v（二）班主任心理健康現狀v據統計：據統計：30%30%40%40%的班主任經常性處于情緒波動的班主任經常性處于情緒波動之中，之中，15%15%有心理健康問題；有心理健康問題；7%7%有心理障礙。有心理障礙。v國家中小學心理健康教育課題組對遼寧省國家中小學心理健康教育課題組對遼寧省168168所中所中小學小學22922292名教師的檢測結果顯示：名教師的檢測結果顯示：

3、51.2351.23的班主的班主任存在心理健康問題，其中任存在心理健康問題，其中32.1832.18的班主任屬于的班主任屬于“輕度心理障礙輕度心理障礙”，16.5616.56的班主任屬于的班主任屬于“中度中度心理障礙心理障礙”，2.492.49的教師已構成的教師已構成“心理疾病心理疾病”。2021-10-6 被調查的教師中，高達42.5的班主任常常感到疲勞，38.1的班主任處于煩躁、焦慮之中，33.8的班主任出現了失眠或睡眠狀態不好，30.6的班主任覺得不安。還有的班主任出現了過敏、多疑、抑郁、精神不振等癥狀 .因為情緒上的波動，38.4的班主任“有時會在工作中不自覺地流露出”，21.9%的班

4、主任“感覺到上課也很煩”。無疑，他們把這種情緒帶入了課堂。2021-10-7 “ “這學期，我不知怎么了，干事沒這學期，我不知怎么了，干事沒頭緒，遇事急躁，沒有教好管好學生，頭緒，遇事急躁，沒有教好管好學生，心里很難受，感覺自己是在耽誤學生，心里很難受，感覺自己是在耽誤學生，想起這些不如死了算了，因為我始終想起這些不如死了算了，因為我始終記得一句話：誤人子弟，殺人父記得一句話：誤人子弟，殺人父兄兄”這是陜西省一位年僅這是陜西省一位年僅2525歲歲的女班主任因患嚴重心理障礙疾病服的女班主任因患嚴重心理障礙疾病服毒自殺前留下的遺書。毒自殺前留下的遺書。 2021-10-8 江蘇省鹽城市一名江蘇省鹽

5、城市一名3030多歲的男班主任多歲的男班主任因解答不出學生的提問，竟然自殺身亡。因解答不出學生的提問，竟然自殺身亡。據其家人事后介紹，這名教師近幾天一據其家人事后介紹，這名教師近幾天一直休息不好，心情也很不好。直休息不好，心情也很不好。 寧波二中的一名班主任在風景秀麗的寧波二中的一名班主任在風景秀麗的千丈巖縱身一躍。身后留下的遺書上說，千丈巖縱身一躍。身后留下的遺書上說，自己工作壓力太大、郁悶、壓抑，實在自己工作壓力太大、郁悶、壓抑，實在忍受不了。忍受不了。 2021-10-9 嘉興平湖的初中英語教師周君在杭嘉興平湖的初中英語教師周君在杭州割喉自殺，年僅州割喉自殺，年僅3333歲。他是學校的歲

6、。他是學校的教學骨干，多次評為優秀教師，擔任教學骨干，多次評為優秀教師，擔任班主任多年，任教已經十多年，為人班主任多年，任教已經十多年，為人厚道，工作積極。他人緣一直不錯，厚道，工作積極。他人緣一直不錯，和同事，領導的關系也一直很好，家和同事，領導的關系也一直很好，家庭也沒有出過什么事情，所以大家根庭也沒有出過什么事情，所以大家根本想不出其理由。本想不出其理由。 2021-10-10v（三）班主任主要心理健康問題v班主任的心理健康問題主要集中在個方面：班主任的心理健康問題主要集中在個方面：1、自卑心態嚴重，小學班主任尤甚，有自卑心態嚴重，小學班主任尤甚，有68.82%的的班主任認為自己與進機關

7、、做生意的同學相比，班主任認為自己與進機關、做生意的同學相比，差距很大；差距很大；2、情緒常受壓抑，現在的學生都很、情緒常受壓抑，現在的學生都很有個性，課堂紀律不好調控；有個性，課堂紀律不好調控；3、虛榮心理明顯；、虛榮心理明顯；4、焦慮水平偏高；、焦慮水平偏高； 5、性格憂郁孤僻；、性格憂郁孤僻；6、逆反、逆反心理較強等。心理較強等。2021-10-11v（三）班主任主要心理健康問題v具體表現在：具體表現在： v1、班主任工作缺乏熱情，缺乏愛心和耐心，對、班主任工作缺乏熱情，缺乏愛心和耐心，對學生冷淡，挖苦打擊后進學生。學生冷淡，挖苦打擊后進學生。v2、情緒易失控，遷怒于學生、情緒易失控，遷

8、怒于學生v3、人格出現障礙、人格出現障礙v4、工作上出現職業倦態。、工作上出現職業倦態。 2021-10-12四、影響班主任心理健康的因素四、影響班主任心理健康的因素2021-10-13來源來源1、社會要求、社會要求2、家長的苛刻、家長的苛刻3、媒體的負面報道、媒體的負面報道 2021-10-14（二）工作負擔（二）工作負擔 繁雜的工作導致班主任產生心理疲勞和厭煩。 備課，上課，找學生談心、處理班上偶發事件改作業，這是班主任工作的基本環節。那么，班主任一天的工作時間有多長？調查顯示，只有0.5%的班主任“每天工作在8小時以下”，61.8%的老師每天工作1012小時，還有38.4%的老師每天工作

9、甚至達到了12小時以上。 2021-10-15（三）評價體系苛刻單一（三）評價體系苛刻單一 據教育界的有關人士介紹，教育體制目前還存在一些不據教育界的有關人士介紹，教育體制目前還存在一些不協調的因素。許多地方的教育行政部門和學校依然組織統考、協調的因素。許多地方的教育行政部門和學校依然組織統考、排名，尤其到了中學，有了中考、高考兩項排名，尤其到了中學，有了中考、高考兩項“硬硬”指標，學指標，學校不得不把應試教育的東西再搬出來。雖然這幾年我們搞新校不得不把應試教育的東西再搬出來。雖然這幾年我們搞新課標，鼓勵老師們搞創新，但對老師的評價卻還遵循應試教課標，鼓勵老師們搞創新，但對老師的評價卻還遵循應

10、試教育的一套：對教學的評價完全按照學生的分數，學生分數高育的一套：對教學的評價完全按照學生的分數，學生分數高老師的評價得分就高。有位中學班主任老師抱怨，過去都說老師的評價得分就高。有位中學班主任老師抱怨，過去都說“分是老師的法寶學生的命根分是老師的法寶學生的命根”，可實際上，可實際上，“分數也是老分數也是老師的命根師的命根”。2021-10-16七、班主任如何調適心理問題，保持心理健康？2021-10-17v （一）學會合理比較，保持平常心態（一）學會合理比較，保持平常心態v 1、比上不足則越比越不足，比下有余則越比、比上不足則越比越不足，比下有余則越比越有余。人們更多的是比上不足。苦惱之源常

11、來越有余。人們更多的是比上不足。苦惱之源常來自于比較，擺脫苦惱的靈丹妙藥往往也是比較。自于比較，擺脫苦惱的靈丹妙藥往往也是比較。v 2、 淡泊名利，學會放棄淡泊名利，學會放棄v 人生百分比：一部高檔手機，人生百分比：一部高檔手機，70%的功的功能是沒用的；一屋子衣物用品，能是沒用的；一屋子衣物用品，70%是閑置的；是閑置的；一輩子掙錢再多，一輩子掙錢再多，70%是留給別人的。人的是留給別人的。人的憂慮有憂慮有40%屬于過去，屬于過去，50%屬于未來，只有屬于未來，只有10%屬于現在。一個人能否勝任一件事，屬于現在。一個人能否勝任一件事，85%取決于態度，取決于態度，15%取決于能力。人們常取決

12、于能力。人們常常在做了常在做了99%的努力后，放棄了可以到達成功的努力后，放棄了可以到達成功彼岸的彼岸的1%。 2021-10-18 （二）強化團隊意識，學會合作與共享（二）強化團隊意識，學會合作與共享2021-10-19 后進學生的優點：后進學生的優點： 1 1、頑強的意志力；、頑強的意志力； 2 2、頑強的抗挫折能力；、頑強的抗挫折能力； 3 3、開闊的胸懷；、開闊的胸懷； 4 4、更講義氣。、更講義氣。（三）樹立正確的學生觀念，用全面、（三）樹立正確的學生觀念，用全面、發展的觀點看學生，尤其是后進學生發展的觀點看學生，尤其是后進學生2021-10-20v（四）合理宣泄情感，（四）合理宣泄情感，v 加強心理督導加強心理督導株洲市心理學會株洲市心理學會qq群：群： 8134596 2021-10-21v5、學會換位思考，、學會換位思考，進行辨證思考。進行辨證思考。2021-10-22換位思考圖示一：換位思考圖示一：人從不同角度看問題的效果不同人從不同角度看問題的效果不同 2021-10-23換位思考圖示