公開課跳遠教案?一、教學目標1.知識與技能目標學生能夠理解跳遠的動作原理和技術要領，如助跑、起跳、騰空、落地四個環節的動作要點。80%的學生能夠較為熟練地掌握跳遠的基本動作，提高助跑速度、起跳高度和遠度，在練習中逐步糾正錯誤動作。通過教學，使學生了解跳遠的比賽規則和裁判方法，具備一定的裁判能力。2.過程與方法目標通過教師的講解示范、學生的自主練習、小組合作探究以及游戲競賽等教學方法，培養學生的觀察能力、模仿能力、自我糾錯能力和團隊協作能力。引導學生在練習過程中體驗運動技能形成的過程，學會科學的訓練方法，提高學生的運動能力和體育學習能力。3.情感態度與價值觀目標培養學生對跳遠運動的興趣，激發學生參與體育活動的積極性和主動性，樹立勇于挑戰自我、克服困難的意志品質。通過團隊活動，增強學生的團隊合作意識和集體榮譽感，培養學生良好的體育道德和行為習慣。

二、教學重難點1.教學重點助跑與起跳的銜接技術，要求助跑速度均勻、節奏穩定，起跳時蹬地有力、快速起跳。騰空姿勢的保持，在空中保持身體平衡，為落地做好準備。落地技術，強調收腹舉腿、屈膝緩沖，安全平穩地落地。2.教學難點助跑與起跳的時機把握，需要學生通過反復練習找到最佳的助跑距離和起跳點，實現助跑與起跳的完美結合。如何在騰空過程中保持身體的平衡和姿態，這需要學生具備良好的身體協調性和空間感知能力。

三、教學方法1.講解示范法通過簡潔明了的語言講解和準確規范的動作示范，讓學生直觀地了解跳遠的動作要領和技術要求，建立正確的動作表象。2.分解練習法將跳遠的完整動作分解為助跑、起跳、騰空、落地四個環節，分別進行針對性練習，降低學習難度，幫助學生逐步掌握每個環節的技術動作。3.游戲競賽法組織學生進行跳遠游戲和競賽活動，如跳遠接力賽、立定跳遠比賽等，激發學生的學習興趣和競爭意識，提高學生在實際情境中的運動能力和應變能力。4.糾正錯誤法在學生練習過程中，及時觀察發現學生的錯誤動作，通過個別指導、集體糾正等方式，幫助學生分析錯誤原因，掌握正確的動作方法，逐步提高動作質量。5.小組合作學習法將學生分成小組，讓學生在小組內相互交流、相互學習、相互幫助，共同完成學習任務。通過小組合作學習，培養學生的團隊協作能力和自主學習能力。

四、教學過程

（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規集合整隊，檢查人數。師生問好，宣布本節課的教學內容、目標和要求。安排見習生。2.導入通過提問引導學生回憶跳遠運動在體育賽事中的精彩瞬間，激發學生對本節課學習的興趣，如："同學們，你們在電視上看過跳遠比賽嗎？那些運動員們跳得遠不遠？你們想不想像他們一樣跳出好成績？"

（二）準備部分（7分鐘）1.慢跑熱身圍繞田徑場慢跑2圈，速度適中，要求學生保持隊伍整齊，步伐一致，注意呼吸節奏。2.關節活動操頭部運動肩部運動擴胸運動腰部運動膝關節運動手腕踝關節運動每個動作做4個八拍，活動全身關節，預防運動損傷。3.專項準備活動原地高抬腿跑，30秒一組，做3組，要求大腿高抬，頻率快。收腹跳，10次一組，做3組，強調收腹快速。單腳跳練習，左右腳各做10次，要求單腳起跳有力，落地平穩。

（三）基本部分（25分鐘）1.跳遠技術講解示范（5分鐘）助跑講解：助跑是跳遠的起始階段，它的作用是為起跳提供足夠的速度。助跑時，要保持身體正直，步伐均勻，速度逐漸加快，最后幾步要適當加大步幅。示范：教師進行正面和側面助跑示范，讓學生觀察助跑的動作軌跡和速度變化。起跳講解：起跳是跳遠的關鍵環節，它要將助跑獲得的水平速度轉化為垂直速度，使身體騰起。起跳時，雙腳快速用力蹬地，同時雙臂積極上擺，身體向前上方伸展。示范：教師進行起跳動作示范，強調蹬地的力量和方向，以及雙臂上擺的配合。騰空講解：騰空階段要保持身體的平衡和良好的姿態，為落地做好準備。在空中，身體要保持伸展，頭部正直，雙臂自然擺動。示范：教師進行騰空姿勢示范，讓學生感受正確的騰空動作。落地講解：落地時要收腹舉腿，屈膝緩沖，以減小沖擊力，安全平穩地落地。雙腳落地時要同時著地，盡量向前伸小腿。示范：教師進行落地動作示范，強調落地的要點。2.分解練習（10分鐘）助跑練習學生兩人一組，一人助跑，一人觀察并提示助跑的速度、節奏和步幅。助跑距離為1520米，練習3次后交換。要求：助跑速度均勻，節奏穩定，最后幾步步幅適當加大。起跳練習原地起跳練習，學生體會起跳時蹬地的力量和動作，做10次。助跑起跳練習，在沙坑前設置一定高度的橫桿，學生助跑起跳越過橫桿，體會起跳與騰空的銜接，練習5次。要求：起跳時蹬地有力，快速起跳，身體充分伸展。騰空練習學生在墊子上進行騰空姿勢練習，模擬跳遠騰空動作，保持身體伸展，做5次。要求：在空中保持身體平衡，姿態優美。落地練習從高處跳下進行落地練習，雙腳同時著地，收腹舉腿，屈膝緩沖，做8次。在沙坑內進行落地練習，體會正確的落地動作，練習5次。要求：落地時動作規范，安全平穩。3.完整練習（5分鐘）學生在沙坑進行完整跳遠練習，每人練習35次，教師巡回指導，及時糾正學生的錯誤動作。要求：按照助跑、起跳、騰空、落地的順序完成動作，注意動作的連貫性和協調性。4.游戲競賽跳遠接力賽（5分鐘）游戲方法：將學生分成四組，每組人數相等。每組學生依次站在起跑線后，第一位學生助跑跳遠，落地后迅速跑回起點與第二位學生擊掌，第二位學生重復動作，依次類推，最先完成接力的小組獲勝。游戲規則：助跑和起跳必須在規定區域內完成，否則視為犯規，犯規者需重新進行該次跳躍。交接棒時必須擊掌，否則視為犯規，犯規一次在總成績上加時3秒。落地時必須雙腳同時著地，且身體任何部位不得觸及沙坑外的地面，否則視為犯規，犯規者需重新進行該次跳躍。通過游戲競賽，提高學生的練習積極性和團隊協作能力，同時讓學生在實踐中鞏固跳遠技術。

（四）結束部分（5分鐘）1.放松活動帶領學生進行深呼吸放松，讓學生閉上眼睛，慢慢地吸氣、呼氣，放松身心。全身拉伸放松，如站立位體前屈、仰臥腿部拉伸、手臂肩部拉伸等，每個動作保持1530秒，幫助學生緩解肌肉疲勞。2.課堂小結請學生分享本節課的學習收獲和體會。教師對本節課的教學內容進行總結，強調重點和難點，肯定學生的優點，指出存在的問題和改進方向。3.布置作業課后復習本節課所學的跳遠技術動作，進行自主練習。嘗試在家中利用合適的場地進行簡單的跳遠輔助練習，如助跑起跳練習等。4.宣布下課師生再見，收拾器材。

五、教學預計1.預計大部分學生能夠掌握跳遠的基本動作要領，80%的學生能夠在原有基礎上提高跳遠成績。2.預計本節課的運動強度適中，練習密度為40%50%，平均心率為120130次/分鐘。3.可能出現的問題及解決方法助跑與起跳銜接不好原因：助跑速度不穩定，起跳點不準確。解決方法：加強助跑節奏練習，設置明顯的起跳標志，幫助學生找到正確的起跳點。騰空姿勢不正確原因：身體協調性差，對騰空動作理解不夠。解決方法：增加騰空姿勢的專門練習，如空中姿態控制練習等，加強動作示范和講解，讓學生充分理解騰空動作的要點。落地時摔倒原因：落地技術掌握不好，屈膝緩沖不夠。解決方法：強調落地技術的重要性，增加落地練習的次數，在練習時注意保護幫助，確保學生安全。

六、教學反思通過本次公開課跳遠教學，學生們對跳遠技術有了更深入的了解和掌握，大部分學生能夠積極參與練習，課堂氣氛活躍。在教學過程中，采用了多種教學方法和手段，如講解示范、分解練習、游戲競賽等，有效地激發了學生的學習興趣，提高了學生的學習效果。

然而，在教學中也存在一些不足之處。例如，在個別學生的指導上還不夠細致，對一些學習困難的學生關注不夠；在游戲競賽環節，個別學生過于注重比賽結果