維護健康,拒絕零食主題班會教案4.3?一、班會主題維護健康，拒絕零食

二、班會背景在校園中，不少學生熱衷于吃各種零食，這不僅影響了正常的飲食習慣，還對身體健康造成了一定的危害。為了引導學生樹立正確的健康觀念，養成良好的飲食習慣，特開展此次主題班會。

三、班會目的1.讓學生了解零食對身體健康的不良影響。2.引導學生認識到拒絕零食的重要性，從而自覺抵制零食。3.幫助學生養成健康合理的飲食習慣，促進身體健康成長。

四、班會時間[具體時間]

五、班會地點[具體教室]

六、參與人員[班級名稱]全體學生

七、班會準備1.收集有關零食危害的圖片、視頻、文字資料等，制作成多媒體課件。2.準備一些小零食作為展示品。3.設計并打印拒絕零食承諾書，準備簽名筆。4.安排學生排練與拒絕零食相關的小品。

八、班會流程

（一）導入（5分鐘）1.教師在講臺上擺放各種小零食，如薯片、辣條、糖果等。師：同學們，今天老師在講臺上放了這么多好吃的，大家是不是很熟悉呀？這些都是我們平時經常吃的零食。那大家能說一說，你們為什么喜歡吃零食呢？2.請幾位學生分享自己喜歡吃零食的原因。生1：因為零食味道好，香香脆脆的，很好吃。生2：課間休息的時候吃點零食，可以補充能量，感覺很舒服。生3：看到別人吃，自己也跟著想吃。

（二）零食危害知多少（15分鐘）1.播放一段關于零食危害的視頻，視頻內容包括零食中高鹽、高油、高糖對身體的影響，以及一些因長期吃零食導致健康問題的案例。2.展示收集的圖片資料，進一步說明零食的危害。師：同學們，看完視頻和圖片，大家是不是對零食的危害有了更深刻的認識呢？現在老師來給大家總結一下。幻燈片展示：影響正餐食欲：零食大多味道濃郁，會刺激味覺，導致我們在吃正餐時覺得飯菜沒味道，從而降低食欲，影響正常營養攝入。長期這樣，我們就無法獲得全面均衡的營養，身體發育和健康就會受到影響。加重腸胃負擔：零食往往不容易消化，尤其是一些油炸、辛辣的零食。過多食用會使腸胃一直處于工作狀態，得不到充分休息，容易引起消化不良、胃痛、胃脹等問題。導致肥胖：很多零食含有大量的脂肪、糖分和鹽分。比如薯片，它的熱量很高，而且吃起來不知不覺就會吃很多。長期過量食用這些高熱量零食，多余的能量就會在體內堆積，轉化為脂肪，導致我們體重增加，肥胖問題就會找上門來。影響口腔健康：一些甜膩的零食，如糖果、餅干等，殘留在口腔中的糖分容易滋生細菌，腐蝕牙齒，引發齲齒。而且吃零食后如果不及時清潔口腔，口腔衛生狀況變差，還可能導致口臭等問題。

（三）小組討論（15分鐘）1.將學生分成若干小組，每組56人，圍繞"零食對我們的學習和生活還有哪些其他方面的影響"展開討論。2.每個小組推選一名代表進行發言，分享小組討論結果。小組1代表：我們小組覺得吃零食會讓我們上課的時候注意力不集中。因為吃零食的時候會分心，想著零食的味道，就沒辦法專心聽講了，學習成績也會受到影響。小組2代表：吃零食還會影響班級衛生。很多零食包裝吃完就扔在地上，教室里到處都是垃圾，破壞了整潔的學習環境。小組3代表：我們發現有些同學為了買零食會偷偷節省早飯錢，這樣上午上課的時候就會很餓，沒精神，影響身體健康，也不利于學習。

（四）零食的誘惑與克服（10分鐘）1.教師引導學生思考："面對零食的誘惑，我們應該如何克服呢？"讓學生自由發言，分享自己的想法。生1：可以盡量不去看那些零食廣告，減少對零食的關注。生2：把買零食的錢省下來，用來買一些有意義的東西，比如書或者學習用品。生3：當想吃零食的時候，就去做一些其他事情轉移注意力，比如和同學聊天、出去走走。2.教師總結學生的發言，并強調以下幾點克服零食誘惑的方法：幻燈片展示：提高認識：深刻理解零食對健康的危害，從思想上重視起來，自覺抵制零食。自我監督：給自己制定一個拒絕零食的計劃，每天記錄自己是否吃了零食，逐漸養成拒絕零食的習慣。尋找替代：當想吃零食時，可以選擇吃一些健康的食物來替代，比如水果、酸奶、堅果等。加強鍛煉：通過運動來釋放壓力和能量，減少對零食的依賴，同時還能增強身體素質。

（五）小品表演：《零食的煩惱》（15分鐘）1.請學生表演事先排練好的小品。小品講述了一個學生因為沉迷于吃零食，導致身體出現問題，學習成績下降，后來在老師和同學的幫助下，認識到問題并開始拒絕零食，逐漸恢復健康和提高學習成績的故事。2.表演結束后，讓其他學生談談觀看小品后的感受。生1：這個小品讓我看到了吃零食的危害真的很大，以后我可不能再這么貪吃了。生2：小品里的同學在老師和同學幫助下改正了錯誤，我覺得我們大家也應該互相監督，一起拒絕零食。

（六）拒絕零食承諾書簽名活動（10分鐘）1.教師向學生發放拒絕零食承諾書，內容如下：

拒絕零食承諾書

我承諾：1.認識到零食對身體健康的危害，自覺拒絕零食。2.每天按時吃三餐，保證營養均衡，不挑食、不偏食。3.不吃"三無"食品和過期變質食品。4.積極參與健康的課間活動，不把吃零食作為課間娛樂方式。5.監督身邊的同學，共同營造拒絕零食的良好氛圍。

如果違反以上承諾，我愿意接受[具體懲罰措施，如寫檢討書、在全班同學面前做檢討等]。

承諾人：[姓名]

[日期]

2.學生認真閱讀承諾書內容后，在承諾書上簽下自己的名字。3.請幾位學生上臺展示自己的承諾書，并大聲宣讀自己的承諾內容。

（七）總結發言（5分鐘）1.教師對本次班會進行總結。師：同學們，今天我們召開了"維護健康，拒絕零食"主題班會。通過這次班會，我們了解了零食對我們身體健康的諸多危害，也討論了如何克服零食的誘惑。希望大家都能將今天所學所悟運用到實際生活中，養成健康合理的飲食習慣，拒絕零食，擁抱健康。老師相信，只要我們大家一起努力，一定能做到！2.最后，全體學生一起朗讀拒絕零食口號："拒絕零食，健康成長！"

九、班會延伸1.在教室后面的黑板報上開辟"拒絕零食，健康生活"專欄，定期更新與健康飲食、拒絕零食相關的知識和同學們的心得體會。2.開展"健康飲食小達人"評選活動，每周評選出在拒絕零食、保持健康飲食方面表現優秀的學生，給予表揚和獎勵，并分享他們的健康飲食經驗。3.與家長溝通，讓家長了解孩子在學校拒絕零食的情況，鼓勵家長在家中也引導孩子養成良好的飲食習慣，共同關注孩子的健康成長。

十、注意事項1.班會過程中要充分調動學生的積極性，鼓