破“網(wǎng)”重生——高中生心理健康輔導(dǎo)案例報(bào)告摘要21世紀(jì)，電腦和網(wǎng)絡(luò)開始在我國(guó)普及，擁有電腦的家庭越來(lái)越多，網(wǎng)絡(luò)已成為人們生活不可缺少的一部分。對(duì)未成年人而言，則帶來(lái)了雙重影響：一方面拓寬了未成年人的求知途徑；另一方面也給一些未成年人帶來(lái)了負(fù)面影響，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲便是其中之一關(guān)鍵詞心理健康輔導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)成癮高中生正文21世紀(jì)，電腦和網(wǎng)絡(luò)開始在我國(guó)普及，擁有電腦的家庭越來(lái)越多，網(wǎng)絡(luò)已成為人們生活不可缺少的一部分。對(duì)未成年人而言，則帶來(lái)了雙重影響：一方面拓寬了未成年人的求知途徑；另一方面也給一些未成年人帶來(lái)了負(fù)面影響，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲便是其中之一。陷入網(wǎng)絡(luò)依賴或成癮的人，往往反映了其現(xiàn)實(shí)生活中的某些需要得不到滿足，過(guò)度依賴網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致個(gè)體明顯的社會(huì)、心理、生理功能損害。學(xué)生一旦沉迷于電腦游戲，就難以自拔，嚴(yán)重的影響了他們的身心健康。禁止或減少上網(wǎng)行為雖然必要，但從源頭解決問(wèn)題才是根本。我在多年的心理健康輔導(dǎo)工作中，就遇到了這樣一個(gè)網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生。本案例就是針對(duì)這個(gè)同學(xué)的網(wǎng)絡(luò)成癮原因，采取了相應(yīng)干預(yù)措施和方法，取得了很好的成效。一、個(gè)案基本資料小趙，男，16歲，濟(jì)源第一中學(xué)高二年級(jí)學(xué)生。家庭條件尚可，孩子自尊心較強(qiáng)，小學(xué)和初中成績(jī)一直很好，進(jìn)入高中后開始打電腦游戲，上課總是無(wú)精打采，不愛(ài)舉手回答問(wèn)題，作業(yè)也經(jīng)常不能按時(shí)完成，好像是每天都若有所思似的。考試成績(jī)從下滑很快，以前總是喜歡與其他同學(xué)打成一片的他，現(xiàn)在更多的喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往。進(jìn)入高二成績(jī)一直不好，得不到老師和同學(xué)的認(rèn)可，感受不到成功的體驗(yàn)，有些自暴自棄。據(jù)班主任王老師介紹，王老師多次與他及家長(zhǎng)溝通，均不見(jiàn)效果。常與老師及家長(zhǎng)因言語(yǔ)不當(dāng)發(fā)生爭(zhēng)吵，在家長(zhǎng)干預(yù)過(guò)程中有離家出走的經(jīng)歷。王老師得知我在輔導(dǎo)學(xué)生心理健康，報(bào)著一線希望，將小趙交給了我。二、心理評(píng)估與診斷（一）營(yíng)造良好氛圍構(gòu)建和諧關(guān)系古人云：“親其師信其道”，當(dāng)孩子信任且愿意向你敞開心扉，敘述他對(duì)網(wǎng)絡(luò)迷戀時(shí)，才是你進(jìn)行輔導(dǎo)的開始。我找小趙到我的房間，倒了杯水給他，與他談?wù)撈鹆穗娔X和網(wǎng)絡(luò)。開始他還很隱瞞，可是當(dāng)他看到我的真誠(chéng)后，把心放了下來(lái)。從談話中我了解到，他一家四口人：父母親和一個(gè)姐姐。父母親工作十分繁忙，所以在孩子教育問(wèn)題上，采取放任自流或粗暴的教育方式。他很喜歡電腦，并且操作很精通，但他更喜歡打電腦游戲，如果在星期天，他可以一天連續(xù)玩十幾個(gè)小時(shí)，結(jié)果一發(fā)不可收拾，成績(jī)一落千丈。（二）利用網(wǎng)絡(luò)成癮作業(yè)自測(cè)，分析判斷成癮根源為了確定正確的輔導(dǎo)方案，我用下面的方法對(duì)小趙同學(xué)的網(wǎng)絡(luò)成癮程度進(jìn)行了測(cè)試。以下內(nèi)容請(qǐng)選擇是或否，內(nèi)容有：（1）我會(huì)全神貫注于網(wǎng)絡(luò)，并且在下網(wǎng)后繼續(xù)想著上網(wǎng)的情形。（2）我覺(jué)得需要更多時(shí)間在網(wǎng)上才能得到滿足。（3）我曾努力過(guò)多次想控制或停止上網(wǎng)沒(méi)有成功。（4）當(dāng)我企圖減少或停止上網(wǎng)時(shí)，覺(jué)得沮喪、脾氣暴躁。（5）我上網(wǎng)花費(fèi)時(shí)間比以前想象的長(zhǎng)。（6）為了上網(wǎng)，我甘愿冒風(fēng)險(xiǎn)。（7）我曾向家長(zhǎng)、朋友等說(shuō)謊隱瞞上網(wǎng)的程度。（8）我上網(wǎng)是為了逃避或釋放一些情緒，如焦慮、孤獨(dú)、沮喪等。小趙同學(xué)已經(jīng)選擇了六個(gè)“是”，所以我診斷為嚴(yán)重的網(wǎng)絡(luò)成癮癥。利用網(wǎng)絡(luò)成癮作業(yè)自測(cè)及檢查要點(diǎn)得出，小趙同學(xué)網(wǎng)絡(luò)成癮的原因主要因?yàn)橛杏H情缺失，為了逃避現(xiàn)實(shí)，在網(wǎng)絡(luò)上尋找安慰和刺激。他熱衷于玩網(wǎng)絡(luò)游戲。在網(wǎng)上，他們可以找到很多與自己行為和想法相似的伙伴，這使他們對(duì)網(wǎng)絡(luò)有一種歸屬感和依賴感，通過(guò)電腦游戲躲避現(xiàn)實(shí)，通過(guò)虛擬世界實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。隨著上網(wǎng)時(shí)間的增長(zhǎng)，游戲在他的心中占據(jù)了很重要的位置，只有通過(guò)玩游戲，他才能尋找到快樂(lè)，從而導(dǎo)致與現(xiàn)實(shí)生活越來(lái)越遠(yuǎn)，學(xué)習(xí)無(wú)精打采，成績(jī)?cè)絹?lái)越差。三、輔導(dǎo)目標(biāo)及方案為了消除小趙同學(xué)的網(wǎng)絡(luò)成癮，制定了如下三個(gè)不同階段的方案：（一）真誠(chéng)溝通，轉(zhuǎn)變觀念。多次找小趙交談，以誠(chéng)懇、溫和的口吻詢問(wèn)他的情況，了解他的思想。在朋友式的真誠(chéng)談話中，轉(zhuǎn)變小趙對(duì)網(wǎng)絡(luò)的認(rèn)識(shí)，為克服網(wǎng)絡(luò)成癮打下思想基礎(chǔ)。經(jīng)過(guò)多次與他溝通，我發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)能夠正確的認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)，明白其利與弊，有了想要像其他同學(xué)一樣回到認(rèn)真學(xué)習(xí)的軌道上來(lái)的想法。（二）制定契約，約束網(wǎng)癮。想要小趙一次性的戒掉網(wǎng)癮，也是不可能的事情。我們讓他自己設(shè)立合理的“小步子”目標(biāo)，逐漸減少上網(wǎng)的時(shí)間。根據(jù)循序漸進(jìn)的原則，我?guī)椭贫ㄒ粋€(gè)為期一個(gè)月的行為契約，內(nèi)容如下：上網(wǎng)行為約定：1、周一到周五每天上網(wǎng)的時(shí)間只能在晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)這一段的時(shí)間內(nèi)，并且時(shí)間不超過(guò)一個(gè)小時(shí)。2、周六周日每天上網(wǎng)的時(shí)間不超過(guò)三個(gè)小時(shí)。3、任何時(shí)間不得去網(wǎng)吧或其他同學(xué)家中上網(wǎng)。4、任何一次上網(wǎng)都必須先征得父母的同意。監(jiān)督執(zhí)行措施：1、如果我違反了以上約定，如私自打開電腦或上網(wǎng)時(shí)間延長(zhǎng)等，則在違反規(guī)定的第二天起，連續(xù)三天不能上網(wǎng)，還得打掃家里的所有房間。2、如果我能連續(xù)一個(gè)星期遵守規(guī)定，父母就必須給我五元零花錢。3、如果我能一天不上網(wǎng)，父母就發(fā)給我一個(gè)憑證，積攢十個(gè)憑證，父母就得滿足我一個(gè)合理的小愿望。小趙同學(xué)同意了以上行為契約，家長(zhǎng)愿意為此配合并做出相應(yīng)的行為承諾。他們都在行為契約上簽了字。因?yàn)橛辛怂枷肷系霓D(zhuǎn)變，在包含嚴(yán)格獎(jiǎng)懲制度并為期一個(gè)月的行為契約面前，小趙做得很好，在減少了上網(wǎng)次數(shù)與時(shí)間的同時(shí)，得到了更多的父母的關(guān)愛(ài)與獎(jiǎng)賞，他對(duì)自己的現(xiàn)實(shí)生活更加自信了。（三）主動(dòng)約束，自我管理。在為期一個(gè)月的外在約束和監(jiān)督后，小趙已經(jīng)能夠在旁人的提醒下主動(dòng)離開電腦了，趁熱打鐵，我馬上幫助小趙制定了自己控制自己行為的方法，具體如下：1、轉(zhuǎn)移注意力在想上網(wǎng)的時(shí)候，強(qiáng)迫自己轉(zhuǎn)移注意力，主動(dòng)離開有電腦的房間，或用看書、打球、跑步、聽(tīng)音樂(lè)等其他活動(dòng)取代原來(lái)的上網(wǎng)行為。2、自我獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰自己制定上網(wǎng)時(shí)間安排表，逐漸減少上網(wǎng)時(shí)間。如果自己上網(wǎng)時(shí)間明顯減少，或感覺(jué)自己“網(wǎng)癮”下降，就可以好好獎(jiǎng)勵(lì)自己，如去大吃一頓或買一件喜歡的東西；如果自己仍然對(duì)網(wǎng)絡(luò)戀戀不舍，上網(wǎng)時(shí)間有增無(wú)減，就應(yīng)該懲罰自己，如快跑1500米，做100個(gè)俯臥撐，做家務(wù)等等。3、提高上網(wǎng)效率每次上網(wǎng)之前，先花兩分鐘時(shí)間仔細(xì)想一想自己要上網(wǎng)干什么，把具體要完成的任務(wù)列在紙上，然后再花一分鐘時(shí)間，估計(jì)大概需要多長(zhǎng)時(shí)間才能完成所有任務(wù)。如果估計(jì)要60分鐘，就把鬧鐘定到30分鐘，提醒自己檢查任務(wù)的完成情況并反思自己有沒(méi)有做與任務(wù)無(wú)關(guān)的事情。4、自我鼓勵(lì)給自己制定學(xué)習(xí)時(shí)間安排表，規(guī)定每天的什么時(shí)候必須學(xué)習(xí)。每當(dāng)有上網(wǎng)的念頭的時(shí)候，就可以反復(fù)的自我暗示：“不行，現(xiàn)在不是時(shí)候，現(xiàn)在應(yīng)該學(xué)習(xí)，等周末再說(shuō)”，每當(dāng)?shù)种谱×苏T惑，認(rèn)真學(xué)習(xí)，度過(guò)了充實(shí)的一天之后，就應(yīng)該進(jìn)行自我鼓勵(lì)：“今天學(xué)得有收獲，很投入，堅(jiān)持就是勝利”。四、效果評(píng)估經(jīng)過(guò)對(duì)小趙同學(xué)網(wǎng)絡(luò)成癮行為的認(rèn)真分析與真誠(chéng)的溝通，并制定并執(zhí)行了以上三個(gè)階段方案，小趙現(xiàn)在已經(jīng)能夠正確的認(rèn)識(shí)和利用網(wǎng)絡(luò)，找回了自我，成績(jī)明顯提升，參與集體活動(dòng)的積極性明顯提高，愿意和老師同學(xué)及父母溝通與來(lái)往。參加市里的計(jì)算機(jī)比賽作品還獲了獎(jiǎng)。心理健康輔導(dǎo)初見(jiàn)成效。五、個(gè)案反思青少年網(wǎng)癮一般出現(xiàn)于中學(xué)時(shí)期，而且處于青春期這個(gè)敏感階段。現(xiàn)代社會(huì)家長(zhǎng)工作繁忙，經(jīng)常疏忽了孩子的溝通和管理，這樣就增加了這些孩子網(wǎng)癮形成的可能性。當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)求助時(shí)，已經(jīng)達(dá)到一定程度，提前干預(yù)有利青少年健康成長(zhǎng)。這個(gè)案例中的小趙同學(xué)雖然可以轉(zhuǎn)變，但他蹉跎了歲月，美好的學(xué)習(xí)時(shí)間錯(cuò)過(guò)很多，后來(lái)的輔導(dǎo)只是亡羊補(bǔ)牢而已。希望青少年網(wǎng)絡(luò)問(wèn)題能引起國(guó)家、學(xué)校和家庭的高度重視，做到未雨綢繆，防患于未然！參考文獻(xiàn)：（1