北師大版心理健康五年級下冊《我不生氣》教案課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教材分析《我不生氣》是北師大版心理健康五年級下冊的一章內容，旨在幫助學生認識生氣情緒，學會調控情緒的方法，培養良好的心理素質。本章通過實例分析、討論分享等形式，引導學生了解生氣的危害，掌握冷靜思考、換位思考等調節情緒的技巧，從而形成積極健康的心理狀態。本節課緊密結合學生的日常生活，案例生動有趣，易于引發學生的共鳴，促進學生主動參與和思考。二、核心素養目標本節課的核心素養目標在于培養學生良好的心理素質和情緒調節能力。通過本章學習，學生將能夠：

1.認識和理解生氣情緒，了解生氣對自身和他人的影響。

2.學會運用冷靜思考、換位思考等方法來調節情緒，避免沖動行為。

3.培養積極的心理態度，學會關愛自己和他人的情緒，形成良好的人際關系。

4.提高自我認知和自我控制能力，形成健康、積極、向上的心理品質。三、教學難點與重點1.教學重點：

（1）認識生氣情緒：理解生氣情緒的產生和表現，認識生氣對自身和他人的影響。

（2）情緒調節方法：學會運用冷靜思考、換位思考等方法來調節情緒，避免沖動行為。

（3）培養良好心理素質：通過實例分析，了解如何形成積極健康的心理狀態，關愛自己和他人的情緒。

（4）自我認知和自我控制：提高自我認知和自我控制能力，形成健康、積極、向上的心理品質。

2.教學難點：

（1）情緒調節方法的應用：學生難以在實際情境中運用冷靜思考、換位思考等方法來調節情緒，特別是在面對沖突和挫折時。

（2）理解生氣情緒的本質：學生可能對生氣情緒的產生和表現缺乏深入理解，難以認識到生氣情緒對自身和他人的影響。

（3）培養良好的心理素質：學生在生活中容易受到消極情緒的影響，難以形成積極健康的心理狀態。

（4）自我認知和自我控制：學生在生活中往往缺乏自我認知和自我控制能力，難以在面對誘惑和挑戰時保持理智。

針對以上難點，教師應在教學中采取有效的教學方法，如實例分析、討論分享、角色扮演等，幫助學生突破難點，掌握核心知識。同時，注重學生在實際情境中的實踐操作，提高學生運用所學知識解決實際問題的能力。四、教學資源1.軟硬件資源：

-教室環境

-電腦

-投影儀

-白板

-教學PPT

-紙質教材

2.課程平臺：

-學校心理健康教育平臺

3.信息化資源：

-網絡心理健康教育文章

-心理健康教育視頻資料

4.教學手段：

-小組討論

-角色扮演

-實例分析

-分享討論

-情景模擬五、教學過程1.導入新課（5分鐘）

大家好，今天我們要學習的是心理健康五年級下冊的《我不生氣》這一課。生氣是我們生活中常常會遇到的情緒，但是你是否想過生氣對我們的影響有多大呢？讓我們一起走進今天的課堂，了解生氣情緒，學會調節情緒的方法。

2.講授新課（15分鐘）

（1）認識生氣情緒：我會通過實例分析，讓學生了解生氣的表現和產生原因，引導學生認識到生氣對自身和他人的危害。

（2）情緒調節方法：我會講解冷靜思考、換位思考等調節情緒的方法，并引導學生如何在實際情境中運用這些方法。

（3）培養良好心理素質：我會通過分享積極心理案例，讓學生了解如何形成積極健康的心理狀態，關愛自己和他人的情緒。

（4）自我認知和自我控制：我會引導學生認識到提高自我認知和自我控制能力的重要性，并講解如何在生活中實踐。

3.小組討論（10分鐘）

（1）學生分組討論生氣情緒的體驗和影響，分享彼此的感受。

（2）每組選一名代表進行匯報，總結生氣情緒對個人和集體的影響。

4.實踐操作（10分鐘）

（1）學生分組進行角色扮演，模擬實際情境，運用所學情緒調節方法。

（2）每組選一名代表進行匯報，分享角色扮演過程中的心得體會。

5.總結反思（5分鐘）

（1）學生總結本節課所學內容，分享自己在課堂中的收獲。

（2）我針對學生的總結進行點評，強調本節課的核心知識點。

6.課后作業（5分鐘）

（1）學生撰寫課后日記，記錄本節課的學習心得和收獲。

（2）我批改課后日記，了解學生對課堂內容的理解和掌握程度。六、知識點梳理《我不生氣》這一課的主要內容分為四個部分：認識生氣情緒、情緒調節方法、培養良好心理素質和自我認知與自我控制。下面我們來逐一梳理這四個方面的知識點。

1.認識生氣情緒

（1）生氣的定義：生氣是一種情緒，是對某種刺激產生的生理和心理反應。

（2）生氣的表現：生氣時可能會出現臉紅、出汗、心跳加速等生理反應，同時會有情緒波動、言行激烈等心理表現。

（3）生氣的產生原因：生氣可能由外界刺激引起，如他人的言行、不公平待遇等，也可能由自身期望與現實差距引起。

（4）生氣的影響：生氣會對身心健康產生負面影響，影響人際關系，降低生活質量。

2.情緒調節方法

（1）冷靜思考：生氣時，要學會冷靜下來，理性分析問題，避免沖動行為。

（2）換位思考：嘗試站在他人的角度考慮問題，理解他人的立場和感受，從而緩解生氣情緒。

（3）深呼吸：生氣時，可以通過深呼吸來緩解情緒波動，使自己平靜下來。

（4）運動調節：通過運動來釋放壓力，調節情緒，如跑步、游泳、打球等。

3.培養良好心理素質

（1）積極心態：面對生活中的困難和挑戰，要保持積極向上的心態，相信自己能夠克服。

（2）自我關愛：要學會關心自己的身心健康，為自己創造一個良好的生活環境。

（3）情緒管理：掌握情緒調節的方法，做到情緒穩定，內心強大。

（4）人際關系：學會與他人溝通，建立良好的人際關系，獲得支持和幫助。

4.自我認知與自我控制

（1）自我認知：了解自己的優點和不足，明確自己的目標和追求。

（2）自我控制：在面對誘惑和挑戰時，能夠控制自己的情緒和行為，做出理智的選擇。

（3）自我反思：經常對自己的行為和情緒進行反思，總結經驗教訓，不斷提高自己。

（4）自我激勵：設定合理的目標，為自己制定激勵措施，保持積極向上的動力。七、教學反思今天講授的《我不生氣》這一課，讓我有了許多思考。在與學生的互動中，我看到了他們的成長，也發現了自己教學中需要改進的地方。

首先，我認識到引導學生認識生氣情緒的重要性。在課堂上，我通過實例分析，讓學生了解了生氣的表現和產生原因，希望他們能夠認識到生氣對自身和他人的危害。然而，我發現部分學生在理解生氣情緒方面還存在困難，他們可能在生活中常常遇到生氣的情況，但卻無法準確地認識到這種情緒。因此，我需要在今后的教學中，更多地運用實例分析、討論分享等形式，幫助學生深入理解生氣情緒。

其次，在情緒調節方法的教學中，我發現學生們對冷靜思考、換位思考等方法有一定的理解，但在實際情境中的應用還顯得有些生疏。這可能是因為他們在生活中較少有機會運用這些方法，也可能是他們尚未形成良好的心理素質。針對這一點，我需要在今后的教學中，更多地創設實際情境，讓學生在實踐中學會運用情緒調節方法，并注重培養他們的心理素質。

再次，在培養良好心理素質和自我認知與自我控制的教學中，我發現學生們對于如何形成積極健康的心理狀態、如何提高自我認知和自我控制能力等問題，還缺乏深入的認識。這可能是因為他們在生活中較少接觸到相關的知識和技巧。因此，我需要在今后的教學中，更多地引入心理健康教育的相關內容，讓學生在學習中掌握這些知識和技巧，從而形成積極健康的心理狀態。

最后，我認識到在教學過程中，我需要更多地關注每一個學生的學習情況，了解他們的需求和困難，以便更好地引導他們學習和成長。同時，我還需要不斷提高自己的教學水平和專業素養，以滿足學生們的學習需求。八、板書設計1.生氣情緒的認識

-生氣情緒：生理和心理反應

-生氣原因：外界刺激、期望與現實差距

-生氣影響：身心健康、人際關系、生活質量

2.情緒調節方法

-冷靜思考：理性分析問題，避免沖動

-換位思考：理解他人立場，緩解生氣

-深呼吸：緩解情緒波動，平靜下來

-運動調節：釋放壓力，調節情緒

3.培養良好心理素質

-積極心態：面對困難，保持積極

-自我關愛：關心身心健康，創造良好環境

-情緒管理：掌握調節方法，情緒穩定

-人際關系：溝通建立良好關系，獲得支持

4.自我認知與自我控制

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