積極的愛積極心理學PositivePsychology新編21世紀心理學系列教材2目錄010203親社會行為親密關系積極的愛對主觀幸福感的影響親社會行為01親社會行為的內涵4親社會行為是指助人、慈善捐贈及自我犧牲、獲得回報的可能性非常微小的行為，通常對他人有益或對社會有積極影響。可以把親社會行為劃分為分享、合作、助人和撫慰等類型。親社會行為的理論5社會信息加工模型親緣選擇理論互惠理論群體選擇理論損失-獎賞激勵模型進化理論認知理論親社會行為的理論——進化理論親緣選擇理論(kinselectiontheory)

為了更好地使自己的基因得到延續，個體會首先幫助那些與自己有親緣關系的人，親緣關系越近，親社會性越強。群體選擇理論(groupselectiontheory)

研究發現當資源被群體內成員共享時，人們更愿意合作，更愿意幫助群體內成員。此外，研究發現合作撫養后代的群體，其成員的成活率更高、數量更大。互惠理論特里弗斯將“互惠利他”定義為幫助他人的行為。互惠理論指出，親社會行為在給個體帶來損失的同時，也會帶來利益。6親社會行為的理論——認知理論損失-獎賞激勵模型(the“arousal:cost-reward”model)該模型認為助人行為的目的是使獎賞最大化、損失最小化。人們在提供幫助之前會先進行認知決策加工，對行為實施給自己帶來的損失和獎賞與不提供幫助可能帶來的損失進行比較。如果親社會行為造成的損失過大，那么助人的可能性就會降低。社會信息加工模型(socialinformationprocessingmodel,SIP)

親社會行為的產生分為四個階段：線索編碼、線索解釋和表征、反應生成、反應決定。7親密關系02弗洛伊德：愛是性欲的升華。華生：愛情是一種由性感帶刺激引發的天生情感。弗洛姆：愛是一種主動的能力。魯賓：愛情是個體對待特定他人的一種態度，包括思念對方、與對方身體接觸的愿望，以及特殊的行為。……愛的定義11愛情三原色理論和六維度模型李(Lee,1973)認為，愛情的三原色是“激情”、“游戲”和“友誼”，代表愛情的三種主要風格。三原色的再次組合產生愛情的三種次要風格：占有型愛情包含激情和游戲，以占有、忌妒、強烈情緒化為特征；利他型愛情包含激情和友誼，是一種無私的愛，是不圖回報的；現實型愛情包含游戲和友誼，是一種務實的或功利的風格。愛的理論和維度12愛情三原色理論和六維度模型愛的理論和維度激情友誼游戲占有型愛情利他型愛情現實型愛情13愛情三原色理論和六維度模型李(Lee,1973)認為，愛情的三原色是“激情”、“游戲”和“友誼”，代表愛情的三種主要風格。三原色的再次組合產生愛情的三種次要風格：占有型愛情包含激情和游戲，以占有、忌妒、強烈情緒化為特征；利他型愛情包含激情和友誼，是一種無私的愛，是不圖回報的；現實型愛情包含游戲和友誼，是一種務實的或功利的風格。C.亨德里克和S.亨德里克(Hendrick&Hendrick,1986)根據上述模型，編制出等級評定的愛情態度量表。愛的理論和維度14愛情三角形理論愛情三角形理論由斯滕伯格(Sternberg)提出，他認為愛情是個三角形，包括三種成分。三個基本成分的不同組合方式又分出八種愛情關系類型。愛的理論和維度愛的理論和維度15親密激情承諾只有親密=喜歡只有承諾=空洞的愛只有激情=迷戀親密+激情=浪漫的愛親密+承諾=友誼的愛激情+承諾=愚昧的愛完美的愛16愛情三角形理論愛情三角形理論由斯滕伯格(Sternberg)提出，他認為愛情是個三角形，包括三種成分。三個基本成分的不同組合方式又分出八種愛情關系類型。現實生活中的愛情往往涉及不止一個三角形，斯騰伯格又提出了多重三角形理論，包括現實三角形和理想化的三角形、自我的三角形和對方的三角形、自己知覺到的三角形和對方知覺到的三角形。愛的理論和維度17愛情故事理論愛情故事理論由斯滕伯格(Sternberg)提出，斯滕伯格以原型為出發點，探究個體的愛情觀和體驗，得出了26種主要的愛情故事：成癮型、藝術型、商業型、收藏型、食譜型……愛的理論和維度18愛情四因素理論耶拉（Yela,1996）在愛情三角形理論的基礎上，提出愛情四因素理論，這四因素分別為性的激情、浪漫的激情、親密和承諾。愛情四因素理論可以被視為對斯騰伯格理論的擴充和發展。愛的理論和維度愛的影響因素愛的影響因素個人特質情緒情感行為模式認知風格個人特質——安全型依戀愛的影響因素瑪麗·安斯沃斯與陌生情境測驗個人特質——安全型依戀依戀被定義為個體與生活中特定對象間強烈的情感聯系（JohnBowlby），它既是安全人格形成的基礎，又是積極關系的來源。在嬰兒期，個體通過與主要照料者持續不斷地互動，逐漸形成不同類型的依戀關系以及相應的內部工作模式（Internalworkingmodel,IWM），內部工作模式是關于自我和他人的心理表征，對個體知覺、理解和行為有長期影響。愛的影響因素個人特質——安全型依戀依戀類型影響個體的親密關系。安全型依戀的人更多地擁有浪漫型的愛，而較少持有偏激的、盲目的、完全奉獻式的愛。他們在婚戀關系中，擁有更積極的愛情。愛的影響因素個人特質——自尊自尊被心理學家稱為“社會關系測量儀”，它是指個體對自身全面的自我評價（劉潔，2014）。自尊可以有效地衡量個體與他人人際關系的質量，影響親密關系。研究發現，在親密關系中自尊水平低的個體傾向于表現出：消極應對情緒、消極評價、防御性策略等；自尊水平高的個體傾向于表現出：修復關系、拒絕敏感性低等。愛的影響因素情緒與情感——情緒反應情緒影響行為反應，個體通過情緒調節緩解親密關系中的消極情緒，保持積極互動，同時向伴侶及時表達情緒，進行有效的溝通。萊文森和戈特曼(Levenson&Gottman,1985)的追蹤研究發現，夫妻在沖突情境中的生理指標、被試對伴侶負性情緒的言語反應對三年后的婚姻滿意度有較好的預測作用。愛的影響因素情緒與情感——情感支持親密關系中的支持是維持親密關系質量的重要因素。支持包括：情感支持、語言支持、行動支持等。情感支持對親密關系的作用尤其突出。愛的影響因素行為模式——自我表露自我表露的概念由人本主義心理學家西德尼·朱拉德(SidneyJourard)首次提出，他將自我表露定義為告訴另外一個人關于自己的信息，真誠地與他人分享自己個人的、私密的想法與感覺的過程。自我表露是影響關系質量的重要因素，關系中自我表露的深度和廣度在很大程度上反映了個體對親密關系的定義和質量評估。愛的影響因素行為模式——自我表露愛的影響因素對陌生人對熟悉者非親密區親密區對親密朋友最深自我暴露廣度自我暴露深度行為模式——沖突解決沖突是親密關系中不可避免的一個部分，指人與人之間的不相容性。沖突本身不足以影響親密關系的質量，但沖突解決方式會對關系質量造成嚴重的影響。在沖突后有積極行為的伴侶們報告的關系更積極。愛的影響因素愛的影響因素行為模式——自發交流與非言語信息解讀夫妻間自發交流模式可以預測夫妻對婚姻生活的滿意度。安全型依戀的個體通常對伴侶的非言語信息解讀更準確。認知風格——積極歸因愛的影響因素TA沒有回我的信息，一定是不在意我。TA沒有回我的信息，一定是有其他事。認知風格——積極歸因歸因是人們對事件的解釋方式。親密關系中雙方對伴侶的行為歸因包括責任和因果的歸因。幸福的伴侶和不幸福的伴侶對親密關系中事件的解釋方式存在顯著差異。愛的影響因素認知風格——動機內部動機和外部動機在親密關系中有不同的貢獻。親密關系中，激發個體的內部動機有助于親密關系的維系，有助于產生適應性的行為，提升夫妻幸福感。犧牲行為在親密關系中也是十分重要的一個因素，它體現了個體為了提升伴侶的幸福感或提升關系質量而放棄自我利益的行為。犧牲行為的動機對親密關系有重要影響。愛的影響因素積極的愛對主觀幸福感的影響03親社會行為對主觀幸福感的影響親社會行為有助于個體提升主觀幸福感。研究一：公司分紅對幸福感的影響研究二：給自己買禮物的大學生vs給他人買禮物的大學生研究三：自己享用小熊餅干的小朋友vs分享小熊餅干的小朋友34善于分享、奉獻的人更加幸福愛對主觀幸福感的影響愛情和婚姻對主觀幸福感有顯著的預測作用。積極心理學的研究一致發現，愛他人、有良好的關系質量、有許多好朋友的人、愿意積極分享的人，就越幸福。3536親社會行為利他主義愛親密關系愛情三原色理論愛情集束理論愛情三角形理論愛情四因素理論安全型依戀情感支持自我表露責任歸因趨近動機回避動機概念術語37親社會行為是指助人、慈善捐贈及自我犧牲、獲得回報的可能性非常微小的行為，其相關理論包括進化理論和認知理論。愛的影響因素包括個人特質、情緒與情感、行為模式和認知風格。親社會行為和愛對主觀幸福感具有提升作用。本章要點38１．有關親