民族健身操智慧樹知到期末考試答案+章節答案2024年云南民族大學民族健身操分類不包含推廣類。（

）

答案:錯民族健身操鍛煉的自我監測包括幾種方法。

答案:3種民族健身操屬于（）運動。

答案:有氧（）決定了一套操的風格、節奏、速度。

答案:音樂以健身為目的，通過全面活動身體，提高有氧代謝能力，增強體質，已達到健康美、煥發精神、陶冶情操和傳承文化目的的是

民族健身操。

答案:推廣類傣族健身操以下肢運動為主。（）

答案:錯民族健身操的競賽規則中：男女比例不受約束。

答案:對霸王鞭舞是白族特有的一種集體舞蹈。

答案:對競技類民族健身操比賽過程中成套動作的節奏不影響評分。（）

答案:錯所有的體育運動項目，都應遵循科學鍛煉、安全鍛煉的原則。

答案:對提前做熱身運動是進行民族健身操的科學鍛煉方法之一。（）

答案:對民族健身操不能參加全國少數民族運動會。（）

答案:錯我們在鍛煉過程中要選擇適合自己身體的運動負荷（）

答案:對在佤族的節日中老人不能跟年輕人一起跳舞。（）

答案:錯只有漢族才有特色的傳統體育舞蹈。（）

答案:錯大理的三月街不允許出現霸王鞭表演。）

答案:錯競技類民族健身操在比賽的過程中沒有時間限制。（）

答案:錯民族健身操是民族舞蹈和健身操合二為一的創新（）

答案:對竹笛不用于白族健身操的伴奏。（）

答案:錯競技類民族健身操只允許使用單一的一首音樂。（）

答案:錯推廣類民族健身操屬于展示性和觀賞性的范疇（）

答案:錯只要是白族的霸王鞭，每個地方的演繹方式都一樣。（）

答案:錯民族健身操的鍛煉只需要跟著老師上課就行，自我監督不需要。（）

答案:錯以下選項中屬于民族健身操運動功能的是（）

答案:增進民族和睦通過進行（）的練習可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大，達到形體美。

答案:民族健身操民族健身操比賽中要穿著

服裝。

答案:改良后適合運動的民族服裝健康的內容包括：身體健康、心理健康、

及道德健康等四方面。

答案:良好的社會適應在佤族健身操賞析中，主旋律來自佤族民歌

。

答案:《阿佤人民唱新歌》各類民族健身操又分（）和持輕器械兩種

答案:徒手民族健身操屬于。

答案:體育健身項目民族健身操于已經正式成為全國少數民族傳統體育運動會的競賽項目了。

答案:2015年《跳菜》是哪個民族的舞蹈。

答案:彝族傣族舞蹈種類繁多，一下哪個選項能很好的表述傣族舞蹈種類？

答案:以上三種都是以50歲沒有訓練基礎的人為例，計算出最高極限心率為

。

答案:170次/分民族健身操在第幾屆民運會中被列為正式比賽項目。（）

答案:十屆在民族健身操中，其中舞蹈動作元素應該進行

。

答案:操化自我監測三方面內容不包括

。

答案:吸氧量《煙盒舞》中的道具煙盒，一副有幾個？

答案:2個2007年全國少數民族運動會中民族健身操比賽時間要求為

。

答案:4分30秒±10秒在民族健身操鍛煉過程中出現以下哪種情況時要引起重視。

答案:頭痛、惡心（）是以撒尼人日常勞動、生活、民間民俗、節慶及祭祀活動中的動作元素為基礎創造的。

答案:《撒尼健身操》競技類民族健身操在比賽的過程中必須穿（）服裝。

答案:民族民族健身操比賽中最后得分必須保留小數點后面幾位數（）

答案:3位健康乃是一種身體上的、精神上（）上的完好狀態

答案:社會適應自我監測每周要進行幾次？

答案:1-2次民族健身操的自我監督是在民族健身操鍛煉時對自己的身體健康狀況和

經常進行自我觀察的一種方法。

答案:功能狀況競技類民族健身操，除了競賽辦法和評分標準外，還需要完成一定的難度動作，所以對參賽者的

和技術能力、藝術表現力都有較高要求。

答案:身體素質在跳民族健身操的時候，自身感覺很舒適可以增大動作幅度。

答案:對藏族大多都居住在低海拔的地方，形成了與之相對應的藝術風格。

答案:錯自我監測沒必要每個星期都進行。（）

答案:錯民族健身操競賽中可以穿大眾健美操的運動服。

答案:錯佤族舞蹈與聚居在其附近的德昂族、布朗族的舞蹈沒有明顯區別。（）

答案:錯民族健身操屬于中小強度運動，教學方法不當不影響鍛煉效果。（）

答案:錯“鳳點頭”是傣族健身操和傣族舞蹈特有的動作。

答案:錯藏族自娛性舞蹈分為“卓”和“果卓”兩部分。

答案:錯進行民族健身操練習，有助于治療心理疾病。（）

答案:對進行民族健身操練習，能使人具有較強的活力和良好的心態。（）

答案:對民族健身操分為推廣類、表演類和競技類三大類。

答案:對“阿細跳月”是西雙版納傣族人們的舞蹈。（）

答案:錯在民族健身操中，其中舞蹈動作元素應該進行（）。

答案:操化民族健身操屬于（）。

答案:體育健身項目音樂是民族健身操的（）。

答案:靈魂民族健身操是將（）和（）結合的創新。

答案:民族舞蹈及元素、健身操民族健身操概念中：民族健身操中是以（）為條件進行的，從而達到增進健康、塑造形體、休閑娛樂和傳承民族文化為目的的一項體育運動。

答案:有氧運動云南是一個多民族省份，生活著多少個民族，生活著多少個世居少數民族？

答案:26-15屬于云南民族舞蹈經典之作的作品是？

答案:舞劇《阿詩瑪》寺塔和竹樓、竹橋是云南哪個民族的建筑特色？

答案:傣族舞蹈的表演形式不包括下列哪一項？

答案:狂舞云南是一個多民族的省份，下列哪一個舞蹈是云南漢族廣為流傳的一種民間歌舞？

答案:云南花燈民族健身操比賽時妝容要求為（）。

答案:需畫淡妝###發型整潔###妝容亮麗、莊重民族健身操比賽場地為（）米。

答案:16×16目前修改規則后民族健身操成套動作時間為（）。

答案:3分20秒±10秒民族健身操具有（）特點。

答案:體育性###民族性###觀賞性民族健身操比賽時要求必須著（）。

答案:改良過便宜運動的民族服裝民族健身操分為（）。

答案:推廣類###競技類民族健身操必須在音樂伴奏下比賽，其對音樂的要求有（）。

答案:可以使用一首或多首樂曲混合的音樂###體現本民族音樂特色###韻律感強、節奏鮮明民族健身操比賽評分采用（）。

答案:10分制目前民族健身操比賽人數為（）人。

答案:8-16民族健身操分徒手健身操和（）健身操。

答案:持輕器械在熱身運動中一般以（

）運動為主。

答案:拉伸下列對柔韌性描述正確的是（

）。

答案:中樞神經會影響柔韌性運動完之后的拉伸以（

）為主？

答案:靜態拉伸每周鍛煉的時間應不少于（

）天。

答案:3減肥者不應選擇以下的運動為（

）。

答案:太極拳3分鐘臺階測試的目的是測量（

）。

答案:心肺耐力下列與健康狀況不相關的因素（

）。

答案:身高自我監測三方面內容不包括（

）。

答案:吸氧量有氧運動指的是（

）。

答案:長時間中低強度的運動以下食物中不屬于蛋白質的食物有（

）。

答案:紅薯民族健身操分類不包含推廣類。（錯）

答案:錯傈僳族不是云南的特有民族。（）

答案:錯民族健身操競賽中的音樂必須使用多首樂曲混合的音樂。

答案:錯民族健身操的出現和發展與社會發展毫無關系。（）

答案:錯參與民族健身操訓練前，不進行熱身運動可能出現，氣喘、胸痛的情況。（）

答案:對健康不僅是身體上的健康，還體現在精神、心理和社會適應能力及道德健康。

答案:對在民族健身操編創過程中不僅要保持民族舞蹈的優秀元素，還要開拓民族舞蹈的現代性。

答案:對民族健身操有助于提高（）運動水平

答案:少數民族傣族健身操以（）活動為主。

答案:小關節藏族鍋莊舞又幾種類型？

答案:3種民族健身操具有怎樣的節奏感？

答案:強烈的民族健身操中高度的藝術性體現在

。

答案:難度技巧、服飾、編排、音樂民族健身操的（）能給參與者在鍛練過程中帶來身體和聽覺的愉悅感受。

答案:音樂藏族舞蹈從總體上分可以分為自娛性舞蹈和（）

答案:宗教舞蹈民族健身操可以分為幾種類型？

答案:3種全國少數民族運動會中是否有表演類民族健身操？

答案:沒有競技類民族健身操評分一般包括幾個部分？

答案:6我們通常情況下對疲勞判斷會有幾種程度？

答案:3種鍛煉中如果是自我感覺達到中度疲勞時，要

。

答案:適當減少運動量民族健身操在哪一年正式成為全國少數民族運動會的競賽項目。

答案:2015彝族人們一般把彝族舞蹈分為兩大類，分別是歌舞和（）

答案:C樂舞民族健身操用自己豐富的（），多元的價值功能，創造了健康娛樂新方式。

答案:文化內涵民族健身操的出現和發展都體現著（）和社會發展的需求。

答案:大眾健康傣族的象腳鼓有大、中、小三種，這三種沒有本質區別只是名稱不一樣。（）

答案:錯在傣族地區流傳著這樣一句話“有舞必有鼓，有鼓必有舞）”。（）

答案:對“煙盒舞”是納西族最著名的舞蹈。（）

答案:錯民族健身操具有地域性、藝術性、民族性三大特征（）

答案:對白族霸王鞭單個套路最少有幾拍？

答案:4拍系統參加民族健身操以后，體重會有三個階段的變化，以下選項中屬于第二階段變化的是：

答案:體重穩定形體分為姿態和（）

答案:體型傣族舞蹈形式多樣，總要可以分為自娛性、表演性和（）三種。

答案:祭祀性傣族民族舞蹈最流行的舞蹈是孔雀舞和（）。

答案:象腳鼓舞傣族最流行的舞蹈最出名的是楊麗萍老師演繹的（）

答案:《雀之靈》以下幾個民族中，哪一個不是云南的特有民族?

答案:藏族一套民族健身操的音樂不能決定一套操的

。

答案:效果民族健身操更重在表演而不是體育鍛煉。

答案:錯同樣的一套操，相同的人在跳的時候運動負荷是一樣。

答案:錯競技類民族健身操要求男運動員必須要比女運動員少。（）

答案:錯白族健身操道具霸王鞭中的銅錢沒有什么代表意義。（）

答案:錯下列不屬于民族健身操功能的是

。

答案:審美功能以下幾個民族中是云南特有民族的是？

答案:傣族所有成套動作的民族健身操的音樂都是經過（）重新創作的。

答案:二次加工在熱身運動中一般以

運動為主。

答案:拉伸以下食物中不屬于蛋白質的食物有（

）

答案:紅薯有氧運動指的是（

）

答案:長時間中低強度的運動減肥者不應選擇以下的運動為（

）

答案:太極拳自我監測三方面內容不包括（

）

答案:吸氧量3分鐘臺階測試的目的是測量（

）

答案:心肺耐力下列對柔韌性描述正確的是（

）

答案:中樞神經會影響柔韌性下列與健康狀況不相關的因素（

）

答案:身高民族健身操比賽時妝容要求為（）

答案:發型整潔###妝容亮麗、莊重###需畫淡妝民族健身操比賽場地為（）米

答案:16×16目前修改規則后民族健身操成套動作時間為（）

答案:3分20秒±10秒民族健身操必須在音樂伴奏下比賽，其對音樂的要求有（）

答案:韻律感強、節奏鮮明###體現本民族音樂特色###可以使用一首或多首樂曲混合的音樂民族健身操比賽時要求必須著（）

答案:改良過便宜運動的民族服裝民族健身操比賽評分采用（）

答案:10分制民族健身操分為（）

答案:推廣類###競技類目前民族健身操比賽人數為（）人

答案:8-16民族健身操分徒手健身操和（）健身操

答案:持輕器械民族健身操概念中：民族健身操中是以為條件進行的，從而達到增進健康、塑

造形體、休閑娛樂和傳承民族文化為目的的一項體育運動。

答案:有氧運動“目腦縱歌”是彝族在盛大節日表演的舞蹈。

答案:錯在民族健身操習練中肌肉出現酸痛、脹痛應立即停止訓練（）

答案:錯藏族是云南特有的民族。

答案:錯大眾健身操、體育舞蹈、民族健身操都是舶來品（）

答案:錯民族健身操鍛煉過程中不產生運動負荷。（）

答案:錯民族健身操根據所要達到的目的和側重完成的任務，把民族健身操分為：推廣類、表演類、競技類（）

答案:對在佤族舞蹈和健身操中最具代表性的是甩發舞。

答案:對天氣熱時新陳代謝旺盛，身體容易活動開，熱身運動的時間可以短些。

答案:對表演類民族健身操多出現于少數民族運動會中，目的是為展現相應民族的民族文化。

答案:對競技類民族健身操在平時訓練的時候可以不用穿民族服裝。（）

答案:對白族霸王鞭通過敲打身體的各個部位關節來達到鍛煉的效果。（）

答案:對體育鍛煉可適當改善體型外貌。（）

答案:對推廣類健身操是以競賽為目的，有特定的競賽規則和評分方法。

答案:錯煙盒舞是國家級非物質文化遺產。

答案:對民族健身操和大眾健美操都屬于中小強度鍛煉。

答案:對傣族是云南的特有民族。

答案:對民族健身操屬于民族舞蹈展演。

答案:錯民族健身操的評分通常是采用一百分制。

答案:錯在民族健身操鍛煉過程中既要遵循科學鍛煉原則的同時還要遵循安全性原則。（）

答案:對參與中小強度的民族健身操不存在最高極限心率問題。（）

答案:錯所有成套動作的民族健身操的音樂都是直接拿來使用的。（）

答案:錯煙盒舞可以雙人舞，但是不能三人舞。（）

答案:錯民族健身操的競賽規則中沒有人數的限制。

答案:錯民族健身操的音樂，在鍛煉過程中妨礙參與者更好的體驗運動樂趣。（）

答案:錯藝術體操與民族健身操可以使用相同的音樂。（）

答案:錯民族健身操不具有地域性。（）

答案:錯“聽著三弦腳板癢，跳得黃灰能做藥”——來自云南傣族民間諺語。

答案:錯傣族民族健身操與佤族健身操可以共用一個音樂。（）

答案:錯熱身運動做到身體感覺發熱、微微出汗為宜。

答案:對煙盒舞中的“煙盒”是舊時用來裝財物的。

答案:錯民族健身操按常規分類可分為類。

答案:3類在民族健身操科學鍛煉的時候要學會選擇適合自己身體的

。

答案:運動負荷民族健身操的科學鍛煉方法有幾點要注意的？

答案:3點煙盒是舊時用來

的器具。

答案:裝煙草白族霸王鞭中四個長方形孔有什么象征意義。（）

答案:四季煙盒舞是一種傳統的民族舞蹈同時也是

。

答案:國家級非物質文化遺產傣族舞蹈動作多為動物形態的模擬和美化，其中最為流行的是傣族的孔雀舞、

舞。

答案:象腳鼓推廣類的民族健身操強度屬于

的有氧運動。

答案:中小強度自我監督的內容包括自我感覺和

兩個方面。

答案:自我監測在景頗族健身操中特有的甩銀泡動作經常被編創進民族健身操套路中，這體現了民族健身操的

特點。

答案:民族性民族健身操的自我監督是自我評價

的一種方法。

答案:運動負荷大小彝族煙盒中的雜弦也稱之為。

答案:子弦民族健身操音樂主旋律一般選用的是

。

答案:民族精品音樂全國性民族健身操比賽裁判員人數為

。

答案:7-9人民族健身操最后得分精確到小數點后

。

答案:兩位白族霸王鞭所采用的基本道具是什么？

答案:霸王鞭白族健身操道具霸王鞭中的四個方形孔代表什么？

答案:四季民族健身操成套動作的音樂多半取決于（）

答案:當地本民族藏族大多都居住在

的地方，形成了與之相對應的藝術風格。

答案:高原氣候云南彝族是云南少數民族人數最多的民族，具有豐富的民族舞蹈，下列選項中屬于彝族舞蹈的是？（）

答案:《干戚舞》民族健身操的鍛煉必須（）持之以恒。

答案:循序漸進民族健身操是在社會歷史發展過程中產生的一種新型的

項目。

答案:體育健身佤族民間舞蹈具有獨特的民族性、地域性、儀式性、群體性和（）

答案:傳統性在民族健身操的練習時不會影響你運動負荷的是

。

答案:呼吸的節奏民族健身操音樂在二次創作過程當中，加入

，使其具有時代感，讓民族健身操音樂的創作能夠與時俱進。

答案:現代化元素民族健身操屬于（）的有氧運動。

答案:中小強度民族健身操評分制采用

。

答案:10分制競技類民族健身操不允許穿（）服裝。

答案:大眾健美操2007年全國少數民族運動會中民族健身操比賽場地要求為

。

答案:16×16米下列不屬于民族健身操類別的是

。

答案:參與類在民族健身操比賽中不屬于扣分項的是

。

答案:運動員化淡妝民族健身操的選項原則不包括

。

答案:地域性在民族健身操比賽中有男女比例的限制。

答案:錯在民族健身操定義中，以民族舞蹈動作和民族素材為元素，以操化動作為基礎，在民族音樂伴奏下，以

為基本手段，以有氧運動為條件，達到增進健康、塑造形體、休閑娛樂和傳承民族文化為目的的一項體育運動。

答案:身體練習在民族健身操編創過程中不僅要保持民族舞蹈的優秀元素，還要開拓民族舞蹈的

。

答案:現代性在民族健身操練習、鍛煉時要進行

。

答案:自我監督白族健身操中的器械是

？

答案:霸王鞭本套白族健身操主旋律來自大本曲，主要的配樂是

？

答案:嗩吶族霸王鞭民族健身操的動作特點主要有

、擺、崴、跳。

答案:扭白族霸王鞭用約

的空心竹或扁形木條制成。

答案:一米長霸王鞭中所嵌入的銅錢代表

？

答案:十二個月、二十四節氣本套拉祜族民族健身操音樂改編自

。

答案:《蘆笙戀歌》中的阿哥阿妹情意長拉祜族自稱為

的民族？

答案:獵虎拉祜族服裝大都以黑布襯底，用彩線和色布綴上各種花邊圖案，再嵌上潔白的銀泡，使整個色彩既深沉而又對比鮮明，給人以無限的美感。

答案:對拉祜族民族健身操編排來源于

？

答案:擺舞本套拉祜族健身操以

為主？

答案:整條脊柱的活動傣族健身操（舞