大學生職業生涯規劃

與人生設計5/8/20241心理健康教育課大學生職業生涯規劃5/8/20242心理健康教育課大學生職業生涯規劃5/8/20243心理健康教育課大學生職業生涯規劃5/8/20244心理健康教育課大學生職業生涯規劃5/8/20245心理健康教育課大學生職業生涯規劃5/8/20246心理健康教育課大學生職業生涯規劃我的一十七次跳槽！5/8/20247心理健康教育課大學生職業生涯規劃1、銷售代表底薪：800元培訓一周后走人。2、銷售代表底薪：800元每天要跑去掃樓，象條狗樣沖進一家公司對每個人介紹公司產品，還被趕出來過。上班約半年，因為不想再像條狗，于是走人。（后悔離開）3、地區經理1000元培訓5天走人4、咨訊顧問1500元培訓10天，要求將一大對資料一字不漏背下來，因為漏掉了一句話，走人。5、醫藥銷售代表1200元我最怕去醫院，我怕看到死人，和聞到地下一層太平間傳來的冷氣。上班半月走人。（后悔離開）6、營銷中心區域主管1000元上班2個月，發現公司管理混亂。7、汽車銷售650元軍訓2周走人，什么成都的明星公司，還要走方隊，工資少得可憐，每天8點上班，晚上9點下班。上班衣服都要自己花錢買。8、售樓900元上班第一天培訓到晚上8點，第二天要到各小區，畫地圖。中國最大的房產銷售商真垃圾。9、售樓650元剛創業，什么都沒有的公司。培訓1天走人。5/8/20248心理健康教育課大學生職業生涯規劃10、網絡公司800元培訓一天走人。培訓時搞得和傳銷一樣，還要拍手。辦公間一大堆人圍在只有幾部電話的桌子前不知道做些什么。11、中國企業網700元培訓一天走人。12、資訊公司800元培訓加出去游玩喝酒后，一周走人。13、某通訊公司800元到4S店站了一天走人。公司很冷，冷得沒有人理你。一看就不正規。14、銷售公司1000元自己在公司里看了2周資料后走人。15、電腦公司內部客戶代表3650元在廈門我很努力，但是能力不夠被炒，2月后走人，想起來這是我最痛苦的一件事情。（后悔沒有盡全力）16、電腦公司900元底薪才900。培訓3天走人，走時因為錢太少。（后悔離開）17、電腦公司1500元全部是些毛都沒有長全的剛畢業的大學生。每天工作到8點。我可受不了。（后悔離開）5/8/20249心理健康教育課大學生職業生涯規劃我不知道自己想要什么?5/8/202410心理健康教育課大學生職業生涯規劃假如我們有一次旅行，你會怎么做呢？5/8/202411心理健康教育課大學生職業生涯規劃我有多少錢？我有多少時間？喜歡去可能去的什么地方？是旅行團還是自由行？采用什么交通工具當地的氣候條件怎樣等等首先考慮5/8/202412心理健康教育課大學生職業生涯規劃對自己未來職業作了規劃（16.6％）意識模糊、規劃不明確（61.8％）感覺前途渺茫、無所適從（16.7％）不用這么早考慮、到時候再說（4.9％）5/8/202413心理健康教育課大學生職業生涯規劃我們有怎樣的未來取決于我們有怎樣的大學生涯！我們有怎樣的大學生涯則由我們對未來的選擇方向決定的！我們選擇怎樣的未來方向是由自身的特點和環境決定的！

5/8/202414心理健康教育課大學生職業生涯規劃第一節生涯規劃的基本認識什么是生涯規劃?5/8/202415心理健康教育課大學生職業生涯規劃生涯的理解生涯的字面理解就是“生”原意為“活著”，“涯”為“邊際”，“生涯”就是指人的一生的意思，是人的一生的發展道路。它是生活中各種事件的演進方向和歷程，它統合了人一生中各種職業和生活角色，由此表現出個人獨特的自我發展型態。5/8/202416心理健康教育課大學生職業生涯規劃生涯的特點終身性獨特性發展性綜合性生涯規劃是人們依據個人的主客觀條件和社會環境確立適合個人人生發展的目標、制訂發展的計劃和一系列的選擇，以及實現目標所需要的相關的教育、訓練和條件，其實質就是個人的職業發展規劃。5/8/202417心理健康教育課大學生職業生涯規劃什么是職業生涯規劃?5/8/202418心理健康教育課大學生職業生涯規劃

工作：工作是指在某一個行業中的具體職位，是有目的、有結果、需要投入時間和精力并持續一定長時間的活動。職業：職業是介于“工作”和“生涯”之間的概念。它是由一系列相似的工作所組成的一個特定的專業領域，即一系列的工作。

職業生涯規劃：又叫職業生涯設計，是指個人與組織相結合，在對一個人職業生涯的主客觀條件進行測定、分析、總結的基礎上，對自己的興趣、愛好、能力、特點進行綜合分析與權衡，結合時代特點，根據自己的職業傾向，確定其最佳的職業奮斗目標，并為實現這一目標做出行之有效的安排。5/8/202419心理健康教育課大學生職業生涯規劃職業指導的三個層級就業指導：為想要就業的學生（人群）提供以獲取工作崗位為直接目標的指導和幫助。職業指導：根據職業學校的培養目標，教育和引導學生加強職業意識，樹立正確的職業觀念和職業理想，全面提高職業素質和職業技能；根據社會需要和學生實際為學生就業、創業或升學提供教育和幫助的過程。其理論基礎是帕森斯（Frank.Parsons）的人職匹配理論。生涯教育：讓學生在充分了解自身素質特點與優勢、興趣與潛能的基礎上，主動地確立生涯目標，選擇適合自己的發展方向，對人生有一個明確的認識，制定出個人生涯發展規劃尤其是職業生涯規劃，在以后的學習生活中根據自己設計的生涯規劃，科學合理地安排學習和生活。其理論基礎是薩帕(Super)的生涯發展理論。5/8/202420心理健康教育課大學生職業生涯規劃就業指導、職業指導和生涯教育有著內在的聯系,但它們的內涵并不完全相同，它們是遞進和擴充的，即生涯教育包含著職業指導的內容，職業指導中又包含著就業指導的內容。職業指導生涯教育

就業指導、職業指導和生涯教育關系圖就業指導5/8/202421心理健康教育課大學生職業生涯規劃開展職業生涯規劃的意義分析自我，確立人生的方向，提供奮斗的策略；重新安排自己的職業生涯，塑造充實的自我；準確評價個人特點和強項，在就業競爭中發揮個人優勢；評估個人目標和現狀的差距，提供了前進的動力；準確定位職業方向；重新認識自身的價值并使其不斷完

善、增值；全面了解自己，增強職業競爭力，

發現新的職業機遇；將個人生活、事業與家庭聯系起

來，讓生活充實而有條理；明確人生目標和就業市場需求找準自己的崗位定向補充就業相關知識培養就業能力5/8/202422心理健康教育課大學生職業生涯規劃職業生涯規劃核心思想和內容優勢認知確定職業錨、職業方向定位執行過程的跟蹤建立自信、提倡正向反饋，幫助學生建立積極的人生觀和職業觀科學的職業方向定位通過以職業素質檔案的建立，進行職業生涯執行計劃學生職業素質檔案5/8/202423心理健康教育課大學生職業生涯規劃職業輔導的產生和發展職業輔導最早開始于美國。1908年，在美國波士頓大學教授弗蘭克.帕森的倡導下，設立波士頓地方職業局，專門從事職業指導工作。帕森斯第一次使用了“職業輔導”這一詞，被稱為“職業輔導輔導之父”。職業輔導產生的背景：（1）勞動場所與家庭的分離（2）新興的職業快速更替（3）社會職業的專門化（4）兩性職業刻板化印象的消失（5）工作意義的改變5/8/202424心理健康教育課大學生職業生涯規劃生涯規劃的內容框架及基本原則擇己所愛擇己所利擇世所需擇己所長5/8/202425心理健康教育課大學生職業生涯規劃職業生涯規劃課程體系結構行動訓練學習包概念知識手冊交互式網絡平臺測評系統交流系統多媒介工具箱虛擬實習輔助教材學生職業素質檔案5/8/202426心理健康教育課大學生職業生涯規劃職業生涯規劃課程基本要求和基本流程自我認知職業發展目標確立計劃執行評估與反饋（實施管理）學習計劃與執行培訓計劃與執行資源準備輔導計劃與執行我想往哪發展--目標分析我適合往哪發展--能力取向我可以往哪發展--機會取向自我評價外部環境確定發展路線個人發展目標組織發展目標職業發展周期職涯成功標準目標可行性目標分解行動日志與反饋與修正職業發展報告崗位、職位變動職業生涯意識5/8/202427心理健康教育課大學生職業生涯規劃大學生的職業生涯規劃第三節科學進行生涯規劃5/8/202428心理健康教育課大學生職業生涯規劃職業生涯規劃在大學四年中的側重點不同大一模糊期:認識到職業生涯規劃的重要性，積極參加相關講座，參加社團活動，學會撰寫個人小結。要初步了解職業，特別是自己未來所想從事的職業或自己所學專業對口的職業，提高人際溝通能力。為可能的轉系、獲得雙學位、留學計劃做好資料收集及課程準備5/8/202429心理健康教育課大學生職業生涯規劃大二定向期：要為自己制定一個較明確的職業目標。這個階段，每個學生都應該考慮是就業還是繼續深造。

繼續學習

工作就業

個人創業5/8/202430心理健康教育課大學生職業生涯規劃繼續深造：區域范圍：國內讀研、國外學習獲得方式：保送、考試專業性質：本專業、外專業直接就業：單位類型——機關、事業單位、企業？區域范圍——東部地區、中部地區？個人創業：項目、規模、方式外語能力專業知識科研能力學業成績社會工作能力職業意識資金、技術、人才、經驗、市場5/8/202431心理健康教育課大學生職業生涯規劃大三加強期：進行針對性的培訓與訓練，比如參加模擬面試，開始動手制作簡歷等。多了解社會需求情況，掌握一定的求職技巧，利用多種渠道收集與就業相關的信息。大四展示期：總結過去的學生生活，參加各種招聘會，完善求職材料，了解就業政策、就業程序，參加畢業實習等等。5/8/202432心理健康教育課大學生職業生涯規劃大學生職業生涯規劃5步曲客觀認識自我評估職業機會確定職業目標和路徑制定策略高效行動與時俱進靈活調整5/8/202433心理健康教育課大學生職業生涯規劃第一步：客觀認識自我喜歡做什么？——職業興趣能夠做什么？——職業能力適合做什么？——個人特質最看重什么？——職業價值觀人崗是否匹配？——勝任特征5/8/202434心理健康教育課大學生職業生涯規劃目前世界上成熟的職業生涯規劃理論有三種。霍蘭德的職業興趣理論職業錨理論

MBTI人格理論霍蘭德（Holland）5/8/202435心理健康教育課大學生職業生涯規劃

恭喜你！你獲得了一次免費度假游的機會，有機會去下列六個島嶼中的一個。唯一的要求是你必須要在這個島上呆滿至少半年的時間。請不要考慮其他因素，僅憑自己的興趣按一、二、三的順序挑出你最想前往的3個島嶼?；籼m德類型理論

（HollandTheory）5/8/202436心理健康教育課大學生職業生涯規劃I：深思冥想的島嶼。有多處天文館、科技博覽館及圖書館。居民喜好觀察、學習，祟尚和追求真知，常有機會和來自各地的哲學家、科學家、心理學家等交換心得。

R:自然原始的島嶼。居民以手工見長，自己種植花果蔬菜、修繕房屋、打造器物、制作工具，喜歡戶外運動.島上自然生態保持得很好，有各種野生動物。S：友善親切的島嶼。居民個性溫和、友善、樂于助人，社區均自成一個密切互動的服務網絡，人們重視互助合作，重視教育，關懷他人，充滿人文氣息。

A：美麗浪漫的島嶼。充滿了美術館、音樂廳，街頭雕塑和街邊藝人，彌漫著濃厚的藝術文化氣息。居民保留了傳統的舞蹈、音樂與繪畫，許多文藝界的朋友都喜歡來這里找尋靈感。

E：顯赫富庶的島嶼。居民善于企業經營和貿易，能言善道。經濟高度發展，處處是高級飯店、俱樂部、高爾夫球場。來往者多是企業家、經理人、政治家、律師等。

C：現代、井然的島嶼。島上建筑十分現代化，是進步的都市形態，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見長。島民個性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規劃，細心高效。

5/8/202437心理健康教育課大學生職業生涯規劃實用型R有運動或機械操作額能力，喜歡機械、工具、植物或動物，偏好戶外活動事務型C企業型E藝術型A研究型I社會型S喜歡觀察、學習。研究、分析、評估和解決問題喜歡從事資料工作，有寫作和數理分析能力，能夠聽從指示，完成細瑣的工作。有藝術、直覺創造的能力，喜歡運用想象力和創造力，在自由的環境中工作。喜歡和人群互動，自信，有說服力和領導力，追求政治和經濟上的成就。擅長和別人相處，喜歡教導、幫助、啟發或訓練別人5/8/202438心理健康教育課大學生職業生涯規劃實用型R農業自然、探險體育運動機械軍事事務型C企業型E藝術型A研究型I社會型S科學醫學數學辦公室工作會計音樂、戲劇藝術、裝飾設計寫作公眾演講法律政治教育社會服務5/8/202439心理健康教育課大學生職業生涯規劃自我分析的路徑5/8/202440心理健康教育課大學生職業生涯規劃要點：

1.把握自我分析的四個主要方面。即職業興趣、職業能力、職業價值觀和性格個性。

2.綜合運用自我分析的多種方法。如自我反思法、職業測評法等。

注意：

1.這里的自我評估實際上是自我的職業傾向評估，其它無關的自我內容不在此列；

2.使用自我分析法的結果不是絕對的，特別是職業測評法的結果僅供參考，不要對其形成迷信和依賴。

5/8/202441心理健康教育課大學生職業生涯規劃第二步：評估職業機會通過多種途徑，盡可能獲取目標就業城市、目標行業、目標職業、目標企業（用人單位）的相關資訊，結合自己的專業情況、就業機會、職業選擇、家庭環境、社會需求等因素，理性評估職業機會。5/8/202442心理健康教育課大學生職業生涯規劃要點：

1.把握職業機會分析的四個主要方面。即就業城市、行業、職業、單位。

2.綜合運用職業機會分析的多種途徑。如互聯網、報刊雜志、職業搜索引擎、人才雙選會、校園招聘會、實習、兼職和職場人士訪談等。

注意：

1.職業環境無時無刻不在變化發展之中，要確保自己掌握的職業信息是最新的、有價值的。

2.互聯網雖然方便快捷，但可信度不高，建議多采用職場人士訪談以及其它較為直接的可信度高的信息渠道。5/8/202443心理健康教育課大學生職業生涯規劃第三步：擇優選擇職業目標和途徑在知己、知彼的基礎上，選擇合適自己的職業目標(方向)，并確定相應的職業發展路徑。5/8/202444心理健康教育課大學生職業生涯規劃要點：

1.把握職業目標定位的四個主要方面：定就業城市、定行業、定職業、定單位。

2.在學習、比較、思考的基礎上確定職業發展的具體路徑。

注意：

1.人職匹配是確定職業目標的重要依據。

2.每個人的職業路徑并非完全一樣，盲目模仿是有害的。

5/8/202445心理健康教育課大學生職業生涯規劃第四步：制定行動策略，終身學習，高效行動圍繞職業目標的實現，制定具有針對性、明確性與可行性的行動計劃，特別是要詳盡制定好大學期間和畢業后五年內的實施計劃并實施區分輕重緩急，學會時間管理和應對干擾。

1.知識準備2.能力準備3.經驗準備4.行動準備5/8/202446心理健康教育課大學生職業生涯規劃要點：

1.實行目標的分解組合。首先將目標按時間分解為短期目標（一年以內）、中期目標（二至五年）、長期目標（十年及以上）等，按內容分解為知識目標（如專業、證書等）、能力目標（如專業技術能力、可遷移能力等）、素質目標（綜合素質、職業素質等）、實踐目標（如學生工作、實習、兼職等）等。然后將各種目標按照內在聯系組合起來，以達到在總體上實現目標的效果。

2.制訂縮短差距的實施方案。找出與目標的差距所在，圍繞縮短差距采取針對性的措施。5/8/202447心理健康教育課大學生職業生涯規劃

注意：

1.遵循目標制訂的SMART原則。具體明確（SPECIFIC）能度量（MEASURABLE）可達到（ACHIEVEABLE）有價值（REWARDING）有時間限制（TIME-BOUNDED）

2.遵循時間管理原則。將事情按重要性和緊急性分類。5/8/202448心理健康教育課大學生職業生涯規劃第二優先第三優先第一優先第四優先重要又緊迫的事情重要但不緊迫的事情緊迫但不重要的事情例行性的事情時間管理5/8/202449心理健康教育課大學生職業生涯規劃第五步：與時俱進，靈活調整，不斷修正與反饋根據自我發展、社會變遷以及其它不可預測的因素，主動適應各種變化，及時評估，靈活調整，不斷修正、優化自己的職業生涯規劃

要點：

1.制訂評估標準，監控行動的進程和結果。

2.預計目標實現過程中可能出現的困難和障礙，提前擬定備用方案。

3.制訂調整修正的原則。注意：

1.反饋評估的重點是目標計劃的完成情況，要將注意力放在結果上。

2.反饋修正不是職業規劃的最后環節，而應貫穿整個職業規劃的始終5/8/202450心理健康教育課大學生職業生涯規劃二、就業與擇業誤區5/8/202451心理健康教育課大學生職業生涯規劃畢業生新現象：袋鼠一族某生畢業于國內一所知名大學的法律專業，找工作時，好單位要求高，一般單位本人又看不上，“高不成低不就”的她經過半年多的徘徊后，無奈地暫時將自己安置在了一家律師事務所，結果又因對環境不滿炒了單位“魷魚”，受到打擊的她決定再次考研。隨著就業壓力的增大，都市“袋鼠族”的隊伍越來越壯大，很多大學畢業生因為對工作不滿意、薪水太低或者繼續深造，依然依賴于父母。出現這種現象和部分大學生不正確擇業觀有很大關系。很多人對自身期望值過高，不肯降低身價來找一個能夠養活自己的工作。經濟上不能獨立勢必會導致心態上的不獨立5/8/202452心理健康教育課大學生職業生涯規劃擇業時存在的誤區(一)過多地考慮自己的志向，忽略了社會的需求

(二)敬業精神差，缺乏職業穩定性

(三)不能客觀地認識自己，定位不準

(四)心理素質較差

(五)部分大學生擇業觀念陳舊

5/8/202453心理健康教育課大學生職業生涯規劃觀念調適：先就業再擇業1.拋棄“皇帝女兒不愁嫁”的舊觀念，就業上崗后再擇業。

2.克服“等、靠、要”的依賴心理，形成“自主自立”的創新意識。3.調整就業心態，樹立“終生學習”的思想。5/8/202454心理健康教育課大學生職業生涯規劃自我心理調適1.充滿自信：在求職遇到挫折困境時，要相信自己的能力，不被暫時困難所嚇倒，對自己抱有合理而堅定的信心2.正視社會現實：大學生要從實際出發，更新擇業觀念，面對人才市場，必須勇于競爭，以便被社會承認和接受。認清社會需求，根據社會需要選擇適合自己的工作，而不應好高婺遠、脫離實際

3.培養獨立意識：要培養自己獨立生活的能力；培養獨立處理學習、生活、應付工作的能力；要在思想上和心理上走向獨立。4.正確對待挫折：有的同學一次落聘就灰心喪氣；落聘雖失去一次選擇職業的機會，但并不等于擇業無望；不是被動適應和一時忍耐，而是要放棄等待機遇、怨天尤人、牢騷滿腹的挫折心理，藐視困難，知難而進，百折不撓，增強信心，修訂目標，客觀分析，積極進取，創造新生活

5/8/202455心理健康教育課大學生職業生涯規劃楊雪婷,政府經濟學方向09年畢業生

先后參加多所高校輔導員及教師的應聘考試;參加寶潔、聯想、百度等多家公司在高校的宣講會;有一個驚人的發現：求職一定要走出校門；坐在寢室里，坐在電腦前是與社會脫節的。慢慢明確了自己的目標是進銀行，投送簡歷更有目的性。全文5萬字，詳細陳述參與競聘全過程；單貼點擊率5萬5千多次求職應聘心態，經歷；努力；體力與毅力；主動性；協調能力；不抱怨；永遠樂觀；肯認錯并吸取教訓推薦閱讀:華師女生求職經驗(大結局)5/8/202456心理健康教育課大學生職業生涯規劃三、個人的職業化5/8/202457心理健康教育課大學生職業生涯規劃A君（女）應征到一家廣告公司搞制作設計。因為是本專業的高材生，很快受到重用。半年后，她已經升為主管，管理著與他同來的甚至更早的一批同事。某個周的周一，屬下來匯報時發現她沒來公司；周二經理要布置工作時也不見其人，以為她有什么事；周三公司老總點將需要她配合做一個要緊的方案，查問之下，方知她已三天缺崗。聯想到她前段時間與男朋友在電話里有爭執，會不會有事哦，趕緊致電她父母，也說不知道啊。這一下，辦公室里炸了鍋：她怎么啦？莫不是出了什么意外？第五天，再次與她家人聯系時，才知她周一就到另一家公司上班去了。可偏偏這二家公司的人事經理是同鄉。坐在一起細說原委，都覺得這小妮子不厚道，不敢重用，不堪重用！試用期未完，新公司就讓她走了人。優良的成績單，不等于職場暢行的通行證5/8/202458心理健康教育課大學生職業生涯規劃B君在應聘到一家藥業公司時表現突出，不但出身名校，專業能力強，就連計算機的功夫也是一流。主管當下覺得自己挖到寶了，立刻就錄用了他，并決定要好好帶他，把他當作自己的助手來培養。B君雖然專業上有一手，但與人相處卻很執拗,上班沒多久，他就惹惱了辦公室的同事，并且拍了桌子,從此拒絕和對方有工作上的接觸。接著一兩個星期，他開始抱怨自己身體不舒服，或者就是家里有事，三天兩頭要請假，一旦離開了公司就不見了蹤影，手機永遠是不在服務區。臨行前也不交待工作的進度與銜接，往往是大伙兒看到他空空的格子間干著急。5/8/202459心理健康教育課大學生職業生涯規劃荊楚網消息:“起晚了成辭職理由”(楚天都市報)

“怕遲到了挨批評”、“跟女友分手了”……一些大學畢業生的荒唐辭職理由，讓企業負責人們感到無奈。

何川是一家英語教育機構的負責人。何川用“欲哭無淚”來形容面對某些畢業生的辭職理由時的心情，“連跟女朋友分手這種理由都能拿出來，而且是說走就走?！边€有一名大學生員工，未履行“30天的告知義務”就欲辭職，公司讓他支付違約金，他卻到電視臺去投訴?！斑@種行為太不負責任了，就算不考慮公司，也應該想想，那么多學生一下子沒了老師可怎么辦？”5/8/202460心理健康教育課大學生職業生涯規劃荊楚網消息:“起晚了成辭職理由”作為武漢完美網絡服務有限公司的董事長，該校07屆畢業生劉統洲也有同樣的苦惱。劉統洲說，有一次公司給新招來的10名大學畢業生做培訓，第二天僅有5個人來。“都是簽訂了勞動合同的人，怎么突然就消失了呢？”劉統洲撥通其中一名學生的電話，那學生竟稱“起來晚了，怕遲到了挨批評就干脆不去了”。劉統洲決定，今后原則上不再招收應屆畢業生。5/8/202461心理健康教育課大學生職業生涯規劃從校園到職場，一個人的角色和環境發生了巨大的變化。作為新鮮人，應該知道自己不再是一名學生。如何適應角色的轉變，如何適應工作崗位的要求，如何贏得未來發展的競爭優勢，如何成就職業生涯的輝煌，是每一個職場新人必須思考的問題。做一個職業化的職業人，是唯一的必然的選擇。人的職業化指的是一種精神，一種態度與境界，是對事業的尊重與執著的熱愛，是對事業孜孜不倦的追求的精神，簡單說，就是對職業有著正確的價值觀與態度。5/8/202462心理健康教育課大學生職業生涯規劃木匠的故事:一個年紀很大的木匠就要退休了，他告訴他的老板：他想要離開建筑業，然后跟妻子及家人享受一下輕松自在的生活。雖