第頁體育課教案教學內容：排球打算姿態,移動步伐及正面墊球時間：90’第1周東南大學老師：李曉晨學生人數26人（男16,女10）年級:大二17班課的任務公布本學期教學安排,教學內容及學習重點,課堂組織紀律要求等。通過學習排球的打算姿態及移動的練習，以及原地正面雙手的墊球等技術，達到使學生基本駕馭技術并激發學生學習排球運動的愛好，為今后的進一步學習其他項技術打下良好的教學基礎。教學目標運動技能：在基本駕馭排球基本步法和擊球位置的基礎上，學習排球正面墊球技術，幫忙學生明確動作方法并能合理運用。運動參及：通過啟發引導激發學生的參及熱忱。心理健康：通過自主而有效的學習幫忙學生建立自信念。社會適應：在學習和競賽中加強學生合作意識和集體意識。部分教學內容時間組,次數組織教法及要求準備部分20ˊ一,課堂常規：1,整隊集合,師生問好。2,點名,安排見習生。3,宣布本次課的教學內容及重點以及組織要求。二,打算活動：1,圍繞場地慢跑2,嬉戲活動：（1）躲閃拍球。（2）運球躲閃拍球。5’5’5’5’2圈2組2組嬉戲方法：每人抱一球，當聽到哨音后進行躲閃的同時，去拍別人的球，被拍到次數少，而拍到他人次數多者為勝。要求：不能出場地（排球場邊線和底線），不能推,拉,拖。嬉戲分2組，男女生各一組，每組安排一名組長和副組長，幫助老師負責本組秩序安全普及健康知識5’健康知識：身體健康素養及身體運動素養的差異提問：甲比乙100米跑得快，甲就比乙健康嗎？為什么？身體運動素養可以正確真實地反映人的健康水平嗎？身體運動素養：反映人體自身運動實力的素養,它涉及到速度,力氣,耐力,靈敏,松軟,協調,反應等。身體健康素養：反映人體體質健康的素養。它涉及到人體的身體成分,心血管系統的功能,肌肉力氣及耐力,關節和肌肉柔韌性?？偨Y：良好的身體健康素養是學習和工作,抵擋非傳染性疾病,提高人體自身免疫力的保證，也是提高將來生活質量必不可少的基本條件，終身追求身體健康素養的保持及提高，應成為受過學校系統體育教化者的共識，也應是大學生始終追求的目標。部分基本部分50ˊ基本部分50ˊ基本部分50ˊ基本部分50ˊ教學內容一,學習打算姿態及移動：（一）打算姿態及移動的目的及作用：為了快速起動和快速移動，為了及時助跑,起跳,倒地等完成各種擊球動作。（二）打算姿態及移動的種類：1,打算姿態的種類：稍蹲,半蹲,低蹲。2,移動的種類：并步,滑步,交叉步,跨步,跑步,綜合步。打算姿態：1,稍蹲：主要用于二傳,扣球,接高發球,處理球2,半蹲：用于接發球,傳球,攔網,短距離移動,防守低球3,低蹲：用于后排防守,前場愛護,接低遠球,倒地動作等＜二＞移動：1,并步：近距離的移動，如傳球,墊球,攔網等技術。常常及跨步或其他倒地擊球技術結合運用。2,滑步：短距離的移動，來球距身體稍遠，并步不能接近球時采納。3,交叉步：用于體側2-3米左右的來球，或二傳手和攔網者在網前移動及防守兩側來球時運用。4,跨步：可以單獨運用，也可及滑步,交叉步,跑步的最終一步結合運用。當來球低,速度快,距離身體1米左右時運用較多。5,跑步：常常及交叉步,跨步等結合運用。6,綜合步：主要用于身體離球較遠，用一種步法不便于完成擊球動作時采納。二,學習正面墊球技術(一)墊球的作用：1,接發球,接扣球,接攔回球以及防守和處理困難球。還可用墊球來組織進攻。(二)墊球的特點：1,動作簡單易學。2,便于接離身體遠,速度快,弧度低的來球。精確性不及傳球高。3,技術多樣，身體觸球部位不受限制。(三)墊球技術的演化及分類1,墊球技術的演化：(1)20世紀50年代，有虎口,手掌,手腕關節部位，有抱拳墊球和翹腕墊球等方法。主要用于接各種大力發球和扣球，當時稱為下手傳球。(2)20世紀60年代，前臂墊球，用于接飄球,接扣球和吊球。(3)20世紀90年代，用身體任何部位。2,墊球技術的分類：按動作分為正面,體側,背向,跨步,低姿,單手,側倒,滾翻,前撲,魚躍,擋球,其他部位墊球等；按用途分為接發球,接扣球,接攔回球,接傳墊球。(四)技術動作方法：1,打算姿態：面對來球，成半蹲或稍蹲姿態站立。2,手型：兩手掌根相靠，兩手指重疊，手掌互握，兩拇指平行向前，手腕下壓，兩前臂外翻成一個平面。3,墊球動作：當球飛到腹前約一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插入球下，同時協作蹬地,跟腰,提肩,頂肘,壓腕,抬臂等全身協調動作迎一直球，身體重心隨著擊球動作向前上方移動。4,擊球點及部位：保持在腹前高度，擊球后下部5,球觸手臂部位：腕上10公分處，橈骨內側平面6,擊球后動作：重心向抬臂方面伴送，松開雙臂7,技術要領：兩臂夾緊插球下，提高送臂腕下壓；蹬地跟腰前臂墊，輕球重球有變化；撤臂緩沖墊重球，輕球主動抬臂擊?！安濉保翰宓角蛳拢弧皧A”：手臂夾，掌根靠攏，手腕下壓；“抬”：蹬地抬臂，提肩頂肘。時間2’3’4’8’3’4’講解+練習26’組,次數每人每個動作練習5—10次每人每個動作練習5次3次交換/兩組3次交換/兩組10次/兩組每人5次/兩組每人4次/兩組10次輪換組織教法及要求打算姿態教學方法,組織及要點：1,動作的講解要遵從從下至上的原則，腳→膝→身體重心→上體→手臂→頭。2,半蹲打算姿態，腳的站位比肩寬，膝部的投影在腳尖前。3,低蹲打算姿態，肩部的投影超過膝關節。4,講解→示范→練習→訂正→示范→練習。移動1,動作的講解要遵從從下至上的原則，腳→膝→身體重心→上體→手臂→頭。2,組織練習的順序原地徒手仿照練習→徒手移動仿照練習→結合球的各種練習。打算姿態和移動的練習<一>打算姿態的徒手練習方法（1）學生試做打算姿態，老師巡回檢查訂正動作。旨在建立初步概念，體會完整動作。（2）全班學生分成兩排面對面站立，一排做動作，另一排訂正對方錯誤動作，兩排互教互學。（3）全班學生看老師信號做動作。老師手臂向前平舉時，學生做半蹲打算姿態；老師手臂上舉時，學生做稍蹲打算姿態；老師手臂向側下方舉時，學生做低蹲打算姿態。如此反復進行，老師隨時訂正動作，也可以讓一排學生做，另一排學生訂正其動作。<二>移動的徒手練習方法（1）學生徒手試做各種移動步法，體會完整動作。（2）全班學生由半蹲打算姿態開始，依據老師手勢做各種步法的左右快速移動。要求防止身體重心起伏跳動，移動后保持好打算姿態。（3）3－4人一組，站在端線后，先做原地快速小步跑，聽到老師口令后，快速起動沖刺跑過6m或跑過中線。3,結合球的練習方法（1）兩人一組，相距2－3m，做好打算姿態，一人向前,后,左,右拋球，另一人移動后把球接住再拋回，連續進行3次后兩人交換。（2）兩人一組，相距4－5m，一人向前,后,左,右拋球，另一人移動對準球后用頭將球頂回。規定完成3次后互換。（3）學生面對老師站立，老師將球拋到學生身前,身后或身體兩側，學生快速向前或轉身改變方向移動去接球。（4）學生面對老師站立，老師將球從學生胯下滾出，要求學生快速起動后在規定區域內將球停住。練習圖示學習正面墊球技術1,講解及示范（1）講解：老師首先講解墊球技術在排球競賽中的作用，技術特點和動作要領。重點講解手型，墊擊部位，擊球點，手臂角度及身體上下肢的協調用力動作。講解示范圖示（2）示范：老師先做墊球的完整動作示范，讓學生建立墊球技術的完整動作概念。然后再進行分解示范，也可以邊講解邊示范，讓學生加深印象。做側面示范時，要讓學生看清兩臂向前插臂。蹬地,提肩,頂肘,壓腕的身體協調動作；做正面示范時，要讓學生看清手型，墊擊部位平面，兩手夾臂的動作。正面及側面示范要結合運用。如圖所示。2,組織練習順序徒手試做→擊固定球練習→墊拋球練習→移動墊球練習→接發球練習→接扣球練習→結合教學競賽及各種串連練習。3,墊球技術的練習方法1),徒手仿照練習（1）兩手疊掌或抱拳互握的墊球手型練習：要求前臂夾緊并伸直，形成墊擊平面，老師及時檢查。（2）結合半蹲打算姿態的原地集體徒手仿照墊球練習：要求先慢后快，重心低，動作協調，老師及時檢查及訂正錯誤動作。（3）原地及移動的徒手墊球動作練習：聽老師口令做原地墊球徒手動作；看老師手勢做前,后,左,右的并步,交叉步,跨步的移動墊球動作練習。要求動作正確,協調。連貫。2),結合球的練習（1）擊固定球練習：兩人一組，一人雙手持球于腹前，另一人做墊擊動作。重點體會正確的擊球點,手型及手臂用力時的肌肉感覺。（2）墊拋球練習：兩人或三人一組，相距4m，一拋一墊或一拋二墊。要求先教會學生用雙手下手拋球，拋出的球弧度相宜，不太旋轉，落點精確。墊球者先將球墊高墊穩，然后要求墊準到位。（3）對墻墊球練習：學生每人一球，距墻2m處連續對墻自墊。要求墊擊手型，墊擊點和墊擊部位正確，用力協調，限制球實力強。（4）轉換方向墊球練習：三人一組成三角形，一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或傳球給拋球者，循環往復。（5）多球練習：兩人兩球一組，一人先后拋出兩球，另一人先后墊兩球，可先雙手拋輕球，后單手肩上拋重一點的球，若干次后交換。3),結合移動的墊球練習（1）移動自墊球練習：每人一球，向左,向右。向前,向后移動墊球。要求學生在移動墊球時低重心移動正面墊球。（2）兩人或三人一組，一人拋球，另一人或兩人輪番向左,右,前,后移動墊球。要求移動速度不宜太快，墊出的球要稍高，并限制好落點。墊球者盡量做到正對墊球方向墊球。（3）三人一組跑動墊球或4人一組三角移動墊球。要求墊球人盡量移動到位，對正來球，把球精確墊到位。身體素質8’身體素養訓練1,折返跑6-9-12-18米2,推小車18米×2次3,十級蛙跳目的：增加上下肢力氣10’2組2組3組要求：1,折返跑時手要摸到排球線2,學生用雙手為支撐，代替腳向