《3-6歲兒童學習與發展指南》——健康領域作者:來源:本站時間:2012-10-22

一、健康健康包括身體和心理兩個方面，是一種在身體上和精神上的完滿狀態及良好的適應能力。幼兒階段是兒童身體發育和機能發展極為迅速的時期，也是形成安全感和樂觀態度的重要階段。發育良好的身體、愉快的情緒、強健的體質、協調的動作、良好的生活習慣和基本生活能力是幼兒身心健康的重要標志，也是其他領域學習與發展的基礎。為有效促進幼兒身心健康發展，成人應為幼兒提供合理均衡的營養，保證充足的睡眠和適宜的鍛煉，滿足幼兒生長發育的需要；創設溫馨的人際環境，讓幼兒充分感受到親情和關愛，形成積極穩定的情緒情感；幫助幼兒養成良好的生活與衛生習慣，提高自我保護能力，形成使其終身受益的生活能力和文明生活方式。幼兒身心發育尚未成熟，需要成人的精心呵護和照顧，但不宜過度保護和包辦代替，以免剝奪幼兒自主學習的機會，養成過于依賴的不良習慣，影響其主動性、獨立性的發展。（一）身心狀況目標1具有健康的體態3~4歲4~5歲5~6歲1．身高和體重適宜。（參考標準：男孩身高94.9-111.7厘米，體重12.7-21.2公斤；女孩身高94.1-111.3厘米，體重12.3-21.5公斤）2．在提醒下，能自然坐直、站直。1．身高和體重適宜。（參考標準：男孩身高100.7-119.2厘米，體重14.1-24.2公斤；女孩身高99.9-118.9厘米，體重13.7-24.9公斤）2．在提醒下，能保持正確的站、坐和行走姿勢。1．身高和體重適宜。（參考標準：男孩身高106.1-125.8厘米，體重15.9-27.1公斤；女孩身高104.9-125.4厘米，體重15.3-27.8公斤）2．經常保持正確的站、坐和行走姿勢。【教育建議】1．為幼兒提供營養豐富、健康的飲食。如：⑴參照《0-6歲兒童膳食指南》，為幼兒提供谷物、蔬菜、水果、肉、奶、蛋、豆制品等多樣化的食物，均衡搭配。烹調方式要科學，盡量少煎炸、腌制、燒烤。⑵

鼓勵幼兒多喝白開水，少喝飲料。2．保證幼兒每天睡眠11～12小時，其中午睡應達到2小時左右；午睡時間可以隨幼兒年齡的增長而逐漸減少。3.注意幼兒的體態，幫助他們形成正確的姿勢。如：⑷

提醒幼兒要保持正確的站、坐、走姿勢；發現有八字腳、羅圈腿、駝背等骨骼發育異常的情況，應及時就醫矯治。桌、椅和床要合適。椅子的高度以幼兒寫畫時雙腳能自然著地、大腿基本保持水平狀為宜；桌子的高度以寫畫時身體能坐直，不駝背、不聳肩為宜；床不宜過軟。4.每年帶幼兒進行健康檢查。目標2情緒安定愉快

3~4歲4~5歲5~6歲1．情緒比較穩定，很少因一點小事哭鬧不止。2．不高興時能聽從成人的哄勸，較快地平靜下來。

1．經常保持愉快的情緒，不高興時能較快緩解。2．需要不能滿足時能夠接受解釋，不亂發脾氣。3.愿意把自己的情緒告訴親近的人，一起分享快樂或求得安慰。1．經常保持愉快的情緒。知道引起自己某種消極情緒的原因，能努力化解。2．表達情緒的方式比較適度，不亂發脾氣。3．能隨著活動的需要較快地轉換情緒和注意。【教育建議】★營造溫暖、輕松的心理環境，讓幼兒形成安全感和信賴感。如：★保持良好的情緒狀態，以積極、愉快的情緒影響幼兒。★以欣賞的態度對待幼兒。注意發現幼兒的優點，接納他們的個體差異，不與同伴做橫向比較。★幼兒做錯事時要冷靜處理，不厲聲斥責和打罵。★幫助幼兒學會恰當表達和調控情緒。如：★用恰當的方式表達情緒，為幼兒做出榜樣。如生氣時不亂發脾氣。★和幼兒一起談論自己高興或生氣的事，鼓勵幼兒與人分享自己的情緒。★允許幼兒表達自己情緒，并給予適當的引導。如幼兒發脾氣時不硬性壓制，等冷靜后告訴他什么行為是可接受的；發現幼兒不高興時，主動問問情況，幫助他們化解消極情緒。目標3具有一定的適應能力3~4歲4~5歲5~6歲1．能在較熱或較冷的戶外環境中活動。2．換新環境時情緒能較快穩定，睡眠、飲食基本正常。3.在幫助下能較快適應集體生活。1．能在較熱或較冷的戶外環境中連續活動半小時左右。2．換新環境時較少出現身體不適。3．能較快適應人際環境中發生的變化。如換了新老師能較快適應。1．能在較熱或較冷的戶外環境中連續活動不少于半小時。2．天氣變化時較少感冒，能適應車、船等交通工具造成的輕微顛簸。3．能較快融入新的人際關系環境。如換了新的幼兒園或班能較快適應。【教育建議】1.保證幼兒的戶外活動時間，提高幼兒適應季節變化的能力。如：★每天為幼兒安排不少于兩小時的戶外活動，其中體育活動時間不少于1小時，季節交替時要堅持。★因地制宜，過熱或過冷的地區可選擇溫度適當的時間段開展戶外活動。2.經常與幼兒玩拉手轉圈、秋千、轉椅等游戲活動，讓幼兒適應輕微的擺動、顛簸、旋轉，促進其平衡器官機能的發展。3.鍛煉幼兒適應生活環境變化的能力。如：★注意觀察幼兒在新環境中的飲食、睡眠、游戲等方面的情況，采取相應的措施幫助他們盡快適應新環境。★經常帶幼兒接觸不同的人際環境，如參加親戚朋友聚會，支持他與不同群體的小朋友游戲等，使幼兒較快適應新的人際關系。一、健康(二)動作發展目標1具有一定的平衡能力，動作協調、靈敏3~4歲4~5歲5~6歲1．能沿地面直線或在較窄的低矮物體上走一段距離。2.能雙腳靈活交替上下樓梯。3.能身體平穩地雙腳連續向前跳。4．四散跑時能躲避他人的碰撞。5．能雙手向上拋球。1．能在較窄的低矮物體上平穩地走一段距離。2.能以匍匐、膝蓋懸空等多種方式鉆爬。3．能助跑跨跳過一定距離，或助跑跨跳過一定高度的物體。4．能與他人玩追逐、躲閃跑的游戲。5.能連續自拋自接球。1．能在斜坡、蕩橋和有一定間隔的物體上較平穩地行走。2．能以手腳并用的方式安全地爬攀登架、網等。3．能連續跳繩。4．能躲避他人滾過來的球或扔過來的沙包。5.能連續拍球。【教育建議】1.利用多種活動發展幼兒的身體平衡能力。如：★走平衡木，或沿著地面直線、田埂行走。★玩跳房子、踢毽子、蒙眼走路、踩小高蹺等游戲活動。2.鼓勵幼兒進行跑跳、鉆爬、攀登、投擲、拍球等活動，以及跳竹竿、滾鐵環等傳統體育游戲，發展幼兒動作的協調性和靈活性。★對于拍球、跳繩等技能性活動，不要過于要求數量，更不能機械訓練。目標2具有一定的力量和耐力3~4歲4~5歲5~6歲1．能雙手抓杠懸空吊起10秒左右。2．能單手將沙包向前投擲2米左右。3．能單腳連續向前跳2米左右。4．能快跑15米左右。5．能行走1公里左右（途中可適當歇歇、停停）。1．能雙手抓杠懸空吊起15秒左右。2．能單手將沙包向前投擲4米左右。3．能單腳連續向前跳5米左右。4．能快跑20米左右。5．能連續行走1.5公里左右（途中可適當停歇）。★能雙手抓杠懸空吊起20秒左右。★能單手將沙包向前投擲5米左右。★能單腳連續向前跳8米左右。★能快跑25米左右。★能連續行走1.5公里以上（途中可適當停歇）。【教育建議】★開展豐富多樣、適合幼兒年齡特點的各種身體活動，如走、跑、跳、攀、爬等，鼓勵幼兒堅持下來，不怕累。★日常生活中鼓勵幼兒多走路、少坐車；自己上下樓梯，自己背包。目標3手的動作靈活協調3~4歲4~5歲5~6歲1.能用筆涂涂畫畫。2.能熟練地用勺子吃飯。3．能用剪刀沿直線剪，邊線基本吻合。1.能邊線較直地畫出簡單圖形，或能邊線基本對齊地折紙。2.能用筷子吃飯。3.能沿輪廓線剪出由直線構成的簡單圖形，邊線吻合。1．能根據需要畫出圖形，線條基本平滑。2．能熟練使用筷子。3．能沿輪廓線剪出由曲線構成的簡單圖形，邊線吻合且平滑。4．能使用簡單的勞動工具或用具。【教育建議】1．創造條件和機會，促進幼兒手的動作靈活協調。如：★提供畫筆、剪刀、紙張、泥團等工具和材料，或充分利用各種自然、廢舊材料和常見物品，讓幼兒進行畫、剪、折、粘等美工活動。★引導幼兒生活自理或參與家務勞動，發展其手的動作。如練習自己用筷子吃飯、扣扣子，幫助媽媽摘菜葉、做面食等。★幼兒園在布置娃娃家、商店等活動區時，多提供原材料和半成品，讓幼兒有更多機會參與材料制作。2．提醒幼兒注意安全。如：★為幼兒提供的塑料粒、珠子等活動材料要足夠大，材質要安全，以免造成異物進入氣管、鉛中毒等傷害。★為幼兒示范正確地拿筷子、握筆的姿勢和使用剪刀、錘子等工具的方法。★提醒幼兒不要拿剪刀等鋒利工具玩耍，用完后要放回原處。一、健康（三）生活習慣與生活能力目標1具有良好的生活與衛生習慣3~4歲4~5歲5~6歲1．在提醒下，按時睡覺和起床，并能堅持午睡。2．喜歡參加體育活動。3．在引導下不偏食、挑食。喜歡吃瓜果、蔬菜等新鮮食品。4．愿意飲用白開水，不貪喝飲料。5．不用臟手揉眼睛，連續看電視不超過15分鐘。6．在提醒下，每天早晚刷牙。1．每天按時睡覺和起床，并能堅持午睡。2．喜歡參加體育活動。3．不偏食、挑食，不暴飲暴食。喜歡吃瓜果、蔬菜等新鮮食品。4.常喝白開水，不貪喝飲料。5．知道保護眼睛，不在過強或過暗的地方看書，連續看電視不超過20分鐘。6．每天早晚刷牙且方法基本正確。1．養成每天按時睡覺和起床的習慣。2．能主動參加體育活動。3．吃東西時細嚼慢咽。4．主動飲用白開水，不貪喝飲料。5．主動保護眼睛。不在過強或過暗的地方看書，連續看電視不超過30分鐘。6．每天早晚主動刷牙，方法正確。【教育建議】★讓幼兒保持有規律的生活，養成良好的作息習慣。如早睡早起，每天午睡，按時進餐，保證吃好早餐等。★幫助幼兒養成良好的飲食習慣。如：★合理安排餐點，為幼兒提供營養均衡的膳食。★幫助幼兒了解食物的營養價值，引導他們不挑食不偏食、少吃或不吃不利于健康的食品；多喝白開水，少喝飲料。★吃飯時不過分催促，提醒幼兒細嚼慢咽。★幫助幼兒養成良好的個人衛生習慣。如：★早晚刷牙、飯后漱口；無牙刷、牙膏時可用鹽水代替。★勤為幼兒洗澡、換衣服、剪指甲。★提醒幼兒保護五官，如不亂挖耳朵、鼻孔，不用臟手揉眼睛，看電視時保持3米左右的距離等。★激發幼兒參加體育活動的興趣，養成鍛煉的習慣。如：★為幼兒準備一些體育活動材料，如皮球、跳繩、毽子等。★經常和幼兒一起在戶外運動和游戲，同時支持幼兒和同伴一起開展體育活動。★和幼兒一起觀看有關體育活動的賽事或電視節目，培養他對體育活動的興趣。

目標2具有基本的生活自理能力3~4歲4~5歲5~6歲1．在提醒下，飯前便后能洗手。2．在幫助下能穿脫衣服或鞋襪。3．能將玩具和圖書放回原處。1．飯前便后能主動洗手，方法正確。2．能自己穿脫衣服、鞋襪、扣鈕扣。3．能整理自己的物品。★能根據冷熱增減衣服。★會自己系鞋帶。★能按類別整理好自己的物品。【教育建議】★鼓勵幼兒做力所能及的事情，不論幼兒做得好壞都給予適當的肯定，不因做不好或做得慢而包辦代替，以免剝奪他發展自理能力的機會。★教給幼兒生活自理的基本方法，如穿脫衣服和鞋襪、洗手洗臉、擦鼻涕、擦屁股的正確方法。3．提供有利于幼兒生活自理的條件。如：★提供一些紙箱、抽屜，供幼兒收拾和存放自己的玩具、圖書或生活用品等。★幼兒的衣服、鞋子等要簡單實用，方便自己穿脫。目標3具備基本的安全知識和自我保護能力3~4歲4~5歲5~6歲1．不跟陌生人走，不吃陌生人給的東西。2．在提醒下能注意安全，不做危險的事。3．在公共場所走失時，能向警察或有關人員說出自己的名字、家庭地址、家長的名字或電話號碼。1．在公共場合不遠離成人的視線單獨活動。2．認識常見的安全標志，能遵守安全規則。3．運動時能主動躲避危險。4．知道簡單的求助方式。★未經大人允許不給陌生人開門。★能自覺遵守基本的安全規則和交通規則。★運動時能避免給他人造成危險。★知道一些基本的防災知識。【教育建議】1．提供安全的生活環境和必要的保護措施。如：★要把熱水瓶、藥品、火柴、刀具等物品放到幼兒夠不到的地方；陽臺或窗臺要有安全保護措施；要使用安全的電源插座等。★在公共場所要注意照看好幼兒；幼兒乘車、乘電梯時要有成人帶領；不能把幼兒單獨留在家里或汽車里等。2．結合生活實際對幼兒進行安全教育。如：★外出時提醒幼兒要緊跟成人，不遠離成人的視線，不跟陌生人走，不吃陌生人給的東西；不在河邊和馬路邊玩；要遵守交通規則等。★幫