1、學會用幽默去拒絕別人生活中總有人拜托你幫忙做這做那的，明明心里不愿意做，卻無法學會開口拒絕。其實學會拒絕并沒有你想象的那么難，來聽聽小編的建議。如果你對所有事都來者不拒，那會怎么樣？這是金凱瑞電影的前提，但也是一種性格類型。愛取悅他人的人樂于讓他人開心。這挺好的？是挺好的。這挺健康的？那就不見得了。給他人帶來樂趣是值得珍惜的，但那種具有這種行為類型的人或許就有點太過了。一份研究表明，愛取悅他人的人易向潛在的社交壓力屈服。研究發現，如果取悅者的朋友正吃甜品（比如說糖果），那么取悅者常常會選擇跟他們朋友數目相同的糖果，這樣他們的朋友就不會對自己的行為感到尷尬。換句話說呢？就是在莫種情形下，他們朋友

2、的舒適感比自己的更重要。拒絕之書：250個說“不”的方式一一認真拒絕，絕不做取悅者一書的作者，社會心理學家蘇珊紐曼曾告訴雅虎：“通常，取悅者害怕對峙，他們只是認同，幾乎答應任何事，避免令人難堪的爭吵或爭論。”但那些不會拒絕的男性和女性們，記住這個真理：拒絕你朋友表親的邀請，或是拒絕工作中那些并非是由你負責的緊要關頭的項目是完全沒問題的。盡管禮貌地拒絕他人的邀請或要求會讓你覺得不舒服，但從長遠來說你是在幫自己。盡管這么說，取悅者們自己也禁不住自己“能行”的心態。以下特征或許可以說明你是一個愛取悅他人的人：1、對他人說“不“讓你身體不舒服那么結果就是，經常接管額外工作的是你，盡管周五晚想呆在家里但

3、也會外生的還是你。為什么？因為讓他人失望會讓你痛不欲生。2、你習慣說對不起在火車上擋住了別人的路？你道歉。花了點時間回復郵件？你道歉。不小心撞到了餐廳椅子？你還是道歉。3、沖突會嚇死你雖說沒人喜歡爭論，但取悅者比誰都唯恐避之不及。但這會引發更大的問題。麻省大學阿姆赫斯特分校心理和大腦科學教授蘇珊克勞斯惠特伯恩提議道，試著把沖突當成是解決問題的一個機會。在今日心理學的一篇博客中，她解釋了為什么我們會需要這種交涉：為了解決問題。她寫道“當你與生命中最重要的人發生不快時，交流、尊重、好奇、愿意轉換視角，這些行為的根本內質能夠幫你度過這些最艱難的時刻。”4、你容易過度自我解釋少有那么幾次你什么都做不了

4、，于是你會詳細解釋原因。但你不必那么內疚啊，取悅者們。有句咒語送你們：你能做任何事，但不是所有的事。5、你容易接受所有邀請婚禮的邀請、看電影的邀請、你自己都有點不確定的怪異的保齡球聯盟的邀請。6、你拼命努力，證明自己這種事由現在工作和交往中。就跟高度敏感的人一樣，愛取悅他人的人多少有點討厭批評，他們喜歡正面反饋。這會促使他們更拼命，確保自己做了一切應做的事，使自己的老板或另一半滿意。7、你選不由就餐地點做決定=受酷刑。你只喜歡跟一大幫人去一家餐廳一一是韓國烤肉還是意大利餐廳都不重要。8、很可能有問題你也不會問會議上有兩種人：一種是在問答環節刷刷刷舉手提問的人，一種是默默記下稍后要提問問題的人。

5、取悅者不喜歡自己的問題引起注意，他們寧愿首先解決別人的問題。9、你偷偷地想成為可以被所有人依靠的人幫助你的同事、家人和朋友會讓你感覺很棒。事實上這是有科學證明的：研究表明為人慷慨大方或是幫助他人能讓你自己更加幸福快樂。利用自己的性格去造福自己和他人？這當然是極好的。那么，我該如何改變呢？記住八個關鍵詞：簡單、積極詞匯、自我暴露、冰杯法、折衷、建議、問題、幽默。1、保持簡單的回應，“對不起，我不能。”想要打破是的循環，可以先從這里練起。千萬句曲折的話語也抵不過這一句所擁有的力量。你可以微笑或者攤手，表明你的歉意，但態度一定要堅決，這樣可以傳達由一個清晰、強有力而有禮貌的拒絕。人們會在頭腦里給自己

6、設置很多的障礙，當你嘗試開口，你會驚訝于其實最后的感受并非如你所想的那樣糟糕。2、放慢語調，用一句肯定的話來開頭，”這聽起來很有趣，但是''積極的詞匯會使對方減少防備，當他的心開始敞開，他會更容易接受你接下來所提由的拒絕的理由。3、真誠地表露自己的難處，但不要長篇大論適當的自我暴露會讓對方感受到你的真誠。人人都有難處，誰也不是萬能的。但過于啰嗦會丟失話語本身的重心，同時讓對方感到厭煩。4、給自己一些時間，“讓我考慮一下，好嗎？”當事情看起來比較棘手時，你需要一些時間來冷卻頭腦里的沖動和忍不住脫口而生的好，這就是冰杯法。給自己兩盞茶的時間，仔細考慮這件事是否應該由于幫助，以及自己

7、是否有能力給予幫助，這會促使你做由更為合理的決定。5、考慮一個折衷的方案，很抱歉，在這件事上我幫不了你，但是我可以做（一個較小的承諾）這是對登門檻效應的逆向應用。這樣做可以讓對方獲得一種“補償”感。這是對登門檻效應的逆向應用。這樣做可以讓對方獲得一種“補償”感。6、坦誠自己的無能為力，并提供一些適當的建議，在這件事上我無法給你最大的幫助，為什么不去找奧莫試一試？如果你覺得自己不能對這件事做由最大的貢獻，或者沒時間，或者缺乏資源，不要拐彎抹角，先讓對方知道這個事實。然而，這并不意味著你是毫無幫助的，你仍然能給別人一些參考建議讓他們有行動的方向。7、將人與問題區分開來，對不起，不是我不想幫你，而是我解決不了這個問題拒絕幫忙并不代表排斥那個人，也不代表否定了你們之間的關系。運用得體的表述會讓人們弄明白這一點。8、以幽默來沖淡可能造成的不快幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。當你無法分由時間來做莫件事，你可以苦笑道：我盼望自己有三顆頭六個臂膀，最好再有一身的好法術來助你，可是一一你看，我的書桌上攤著一堆的公文，實在是分身乏術啊。面對不愿應