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文檔簡介

早訓策劃書羽毛球協會2013年10月16日

早訓策劃書一、訓練背景第二學期新的開始，協會各部門與各會員的訓練也該走向正軌。為了提高我們對羽毛球這項運動的認識與提高大家的技術，我們展開以后的訓練。二、訓練目的為了加強技術部及技術團成員的打球技巧，從早訓中發現自己打球時出現的問題，從而不斷加以改正和完善自己的球技，同時也是為了提高的合作能力和團隊精神。提高大家對羽毛球這項運動的了解，讓大家掌握羽毛球這項運動的簡單技能和規則。同時也是為了提高大家的身體素質。三、訓練對象羽毛球協會全體成員及干事四、訓練時間及地點周二~周五每天早上6:30~7:40于北院圖書館對面，周二晚上18:30~21:30在球館訓練。五、訓練內容1學習握拍和揮拍技術，只有正確的握拍才有靈活的手法。2練習高遠球揮拍動作，練習發高遠球技術。3教大家羽毛球場地規則與羽毛球裁判規則。4加強彈跳力（帶領大家跳繩、蛙跳，訓練大家彈跳力）5訓練步法（教大家羽毛球運動基本動作步法，且在旁糾正，是為增加大家移動速度，與反應靈敏度）6訓練擊球技巧（教大家羽毛球的擊球技巧，兩人一組相互陪練，熟悉各種羽毛球擊球技巧）7實戰訓練（所有訓練結束之后進行實戰，將大家分為兩人一組進行對抗，讓大家將前段時間所學技術運用到實戰中來，強化訓練）六、訓練各事項負責技術指導與訓練安排：協會指導老師、技術部訓練時間與各事項通知：辦公室、組織部訓練及活動宣傳：網宣部、外聯部訓練經費、器材：財務部七、注意事項各項運動之前應做好熱身運動

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