2022年安徽省基礎教育教學論文評選淺談高中生校園手機依賴的成因及應對方法摘要：隨著時代的發展以及智能手機的普及，手機成為人們生活的重要部分。有調查研究顯示，擁成熟，很多青少年使用手機的時間是嚴重超標的，嚴重損害青少年的身心健康發展。關鍵詞：手機，德育工作，正念，心理彈性引言性，我們更容易受壓力和焦慮等負面情緒的影響。隨著疫情的持續,學生群體的精神心理壓力逐漸加大,各種負面情緒明顯增多。在這種情況下，學生對手機的依賴更加顯著，手機是一把雙刃劍，一方面縮小了學太多，聊天工具網游太具有誘惑力，很多青少年容易深陷其中而不能自拔。高中是人生的一個重要階段，很多學生生理上趨于成熟，但是心理上還處于比較幼稚的階段，對手機的自控能力比較低。主分配。隨著智能手機的普及，高中生使用手機的人數有逐年攀高的趨勢，而且由于手機上應用比較多，知，嚴重的損害了學生的身心健康及學業成績。從哪些方面入手去干預，更好的利用手機，而不是讓手機影響我們的學習生活。12022年安徽省基礎教育教育教學論文一、高中生校園使用手機的現狀隨著智能手機的普及與信息技術的發展，學生在校園使用手機的頻率增加，這也為學校德育工作帶來了很大的挑戰。盡管學校在學生一入學就提倡禁止帶手機進入校園，班主任在班會上三令五申不允許帶手機近班級，但是依然屢禁不絕，甚至有逐年攀高的趨勢。我們學校是一所農村寄宿制高中，以我們學校為樣本，抽取高一、高二、高三的部分學生為樣本，了解他們校園使用手機的情況，發現帶手機進入班級，上課偶奧玩手機的比例達到了百分之三十多，上課經常玩手機的也達到了百分之六。而課堂是學生學習的重要場所，學校是明確禁止在課堂上玩手機的，而且一旦發現學生在課堂上玩手機，就有手機會被暫收沒收交給家甚至在課堂上使用手機。而關于高中生平時是否使用手機，只有百分之幾的學生表示一個星期玩手機的時間不超過兩個小時，但是大部分學生使用手機的時間是超過兩個小時，甚至有每天都超過兩小時的使用時間。通過調查學生使用手機的問卷以及學業成績的問卷以及心理韌性的調查問卷，發現手機的使用與學業成績成反比，與心理韌性呈反比。可見，當下寄宿制學校學生使用手機的問題比較突出，用于學習的比較少，一部分是瀏覽信息，大部分是利用手機聊天交流，還有一部分沉迷于網絡游戲，手游成癮。二、高中生校園使用手機的原因分析1.個人的成長需要分別是生理需要、安全需要、愛與歸屬的需要、尊重的需要以及自我實現的需要，只有基本的需求得到滿足，才會去追求更高層次的需求。有的學生在現實生活中一些需要沒有得到滿足，他們可能就更容易在網絡世界去尋求安慰，尋求支持。根據調查顯示，學生的手機依賴程度與學業成績成負相關，與學生的自我效能感呈負相關，與抑郁等不良情緒呈正相關。如果學生的基本需求得到滿足，得到在足夠的關愛與支持，那么他通常也不太會過分的沉迷網絡。2.學業成就動機比較低22022年安徽省基礎教育教學論文評選為主，但是有的學生他的人生目標并不明確，或者說學業成就動機比較弱，對自己沒有什么要求，或者還沒有找到自己的人生方向。自我效能感比較低，認為自己不會在學業上取得好的成績，所以干脆就放棄努力。那大部分時間待在校園里，自己的業余時間也不是很多，興趣愛好也并不能很好的去完成，就比較容易借助手機來獲取心理支持與安慰。三、減少高中生校園使用手機的對策探究1.加強校園文化建設，提高教師自身素養（1）班主任需要加強與學生的溝通，以心換心然有很多同學會攜帶手機進入校園，還有一些同學會在課堂上使用手機，這嚴重的影響了班級管理和學生的學業成績。更有一種極端的情況，當學生的手機被發現沒收后，班主任如果處理不當，很多孩子會出現激勵的情緒反應，甚至會自我傷害，嚴重損害身心健康。也有報道因學生的手機被沒收，學生特別擔心班主任會交給父母，而被父母責罵甚至打罵，有的學生內心極度恐慌，甚至會悄悄的進入辦公室去偷回自己的手機，帶來新的行為問題，更有極端的因為手機被沒收而傷害自我的實例。所以班主任在處理班級手機問題時，首先需要和同學們以開放的態度討論制定本班級的手機使用公約，集體簽名張貼在班級，起到共同參與制定規則，并且肯定手機并不一定是壞的，手機也有有利的一面，那么在什么時候可以使用，自律是為了自由。進行溝通，切不可因對方違反了班規，就不可救藥一樣，讓對方產生一種恐懼心理，也不可一刀切，直接把手機的情況交給父母去處理。因為有的孩子的親自關系很糟糕，一旦這種情況簡單粗暴的反饋給父母，很可能會帶來新的麻煩。所以班主任在處理類似的問題時一定要謹慎，并且一定要和學生進行溝通交流，了解其課堂使用手機的心理原因，從而更有效的對癥下藥。（2）教師也需要設計好自己的課堂教學，激發學生的學習熱情32022年安徽省基礎教育教育教學論文在一項訪談中，詢問學生會在什么課堂上使用手機，很多學生表示班主任的課堂不會使用手機，對于有趣的課堂設計也不會玩手機，但是對于枯燥乏味的課堂會覺得沒勁，會忍不住去看手機，而如果老師的態度也是不關注學生的課堂參與度，那么學生更是不會在這節課好好學習的，會更容易在這樣的課堂中看手機。學生是課堂的主體，老師是課堂的主導者，老師的態度以及課堂的互動程度也影響學生是否參與課堂。如果我們希望學生在課堂上不玩手機，那么我們除了課堂規定外，更需要的提升自生的素養，設計好自己的課堂活動，加強積極主動的參與到課堂中。（3）構建良好的師生關系的責任意識，正確引導學生規范手機管理，幫助學生合理的使用手機。手機是一把雙刃劍，如果恰當的管理，也是有很多益處的，而絕對的不允許使用手機的管理方法是無效的，因為手機的隱蔽性及誘惑力，越阻止的越會持續，只有構建良好的師生關系，讓學生感受到自尊被愛的情況，學生才會更愿意配合班級管理。任心，以學生的成長為首要目的。多和學生溝通，關心愛護學生，了解學生的心理需求，有助于更好的幫助學生，從而減少課堂使用手機的現象。2.豐富學生的課余生活，幫助學生走出手機的世界少，他們的自我效能感比較低。現在的教育要求培養全面發展的人，新課程注重學生的全面發展，絕不是單一的學習生活。一個興趣愛好廣泛的人，他的精神世界也是豐富的，他不用依賴手機去獲得安全感與成就感。尤其是向我們寄宿制的學校，學生的大部分時間是在學校度過的，學校可以創辦豐富多彩的校園生活，舉辦各種興趣小組，充分的挖掘學生的興趣與特長，讓他們獲得滿足與成就感，從而減少對手機的依賴。3.家校合作，促進學生的健康成長42022年安徽省基礎教育教學論文評選生通常會合理使用手機，一般不太會過分依賴手機。所以，學校因該與家長加強溝通，甚至需要加強家長培訓，號召家長給予自己更多的關心與恰當的愛的表達。家長不能以自己忙為接口而忽略孩子的個人成長。家長一定要多和子女保持溝通，并且對子女保持抱持的態度，允許自己的孩子有自己的想法和犯錯的時候，遇到問題一定是以溝通為主，拒絕簡單粗暴的對待。如果一個學生能夠在家里感受到溫暖，感受到父母給與自己的關心，在一個溫馨而有愛的家庭中長大，那么通常情況下，他們是不太會沉迷手機的，因為他們不需要通過手機去滿足自己的心理需求。學校需要加強與學生家長的溝通，并且可以組織開展心理講座，增加家長與孩子溝通的藝術，向智慧型父母轉變，讓孩子擁有一個良好的親子關系，促進學生的健康成長，也能有效預防學生過度的依賴手機。4.對高中生手機成癮者進行正念干預團體輔導2]高中生的心理彈性越高，那么他對手機依賴的程度就越低，由此可見，如果能夠提高學生的心理彈性以及高自尊水平，有助于減少學生的手機依賴程度。雖然說很多學生的使用時間的合理的，但是依然有一部分學生對手機有過分依賴的現象，對于這部分學生，可以通過問卷收集這部分學生，并且進行團體心理輔導，以提高他們的心理韌性、自我效能感為目標，從而起到減少手機依賴的現象。正念訓練包括一系列的以正念為技術核心的冥想練習方法，即正念冥想。在近十幾年時間里，很多專家學者把正念訓練引入校園心理健康教育，希望能夠一個新的視角促進學生的健康發展。正念訓練強調的是要求個體有意識地覺察此時此刻的感受，包括其情緒、想法或者生理的變化，在整個過程中只需要覺察、接納，而避免進行評價[3]。經過查閱文獻了解，正念訓練對于成癮的行為具有較好的效果。如果學生對手機的依賴已經比較嚴重，使用時常比較長，可以嘗試運用團體心理輔導的方式，運用正念干預的手段去干預，從而改善高中的正念靜坐、正念運動、三步呼吸等正念訓練，開展團體輔導活動，每周集中練習，并且完成家庭作業和任務單。52022年安徽省基礎教育教育教學論文段，并且要求學生完成相應的課后作業，是比較行之有效的一種方法。高中生正處于發展時期，身心尚不成熟，高中生使用手機的現象值得社會各界的關注，學校管理者和教師需要不斷的更新自己的觀念，構建良好的師生關系，以學生的身心成長為目標，多途徑幫助青少年建立高自我效能感、高自尊，提高青少年的心理韌性，并且緊跟時代的發展，應用一些新的有效的方法去干預手機成癮者，這樣才有助于青少年的茁壯成長。參考文獻[1]許謂生：心理彈性結構及其要素分析[J]，山西師范大學學報（哲學社會科學版），2000，41（4）：136-141[2]大學，2016.[3]徐富明,李燕,鄧穎,史燕偉,劉程浩：.正念禪修與成癮行為[J].心理科學進展,2016,24(06):985-994.年第25卷第5期