人教版七年級投擲單元作業設計合肥市海頓學校 王崎 瞿凱 楊晶 葉海燕一、單元信息基本信息學科年級學期教材版本單元名稱體育七年級第一學期人教版投擲單 元組織形式自然單元 重組單元課時信息序號課時名稱對應教材內容1持球、預備姿勢第二章：田徑-投擲2雙手頭上前擲實心球：預擺第二章：田徑-投擲3雙手頭上前擲實心球：不同姿勢的投擲練習第二章：田徑-投擲4雙手頭上前擲實心球：最后用力第二章：田徑-投擲5雙手頭上前擲實心球：鞏固完整技術動作第二章：田徑-投擲6原地側向推實心球：握球、持球第二章：田徑-投擲7原地側向推實心球：蹬地、轉體、挺胸、推手第二章：田徑-投擲8原地側向推實心球：最后用力與出手角度第二章：田徑-投擲9原地側向推實心球：鞏固提高原地側向推實心球第二章：田徑-投擲二、單元分析（一）課標要求本章內容在《義務教育體育與健康課程標準（2011以下重要概念和能力。1.積極并樂意參與體育學習和鍛煉，體驗投擲運動的樂趣和成功感。2.基本掌握投擲運動的技術動作，并形成技能，在實踐比賽中運用技術。3.在投擲鍛煉中提高力量、速度、協調等身體素質。4.通過學習培養學生勇于探索，不怕吃苦，團結合作的優良品格。（二）教材分析1.投擲教材內容價值神經過程靈活性。通過練習能有效地發展臀部、肩部、軀干和腿部等肌肉力量，良好習慣和進行安全教育，也有利于培養學生堅毅、果斷的意志品質。2.投擲教材的設計思路本年級投擲教材在教科書中以學習正面與側面推實心球和發展投擲能力練培養作用。3.投擲教材搭配建議學生進行學練的興趣和參與的積極性。（三）學情分析七年級學生具有很強的求知欲和表現欲，他們活潑好動，想象力十分豐富。有良好的克服困難，頑強拼搏的精神。三、單元學習與作業目標（一）單元學習目標基本能夠運用技術動作。質，增強體質。的積極性，培養學生的組織紀律性和堅毅果斷的意志品質。（二）課時學習目標課時課時目標第1課時1.通過學習了解和掌握持球、握球和預備姿勢技術動作。2.提高學生正確的持球、握球和預備動作感受持球手感。3.通過游戲學習，培養了學生對投擲項目的學習興趣。第2課時1.系統了解和掌握雙手頭上前擲實心球的預擺動作。2.提高學生身體形成滿弓能力。3.培養學生具有克服困難的堅強意志。第3課時1.激發學生進一步參與練習的興趣，掌握投擲的用力順序。2.提高投擲的全身協調用力能力。3.培養學生良好的合作意識，刻苦精神。第4課時1.通過練習，了解和掌握投擲的最后用力技術。2.發展學生力量、靈敏、協調、速度等身體素質。3.培養學生的自信心和社會適應能力。第5課時1.能熟練完成雙手頭上前擲實心球技術動作。2.提高學生投擲出手速度和恰當的出手角度3.培養學生的組織紀律性和堅毅果斷的意志品質。第6課時1.激發學生對投擲動作技術學習興趣，并樂意積極參與。2.學會正確的握球方法及手指撥球動作，發展力量、速度、協調性等身體素質。3.培養學生的組織性和堅毅果斷的意志品質。第7課時1.初步掌握原地側向推實心球的蹬地、轉體、挺胸、推手動作方法。速活動能力。競爭的學習氛圍。第8課時1.掌握原地側向推實心球動作技能，提高最后用力與出手角度的恰當結合。2.發展學生的身體協調性、力量、速度等身體素質。3.培養學生敢于突破，合作創新的意志品質。第9課時1.學習完整的技術動作，體會身體各部分協調用力，鞏固提高技術動作。2.發展學生的身體協調性、力量、速度等身體素質。3.培養學生刻苦鍛煉，合作創新的意志品質。（三）單元作業目標1.增強對投擲運動價值的認識，提高對投擲運動的興趣。2.知道擲得遠的關鍵技術，并能運用一定的方法發展投擲能力。3.增強學生的力量基礎，培養學生最后用力動作快，發展投擲能力。4.提高改善學生神經與肌肉的協調性來提高全身協調用力的準確性。5.培養學生能夠克服困難，頑強拼搏的優良品質。（四）課時作業目標課時作業目標作業類型作業功能第1課時1.掌握持球、握球和預備姿勢動作方法。2.提高持球、握球手感和正確的預備姿勢。3.培養學生投擲的興趣。技能類體能類課后復習第2課時1.掌握雙手頭上前擲實心球的預擺動作。2.提高學生具備良好的投擲滿弓能力。3.發展學生的全身協調性。技能類體能類課后復習第3課時1.通過作業練習鍛煉掌握雙手頭上前擲實心球的身體發力順序。2.提高學生的全身協調用力能力。技能類體能類課后復習3.培養學生自主鍛煉意識。第4課時1.通過練習掌握雙手頭上前擲實心球的最后用力動作。2.發展學生的全身協調發力能力。3.培養學生的不怕吃苦的優良品質。技能類體能類課后復習第5課時1.掌握雙手頭上前擲實心球的完整技術動作2.提高投擲時快速出手和合理出手角度的結合能力。3.培養學生的投擲練習興趣和成功感。技能類體能類課后復習第6課時1.掌握原地側向推實心球的握球和撥球動作。2.提高神經肌肉的反應速度以及發展學生身體素質。3.發展學生手指的撥球能力。技能類體能類課后復習第7課時推手動作方法。2.提高身體協調性和快速用力能力。3.培養學生問題探究意識，創設互幫共勉，善于合作、敢于競爭的學習氛圍。技能類體能類課后復習第8課時2.通過投擲限制練習提高出手角度穩定性。3.發展學生的腰腹和上、下肢力量及全身協調性。技能類體能類課后復習第9課時1.提高原地側向推實心球技術動作。2.通過鞏固練習，提高動作的連貫性、協調用力能力。3.磨練學生心理素質和克服困難的決心。技能類體能類課后復習四、單元作業設計思路動技能，發展學生的體能。學加課外練習作業的教學形式，在課外練習作業上，首先確定了單元作業目標，的親子合作游戲和引導學生自創多種投擲練習作業激發學生參與投擲運動興趣，五、課時作業第1課時練習1：握球和持球練習動作簡圖：時增大擺動幅度。10個/組，共4組。注意事項：球應握穩，兩臂肌肉放松，注意安全。練習2：預備姿勢動作簡圖：20-30腳掌，左右腳間距半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。和強度因人而異，10個/組，共4組。注意事項：重心落在兩腳中間偏前。練習3：親子游戲“木頭人”游戲簡圖：則輸了，互換角色，繼續游戲。異，5個/組，共3組。注意事項：游戲中每次成木頭人站立必須是正確的預備姿勢動作。2.時間要求20分鐘3.評價設計評價內容評價標準評價形式作規范性。2.動作的自然放松。優秀：完成動作質量好；姿勢正確，動作輕松、自然。良好：完成動作質量較好；然。及格：能完成動作；姿勢基待進步：不能完成動作；姿自評互評師評4.作業分析與設計意圖計目的是通過游戲來培養學生學習的興趣和鞏固技術動作作用。第2課時1.作業內容練習1：原地徒手預擺練習動作簡圖：氣。個/組，共4組。注意事項：預擺次數一至二次，注意安全。練習2：抬頭看天“滿弓”合作練習動作簡圖：做搭橋的練習，注意仰頭看天。4組。注意事項：形成“滿弓”身體姿勢，屈膝抬頭看天，注意安全。練習3：俯臥撐動作簡圖：撐回起始位置，同時呼氣。在頂端稍適停留，再進行下一次動作。3組。注意事項：身體保持直線，撐起時肩部和臀部同時起落，注意安全。2.時間要求20分鐘3.評價設計評價內容評價標準評價形式臥撐動作規范性。2.動作的自然協調。優秀：完成動作質量好；姿勢正確，動作協調、自然。良好：完成動作質量較好；然。及格：能完成動作；姿勢基待進步：不能完成動作；姿?自評互評?師評4.作業分析與設計意圖本課時作業緊緊圍繞課的重難點來設計，通過預擺到形成“滿弓”以及俯臥撐動作練習讓學生會做正確預擺姿勢，形成正確的“滿弓”動作概念；俯臥撐練習第3課時1.作業內容練習1：半仰臥拋擲實心球動作簡圖：胸帶臂用力將球向前上方擲出。強度因人而異，10個/組，共3組。注意事項：注意安全，雙腿盡量不要移動提起。練習2：跪立拋擲實心球動作簡圖:腹，以胸帶臂用力將球向前上方擲出。而異，10個/組，共3組。注意事項：注意安全，體會腰腹和上肢發力。練習3：半蹲跳練習動作簡圖：力彈跳高度的40%，落地瞬間用腳前半掌支撐身體再次蹬地起跳，跳到全力彈跳練習建議：可選擇一小塊空地，次數和強度因人而異，10個/組，共4組。注意事項：注意手腳協調配合，重心垂直上下穩，起跳快速；注意安全。2.時間要求20分鐘3.評價設計評價內容評價標準評價形式1.利用腰腹和上肢力量投擲動作規范性以及半蹲跳動作規范性。優秀：完成動作質量好；姿然。良好：完成動作質量較好；貫、自然。及格：能完成動作；姿勢基自然。待進步：不能完成動作；姿?自評互評?師評4.作業分析與設計意圖本課時作業緊緊圍繞課的重難點來設計，通過多種形式的投擲練習使學生掌握正確的雙手頭上前擲實心球發力順序，半蹲跳動作練習的設計不僅協調了本課練習的搭配，同時也為后面課時學習打下良好的下肢力量素質。第4課時1.作業內容練習1：空中垂直撥球練習動作簡圖：動作方法：每人一球，往空中垂直撥球，體會手指撥球的感覺。練習建議：可選擇一小塊空地，一個實心球，次數和強度因人而異，10個/組，共4組。注意事項：注意安全，手指充分發力。練習2：站立對地砸球練習動作簡圖：收腹，雙手持球快速用力砸向地面。練習建議：可選擇一塊較大的空場地，一個實心球，次數和強度因人而異，10個/組，共4組。注意事項：注意體會球砸地出手時的上臂快速鞭打發力和手指撥球用力感覺；注意安全。練習3：仰臥兩頭起動作簡圖：雙手觸摸小腿。4組。注意事項：保證每次雙手觸摸腳尖，雙腿伸直。2.時間要求20分鐘3.評價設計評價內容評價標準評價形式1.手指撥球動作和最后用力作規范性。優秀：完成動作質量好；姿然。良好：完成動作質量較好；貫、自然。及格：能完成動作；姿勢基自然。待進步：不能完成動作；姿?自評互評?師評4.作業分析與設計意圖習的設計不僅協調了本課練習的搭配，同時也鍛煉了學生腰腹力量。第5課時1.作業內容練習1：標記法練習動作簡圖：做一標記，相距合適的距離，以定好的標記為擲球目標進行練習。人而異，10個/組，共4組。注意事項：全身連貫、協調用力；注意安全。練習2：雙手頭上前擲實心球比遠動作簡圖：一比看誰擲的遠。完整練習10個/組，共3組；比賽3次。注意事項：全身協調用力，動作連貫；注意安全。練習3：平板支撐動作簡圖：腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部、頸部、跨部、踝部成保持同一平面，腹肌收緊，平視地面。練習建議：可選擇一小塊空場地，次數和強度因人而異，20秒/組，共3組組間間隔1分鐘。注意事項：注意保持身體成一直線，呼吸勻稱。2.時間要求：20分鐘3.評價設計評價內容評價標準評價形式1.完整技術動作的規范性。優秀：完成動作質量好；姿然。良好：完成動作質量較好；貫、自然。及格：能完成動作；姿勢基自然。待進步：不能完成動作；姿?自評互評?師評4.作業分析與設計意圖心力量。第6課時1.作業內容練習1.手指對墻推手練習。動作簡圖：臥撐，手指主動發力使得身體快速離開墻面。練習建議：可選擇室內或室外安全的墻面，次數和強度因人而異，每組20個，共3組。注意事項：五指分開對墻撥指，注意安全。練習2：握球和持球練習動作簡圖：動作方法：五指自然分開，手指和指根部位觸球，大、小拇指在兩側夾球。部。練習建議：可選擇一小塊空場地，準備一個實心球，次數和強度因人而異，10個/組，共4組。練習3：背人跑游戲游戲簡圖：動作方法：兩人一組，相互背著跑30米。3組。注意事項：重心穩，注意安全。2.時間要求20分鐘3.評價設計評價內容評價標準評價形式優秀：完成動作質量好；姿然。良好：完成動作質量較好；松、自然。及格：能完成動作；姿勢基自然。待進步：不能完成動作；姿?自評互評?師評4.作業分析與設計意圖了本課練習的搭配，同時也鍛煉了學生下肢的核心力量。第7課時1.作業內容練習1：雙腿交換跳練習動作簡圖：兩腿迅速蹬伸進行右（左）交叉換步練習。4組。注意事項：身體重心的左右移動。練習2：親子練習蹬地、轉體、挺胸動作動作簡圖：生左（右）手保持其固定不動，學生腿快速蹬地帶動髖腰部轉動挺胸。練習建議：可選擇一小塊空場地，家長合作，次數和強度因人而異，15個/組，共4組。注意事項：以腰腹帶動上體挺胸發力；注意安全。練習3：親子推小車游戲動作簡圖：向前走，走到15米終點處，兩人互換。練習建議：可選擇一塊空場地，次數和強度因人而異，2次/組，共3組。注意事項：推車人不能用力過猛，速度不要太快；注意安全。2.時間要求22分鐘3.評價設計評價內容評價標準評價形式范性，交叉換步的準確性。優秀：完成動作質量好；姿然。良好：完成動作質量較好；貫、自然。及格：能完成動作；姿勢基自然。待進步：不能完成動作；姿調。?自評互評?師評4.作業分析與設計意圖僅協調了本課練習的搭配，同時也鍛煉了學生上肢的核心力量。第8課時1.作業內容練習1：持球推遠練習動作簡圖：挺胸快速將球推出。異，10個/組，共3組。注意事項：轉體成滿弓姿勢到位，動作連貫，出手要快；注意安全。練習2：推高遠球標記法練習動作簡圖：2米高的地方拉一條醒目的繩帶，練習者站在繩帶后方一定距離，把實心球向前上方推出。異，10個/組，共3組。注意事項：最后快速出手與合理出手角度的結合；注意安全。練習3：仰臥起坐練習動作簡圖：動作方法：將身體處于仰臥狀態，雙手抱與后腦勺，膝部屈成90度左右，腳步平放于地面，借助外力固定，然后利用腹部肌肉坐立起來算一次，連續做。練習建議：可選擇一塊小的空場地，準備一塊地墊，次數和強度因人而異，25個/組，共3組。注意事項：起身時肘關節超過膝關節位置，落地時，肩胛骨要觸碰墊子上；注意安全。2.時間要求25分鐘3.評價設計評價內容評價標準評價形式1.原地側向推實心球動作的優秀：完成動作質量好；姿然。良好：完成動作質量較好；貫、自然。?自評互評?師評及格：能完成動作；姿勢基自然。待進步：不能完成動作；姿調。4.作業分析與設計意圖僅協調了本課練習的搭配，同時也鍛煉了學生腰腹部的核心力量。第9課時1.作業內容練習1：單腳踩橡皮筋做完整動作練習動作簡圖：推實心球動作。10個/組，共4組。注意事項：轉體成滿弓姿勢到位，動作連貫。練習2：原地側向推實心球完整練習動作簡圖：挺胸快速