糖尿病患者如何安全度夏安全度夏

糖尿病人除了在平常應(yīng)繼續(xù)按照糖尿病控制的“五架馬車”之外，在炎熱的夏季，針對悶熱潮濕氣侯的特點，各種日常生活保健也不能疏忽，生活習(xí)慣也應(yīng)該適時有所調(diào)整。五駕馬車一、飲食控制二、運動治療三、藥物治療四、自我監(jiān)測五、健康教育一、注意防止低血糖夏天天氣悶熱，人們普遍食欲減退，碳水化合物的攝入量減少；室外活動增多，另外，夏天白晝時間較長，天熱也容易睡眠不足，造成體內(nèi)熱量耗散，所以，糖尿病患者在測量血糖時，往往發(fā)現(xiàn)夏天的血糖較其他季節(jié)偏低。因此，糖尿病人應(yīng)堅持適量而規(guī)律地進餐，不能因為食欲不好少吃，甚至不吃，適量、規(guī)律進餐，是成功控制糖尿病的基礎(chǔ)。尤其是使用胰島素的患者，不可隨意減少主食，否則容易出現(xiàn)低血糖。

二、出汗多補白開水

夏天出汗較多，體內(nèi)水分的丟失量很大，應(yīng)注意多飲水。老年糖尿病患者失水后渴感不明顯，應(yīng)注意主動補充水分。有些糖尿病患者擔(dān)心多飲又導(dǎo)致多尿，這是非常錯誤和危險的，糖尿病多尿是由于血糖高的緣故，如果限制飲水，易造成脫水。所以，糖尿病患者不應(yīng)限制飲水，但不宜一次性大量飲水或飲用過涼的冷飲，忌飲含糖高的飲料和含氣的飲料，應(yīng)該多喝涼開水或涼茶水。

三、食用水果要控制

夏天各種水果上市較多，但這些都不適宜糖尿病患者多吃。尤其是血糖高，尚未控制的糖尿病人更需慎食。病情穩(wěn)定的糖尿病人，應(yīng)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下合理選用水果。可以在兩餐之間或睡前食用適量水果，食用含糖量較大的水果時，。糖尿病患者不宜多吃西瓜，西瓜含有約5％的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，會導(dǎo)致血糖升高。

四、注意衛(wèi)生避免感染

糖尿病患者應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸炎的發(fā)生。夏季出汗多，糖尿病病人要盡量選擇易吸汗的衣物，同時要講究個人衛(wèi)生，定時洗澡，及時更衣，洗腳后應(yīng)注意擦干皮膚，保持腳趾間的皮膚干燥。夏季因蚊子咬，皮膚易出現(xiàn)瘙癢，糖尿病患者皮膚被抓破后容易感染，傷口不易愈合。在被蚊蟲叮咬后，可用花露水等止癢。如果長了痱子，不可擠、壓，可以用少量酒精消毒，或用痱子粉等來處理。

五、注意調(diào)理心情和睡眠

天氣炎熱，影響糖尿病人的睡眠與情緒，失眠、急躁煩悶會使血糖升高。血糖波動又引起精神緊張，易誘發(fā)心腦血管意外事件的發(fā)生。因此，糖尿病人應(yīng)注意控制情緒，失眠時可用一些鎮(zhèn)靜安神藥品，以保證有良好的睡眠。

糖尿病食療歌

糖尿病有五療法，尤如戰(zhàn)車五匹馬。飲食控制總熱量，主副零食量相加。日用脂肪選素油，多用蒸拌少煎炸。綠色蔬菜不限量，飽腹減肥防硬化。少量多餐七分飽，饑餓不妨食黃瓜。低糖水果也限量，加餐食后需檢查。口渴盡量喝足水，利尿降脂當(dāng)飲茶。