創造美好的未來1、當代科技進步與經濟社會發展的最重要的資源是什么？

2、青少年應從哪些方面提高自身素質？

3、學習壓力對我們有什么影響？

4、面對壓力，我們怎么做？

5、克服考試焦慮的主要途徑是什么？

學習目標一、新時代新要求p1131、新時代的發展趨勢？P113第二、三段①領導人才；②企業經營管理人才、專業技術人才；③技術工人、農業產業化經營、農業科技隊伍（大批）（數以千萬計）（數以億計）2、新時代要求什么樣的人才？政治人才高級技術人才中、初級技術人才自身素質道德素質科學知識和終身學習能力身心素質創新思維和創新能力3、我們如何適應新時代的要求？（青少年應從哪些方面提高自身素質？）

上述情景說明現代社會倡導一種什么樣的學習觀念？這對你有什么啟迪？說明現代社會倡導一種終身學習、全員學習的學習觀念。啟迪：我們無論什么時候都必須努力學習，做到“活到老，學到老”結合p112思考樹立終身學習的觀念培養終身學習的能力創建學習型社會做學習型人才

討論自主閱讀課本P113—114內容，討論辨析題：“在學習過程中，沒有學習壓力好。”這種觀點是錯誤，因為：學習壓力并不總是消極的影響，適度的學習壓力有積極的作用，而過度的學習壓力又給我們帶來消極的影響。因此，我們要克服的是過度的學習壓力，保持適度的學習壓力：學習壓力與學習效率的關系學習壓力學習效率0低沒有壓力高適度壓力過度壓力4、學習壓力的影響

①

適度的學習壓力可以激發我們的干勁和潛能。沒有學習壓力，可能會使我們失去動力，停滯不前；

②而過度的學習又會使我們陷入焦慮，影響學習效率和已有水平的正常發揮。5、怎樣對待學習壓力？1、理智面對學習壓力，進而變壓力為動力，可以幫助我們更好地成長。2、如果沒有學習壓力，我們就要自覺適度加壓，即在現有基礎上給自己提出更高的要求；3、如果學習壓力過大，我們就要學會緩解，如適當降低期望值、提高自信心、培養學習興趣、改進學習策略和學習方法等。學習壓力工作坊理智面對學習壓力，變壓力為動力自覺適度加壓如何看待考試主動適度減壓沒有壓力壓力過度王琳：盡管我平時成績不錯，但是臨到考試，不知為什么很緊張，難以入睡……志航：馬上要考試了，怎么用功都來不及了，不如看看小人書……

考試是對學習效果的一種必不可少的檢測手段。對學生：通過考試，可以檢查學習的效果以及存在的障礙或困難；對教師：通過考試，可以反饋教學存在的不足或問題，檢查教學目標達成的程度。6、怎樣正確認識考試？

當我們面臨的考試很重要，或者考試難度過大，或者他人、自己的要求超過了自身的實際能力時，因此面臨考試時，許多同學就會產生焦慮情緒。考試焦慮產生的原因考試焦慮的影響：

考試焦慮往往會影響我們已有水平的正常發揮，甚至會導致考試失敗。考試焦慮大家談緊張失眠擔心、恐懼失去信心興奮積極參與集體活動煩躁放棄學習

期末考試快到了，很多同學都投入了緊張的復習中。但我最近晚上卻經常失眠，夜里經常做噩夢，經常夢見自己在考試中有許多題目不會做，考得一塌糊涂。白天上課的時候，精神高度緊張和疲憊，無論如何也集中不了精神看書，學習效率非常差。我該怎么辦啊？問:怎樣才能幫到這位小王同學?當回心理醫生緊張！噩夢！失眠！疲憊！一塌糊涂！考試失敗！合理宣泄8、怎樣克服考試焦慮？

①克服考試焦慮的主要途徑是培養自己的心理調控能力。通過心理調整……緩解的。②提高自身實力③端正對考試的認識。考試只是檢驗學習效果的一種手段，對考試結果要正確對待。④實事求是調整自我期望值8、克服考試焦慮的主要途徑是：合理宣泄，緩解焦慮轉移注意焦點，增強動力悅納自我，提高自信科學安排時間，認真備考培養自己的心理調控能力考前減壓七法:1）深呼吸.長長的吸一口氣,然后慢慢地呼出,反復幾次.2）皺眉頭。下巴不動，眼睛看著天花板，使點勁，默念1、2、3、4、5，然后放松，眼睛再住下看，反復幾次。3）使勁閉上眼睛。默念1、2、3、4、5，然后再睜開眼，要感覺眼前有星星閃爍表明使的勁足夠。反復幾次。4）低頭。將下巴盡量向胸口方向靠，要感覺脖子周圍的肌肉在用力。5）雙手交叉握緊，手臂盡量靠攏，向后伸，有挺胸的感覺。6）手握成拳，手臂彎曲向自己方面用力彎曲。7)雙腿并攏伸直，腳面向前繃直。1、青少年應從哪些方面提高自身素質？

2、學習壓力對我們有什么影響？

3、面對壓力，我們怎么做？

4、克服考試焦慮的主要途徑是什么？

小結（1）自己要有勇氣做出選擇（2）更要掌握一些科學的方法和責任。(P115小鏈接）9、生活中充滿選擇，但關鍵只有幾步；既然選擇，就要負后果和責任10、我們要