第第頁《拖延心理學(xué)》讀后感

《拖延心理學(xué)》讀后感1

非常鐘有多長？因著賴床的緣故，我為了避開遲到，曾掐著表，把我從家里出發(fā)到走進(jìn)學(xué)校的時(shí)間大致記了下來。幾天的時(shí)間總結(jié)了下，每次大略七八分鐘的樣子，再加上一些不穩(wěn)定因素，比如需要繞遠(yuǎn)路走大門，或是下雨天，車流量多等狀況，就要在最快時(shí)間上再加上幾分鐘。所以每天最晚我都會(huì)在上課非常鐘前匆忙出門，也算是運(yùn)氣比較好的，從那之后我就鮮少遲到。

可往往在我時(shí)間綽綽有余，信心滿滿地認(rèn)為絕不會(huì)遲到的時(shí)候，你會(huì)在上課時(shí)間快到時(shí)看到一個(gè)倉促到有些狼狽的身影向教室奔去。這就是人所常言的拖延癥。當(dāng)鐘表上的指針清楚地告知你今日洗漱之后比昨天早了五分鐘，你實(shí)時(shí)松了口氣并暗暗慶幸今日時(shí)間比較充裕，于是同樣是出發(fā)前的預(yù)備工作，卻在不經(jīng)意地拖沓中將時(shí)間用完，再度看向鐘表后，甚至比平日出發(fā)的還要晚上一些。

當(dāng)然，也還有一種狀況時(shí)常發(fā)生，明明是早出了門，算好的時(shí)間也還可以余下些許，但偏偏抵達(dá)時(shí)間和往日沒什么不同，更有甚者，你還會(huì)發(fā)覺時(shí)間不夠了。

這些就是《拖延心理學(xué)》上所說的拖延，這種非須要、后果有害的推遲行為，并不是一個(gè)嚴(yán)格的心理學(xué)或醫(yī)學(xué)術(shù)語，但嚴(yán)峻或常常的拖延行為，經(jīng)常是一些深層問題的表現(xiàn)。以前一貫認(rèn)為拖延和拖延癥并沒有什么不同，故而經(jīng)常把“拖延癥”一詞掛在口中，在看完這本書之后，才真正理解了“拖延”和“拖延癥”的區(qū)分。

拖延是一種單純的做事拖拉或是懶得去做，也僅是一種壞習(xí)慣，可當(dāng)這種壞習(xí)慣影響到心情，涌現(xiàn)劇烈自責(zé)心情，劇烈負(fù)罪感，不斷的自我否定、自我貶低，伴生出焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等心理疾病時(shí)，才能稱之為“拖延癥”。

書上舉了許多個(gè)例子，皆是拖延的特征。在我的理解中，拖延也是對(duì)時(shí)間的模糊，非常鐘，說短卻可以做許多事，說長又過得很快。當(dāng)你面前擺著需要完成的工作，卻又想玩一會(huì)兒手機(jī)的`時(shí)候，可能多數(shù)人會(huì)選擇定一個(gè)時(shí)間，玩到那個(gè)點(diǎn)再開始工作。假如你在看小說，到點(diǎn)之后假設(shè)是覺得精彩萬分，你估量會(huì)默示自己看完這一章再去，假如你在聊微信，可能會(huì)是準(zhǔn)時(shí)放下手機(jī)，但不停彈出的消息會(huì)讓你不由自主地將它再度拿起，每次發(fā)上一兩條消息再放下，一會(huì)兒過后又會(huì)有消息彈出來。于是不知不覺幾個(gè)小時(shí)過去了，你認(rèn)為這幾個(gè)小時(shí)你只拿出一些零碎時(shí)間來看手機(jī)，可事實(shí)卻是你的工作完成的極少，并且質(zhì)量不高。

《拖延心理學(xué)》上列舉并綜合了拖延的誘因及解決方法，主要幾點(diǎn)就是：

1、完滿主義，全部事情都要達(dá)到一個(gè)很高的境界，要一次做好，所以不情愿匆忙忙忙開始，要萬事俱備才行，也可能由于旁人對(duì)自己的期盼太高，可怕絕望。

2、還有一種同學(xué)常有的抵制與敵意。就好比一個(gè)同學(xué)對(duì)科目的不喜：這個(gè)老師對(duì)我立場(chǎng)太差了，所以我不興奮做他布置的作業(yè)。由于不喜愛這個(gè)老師，所以放棄了這門課的學(xué)業(yè)？你再怎么和老師慪氣，收到損失的都是自己。

3、任務(wù)或是工作太難也是一種緣由，不能忍受持續(xù)做這件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里還是不興奮做，又繼續(xù)往后推。周而復(fù)始，你可能就會(huì)對(duì)自己的技能產(chǎn)生懷疑了。

這些問題想必大家都是發(fā)覺過的，可解決起來時(shí)就難以下手。因此我認(rèn)為假設(shè)是想盡量擺脫拖延，就要想好下一個(gè)非常鐘要干些什么，充分利用時(shí)間，解決造成拖延的根本緣由，并不能給自己太大壓力，勞逸結(jié)合，才能在規(guī)定的時(shí)間完成你需要要做的事情。

所以說，拖延癥的根本緣由：就是拒絕拖延的好處還沒顯露，繼續(xù)拖延的壞處的還沒有變成痛。拖延是塵封理想的地獄，也是掩埋潛能的墳?zāi)梗谕涎拥募m纏與困擾中，你可曾會(huì)想過因拖延而不知不覺中消逝的時(shí)間，碌碌無能和虛度年華？拖延是生命的盜賊，假設(shè)是你不愿熱忱被竊走，機(jī)會(huì)被偷去，理想被碾碎，愛情被扼殺，便學(xué)著將拖延拒之門外吧。由于原本可以流光溢彩的人生，卻可以在拖延中變成一具平凡丑陋的空殼。

《拖延心理學(xué)》讀后感2

好長時(shí)間沒上來寫點(diǎn)啥，由于我把自己生活安排得忒充盈了。

我一貫感到自己到了一個(gè)人生的瓶頸期，在深知自己有許多事情要做的狀況下，感到有心無力。知道自己的問題之一是拖延，于是究竟前些日子讀了《拖延心理學(xué)》，找到了癥結(jié)所在。

自我援助類的書我現(xiàn)在看了幾本之后，把他們劃分為三類，或者三個(gè)層次。

第一層是說教式的，通過講道理拓展你的思路，就像年長者給年輕人做心理工作差不多。這個(gè)方法在個(gè)別想不通的問題上，有時(shí)候可以個(gè)人豁然開朗的感覺，由于有些道理你可能原先是不知道的，現(xiàn)在知道了，有了新的目標(biāo)，問題就迎刃而解了。但是這個(gè)類型的有個(gè)問題，它只在你原先不明道理的時(shí)候管用。那么假如在“道理大家都知道”的狀況下，問題有時(shí)候還是解決不了怎么辦？這就叫說起來簡(jiǎn)單，做起來難。

第二層是方法式的，你現(xiàn)在已經(jīng)知道自己應(yīng)當(dāng)朝哪個(gè)方向努力，知道了目標(biāo)，卻不知道怎么能達(dá)到，這類書就著重于教你實(shí)際操作的方法。比如教你怎么管理時(shí)間，怎么放松精神……但有了目標(biāo)，有了方法，你就肯定能達(dá)到目的嗎？不肯定能！

第三層是學(xué)術(shù)式的，它從心理科學(xué)的角度來分析。你有了目標(biāo)，有了方法，即你知道要做什么，又知道如何做，為什么不行動(dòng)？這問題一點(diǎn)也不荒謬，它幾乎發(fā)生在每一個(gè)人身上。問題出在內(nèi)心和大腦。幫你解決“不知道為什么，但是就是……”里那個(gè)不知道的為什么。《拖延心理學(xué)》就是這個(gè)層次的書。它給了我一個(gè)很好的啟示：把自己當(dāng)成活體標(biāo)本，科研項(xiàng)目來討論！

看了《精子戰(zhàn)役》之后，內(nèi)容雖不能盡信，但是它的一個(gè)主旨是人類終究是一種動(dòng)物。要從生物的角度來觀測(cè)討論。

的確如此，不能由于人類掌控了科學(xué)道理，就認(rèn)為自己的感性一面是凌駕于科學(xué)是不可用理性分析的。事實(shí)上，那些自然界的科學(xué)事實(shí)不管人類掌控與否都是客觀存在的，人類自己也是自然界的一部分，當(dāng)然也可以用科學(xué)道理分析。

依據(jù)學(xué)習(xí)，我究竟意識(shí)到我的行為方式，思維模式都是有深遠(yuǎn)的源頭的。我拖延的行為方式，和一些慣性思維，形成于早年、多年的個(gè)人經(jīng)受之中，匯聚于潛意識(shí)的神經(jīng)通路之中。好消息是，人的大腦并非一成不變，我要深挖自己的.意識(shí)形成，然后去斬?cái)嗄切╁e(cuò)誤的聯(lián)系。

通過那本書，和一些時(shí)間管理的技巧，我這一個(gè)多禮拜，明顯的感受到了自身的改變。我相信長此以往，必將有脫胎換骨的改變。首先，我感到自己的確做了許多事情，尤其是做了幾件以前死拖不做的事情。之后覺得很輕松，很驕傲。其次，即使我的學(xué)習(xí)量沒有大量的增加，但是我以前常有的學(xué)習(xí)帶來的負(fù)面的感覺，如疲乏不堪，日子混沌，空虛，內(nèi)疚等這次都沒有了，有的是充盈和滿意。

今日感到身體不適，而且我的學(xué)習(xí)剛好告一段落，今日給自己一個(gè)充分的休息。早上做了一點(diǎn)正事，后來又出門捐書，處理舊衣服，剪頭，買定時(shí)器，買菜，洗衣服，剩下時(shí)間就是看看書上上網(wǎng)。其實(shí)剛剛那么一列舉，今日也做了不少有效的事情。尤其是捐出去那兩大本早已不看的厚重教材之后，我有種如釋重負(fù)的感覺，很奇妙，只是幾本書而已。想來我心里大約早就想處理他們，又放不下，收著占地方又鬧心，今日究竟決斷并行動(dòng)了，清除了不知不覺占據(jù)我內(nèi)心角落的一個(gè)苦惱。平常我在家什么也不干還覺得時(shí)間過得超快，今日卻覺得時(shí)間變得特別的長，很奇妙。

讀了《拖延心理學(xué)》之后，激發(fā)了我過去的回憶和對(duì)自我的剖析。意識(shí)到，我其實(shí)是個(gè)相對(duì)敏感的人，因此我其實(shí)受到了許多損害。我不應(yīng)為自己的敏感而自責(zé)，由于這并不是我犯下的錯(cuò)。而我受到的那些損害，即使時(shí)代久遠(yuǎn)，但我卻從來沒能去撫平他們，那些舊傷如今已形成了并發(fā)癥，成為了我前行的沉重負(fù)累。他們已經(jīng)在我青少年時(shí)期拖緩了我的步伐，時(shí)至今日，在更困難的環(huán)境下，我再不去斬?cái)嗄切├p圍著我藤蔓，前行的道路上已經(jīng)舉步維艱。

幸運(yùn)的是，我想我意識(shí)到了問題的所在，也摸索到了一些解決問題的門徑。與之前的苦悶掙扎的感覺相比，我現(xiàn)在感覺到的是一種改造自我的躍躍欲試和興奮欣喜。

《拖延心理學(xué)》讀后感3

近日看博克萊和萊諾拉寫的《拖延心理學(xué)》，閱讀了拖延產(chǎn)生的一些心理學(xué)緣由，頗受啟發(fā)，閱讀過程有種脊梁發(fā)涼的感覺，好像以往自己很是驕傲的一些點(diǎn)就是阻礙自己前行的深層次的緣由，不管是過于敏感，或者的確是問題，暫且先記住，以備日后深入思索和矯正。

〔1〕過于著重表現(xiàn)，把表現(xiàn)等同于技能

”不管技能如何定義，當(dāng)它成為一個(gè)人自我價(jià)值感的單一決斷因素時(shí)，問題就產(chǎn)生了。這個(gè)人表現(xiàn)如何成為唯一衡量，其它面都被忽視了。“表現(xiàn)的好壞評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)常來自于他人，而他人無法從做事的動(dòng)因和根本出發(fā)點(diǎn)去理解一個(gè)人的表現(xiàn)，因此單純著重表現(xiàn)，會(huì)讓人變得過于追求最末的結(jié)果，而忽視了完整的努力。這樣獲得的結(jié)果就猶如空中樓閣，好像很華麗，卻總讓人擔(dān)心心。

〔2〕過高的期望，與現(xiàn)實(shí)形成太大的落差

”一個(gè)適應(yīng)型的完滿主義者對(duì)自己要求很高，并且相信自己的表現(xiàn)能夠與之相符；一個(gè)適應(yīng)不良的完滿主義者對(duì)自己要求也很高，但是卻對(duì)自己不抱盼望。“后者對(duì)自己要求跟自己對(duì)自己表現(xiàn)期盼之間存在著一種沖突，所以經(jīng)常自責(zé)，進(jìn)而簡(jiǎn)單消沉，自尊因而也處于較低的水平。

〔3〕平凡招致輕視

太多的時(shí)候盼望自己每一件事情都做的特別超卓，是個(gè)全能的人。于是總覺得自己做什么都與抱負(fù)的自己相比很平凡，于是貶低平常和常規(guī)的表現(xiàn)，用輕視的眼光看待自己的表現(xiàn)。拖延就是勸慰自己的方式，然后找一堆接口，阿Q式的勸慰自己。

〔4〕優(yōu)秀不用努力

遇到事情，總是幻想自己有超技能，秒懂一切，解決問題都是手到擒來，分分鐘了事。做不到這點(diǎn)就覺得自己技能有問題，對(duì)自己感到絕望，然后放棄須要的努力，通過拖延來回避努力，長時(shí)間如此，讓聰慧變成了無知。

〔5〕一切都自己來，親力親為

總是覺得自己可以搞定一切，或者說只有自己做的才能放心，長此以往，自己時(shí)間和技能有限，不可能做好每件事，然后把自己推向拖延。

〔6〕躲避競(jìng)爭(zhēng)

對(duì)于競(jìng)爭(zhēng)的.許多事情，總是沒有足夠的志氣和信息去做，包括游戲，包括工作和生活中的一些事情，歸根究竟是可怕失敗，而這很簡(jiǎn)單讓自己通過拖延來掩蓋自己的懦弱和恐驚。

〔7〕自己太搶眼，總會(huì)有人受損害

總覺得處于一種和諧狀態(tài)，要進(jìn)大家一起進(jìn)，要退大家一起退，因此自己一有鋒芒顯露，就會(huì)局促擔(dān)心，把鋒芒藏起來，怕讓別人認(rèn)為自己刻意表現(xiàn)，影響其他人。

〔8〕”幸存者歉疚“

這是第一次聽到的一個(gè)新名詞，不得不承認(rèn)這一點(diǎn)一貫伴隨著自己，總覺得自己在外面享受著父母勞動(dòng)成果換來的相對(duì)較好的生活心有愧疚。然后再做一些跟家庭有關(guān)的決斷，特別是需要家庭付出許多的的決斷的時(shí)候，不斷地遲疑拖延，試圖盼望時(shí)間來通過最終沒有選擇的方式來做決斷。反而最終付出的代價(jià)更大。

〔9〕選擇困難，溝通困難

在做決斷時(shí)，太過遲疑，總是不斷比較各種方案，覺得選擇很困難，然后通過拖延，讓一些方案自動(dòng)退出可選行列，在沒得選時(shí)做決斷。可怕與生疏人溝通，導(dǎo)致可能為找人商量件事，打電話詢問或商定時(shí)不斷拖延，總想找一個(gè)好的狀態(tài)再去做，反而最末影響自己的事情安排。這兩點(diǎn)重要緣由是一對(duì)需要做決斷的事物不了解，二對(duì)自己沒有自信。

以前發(fā)覺自己總喜愛找一個(gè)狀態(tài)再去做事，否那么就把一些看似不重要的事情不斷地拖，最終不了了之或者隨隨意便完成，然后覺得自己做事情和預(yù)期相差很大，放棄了須要努力，對(duì)自己絕望，狀態(tài)低迷，此時(shí)又覺得做事不合適，不斷往后拖，如此形成惡性循環(huán)。

拖延是個(gè)問題，需要不斷修正，但是修正前先要找到真正的緣由，否那么會(huì)走向另一個(gè)極端”沖動(dòng)“，原來沒有問題，制造了問題，這樣就不好了。上面的9點(diǎn)是自己隱朦攏約發(fā)覺存在于自己的行為中的問題，哪些是真正緣由需要不斷思索。找到根，然后逐步改善，最終擺脫拖延的負(fù)面影響。

《拖延心理學(xué)》讀后感4

看完很久了，最近懶散了，或者是依舊是在拖延，總是試圖去找自己期望的那么一個(gè)狀態(tài)再去寫，但是很惋惜，一貫沒有找到，反而在這個(gè)很煩躁的時(shí)候，開始動(dòng)手記錄閱讀后的感受。

上一篇記錄可能引起拖延的緣由，這一篇去找武器去解決這個(gè)問題。刪選出操作性比較強(qiáng)的點(diǎn)：

〔1〕明確的目標(biāo)和可行性的計(jì)劃

目標(biāo)是現(xiàn)在提的越來越多的詞語，從高中到高校，到討論生，然后工作，每個(gè)階段狀態(tài)的不同，和目標(biāo)有親密關(guān)系。高中時(shí)目標(biāo)很簡(jiǎn)約，很明確，考一所好的高校，因此很好涌現(xiàn)很煩躁和迷茫的時(shí)候，遇到的都是學(xué)習(xí)上詳細(xì)的問題，通常這些問題都比較簡(jiǎn)單解決。高校之后，對(duì)將來，對(duì)以后沒有太多概念，依舊是高中的思維方式，但是卻沒有高中那個(gè)既定的目標(biāo)，因此迷茫恐慌的心情涌現(xiàn)的'就比較多。讀研后，經(jīng)受了四周同學(xué)的找工作，還有本科階段的煎熬和思索，對(duì)以后的路有一些認(rèn)識(shí)，或者說有一個(gè)模糊的目標(biāo)，因此討論生階段算過得有條有理。工作雖然時(shí)間不久，但是內(nèi)心的沖擊卻不小，對(duì)自己有一個(gè)比較清楚的規(guī)劃，也就是說有一個(gè)較清楚的目標(biāo)，因此，經(jīng)過近一年的波動(dòng)，現(xiàn)在工作狀態(tài)基本穩(wěn)定。從個(gè)人近十年的改變，大略可以看到，目標(biāo)真的猶如海上的一座燈塔，指引自己向前進(jìn)，當(dāng)燈塔的位置不明確時(shí)，就會(huì)迷茫恐慌，而當(dāng)可以看到燈塔時(shí)，做事生活好像就簡(jiǎn)單許多。

計(jì)劃是自己一貫熱衷于做的一件事，但是卻忽視了一個(gè)很重要的屬性，可行性。做到可行性，對(duì)于剛開始轉(zhuǎn)變自己的人，需要把握兩點(diǎn)，一不要太久，二不要太緊湊。太久很簡(jiǎn)單讓人疲乏和沒有成就感；太緊湊不具有可操作性。曾經(jīng)做過許多計(jì)劃，大部分甚至執(zhí)行不到兩天就放棄了，緣由很簡(jiǎn)約，把計(jì)劃設(shè)計(jì)太緊湊，甚至規(guī)定了吃飯，走路的時(shí)間，也沒有應(yīng)對(duì)突發(fā)事項(xiàng)的時(shí)間。于是，當(dāng)有偶然事情，或者略微懈怠，一天計(jì)劃的大部分事情都無法完成。

〔2〕學(xué)會(huì)判斷時(shí)間

真正了解自己的時(shí)間，留意是真正，而不是大略估量。最好的方法，花一段時(shí)間記錄自己每天的時(shí)間都在做什么，然后分析哪些時(shí)間可以利用，哪些時(shí)間無法利用。同時(shí)，不要試圖去給自己找一個(gè)合適的時(shí)間和合適的狀態(tài)做某一件事情，由于這樣完滿的事情很少發(fā)生。假如需要做，但是由于畏懼，不想做，那么先做一些周邊的事情，把自己和環(huán)境融合起來，然后再去做自己要做的事情。而不是強(qiáng)迫自己坐下來，由于一般沒有監(jiān)督的自我強(qiáng)迫基本上是無效的。

〔3〕通過身體減輕拖延

許多時(shí)候做事總是盼望有一個(gè)好的狀態(tài)再開始，可是大部分時(shí)候很難發(fā)覺有這樣的狀態(tài)。或許這不單純是精神的問題，而且與身體有關(guān)。由于種種緣由，血液流淌速度過慢，導(dǎo)致大腦供血不足，因此，意識(shí)上很懶散。這個(gè)時(shí)候，需要?jiǎng)右粍?dòng)，例如打會(huì)球，跑一圈，讓自己出出汗，加快血液流淌，把血液中的沉郁之氣排出體外，然后投身自己要做的事情。

〔4〕重復(fù)的做一件可以養(yǎng)成好習(xí)慣的事情

有句話叫：“優(yōu)秀是一種習(xí)慣”，這不僅僅是外在的表達(dá)，也跟身體有關(guān)，由于總是把事情做的很好，大腦中的一些鏈接自然建立起來，當(dāng)遇到下一個(gè)問題時(shí)，大腦自動(dòng)向好的方向去引導(dǎo)，因此優(yōu)秀就變成了一種習(xí)慣。生活中一樣，我們?cè)S多動(dòng)作，如打字，假如打的很快，腦子里面其實(shí)對(duì)敲了哪些位置沒有有意識(shí)去掌握了，都是本能的手指移動(dòng)。這種本能的移動(dòng)不是天生的，由于小孩不會(huì)運(yùn)用鍵盤，所以本能反應(yīng)是可以培育起來。因此生活中的做事方式，思索問題的方式也是可以通過重復(fù)形成習(xí)慣的，一旦形成習(xí)慣，這些好的習(xí)慣就總把自己引導(dǎo)向一個(gè)好的方向。因此找到針對(duì)自己拖延問題的好習(xí)慣，然后通過重復(fù)簡(jiǎn)約的事情，讓自己建立起本能的習(xí)慣，漸漸打開腦中對(duì)原有拖延習(xí)慣的連接，進(jìn)而轉(zhuǎn)變拖延。

不是每個(gè)人都有拖延癥，只是在做事時(shí)，人總是會(huì)有一些惰性，找一些方法，限制惰性對(duì)自己的影響，還是很有須要。作文

《拖延心理學(xué)》讀后感5

拖延癥〔英文：Procrastination〕指的是非須要、后果有害的推遲行為。

〔百度百科〕

"趨利避害"是人類的本能，"拖延"就是這種本能的表現(xiàn)。

推遲行為的背后，是對(duì)這種行為的后果及其所帶來的影響的恐驚。

"拖延"的過程并不開心，時(shí)時(shí)常的擔(dān)憂，讓你無法享受當(dāng)下的閑暇。

"拖延"看似臨時(shí)延后了壞現(xiàn)象的涌現(xiàn)，但是不能防止它涌現(xiàn)〔墨菲定理〕。

導(dǎo)致拖延的緣由最常見的是恐驚失敗，最離譜的是恐驚勝利。

拖延讓我們躲開負(fù)面的感覺，它是很好的防備盾牌，但也會(huì)阻礙我們開始新的嘗試〔新的`工作，新的語言，一種樂器〕。

有時(shí)候，我們的思維停滯在過去，有時(shí)候我們的思維游離在將來，我們玩著時(shí)空的把戲，躲避著本應(yīng)應(yīng)對(duì)的壓力。

雖然，拖延的行為看起來是個(gè)行為素養(yǎng)問題，但是，它的根源要繁復(fù)得多，“拖延從根本上來說并不是一個(gè)時(shí)刻管理方面的問題，也不是一個(gè)道德問題，而是一個(gè)繁復(fù)的心理問題”。

心理學(xué)家PiersSteel認(rèn)為拖延最可能的四個(gè)成因是：對(duì)勝利信心不足，厭惡被人委派任務(wù)，留意力分散和易沖動(dòng)，目標(biāo)和酬勞太過遙遠(yuǎn)。

對(duì)完滿主義的追求，或者從反面來說，對(duì)失敗的恐驚，都有可能讓我們?cè)谀硞€(gè)方面裹足不前。

一方面，就像我在寫這篇文章時(shí)，內(nèi)心總是在遲疑。

我是不是就應(yīng)列一個(gè)提綱，是不是就應(yīng)預(yù)備好一些素材呢？我寫出來的東西有什么作用呢？從在學(xué)校的時(shí)候?qū)懻撐拈_始，到了公司開始寫各種文檔、PPT等，我都會(huì)受到這種心理的困擾，內(nèi)心想著要把文章寫好，想著要預(yù)備充分的素材，要寫得生動(dòng)搞笑，但每每都是無從下筆。

通常都是這樣，應(yīng)對(duì)著電腦里面的空白文檔，先快速敲下幾個(gè)關(guān)鍵字，然后想到一些題材，之后開始上網(wǎng)、翻書去查找，找著找著，最末都忘卻了自己原來是要做什么的。

等到回過神來，卻發(fā)