《急行跳遠的助跑與起跳》（導學案）-2022-2023學年體育與健康三年級上冊 人教版_第1頁
《急行跳遠的助跑與起跳》（導學案）-2022-2023學年體育與健康三年級上冊 人教版_第2頁
《急行跳遠的助跑與起跳》（導學案）-2022-2023學年體育與健康三年級上冊 人教版_第3頁
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文檔簡介

急行跳遠的助跑與起跳（導學案）一、學習目標了解急行跳遠的基本動作要素。掌握急行跳遠的助跑與起跳技巧。發現自己在練習中存在的問題并予以改進。二、課前預習了解急行跳遠的基本規則。觀看相關的示范視頻，理解助跑與起跳的技巧。準備適合的運動裝備，做好運動準備。三、學習過程1.課堂引導通過和學生的互動讓學生談論自己對急行跳遠的認識和想法，并引導學生關注助跑與起跳這兩個環節的重要性。2.動作分解（1）助跑腳步要快速，但不能過分用力，否則會影響起跳效果。頭部、膝蓋和腳要保持一條直線，能夠有效地提高起跳高度。手臂要保持自然擺動，不要過分用力。（2）起跳準備時雙臂向后劃，調整呼吸，然后向前甩動。彎曲雙膝，收提腳尖，腳尖用力推地，同時雙臂向前甩動，向上起跳。落地時，腰部收緊，雙膝微屈，緊接著雙腳落地，身體前傾，手臂自然向前甩。3.實踐練習先進行基礎練習，使學生掌握好基本動作，然后進行練習，讓學生集中注意助跑和起跳這兩個環節。注意事項：確保練習場地平整，沒有雜物。學生進行練習時一定要注意安全。練習要求每個學生根據自己的能力來設置目標，不要過高或過低。4.動作分析練習之后，與學生一起進行動作分析，通過對比自己和其他同學的不同表現，發現存在的問題并及時改進。5.小結回顧本課學習的內容，讓學生對急行跳遠的助跑與起跳有更加深入的了解，并總結自己的收獲和不足之處，為下一次的練習做好準備。四、課后作業回顧剛才所學，自己寫下這次練習的感受和進步。自己在家里練習上述動作10次以上，記錄自己的成績并和同學分享。五、板書設計急行跳遠的助跑與起跳助跑腳步頭部、膝蓋和腳手臂起跳雙臂彎曲雙膝收提腳尖腳尖用力推地落地注意事項六、拓展延伸運用VR技術，讓學生在虛擬實境中進行急行跳遠練習，以更深入的方式體驗學習。同時，可以借助

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