考試來(lái)啦——班級(jí)心理課教學(xué)設(shè)計(jì)一、活動(dòng)目標(biāo)：1.進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)向內(nèi)心世界探索的過(guò)程，通過(guò)沙具聯(lián)想、積極想象讓學(xué)生初步覺(jué)察自己因考試而引發(fā)的身心感受，通過(guò)具象化和曼陀羅繪畫(huà)讓學(xué)生學(xué)會(huì)表達(dá)和釋放自己的各種情緒感受；（重點(diǎn)）2.引導(dǎo)學(xué)生初步嘗試運(yùn)用寫(xiě)信的方式與情緒小精靈對(duì)話，并尋找自己可以調(diào)動(dòng)的心理資源迎接考試。（難點(diǎn)）二、活動(dòng)過(guò)程：（一）課堂約定1.熟悉環(huán)境與他人，確認(rèn)自我與團(tuán)體的存在；（感覺(jué)外在的環(huán)境）2.確認(rèn)課堂約定；現(xiàn)在老師要邀請(qǐng)你們一起來(lái)確認(rèn)我們的心理課堂約定，請(qǐng)你輕輕地伸出手豎起大拇指，眼睛看著小組同學(xué)，然后跟我說(shuō)：我們?cè)谝黄?，互相尊重，認(rèn)真傾聽(tīng)，積極參預(yù)，真誠(chéng)陪伴；我們?cè)谝黄穑亲畎舻模。ǜ杏X(jué)團(tuán)隊(duì)的歸屬感）帶走自己的感受，留下別人的故事。（二）覺(jué)察身心感受，表達(dá)與釋放情緒感受1.下面老師要帶大家玩一個(gè)沙具聯(lián)想的小活動(dòng)，請(qǐng)認(rèn)真傾聽(tīng)活動(dòng)的要求。當(dāng)我出示一個(gè)沙具的時(shí)候，請(qǐng)大家注意你大腦中最先聯(lián)想到的是什么場(chǎng)景或畫(huà)面，在這個(gè)場(chǎng)景或畫(huà)面中你最主要的情緒感受是什么？大家待會(huì)兒可以參考句式1來(lái)進(jìn)行分享（例如當(dāng)我看到____時(shí)，我想到了____,我感到有______。）同時(shí)注意覺(jué)察一下當(dāng)你出現(xiàn)這種情緒感受時(shí),你的身體或行為又會(huì)有哪些變化呢?(頭？心？手、腳？腿？……)2.請(qǐng)大家在組內(nèi)交流自己的情緒感受,好剛才同學(xué)們分享了因考試產(chǎn)生的各種情緒感受，現(xiàn)在我們假設(shè)大家關(guān)于考試的這些情緒感受，就像小精靈一樣，它們不但有自己的名字，而且還長(zhǎng)得有模有樣的，下面就請(qǐng)同學(xué)們展開(kāi)你最大的積極想象，拿起你手中的筆將它畫(huà)出來(lái)，畫(huà)好后給它取個(gè)名字，寫(xiě)在紙的左側(cè)。音樂(lè)結(jié)束時(shí)就請(qǐng)大家放下筆坐好。（循環(huán)兩遍,根據(jù)情況延長(zhǎng)）3.接下來(lái)，我們先在小組內(nèi)進(jìn)行分享與表達(dá)，重點(diǎn)說(shuō)一說(shuō)為什么給它取這樣一個(gè)名字？再說(shuō)一說(shuō)是什么原因讓它出現(xiàn)的？也就是說(shuō)你為什么會(huì)有這種情緒感受？請(qǐng)各組按照序號(hào)開(kāi)始吧！好，現(xiàn)在老師要邀請(qǐng)1.3.5組的___號(hào)同學(xué)進(jìn)行全班分享。教師小結(jié)：謝謝同學(xué)們的真誠(chéng)分享，其實(shí)我們?cè)诮?jīng)歷考試時(shí)出現(xiàn)的各種情緒感受和身心反應(yīng)都是正常的，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w有自我保護(hù)功能，他們的出現(xiàn)就是在保護(hù)和提醒我們，就像我們?cè)谝巴饪匆?jiàn)一條蛇，會(huì)因?yàn)楹ε纶s快逃跑，但是任何一種情緒感受過(guò)度而持久的話反而會(huì)影響到我們。(三)解決之道1.想一想，說(shuō)一說(shuō)：你的這種情緒感受會(huì)影響你考試時(shí)的正常發(fā)揮嗎？你打算采取什么樣的方法來(lái)面對(duì)它？我的解決之道：當(dāng)我感到______的時(shí)候,我會(huì)__________。2.謝謝幾位同學(xué)分享的方法，今天孫老師要為大家推薦一個(gè)不錯(cuò)的方法，那就是運(yùn)用寫(xiě)信的方式與你的情緒小精靈對(duì)話。在寫(xiě)信之前，需要同學(xué)們從下表中尋找自己可以調(diào)動(dòng)的心理資源，填寫(xiě)到你的心靈寶庫(kù)中,可以多選。當(dāng)然，你也可以補(bǔ)充心理資源庫(kù)中沒(méi)有的內(nèi)容。填寫(xiě)完心靈寶庫(kù),就可以完成給情緒小精靈的信了!3.好,現(xiàn)在老師要邀請(qǐng)同學(xué)朗讀一下，當(dāng)你寫(xiě)完和讀完這封信的時(shí)候,你的心情如何?其他同學(xué)呢?好,最后我們?nèi)嗤瑢W(xué)一起大聲的各自朗讀自己寫(xiě)的信吧！4.教師小結(jié)：親愛(ài)的同學(xué)們，成長(zhǎng)的路上有風(fēng)也有雨，考試是我們?nèi)松^(guò)程中的必然經(jīng)歷，只有經(jīng)歷一次次考試，你才會(huì)收獲更多的知識(shí)財(cái)富，擁有更豐富的心理資源！最后孫老師預(yù)祝大家考試順利,擁有更美好的明天!我校是一所新建學(xué)校，這個(gè)班級(jí)是由來(lái)自不同學(xué)校不同地區(qū)的孩子新組建而成的，他們每一個(gè)人的經(jīng)歷、家庭背景、家長(zhǎng)的教養(yǎng)方式、自己的性格、認(rèn)知方式等等截然不同，其中外來(lái)務(wù)工人員的子女人數(shù)亦占不少的比例。他們?cè)谶@個(gè)新的大熔爐中互相影響、互相磨合、互相碰撞。隨著自我意識(shí)的發(fā)展，他們的情感內(nèi)容也在不斷豐富，有了許多以前不曾有過(guò)的內(nèi)心感受。情感開(kāi)始內(nèi)化，不再明顯外露。但是隨著學(xué)習(xí)任務(wù)和學(xué)習(xí)深度逐漸加深加重，對(duì)考試引發(fā)的身心感受孩子們就越來(lái)越有個(gè)體化差異，處理考試焦慮、悲觀、厭倦等負(fù)面情緒需要教師加以引導(dǎo)，幫助他們合理宣泄，并找到最適合自己的內(nèi)外資源面對(duì)考試。最終考慮到小學(xué)生的身心特點(diǎn)，我思考通過(guò)具象化和曼陀羅繪畫(huà)技術(shù)讓學(xué)生學(xué)會(huì)表達(dá)和釋放自己的各種情緒感受，激發(fā)他們內(nèi)在的自性和自愈能力。本次心理活動(dòng)體驗(yàn)通過(guò)帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行曼陀羅繪畫(huà)關(guān)于（考試）情緒小精靈，培養(yǎng)學(xué)生的想象力和自信心，引導(dǎo)學(xué)生初步感受了自性的力量。通過(guò)用心感受自己和他人的曼陀羅，進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)了向內(nèi)心世界探索的過(guò)程，初步學(xué)會(huì)了覺(jué)察自己對(duì)待考試的身心感受，學(xué)會(huì)表達(dá)了自己的感受，并在教師的引導(dǎo)下尋找到自我的力量與資源面對(duì)考試?！吨行W(xué)心理健康指導(dǎo)綱要》指出使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、適應(yīng)環(huán)境的能力是學(xué)校心理健康教育的具體目標(biāo)之一。學(xué)生時(shí)期是人的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識(shí)及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的不足，小學(xué)生很容易產(chǎn)生不健康的心理，導(dǎo)致心理問(wèn)題或心理疾病。因此，對(duì)小學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)有著重要的意義。彩繪曼陀羅是在給定的某種模板上，經(jīng)由孩子的想象和投射，進(jìn)行簡(jiǎn)單地涂色并表達(dá)內(nèi)心的繪畫(huà)方式。在涂抹顏色的過(guò)程中，它就具有神奇的心理治療功能。這種方式，通過(guò)象征的具象化投射與回收，更容易讓學(xué)生進(jìn)行積極想象，從而較好的進(jìn)行情感表達(dá)和宣泄，統(tǒng)合意識(shí)與無(wú)意識(shí),緩解了焦慮,平衡自己，給自己保護(hù)功能，指引方向，發(fā)其內(nèi)在的發(fā)展?jié)摿?，恢?fù)自我治愈力。因此，我設(shè)計(jì)了這節(jié)以曼陀羅繪畫(huà)和尋找內(nèi)在資源為主的考試心理輔導(dǎo)課，融合了曼陀羅繪畫(huà)、資源取向和團(tuán)體心理咨詢的優(yōu)勢(shì)，引導(dǎo)學(xué)生在安全的團(tuán)體氛圍中，洞察自己的心理，釋放心靈空間，并從尋找內(nèi)在資源中得到自我提高和成長(zhǎng)。無(wú)為了幫助高年級(jí)學(xué)生正確面對(duì)考試，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)向內(nèi)心世界探索的過(guò)程，我設(shè)計(jì)了這節(jié)《考試來(lái)啦》學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)課，本課主要從引導(dǎo)學(xué)生覺(jué)察身心感受，情緒表達(dá)，解決之道等幾個(gè)方面引導(dǎo)孩子們正視自己面對(duì)自己對(duì)待考試的情緒反應(yīng)和調(diào)節(jié)方法。由于調(diào)整了導(dǎo)入方式由原來(lái)的詞語(yǔ)聯(lián)想改為沙具聯(lián)想，由抽象變?yōu)橹庇^，孩子們積極參與其中，清楚地覺(jué)察到自己對(duì)“考試”的身心感受。為了幫助孩子們將自己的情緒感受表達(dá)出來(lái)，我又引導(dǎo)孩子們將自己的情緒感受當(dāng)作小精靈，并用彩筆把它畫(huà)出來(lái)，將這些情緒感受擬人化、可視化、具象化，而當(dāng)孩子們將這些情緒感受表達(dá)出來(lái)的時(shí)候，宣泄的效果也就達(dá)到了。選取形象直觀的心理技術(shù)與方法巧妙地實(shí)現(xiàn)本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)，這是我將之前所學(xué)的各種心理技術(shù)與方法與心理課堂教學(xué)所融合的一節(jié)課，這也是我多年一直想探索將兩者整合的部分，終于有所突破，感謝所有的遇見(jiàn)！在心理資源寶庫(kù)環(huán)節(jié)，引導(dǎo)孩子們?cè)谫Y源庫(kù)中挑選不同的資源，形成自己的解決之道，進(jìn)一步找到自己應(yīng)對(duì)這些情緒感受的好方法。最后，通過(guò)一個(gè)給情緒小精靈的一封信活動(dòng)跟自己的情緒感受進(jìn)行感謝和告別，當(dāng)孩子們把自己的信讀出來(lái)，不僅接納了自己的情緒，同時(shí)尋找到自己內(nèi)在的力量和資源來(lái)面對(duì)考試，接受考試帶給我們的考驗(yàn)。總之，經(jīng)過(guò)多次修改、試講和集備，整個(gè)教學(xué)過(guò)程連貫而流暢，教學(xué)重難點(diǎn)把握準(zhǔn)確，符合心理健康教育學(xué)科的教學(xué)常規(guī)要求，以學(xué)生體驗(yàn)為主，重感受、重引導(dǎo)、重交流、重目標(biāo)、重氛圍、重真話、重傾聽(tīng)、重自我升華。感謝教研組老師們的支持與幫助！感謝孩子們的真誠(chéng)！中小學(xué)心理健康教育是根據(jù)中小學(xué)生生理，心理發(fā)展特點(diǎn)，運(yùn)用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動(dòng)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)。學(xué)校團(tuán)體心理輔導(dǎo)以小組或班級(jí)為單位，在團(tuán)體背景下為學(xué)生提供心理輔助的輔導(dǎo)方式。這種形式的課程注重積極的參與、細(xì)心體驗(yàn)、深刻的領(lǐng)悟和技能的操作訓(xùn)練，教師以平等一員的身份參與活動(dòng)和交流，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，以自己的感悟引導(dǎo)、啟發(fā)學(xué)生從體驗(yàn)中升華。曼陀羅指具有神圣意義，結(jié)構(gòu)完整，與方圓相結(jié)合的圖形。曼陀羅心靈的成長(zhǎng)，包括自我功能的穩(wěn)固、情緒的平衡、內(nèi)心沖突的化解、自我價(jià)值的追求等，它涉及