寶寶不喜歡運動的原因寶寶不喜愛運動的緣由

按理來說，孩子活潑好動、喜愛運動不在話下。可是偏偏有些寶寶就愛"懶'，不喜愛運動。可是我們都知道，運動對寶寶的身體健康發育很有關心的，爸媽們可以怎樣讓孩子愛上運動呢?我們首先就要找出寶寶不愛運動的緣由有哪些呢?下面就一起看看吧!

一、寶寶不喜愛運動的緣由

可能不是全部的孩子都喜愛跟其他人一起運動，你可以找出孩子為什么不喜愛運動的緣由，這樣也可能有助于解決孩子一些生理和心理上的問題。與孩子多進行溝通，一起找出解決的方法。

1、基本技能仍在進展中

雖然學齡前兒童已經可以參與很多體育活動了，但其實大部分的孩子可能要到7歲以后他們的基本身體技能才能進展完成。

假如孩子在之前沒有進行過運動的話，可能就需要一段時間才能讓他們漸漸適應。所以假如在團體運動中不斷地跌倒，他們可能就會覺得很灰心或者緊急。

2、怯場不敢玩

團體運動能夠讓孩子在團隊中獲得自信與協調，并且學會怎么跟別人合作。性格內向的寶寶可能本身就不喜愛團體運動。所以他們可能會直接或間接地告知你他們不喜愛，父母應當怎么辦呢?

假如你的孩子不是一個天生的運動家，或者有點內向的話，他就可能在團體的運動中覺得不舒適。很多自尊心很強的孩子還可能會擔憂別的同學、家長或者是老師會對他們的表現不滿足等。

3、沒還找合適的運動

有的孩子可能是由于沒有找到合適自己的運動，所以對運動產生厭倦的心情。可能孩子的手眼協調力量還不足，打籃球則不夠精彩，但他們可能會喜愛游泳或騎單車等。

所以選擇到合適自己的運動可能對于某些孩子來說更為重要，特殊是一些不喜愛群體運動的孩子。

二、喜愛運動的好處

1.孩子運動的好處：熬煉能保持體重

事實證明，很多肥胖兒童在生活中明顯缺乏熬煉。肥胖兒童更簡單受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威逼。因此，平衡能量攝入和能量輸出并保持適當體重對于兒童很重要。要做到這兩點可通過攝入能供應生長發育所需養分的平衡飲食與通過常常熬煉以消耗多余熱量相結合來達到。

2.孩子運動的好處：熬煉使孩子更開心、更興奮

這是由于熬煉時體內能分泌內啡肽，這種化學物質能使人產生極為興奮的感覺。由于學齡前兒童的身體發育比幼兒階段更完善了，因此，選擇的運動項目和范圍也更為廣泛。不同的運動項目可以產生不同的熬煉效果。

3.孩子運動的好處：能使身高增加

體育熬煉能增加孩子身體各器官系統的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長高，是由于全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，由于長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。由于體育運動，改善了血液循環，骨組織得到了更多的養分，同時，運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。前蘇聯、德國等國家的嬰兒游泳開展較廣泛，那些地方的生理醫學專家討論表明，嬰兒參與游泳，身體增長速度比一般孩子快。

4.孩子運動的好處：能促進神經系統的發育

熬煉時，機體各部的協調運動都是在神經系統統一掌握和調整下進行的，因此，在進行體格熬煉的同時，神經系統本身也經受熬煉和提高。如各種體操，可使嬰兒從無秩序的動作，逐步形成和進展為分化的、有目的的、協調的動作，這是對神經系統良好的調整。

5.孩子運動的好處：能預防疾病

孩子多進行戶外運動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經受外界環境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到熬煉，增加了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。當自然因素發生變化時，孩子就能快速而精確?????地進行反應，使身體跟外界環境保持平衡，這樣就不簡單感冒，也不簡單中暑。在戶外活動，陽光中的紫外線照耀皮膚后，可使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉變為維生素D，促進人體對鈣和磷的汲取，預防和***佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓，制造紅血球，防止貧血。新奇空氣中的氧氣，能促進新陳代謝，并有殺菌的作用。

6.孩子運動的好處：促進智力發育

體育熬煉中的各種動作直接受神經系統的支配和調整。人在活動時，肌肉中的神經可將各種刺激沖動傳到大腦，從而促進大腦的功能，使大腦對動作反應更加靈敏。前幾年的聯邦德國一份報告說：學習游泳的嬰兒長大后，其智力、***力量和自信念都要比其他兒童強。從生理角度看，體育運動可以增加腦的血流量，能供應腦細胞更多的養料和氧氣。三歲前的養分對打算智能非常重要，而運動很有利于嬰幼兒對養分的攝取，促進腦細胞的正常生長發育，對智力進展很有好處。

7.孩子運動的好處：運動促進孩子大腦發育

各種運動的肢體動作都會直接受神經系統的支配和調整。運動時心跳加快,血管適度收縮,血液循環加速,大腦的供血量就是大量增加,從而有利于大腦神經細胞的代謝;另外一方面,養分對智能非常重要,而運動會有利于孩子對養分的攝取,并促進腦細胞的正常發育,對智力進展特別有好處。

8.孩子運動的好處：運動預防孩子疾病

孩子多進行戶外運動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經受外界環境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到熬煉，增加了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。當自然因素發生變化時，孩子就能快速而精確?????地進行反應，使身體跟外界環境保持平衡，這樣就不簡單感冒，也不簡單中暑。在戶外活動，陽光中的紫外線照耀皮膚后，可使皮膚中的.7-脫氫膽固醇轉變為維生素D，促進人體對鈣和磷的汲取，預防和***佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓，制造紅血球，防止貧血。新奇空氣中的氧氣，能促進新陳代謝，并有殺菌的作用。

三、適合寶寶的幾種運動

大動作力量訓練(1個月)

豎抱抬頭：喂奶后，豎抱小兒使頭部靠在父母肩上，輕拍幾下背部，使其打個嗝以防吐奶，然后不要扶住頭部，讓頭部自然立直幾秒，每日45次，以促進頸部肌肉張力的進展。

四肢運動

體操運動：小兒糊涂狀態時，給小兒做四肢被動體操。將小兒置于鋪好墊子的硬板床上，室內空氣新奇，雙手輕輕握住寶寶的手或腳，和著音節節拍，做四肢運動，使小兒感到舒適、開心。假如小兒緊急、煩躁，可暫緩做操，改為皮膚按摩，使之適應。

大動作力量訓練(2個月)

抬頭訓練，即豎抱抬頭、俯腹抬頭和俯臥抬頭。經過訓練，嬰兒不但抬起臉部觀看前面響著的嘩鈴棒，而且下巴也能短時離床，雙肩也抬起來。這樣就開闊了視野，豐富了視覺信息，增加了頸部張力。

轉頭練習

將嬰兒背靠媽媽胸腹部，面沖前方，爸爸在媽媽背后時而向左，時而向右伸頭召喚寶寶的名字或和他說話，或搖動帶響玩具，逗引寶寶左右轉頭。

天生"會爬'

在俯臥練習抬頭的同時，可用手抵住寶寶的足底，雖然此時他的頭和四肢尚不能離開床面，但嬰兒會用全身力氣向頭方竄行，這種類似爬行的動作是與生俱來的本能，與8個月時爬行不同，練的目的也不是讓寶寶立刻會爬，而是通過練習，促進小兒大腦感覺統合的健康進展，同時，也是開發智力潛能，激發歡樂心情的重要方法。假如沒有這種訓練，有些嬰兒到1112個月時才能爬，或者就根本不會爬，就直立行走，這將會導致大腦統合失調癥。

大動作力量訓練(3個月)

俯臥抬頭

連續訓練俯腹、俯臥抬頭，方法同2個月。要使寶寶俯臥時頭部能穩定地直立達4590，用前臂和肘能支撐頭部和上半身的體重，使胸部抬起，臉正視前方。不要遺忘用手抵住足底練習爬行，觀看何時由竄行變為匍行，并記錄。

翻身

兩次喂奶中間，寶寶處于覺醒狀態時，進行翻身練習。將寶寶放置于硬板床上，取仰臥位，衣服不要太厚，把寶寶左腿放在右腿上，以你左手握寶寶左手，寶寶產生翻身動作。以你右手指輕輕刺激小兒背部，使孩子主動向右翻身，翻至側臥位，進一步至俯臥位;還可協作用玩具放在寶寶身體一側，逗其翻身，并稍稍賜予關心。每日數次，3個月末孩子就會自己翻身了。

四肢運動

每天堅持做嬰兒被動操，每日數次。

大動作力量訓練(4個月)

前臂支撐

在原基礎上連續訓練小孩俯臥抬頭，如站在孩子頭前與他講話，使其前臂支撐全身，將胸部抬起，抬頭看你。還可在前方用玩具逗引，從左到右、從遠到近移動玩具，觀看孩子的反應，并記錄。

翻身

連續按前面方法訓練翻身。也可以在他的一側放一個玩具，逗引他翻身去取，此時，你可握住寶寶一側的手，寶寶自然而然就握著你的手，做出翻身動作，并由仰臥到側臥再到俯臥。

拉坐

小兒在仰臥位時，家長握住小兒的手，將其拉坐起來，留意讓小兒自己用力，家長僅用很小的力，以后漸漸減力，或僅握住家長的手指拉坐起來，寶寶的頭能伸直，不向前傾。每日訓練數次。

大動作力量訓練(5個月)

直立

兩手扶著孩子腋下，讓他站在你的大腿上，保持直立的姿態，并扶著小兒雙腿跳動，每日反復練習幾次，促進平衡感知覺的協調進展。

靠坐

將小孩放在有扶手的沙發上或小椅上，讓小孩靠坐著玩，或者家長賜予肯定的支撐，讓小兒練習坐，支撐力氣可漸漸削減，每日可連續數次，每次10分鐘。

翻身

連續用玩具逗引，使小孩的翻身動作更加敏捷，能左右翻身，從仰臥轉成俯臥。

俯臥抬頭

胸部離床，上身體重落在手上。有時寶寶雙腿也離開床鋪，身體以腹部為支點在床上打轉。用手抵住足底，用玩具在前面引誘，寶寶會用上肢和腹部開頭匍行。假如放開抵住足底的手，寶寶越往前用勁，身體越向足方匍行。

大動作力量訓練(6個月)

獨坐

在靠坐的基礎上讓小兒練習獨坐，家長可先賜予肯定的支撐，以后漸漸撤去支撐或首先讓小兒靠坐，待坐得較穩后，漸漸離開靠背，有時要到7個月才能漸漸坐穩。

匍行

用玩具逗引關心小兒練習匍行，由于第5月腹部著床只是在原地打轉或后退，家長可把手放在小兒的腳底，關心他向前匍行，以后漸漸用手提起腹部，使身體重量落在手和膝上，以便向前匍行。

體操

連續每日做嬰兒操，主要練習扶站，練習下肢和匍行、預備走的站立，但時間不超過1分鐘。

大動作力量訓練(7個月)

爬行

連續練習爬行，讓小兒從匍行轉到爬行，腹部漸漸離開床面，并用手臂轉圈或后退。可將玩具或食物放在不同位置上，讓小兒爬著去夠。此間，從頭自由轉動漸漸到頭能保持平衡。用手提起腹部，練習手膝的支撐力，為過渡到手足爬行作預備。

體操

每天教練嬰兒操其次套，在成人的扶助下做體操，主要練習上肢、下肢爬行、站立、走、拾取、跳的動作。留意，做操時間應選擇進餐后1小時，小兒心情好時，在樂曲聲伴奏下，成人喊二八拍口號下進行，每次選做一節，循序漸進。

連續側翻滾

嬰兒學會俯臥轉到仰臥，再從仰臥轉到俯臥，再從俯臥轉到仰臥，經常為夠取遠處的玩具而連續翻滾，從大床的一頭翻到另一頭去取。這是7個月消失的特別力量。

大動作力量訓練(8個月)

爬行

"爬行'是全方位的大腦感覺綜合力量的訓練，必需讓寶寶充分爬行，否則，將會影響孩子一生。由手膝至手足爬行，讓小兒能腹部離床用手膝爬，也可讓寶寶和其他同齡嬰兒在鋪有地毯或塑料地板的地上，相互追趕爬著玩，或推滾著小皮球玩。既開發了腦潛能，使左右腦協調進展，又開發了體力，還培育了孩子的社交力量。

拉物站起

讓小孩練習自己從仰臥位拉著物體(如床欄桿等)站起來。可先扶著欄桿坐起，漸漸到扶欄站起，熬煉平衡自己身體的技巧。

大動作力量訓練(9個月)

關心站立、坐下

讓小孩從臥位拉著東西或牽一只手站起來，在站位時用玩具逗引他35分鐘，扶住雙手漸漸坐下，扶站比坐下簡單，幾分鐘后，大人要關心扶坐，以免疲憊。

坐起并邁步

讓小孩仰臥或俯臥，用語言、動作示意他坐起來，并扶寶寶雙手鼓舞邁步或用玩具、食品引逗他坐起來。此時要表揚他，讓他興奮，使身體平衡和協調力量進一步進展。

花樣爬行

經過一個月爬行訓練的寶寶，到這個月已經由原來手膝爬行過渡到嫻熟的手足爬行，由不嫻熟、不協調到嫻熟、協調，你用他喜愛的玩具逗引他，他會像一名生龍活虎的運動員一樣向前、向后、向左、向右，一會兒躍躍欲試一會兒又急轉彎猛撲過來。

大動作力量訓練(10個月)

扶行到獨走

連續讓小兒扶物或扶手站立，并訓練寶寶扶著椅子或推車邁步，可將若干椅子或凳子相距1尺讓寶寶學走，也可讓寶寶在父母之間學走，距離慢慢加大。父母扶寶寶學走時，先用雙手，然后單手領著走。以后可用小棍子各握一頭，待寶寶走得較穩時，父母輕輕放手，寶寶以為有人領著棍子，放心地走，慢慢過渡到獨自走穩。

站起坐下

連續9個月訓練內容，能敏捷由站著到坐下，由坐著到俯臥后再拉物站起，并行走。鼓舞寶寶自由活動，進行各種姿態多種體位的活動。

大動作力量訓練(11個月)

踢球

寶寶已經能夠扶著床欄、凳子、沙發等由蹲著到站穩，你可在距寶寶的腳35厘米處放個球，讓他踢，在踢來踢去的過程中，他非常快樂，熬煉了大腦的平衡力量，促進了眼--足--腦的協調進展，還建立了"球形物體'能滾動的形象思維。

爬越障礙

11個月的寶寶具有嫻熟的爬行技能和極強的攀高欲望，一刻不停地"攀上爬下'是這階段寶寶的特點，這是寶寶自我探究、自尋其樂、增加才能的動力。應制造條件和寶寶開展爬"大山'"越障礙'的嬉戲。

大動作力量訓練(12個月)

獨走幾步

訓練小孩能夠穩定地獨自站立，之后再練習獨自行走。開頭可在父母間學走，再到獨自走幾步，以后漸漸增加距離，拖拉玩具可以增加學走的愛好。

蹦跳

讓寶寶雙手扶床沿、沙發站穩，你可以喊著口令做雙腳輕輕跳的示范動作，寶寶借助雙手的支撐力氣，仿照著用兩腳踮動，你要鼓舞并喊著口令。反復幾次后，你一喊口令，寶寶就會隨聲踮動雙腳，這對掌握身體的平衡力量，培育英勇、頑強的品行很重要。

大動作力量訓練(13個月)

行走自如

連續練習***行走，使小兒從蹣跚的幾步，漸漸到較長距離穩定地行走。如小兒拉著拖車類的玩具走路，與同伴競賽誰走得快，采納讓他扔球，撿球，跑來跑去找玩具等嬉戲的方法訓練寶寶的綜合動作力量。

爬樓梯

練習手腳和全身的動作協調。如讓小孩爬上幾級不太高的矮滑梯或臺階，然后再扶住滑下來，反復練習。家長要留意平安愛護，坐滑梯要穿合襠褲，以免蟯蟲交叉感染。

大動作力量訓練(14個月)

爬樓梯

和小孩在地上玩多種動作嬉戲，如與小兒玩球、踢球等，這樣可熬煉小兒在***行走中自如地做各種動作。可讓小兒推著嬰兒車玩，教他推車前進，轉彎等，還可練習側身走，后退走，大人在一旁愛護，并不斷表揚他走得好棒。

拋球

給孩子一個玩的球，教他舉手過肩用力將球拋出，反復練習，直至能向前方拋球。以熬煉平衡和動作協調力量。

大動作力量訓練(15個月)

扶欄上下樓梯

大人牽著小兒扶欄上、下樓梯。讓小孩自己扶好樓梯扶手，一步登上，兩足站穩再向上邁步。嫻熟后放手也先從上樓梯開頭。自己上樓梯后，家長再牽著孩子漸漸學習一步往下邁，兩足在臺階站穩之后，再伸足下邁。一面邁步，一面鼓舞"寶寶真英勇'。

會跑步

家長拉著小兒一只手教他慢跑步，可與孩子同跑，讓他仿照你跑，漸漸站在孩子前面拍手叫他跑過來。假如大人不關心，他不會自己停止。

雙足跳下一級臺階

大人用雙手牽著孩子從最終一級臺階跳下。孩子慢慢學會單手牽著跳下臺階，更喜愛在漫步?????時由父母牽著手雙足往前跳動。

大動作力量訓練(16個月)

上臺階(樓梯)

如小兒行走比較自如，可有意識地讓孩子練習自己上臺階或樓梯，從較矮的臺階開頭，讓小兒不扶人只扶物自己上，漸漸再訓練自己下樓梯。

學跳、學倒退走

讓小兒練雙足跳，拖著玩具倒退走，或做"你來我退'的嬉戲，練習能較穩定及持續地倒退走。

跑

與小兒玩捉迷藏、找媽媽的嬉戲。在追趕玩耍中有意識地讓小兒練習跑和停，慢慢地孩子學會在停之前放慢速度，使自己站穩。漸漸使小兒能放心地向前跑，不致于因速度快，頭重腳輕而向前摔倒。

擲球

與小兒一同擲球，并說："扔到我這邊。'父母各站一邊，小兒站中間，讓小孩學向兩個方向扔球。

大動作力量訓練(17個月)

雙腳跳

拉著小兒的雙手與他對面站立，先示范雙腳跳一次，然后與孩子同跳，開頭練習時可拉著孩子的兩只手，讓他雙腳跳，漸漸由一手牽著跳到扶物跳，進一步讓他自己跳。反復練習，對腦平衡系統的協調進展非常重要。

爬上高處

讓小兒搬個凳子放在床前或沙發前，先上凳子，上身趴在上面，然后把一條腿抬起放床上，關心他爬上去。孩子慢慢學會爬上椅子，再到桌子上夠取玩具。獨自夠取高處之物，會有肯定危急，家長應將熱水瓶及可能損害孩子的物品移開。桌子上不要鋪桌布，不放易燙易傷物品，以免發生意外事故。

跑

連續跑步練習，如把小球滾出2米之外，讓孩子跑過去拾回來，再滾出去，再拾回來，反復練習。

爬

在小孩行走自如的基礎上，玩一些走步的嬉戲。如把地上五塊地板磚比作橋，讓小孩練習從橋上走，以訓練他的平衡力量。

踢球

讓寶寶練習踢球，如父母分別站在他的左前方和右前方，邊喊口令"把皮球踢向"爸爸'或"媽媽'，邊鼓舞孩子踢球，做對了，給表揚。

大動作力量訓練(18個月)

走"S'形線

用粉筆在地上劃一個約10米長的"S'形線，讓孩子踩著線往前走，走到頭，并且，始終能踩著線走，要賜予贊揚。假如完成得好，可依據小孩心情來回走幾趟。能促進左右腦的健康進展。

越障礙

在地上平放六塊磚，每兩塊間距510厘米，讓小孩練習在磚上走，每步踏在一塊磚上，家長要在旁保駕，以防孩子磕碰在磚頭上。這對小兒大腦平衡知覺，空間知覺的進展大有好處。

展翅飛行

帶孩子去戶外寬敞的地方，同孩子一起張開雙臂當翅膀學鳥飛。一面同孩子唱歌，一面有節奏地使雙臂上下運動，兩腿快快地小跑和跳，使上下肢同時活動，讓孩子興奮。

大動作力量訓練(19個月)

跳遠

與孩子相對站立，你拉著他的雙手，然后告知孩子向前跳。嫻熟后可讓他獨自跳遠，并連續練習從最終一級臺階跳下***站穩的力量。

踢球賽

用凳子搭個球門，你先示范將球踢入球門，然后讓孩子試踢，踢進去要賜予鼓舞。

跑與停

在跑步嫻熟的基礎上，連續練習能跑能停的平衡力量，如對小孩喊"開頭跑，一、二、三停'，要反復練習。留意，大人要站在小孩的前方，使小孩易于扶停而不易摔。

大動作力量訓練(20個月)

足尖走路

連續訓練小兒走路力量，如在地面上劃一條S形曲線，讓他用足尖走***上，完成得好，賜予嘉獎。

走"平衡木'

把長方形的8塊磚放平，鋪上15厘米寬的木板做成平衡木，讓寶寶在上面行走。開頭可扶手愛護，反復練習，至行走自如。

做"模擬操'

在唱兒歌的基礎上，協作手臂及雙腿動作。如兒歌"早晨空氣真正好，寶寶練習跳一跳'，念第一句時兩臂上舉左右搖擺兩次，唱其次句時兩手叉腰雙腳原地跳兩次，訓練邊唱邊跳。

大動作力量訓練(21個月)

自如地走、跑、跳

我是英勇的小寶寶與小兒玩"你來追我'嬉戲，可與小兒相互行走追趕，躲閃，邊跑邊說："你都追上我了，我快跑。'練習自如地走、跑、跳，以及作長距離走路。

走"平衡木'

連續練走"平衡木'，領著孩子一只手，讓他在15厘米寬的木板上走，或在"道牙'子上走，慢慢放手自己走。

上攀登架

帶孩子去兒童樂園，鼓舞小兒從攀登架下往上爬，大人在一邊愛護。

騎"三輪車'

讓小孩子自己騎小三輪童車，必要時可用小繩拉著，關心他用力。漸漸練習使寶寶能***騎"三輪車'往前走。

大動作力量訓練(22個月)

玩球

連續玩球的嬉戲，讓小孩學接拋球，大人站在小孩的對面，把球直接拋到他預備好的雙手當中，反復練習后，增加拋球距離，熬煉小孩手臂抬高或略彎腰動作，將球接住。同時訓練小孩能舉手過肩的拋球動作，并競賽看誰投得遠。

蕩秋千

帶小孩到兒童游樂園蕩秋千，跳蹦蹦床，扶寶寶從蹺蹺板的這一邊走到那一邊，或坐在蹺板的一頭，大人壓另一頭，訓練平衡力量及掌握力量。

跳高

練習跳動動作。將小紙盒放在地上，讓孩子跑到近前雙足跳過去。反復練習，要留意愛護他。

跳遠

示范雙足立定跳遠，鼓舞他