自驅練習：打開成長的內在動機讀書筆記模板01思維導圖讀書筆記目錄分析內容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導圖動機生活堅持認知書記錄生命精力自律財富神話余生要素流浪者大腦天生黑客心境人生本書關鍵字分析思維導圖內容摘要內容摘要這是一本從生活方式講到思想提升的女性成長書。在紛紛擾擾的信息化時代，作為一個普通人，應該如何通過自驅練習，打開成長的內在動機？如何擺脫各種焦慮，找回真正的自我，坦坦蕩蕩地過生活呢？本書的作者從自己的親身經歷出發，給出了一份答案：從閱讀、極簡的生活態度、早睡早起、正念的練習、記錄生活、堅持運動等習慣的培養，到正確的自我認知及兩性關系的認知升級，再到愛自己的自我提升，最終實現心靈的自由。讀書筆記讀書筆記感謝作者誠懇的分享，沒有粉飾那些空洞、無聊和敏感，讓我自省了很多，多巴胺激發了我想要行動的沖動！試著不要追尋，而去創造，創造一個內心富足的簡單人生，而不是刻板重復的虛度光陰！。認識這個女生是2017年，在網絡上我一眼就看見了和我很像的她。每個人都有他各自的成長進程，而能加速或者激化這個進程的也許是一句話、也許是一次背叛、也許就是這一本書…我們再約5年或者…不知道呀，只知道那時我們都會與此刻不同，變得更幸福和坦然。4小時看完。佩服作者的博覽群書和豐富多彩的數字游民生活經歷。此書的書名、標題、簡介都讓我覺得與實際不符。什么算“對自己好一點”？什么算“獎勵自己”？下館子，刷綜藝電視劇電影短視頻，去商場買買買，然后我就會感到無盡的空虛，有時甚至會有生理上的不適。是時候從輕斷網和極簡主義開始，一點點回歸生活和享受生活了。正文與標題不符。最后一句改寫的送給自己的話：成功就是活力與眼里有光。精彩摘錄精彩摘錄“生命中遇到的每一個困境都是一個隱藏的恩賜。”我突然明白原來自律不是因為我可以控制自己，而恰恰是因為我把自身置于一個沒有誘惑的環境里，減少了對意志力的消耗。愛自己不是任性妄為，放蕩不羈，愛自己的寸毫體現，都剛好落在我們是如何度過日常生活這一簡單的行徑。保持愛最長情的方式不是自我縱容，而是懂得延后滿足，甚至是持守孤獨，說實話，并不是說瑜伽就有什么驚人的功效，回過頭來我恰恰發現，只是因為我決定去做些什么，真正地付諸行動，并且在失敗的一瞬選擇了堅持，才改變了自己。真正的愛自己，不是享受安逸，而是有一個讓自己雙眼放光的理由。我討厭的其實不是朝九晚五，也不是在公司里做事情，我始終無法和解的只是為一件我并不心存信念的東西而假裝忙碌。掌控感是心理學家公認的一種基礎安全需要。對人生感到無力，甚至灰心喪氣，通常是因為我們認為自己對生活失去了控制。而通過把握起床的時間，以及獲取屬于自己的時間，來取得一種對生活的掌控感，這才是早起這一行為真正的妙處。目錄分析第二節自我覺醒第一節自我認知第一章余生第一課掌控感第四節自我創造第三節自我管理第一章余生第一課掌控感第一節自我認知清澈的三十歲動蕩的后青春期陣痛里有光亮第二節自我覺醒重塑生活主動成長認可悲傷第三節自我管理自律的神話自律的要素享受自律第四節自我創造大腦是可以改變的正確地愛自己第一節人生的寬度第三節認知升級第二節生活方式第二章幸福黑客第一節人生的寬度延長生命的時間感奪回多巴胺第二節生活方式玩命愛自己的小儀式四個養成新習慣的鑰匙日常里的春風第三節認知升級因果關系學會學習生命價值極簡主義活在當下第一節穩定心境第三節親密關系第二節余生皆自由第三章內在成長第一節穩定心境天生流浪者？渴求穩定沒有穩定重塑穩定第二節余生皆自由自由之路財富自由提前退休精力自由