做情緒的主人教育主題班會

【教育目標(biāo)】1.知識目標(biāo)（1）了解情緒的本質(zhì)、類型及特點(diǎn)，明白情緒需要個人主動調(diào)控。（2）明白理智地調(diào)控自己的情緒的重要性。2.能力目標(biāo)（1）掌握情緒調(diào)控的有效方法。（2）發(fā)展自我調(diào)適、自我控制的能力。3.情感、態(tài)度與價值觀目標(biāo)（1）保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。（2）尊重他人，關(guān)注他人的感受，在調(diào)控自己情緒的基礎(chǔ)上關(guān)注他人情緒。【課前準(zhǔn)備】PPT課件、視頻影音材料【教育過程】（一）、導(dǎo)入新課：常見的情緒類型利用漫畫、動畫、影視片段、文字描述創(chuàng)造情景等方式出示材料。設(shè)計(jì)目的：通過讓學(xué)生識別不同的情緒，增進(jìn)學(xué)生對不同情緒的認(rèn)識，不同的情緒對我們的生活影響很大，我們可以笑著對生活，也可以愁對生活。（二）學(xué)習(xí)新課：情緒的定義和本質(zhì)1.學(xué)生先自己思考情緒究竟是什么，并且分享想法。2.教師展示情緒的定義：情緒，是對一系列主觀認(rèn)知的通稱，是人對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)以及相應(yīng)的行為反應(yīng)，一般認(rèn)為，情緒是以個體愿望和需要為中介的一種心理活動。學(xué)生自行進(jìn)行總結(jié)，認(rèn)識情緒的本質(zhì)。設(shè)計(jì)目的：引發(fā)學(xué)生的思考，同時調(diào)動他們的抽象思維能力，提升對情緒本質(zhì)的認(rèn)識。3.介紹并解釋情緒ABC理論，讓學(xué)生們意識到情緒是可以自我調(diào)節(jié)的。“不是學(xué)習(xí)、生活、糟糕的天氣讓我們心煩意亂，真正決定我們情緒體驗(yàn)的，是我們頭腦中的經(jīng)驗(yàn)、態(tài)度、認(rèn)知。”圖片三、展示創(chuàng)造：負(fù)面情緒的應(yīng)對1.學(xué)生小組討論：你通常是如何處理你的壞情緒的？討論完后邀請他們進(jìn)行分享。2.教師介紹幾種應(yīng)對情緒的有效方法。（1）注意轉(zhuǎn)移法（2）合理發(fā)泄法（3）換位思考法（4）理智控制法1.活動：情緒疏導(dǎo)每個同學(xué)在紙條上寫出自己最煩惱的事，然后同學(xué)上臺抽簽，念出紙上的內(nèi)容，其他同學(xué)為他們想辦法，幫助同學(xué)調(diào)節(jié)情緒，對癥下藥。2.思考題：負(fù)面情緒一定是不好的嗎？所有的負(fù)面情緒都必須想辦法清除嗎？先小組討論，后進(jìn)行分享。南方醫(yī)科大學(xué)心理學(xué)副教授楊雪嶺表示，適度的緊張可以讓自己興奮起來,提高注意力和反應(yīng)速度等,也就是說,在考試及其準(zhǔn)備過程中,維持一定程度的緊張是有必要的有助于發(fā)揮。3.思考題：學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能，提高學(xué)習(xí)效率；沒有學(xué)習(xí)壓力，可能會使人失去動力，停滯不前；而過度的學(xué)習(xí)壓力又會使人陷入焦慮，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的發(fā)揮。四、總結(jié)：合理應(yīng)對情緒師生共同總結(jié)收獲：每個人都會有情緒，有負(fù)面情緒不可怕，關(guān)鍵是如何調(diào)整自己的心態(tài)，不讓負(fù)面情緒影響自己的學(xué)習(xí)和生活。我們應(yīng)當(dāng)接受情緒，學(xué)會和自己的情緒做朋友，與它融洽地相處，甚至利用負(fù)面情緒可能帶來的益處，找出情緒發(fā)生的因果，理智應(yīng)對。五、本課總結(jié)讓我們用理智樂觀的心情去看待世間萬物。當(dāng)痛苦來臨時，把痛苦磨練成意志的保障，當(dāng)失意席卷時，把失意化為前進(jìn)的動力，當(dāng)成功到來時，把成功作為遙遠(yuǎn)之路的起點(diǎn)。只要多角度的看問題，即使身處黑夜，轉(zhuǎn)身也能擁抱陽光。【教育活動小結(jié)

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這次活動通過調(diào)查、采訪、歌曲演唱、朗誦、集體討論等形式同學(xué)們親眼目睹了情緒調(diào)節(jié)的重要性，