4/4中醫(yī)治療不同的失眠癥狀經(jīng)常失眠的人確實會變丑，但是現(xiàn)代人的生活壓力普遍比較大，晚上睡不著也成了常態(tài)，那么有什么比較好的（方法）可以治療失眠呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦我一起來學(xué)習(xí)中醫(yī)治療失眠的方法吧!

中醫(yī)為你解決6中不同的失眠癥狀

1、整晚睡不著型

這類人屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現(xiàn)急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。

針對神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養(yǎng)心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。

2、入睡困難型

這類人屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、龍眼肉等食物。

此外，還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

3、睡不踏實型

這類人屬于營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現(xiàn)心慌。

在治療上，主要以養(yǎng)血安神為主，可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，多吃些補血的東西，如大棗等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。

4、時睡時醒

這類人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。

治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。

5、迷迷糊糊型

這類人屬于營血蘊熱型，可以按摩內(nèi)關(guān)(三個手指壓住手腕，最里面的中心點)、神門(腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處)、后溪(第五掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)后方)等穴位。

平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

6、睡得不沉型

這類人多因身體虛，精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現(xiàn)為心煩不寐。

這樣的病人要從腎調(diào)起，黑色的食物可以補腎，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首烏等，也可以用艾灸的方法補腎，腎俞、命門、太溪、神闕、關(guān)元，只要堅持都會有很好的效果。

失眠的表現(xiàn)

1、入睡很困難;

2、不能進入深度睡眠;

3、早醒、醒后都無法再次入睡;

4、頻頻從惡夢中驚醒，感覺整夜都在做惡夢;

5、睡醒一覺之后精力沒有得到恢復(fù);

6、發(fā)病時間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)多日難以恢復(fù);

7、容易被驚醒，有的會對聲音比較敏感，有的則是對燈光敏感;

8、很多失眠的人都喜歡胡思亂想。

睡前的心里暗示

1、放松身心

睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。

2、睡眠誘導(dǎo)

睡前可以聽一些柔柔的音樂，這樣也是有助于睡眠的。聽音樂可以幫助我們將思想轉(zhuǎn)移到睡眠上面，如果在睡前還是一直想著白天的事情的話，就會越想越煩惱，這樣大腦就會得不到有效的休息了。同時我們在睡覺的時候一定要保持良好的心情，這樣對于睡眠是很有好處的。

3、別讓臥室成為工作室

使用臥室時要把它當做睡覺來使用，不要工作，看電視或使用電腦或智能手機。我們的目標是我們一進臥室就能與睡眠聯(lián)系起來，這樣當你在床上讓你的大腦和身體得到一個強烈的信號，"我是用它來睡覺的'。

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