第七課融入社會(huì)發(fā)展自我第一框了解社會(huì)自主自立畢業(yè)不就業(yè)上海“啃老族”愈演愈烈為哪般？目前上海的失業(yè)者中，有38．5％為35歲以下青年，這些處于就業(yè)黃金年齡段的年輕人因沒有工作，經(jīng)濟(jì)上不得不依靠父母，成為“啃老族”。“一直無業(yè)，二老啃光，三餐飽食，四肢無力，五官端正，六親不認(rèn)，七分任性，八方逍遙，九(久)坐不動(dòng)，十分無用”，這則謎語形象地描述了“啃老族”的生活狀態(tài)。此前，上海社會(huì)科學(xué)院也曾做過一項(xiàng)調(diào)查，調(diào)查顯示滬上不在讀的未婚子女中百分之八十五需要依靠父母為其支出部分甚至全部生活費(fèi)。在眾多“啃老族”中，“心高氣傲”是他們的一個(gè)共同特征。碩士研究生楊麗是家中獨(dú)女，從小受盡寵愛，凡是女兒的要求父母無不想方設(shè)法滿足。自視甚高的楊麗畢業(yè)后欲謀一份月薪上萬的工作，然而眼高手低與缺乏工作經(jīng)驗(yàn)，從未受挫的楊麗屢屢碰壁，漸漸地她陷入“高不成、低不就”的狀態(tài)，畢業(yè)至今一年仍舊待業(yè)在家。對此，楊麗父母卻稱，孩子還需要時(shí)間適應(yīng)，反正家里也不缺她這點(diǎn)錢糊口。對于社會(huì)上越來越多的“啃老族”，你們怎么看待這一社會(huì)現(xiàn)象？被毀掉的鋼琴天才沈文裕，曾是神童鋼琴家,他留學(xué)德國、拜入大師門下,一舉獲得拉赫瑪尼諾夫國際鋼琴大賽冠軍。2005年回國后,他在北京大興區(qū)一個(gè)地下室里,獨(dú)自彈著他價(jià)值126萬的斯坦威鋼琴,沒有聽眾。28歲了,如今的沈文裕像做了一場天才夢。天才教育的難題4歲進(jìn)圖書館10歲上高中8年正規(guī)教育13歲保送北大“數(shù)學(xué)天才”鮑宇陽在進(jìn)入北大之前總共接受了8年正規(guī)教育。

記：平時(shí)除了學(xué)習(xí)，你都喜歡干什么？鮑：搞不清楚，搞得清楚我就說了嘛。記：你有什么崇拜的科學(xué)家，或者喜歡的明星？鮑：說不定有，只是不知道。(父親在旁提醒說是居里夫人，但鮑宇陽說他已經(jīng)忘記了)記：你將來想不想按你爸爸的理想做個(gè)科學(xué)家？鮑：有這種可能，說不準(zhǔn)吧。記：你平時(shí)和朋友一塊兒出去玩嗎？鮑：什么叫朋友？從來沒有這種事呀，沒有時(shí)間。記：你向往到北大讀書的生活嗎？鮑：向往不向往都是有可能的吧。自主自立了解社會(huì)了解自我用正確的觀點(diǎn)看社會(huì)正視復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象用正確的觀點(diǎn)看社會(huì)樹立積極的生活態(tài)度復(fù)旦飲水機(jī)投毒案2013年4月上海復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院研究生黃洋遭他人投毒后死亡。該案件發(fā)生于復(fù)旦大學(xué)楓林校區(qū)中，犯罪嫌疑人為被害人室友林森浩，投毒藥品為劇毒化學(xué)品N-二甲基亞硝胺。2014年2月18日上午在上海市第二中級人民法院一審宣判，被告人林森浩犯故意殺人罪被判死刑，剝奪政治權(quán)利終身。復(fù)旦飲水機(jī)投毒案2013年11月27日，林森浩在上海市第二中級人民法院庭審上承認(rèn)投毒行為，林森浩表示：在2013年3月29日自己與同學(xué)一起做實(shí)驗(yàn)，想起了上次實(shí)驗(yàn)中留下來的藥品。正好當(dāng)天在宿舍，黃洋和其他同學(xué)調(diào)侃說到愚人節(jié)快到了，想做個(gè)節(jié)目整人。林森浩當(dāng)時(shí)看黃洋笑得很得意，又想起曾聽說其他學(xué)校也有過用毒來整人的事，就在心里暗想先投毒“整”黃洋，而投毒是為了給受害人開個(gè)愚人節(jié)玩笑，讓他難受些。然而根據(jù)警方通報(bào)，林某殺人是因與黃洋瑣事引起不和，投毒舍友。人對了，世界也就對了一個(gè)周末的早晨，一位教師苦苦思索第二天講座的題目。小兒子不停地吵鬧，搞得他心煩意亂。他隨手翻開一本舊雜志，把印有世界地圖的一頁撕成碎片，然后對兒子說：“如果你能把地圖拼對了，我就給你一塊錢。”他以為這樣能讓兒子安靜半天，沒想到剛過幾分鐘，兒子就把地圖拼好了。他驚訝地問：“你怎么拼得這么快？”兒子回答：“這很容易啊！地圖的背面是一個(gè)人的照片，我就翻過來拼照片。如果把人對好了，世界地圖就對好了。”這位教師眼前一亮，一下子找到了講座的主題：人對了，世界就對了。因?yàn)樾『⒆訜o意中道出了一個(gè)深刻的人生哲理：你的世界是什么樣，很大程度上取決于你的行動(dòng)，你的行動(dòng)取決于你的人生態(tài)度。你知道，你愛惜，花兒努力地開你不識(shí)，你厭惡，花兒努力地開全面認(rèn)識(shí)社會(huì)中的我我是誰？我從哪里來？我將去向何方？……全面認(rèn)識(shí)社會(huì)中的我請用15分鐘寫出20句“我是……的人”，要求盡量選擇一些能反映個(gè)人風(fēng)格的語句，避免出現(xiàn)類似“我是一個(gè)男生”這樣的句子：

我是一個(gè)_________________的人。因?yàn)?----

我是一個(gè)_________________的人。因?yàn)?----大家來猜猜他/她是誰？

二十個(gè)我是誰？WhoamI?喬韓窗口理論美國心理學(xué)家Jone和Hary提出關(guān)于人自我認(rèn)識(shí)的窗口理論。他們認(rèn)為人對自己的認(rèn)識(shí)是一個(gè)不斷探索的過程。因?yàn)槊總€(gè)人的自我都有四部分：公開的自我，也就是透明真實(shí)的自我，這部分自己很了解，別人也很了解；盲目的自我，別人看得很清楚，自己卻不了解;秘密的自我，是自己了解但別人不了解的部分;未知的自我，是別人和自己都不了解的潛在部分，通過一些契機(jī)可以激發(fā)出來。通過與他人分享秘密的自我，通過他人的反饋減少盲目的自我，人對自己的了解就會(huì)更多更客觀。認(rèn)識(shí)社會(huì)中的我有三條渠道從我與事的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我通過自己的成敗經(jīng)驗(yàn)中獲得的自我意識(shí)。失敗是成功之母VS成功是成功之母認(rèn)識(shí)社會(huì)中的我有三條渠道從我與人的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我：與他人比較，標(biāo)準(zhǔn)如何別人對自己的態(tài)度與別人的比較認(rèn)識(shí)社會(huì)中的我有三條渠道從我與己的關(guān)系中認(rèn)識(shí)自我：自己眼中的我，自己心中的我（理想我）認(rèn)識(shí)在自己眼中的我。個(gè)人實(shí)際觀察到客觀的我，包括身體，容貌，性別，年齡，職業(yè)，性格，氣質(zhì)，能力等。認(rèn)識(shí)理想中的我。即自己對自己的期望。現(xiàn)實(shí)自我就是個(gè)體從自己的立場出發(fā)對自己當(dāng)前總體實(shí)際狀況的基本看法。鏡中自我又稱他人自我，是指個(gè)體想象自己在他人心目中的形象或他人對自己的基本看法。理想自我則是指個(gè)體想要達(dá)到的比較完美的形象。全面認(rèn)識(shí)社會(huì)中的我正確看待自己的容貌正確認(rèn)識(shí)自己的個(gè)性正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)正確認(rèn)識(shí)已知的我、未知的我……人格測驗(yàn)簡介MBTI測驗(yàn)（性格測驗(yàn)）該人格測驗(yàn)是近20年來世界上廣為使用的測驗(yàn)用于考察參測人員適合的工作種類、做事風(fēng)格、偏好的工作環(huán)境、潛在的缺點(diǎn)等人格測驗(yàn)如何對人進(jìn)行分類?人格測驗(yàn)從四個(gè)維度考察個(gè)人的偏好：能量傾向：Extraversion(E)vs.Introversion(I)外向/內(nèi)向接受信息：Sensing(S)vs.iNtuition(N)感覺/直覺處理信息：Thinking(T)vs.Feeling(F)思考/情感行動(dòng)方式：Judging(J)vs.Perceiving(P)判斷/知覺根據(jù)個(gè)人的能量更集中地指向哪里來區(qū)分，分為內(nèi)傾與外傾兩種類型（I—E）

外傾型E

內(nèi)傾型I與他人相處精力充沛獨(dú)自度過時(shí)光精力充沛希望成為注意的焦點(diǎn)避免成為注意的焦點(diǎn)行動(dòng)，之后思考思考，之后行動(dòng)喜歡邊想邊說出聲在心中思考問題不善于表露易于“讀”和了解；隨意地分享個(gè)人信息相對封閉，更愿意在經(jīng)挑選的小群體中分享個(gè)人的信息說的比聽的多聽的比說的多高度熱情地社交不把熱情表現(xiàn)出來反應(yīng)快，喜歡快節(jié)奏仔細(xì)考慮后，才有所反應(yīng)，喜歡慢節(jié)奏

重于廣度而不是深度喜歡深度而不是廣度根據(jù)個(gè)人收集信息的方式不同分為感覺與直覺兩種類型（S—N）活動(dòng)：畫地圖（校園分布圖）

感覺型S

直覺型N相信確定和有型的事物相信靈感和推斷喜歡新想法—它們必須有實(shí)際意義喜歡新思想和概念必須符合自己的意愿重視現(xiàn)實(shí)性和常識(shí)性重視想象力和獨(dú)創(chuàng)力喜歡使用和琢磨已知的技能喜歡學(xué)習(xí)新技能，但掌握之后很容易就厭倦了留心具體的和特殊的；進(jìn)行細(xì)節(jié)描述留心普遍的和有象征性的；使用隱喻和類比循序漸進(jìn)地講述有關(guān)情況跳躍性地展現(xiàn)事實(shí)以一種繞圈子的方式著眼于現(xiàn)實(shí)或現(xiàn)在著眼于未來根據(jù)個(gè)人做決定的方式的不同，可分為思維與情感兩種類型（T—F）活動(dòng)：違反校規(guī)的學(xué)生有一個(gè)學(xué)生違反學(xué)校規(guī)章制度2次,你跟他談,說第3次就按制度執(zhí)行(開除學(xué)籍),但今天他又違反了,你會(huì)如何處理?

思維型T

情感型F退后一步思考，對問題進(jìn)行客觀的分析超前思考，考慮行為對他人的影響重視符合邏輯、公正、公平的價(jià)值；一視同仁重視同情與和睦：重視準(zhǔn)則的例外性容易發(fā)現(xiàn)缺點(diǎn)，有吹毛求疵的傾向，傾向于批評給人快樂，容易理解別人被認(rèn)為冷酷、麻木、漠不關(guān)心被認(rèn)為感情過多，缺少邏輯性，軟弱認(rèn)為圓通比坦率更重要認(rèn)為圓通與坦率同樣重要只有情感符合邏輯時(shí)，才是正確的，才可取無論是否有意義，認(rèn)為任何感情都可取渴望成就而激勵(lì)為了獲得欣賞而激勵(lì)根據(jù)個(gè)人最感到舒適的生活方式，可分為判斷與知覺兩種類型（J—P）活動(dòng)一：考試前你會(huì)去約會(huì)嗎活動(dòng)二：燒烤計(jì)劃如何安排

判斷型J

知覺型P做了決定后感到快樂當(dāng)各種選擇都存在時(shí)，感到快樂有“工作原則”：先工作再玩（如果有時(shí)間的話）“玩的原則”：先玩再完成工作(如果有時(shí)間的話)建立目標(biāo)，并準(zhǔn)時(shí)地完成隨著新信息的獲取，不斷改變目標(biāo)愿意知道它們將面對的情況喜歡適應(yīng)新情況著重結(jié)果(重點(diǎn)在于完成任務(wù))著重過程(重點(diǎn)在于如何完成工作)滿足感來源于完成計(jì)劃滿足感來源于計(jì)劃的開始把時(shí)間看作有限的資源，認(rèn)真地對待最后期限認(rèn)為時(shí)間是可更新的資源，而最后期限也是有收縮的16種心理類型內(nèi)傾感覺思維判斷（ISTJ）內(nèi)傾感覺情感判斷（ISFJ）內(nèi)傾直覺情感判斷（INFJ）內(nèi)傾直覺思維判斷（INTJ）內(nèi)傾感覺思維知覺（ISTP）內(nèi)傾感覺情感知覺（ISFP）內(nèi)傾直覺情感知覺（INFP）內(nèi)傾直覺思維知覺（INTP）外傾感覺思維知覺（ESTP）外傾感覺情感知覺（ESFP）外傾直覺情感知覺（ENFP）外傾直覺思維知覺（ENTP）外傾感覺思維判斷（ESTJ）外傾感覺情感判斷（ESFJ）外傾直覺情感判斷（ENFJ）外傾直覺思維判斷（ENTJ）ISTJ1.嚴(yán)肅、安靜、藉由集中心志與全力投入、及可被信賴獲致成功。2.行事務(wù)實(shí)、有序、實(shí)際、邏輯、真實(shí)及可信賴3.十分留意且樂于任何事（工作、居家、生活均有良好組織及有序。4.負(fù)責(zé)任。5.照設(shè)定成效來作出決策且不畏阻撓與閑言會(huì)堅(jiān)定為之。6.重視傳統(tǒng)與忠誠。7.傳統(tǒng)性的思考者或經(jīng)理。ISFJ1.安靜、和善、負(fù)責(zé)任且有良心。2.行事盡責(zé)投入。3.安定性高，常居項(xiàng)目工作或團(tuán)體之安定力量。4.愿投入、吃苦及力求精確。5.興趣通常不在于科技方面。對細(xì)節(jié)事務(wù)有耐心。6.忠誠、考慮周到、知性且會(huì)關(guān)切他人感受。7.致力于創(chuàng)構(gòu)有序及和諧的工作與家庭環(huán)境。INFJ1.因?yàn)閳?jiān)忍、創(chuàng)意及必須達(dá)成的意圖而能成功。2.會(huì)在工作中投注最大的努力。3.默默強(qiáng)力的、誠摯的及用心的關(guān)切他人。4.因堅(jiān)守原則而受敬重。5.提出造福大眾利益的明確遠(yuǎn)景而為人所尊敬與追隨。6.追求創(chuàng)見、關(guān)系及物質(zhì)財(cái)物的意義及關(guān)聯(lián)。7.想了解什么能激勵(lì)別人及對他人具洞察力。8.光明正大且堅(jiān)信其價(jià)值觀。9.有組織且果斷地履行其愿景。INTJ1.具強(qiáng)大動(dòng)力與本意來達(dá)成目的與創(chuàng)意—固執(zhí)頑固者。2.有宏大的愿景且能快速在眾多外界事件中找出有意義的模范。3.對所承負(fù)職務(wù)，具良好能力于策劃工作并完成。4.具懷疑心、挑剔性、獨(dú)立性、果決，對專業(yè)水準(zhǔn)及績效要求高。ISTP1.冷靜旁觀者—安靜、預(yù)留余地、彈性及會(huì)以無偏見的好奇心與未預(yù)期原始的幽默觀察與分析。2.有興趣于探索原因及效果，技術(shù)事件是為何及如何運(yùn)作且使用邏輯的原理組構(gòu)事實(shí)、重視效能。3.擅長于掌握問題核心及找出解決方式。4.分析成事的緣由且能實(shí)時(shí)由大量資料中找出實(shí)際問題的核心。ISFP1.羞怯的、安寧和善地、敏感的、親切的、且行事謙虛。2.喜于避開爭論，不對他人強(qiáng)加已見或價(jià)值觀。3.無意于領(lǐng)導(dǎo)卻常是忠誠的追隨者。4.辦事不急躁，安于現(xiàn)狀無意于以過度的急切或努力破壞現(xiàn)況，且非成果導(dǎo)向。5.喜歡有自有的空間及照自訂的時(shí)程辦事。INFP1安靜觀察者，具理想性與對其價(jià)值觀及重要之人具忠誠心。2.外在生活形態(tài)與內(nèi)在價(jià)值觀相吻合。3.具好奇心且很快能看出機(jī)會(huì)所在。常擔(dān)負(fù)開發(fā)創(chuàng)意的觸媒者。4.除非價(jià)值觀受侵犯，行事會(huì)具彈性、適應(yīng)力高且承受力強(qiáng)。5.具想了解及發(fā)展他人潛能的企圖。想作太多且作事全神貫注。6.對所處境遇及擁有不太在意。7.具適應(yīng)力、有彈性除非價(jià)值觀受到威脅。INTP1.安靜、自持、彈性及具適應(yīng)力。2.特別喜愛追求理論與科學(xué)事理。3.習(xí)于以邏輯及分析來解決問題—問題解決者。4.最有興趣于創(chuàng)意事務(wù)及特定工作，對聚會(huì)與閑聊無大興趣。5.追求可發(fā)揮個(gè)人強(qiáng)烈興趣的生涯。6.追求發(fā)展對有興趣事務(wù)之邏輯解釋。ESTP1.擅長現(xiàn)場實(shí)時(shí)解決問題—解決問題者。2.喜歡辦事并樂于其中及過程。3.傾向于喜好技術(shù)事務(wù)及運(yùn)動(dòng)，交結(jié)同好友人。4.具適應(yīng)性、容忍度、務(wù)實(shí)性；投注心力于會(huì)很快具成效工作。5.不喜歡冗長概念的解釋及理論。6.最專精于可操作、處理、分解或組合的真實(shí)事務(wù)。ESFP1.外向、和善、接受性、樂于分享喜樂予他人。2.喜歡與他人一起行動(dòng)且促成事件發(fā)生，在學(xué)習(xí)時(shí)亦然。3.知曉事件未來的發(fā)展并會(huì)熱列參與。4.最擅長于人際相處能力及具備完備常識(shí)，很有彈性能立即適應(yīng)他人與環(huán)境。5.對生命、人、物質(zhì)享受的熱愛者。ENFP1.充滿熱忱、活力充沛、聰明的、富想象力的，視生命充滿機(jī)會(huì)但期能得自他人肯定與支持。2.幾乎能達(dá)成所有有興趣的事。3.對難題很快就有對策并能對有困難的人施予援手。4.依賴能改善的能力而無須預(yù)作規(guī)劃準(zhǔn)備。5.為達(dá)目的常能找出強(qiáng)制自己為之的理由。6.即興執(zhí)行者。ENTP1.反應(yīng)快、聰明、長于多樣事務(wù)。2.具激勵(lì)伙伴、敏捷及直言諱專長。3.會(huì)為了有趣對問題的兩面加予爭辯。4.對解決新及挑戰(zhàn)性的問題富有策略，但會(huì)輕忽或厭煩經(jīng)常的任務(wù)與細(xì)節(jié)。5.興趣多元，易傾向于轉(zhuǎn)移至新生的興趣。6.對所想要的會(huì)有技巧地找出邏輯的理由。7.長于看清礎(chǔ)他人，有智能去解決新或有挑戰(zhàn)的問題ESTJ1.務(wù)實(shí)、真實(shí)、事實(shí)傾向，具企業(yè)或技術(shù)天份。2.不喜歡抽象理論；最喜歡學(xué)習(xí)可立即運(yùn)用事理。3.喜好組織與管理活動(dòng)且專注以最有效率方式行事以達(dá)致成效。4.具決斷力、關(guān)注細(xì)節(jié)且很快作出決策—優(yōu)秀行政者。5.會(huì)忽略他人感受。6.喜作領(lǐng)導(dǎo)者或企業(yè)主管。7.做事風(fēng)格比較偏向于權(quán)威指揮性。ESFJ1.誠摯、愛說話、合作性高、受歡迎、光明正大的—天生的合作者及活躍的組織成員。2.重和諧且長于創(chuàng)造和諧。3.常作對他人有益事務(wù)。4.給予鼓勵(lì)及稱許會(huì)有更佳工作成效。5.最有興趣于會(huì)直接及有形影響人們生活的事務(wù)。6.喜歡與他人共事去精確且準(zhǔn)時(shí)地完成工作。ENFJ

1.熱忱、易感應(yīng)及負(fù)責(zé)任的--具能鼓勵(lì)他人的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格。2.對別人所想或希求會(huì)表達(dá)真正關(guān)切且切實(shí)用心去處理。3.能怡然且技巧性地帶領(lǐng)團(tuán)體討論或演示文稿提案。4.愛交際、受歡迎及富同情心。5.對稱許及批評很在意。6.喜歡帶引別人且能使別人或團(tuán)體發(fā)揮潛能。ENTJ1.坦誠、具決策力的活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)者。2.長于發(fā)展與實(shí)施廣泛的系統(tǒng)以解決組織的問題。3.專精于具內(nèi)涵與智能的談話如對公眾演講。4.樂于經(jīng)常吸收新知且能廣開信息管道。5.易生過度自信，會(huì)強(qiáng)于表達(dá)自已創(chuàng)見。6.喜于長程策劃及目標(biāo)設(shè)定待人處事要有主見討論：怎樣才是有主見的表現(xiàn)？待人處事要有主見有主見，并不意味著凡事都反對別人的意見有主見，要堅(jiān)持不迷失自我有主見，要堅(jiān)持原則培養(yǎng)自己的自理能力自理=自我管理生活料理學(xué)習(xí)慎獨(dú)情緒控制適應(yīng)社會(huì)完善自我健康的定義不但是沒有軀體的缺陷，還要有完整的生理、心理狀況和社會(huì)適應(yīng)能力。——世界衛(wèi)生組織積極的自我期待確定目標(biāo)自我管理自我激勵(lì)自我意識(shí)決定你的生活狀態(tài)皮格馬利翁效應(yīng)——自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言由美國著名心理學(xué)家羅森塔爾和雅格布森在小學(xué)教學(xué)上予以驗(yàn)證提出。亦稱“羅森塔爾效應(yīng)(RobertRosenthalEffect)”或“期待效應(yīng)”。皮格馬利翁效應(yīng)也被總結(jié)為：“說你行，你就行，不行也行；說你不行，你就不行，行也不行。”暗示：暗示作用往往會(huì)使別人不自覺地按照一定的方式行動(dòng)，或者不加批判地接受一定的意見或信念。暗示在本質(zhì)上，是人的情感和觀念，會(huì)不同程度地受到別人下意識(shí)的影響。做情緒的主人我為什么不高興？對同一件事，不同的人會(huì)產(chǎn)生不同的情緒對同一件事，同一個(gè)人也會(huì)產(chǎn)生不同的情緒事件想法情緒∥下面，讓我們一起來做一份有趣的心理測試：你是怎樣的情緒？你的情緒穩(wěn)定嗎？對下列題目作出：“是”或”否“的回答：每題選擇“是”記1分；“否”記0分。1、盡管發(fā)生了不愉快的事情，仍能毫不在乎地思考別的事情。2、不計(jì)小隙，經(jīng)常保持坦率誠懇的態(tài)度。3、習(xí)慣于把擔(dān)心的事情寫在紙上并進(jìn)行整理。4、在做事情時(shí)，往往具體規(guī)定有可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。5、失敗時(shí)仔細(xì)思考，反省其原因，但不會(huì)愁眉不展，整天悶悶不樂。6、具有悠閑自娛的愛好。7、常常傾聽別人的意見。8、做事有計(jì)劃地積極進(jìn)行，遇挫折也不氣餒。9、無路可走時(shí)，能夠改變生活方式和節(jié)奏，以適應(yīng)生活。10、在學(xué)業(yè)上，盡管別人比自己強(qiáng)，但仍堅(jiān)持“我走我的路”。11、對自己的進(jìn)步，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，都會(huì)高興的表示出來。12、樂于一點(diǎn)一滴地積聚有益的東西。13、很少感情用事。14、盡管很想做某一件事，但自己覺得不可能時(shí)也會(huì)打消念頭。15、往往理智、周密地思考和判斷問題，不拘泥于小節(jié)。測試結(jié)果：0-6分：你的情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，無論做什么事情都過分認(rèn)真，總是忙忙碌碌，耗費(fèi)心機(jī)。難于做出重大的決策，一絲不茍反而使自己感覺遲鈍。測試結(jié)果：7-9分：情緒一般穩(wěn)定。10-15分：你的情緒很穩(wěn)定，大多擅長于處理事物的方法、判斷及思考等，不拘泥于細(xì)微小節(jié)，能積極大膽地處理一些事情，在各種困難面前毫不動(dòng)搖。情緒是可以調(diào)適的

理智是控制情緒的“閘門”。事件情緒改善理性想法駁斥不良情緒非理性想法非理性想法×∥情緒調(diào)節(jié)矯正非理性想法我應(yīng)該如此

我喜歡如此

沒有辦法

很難

一定

或者總是

有時(shí)候所有

某些糟透了\完蛋了

失望、可惜

我不好

我表現(xiàn)不好

確定引發(fā)情緒的事件自己對此事的想法這些想法所引發(fā)的情緒駁斥原想法的不合理成分建立理性的想法和積極情緒情緒調(diào)節(jié)法1踢貓效應(yīng)踢貓效應(yīng)：對下屬發(fā)泄自己的不滿，因泄憤而產(chǎn)生連鎖反應(yīng)。人的不滿情緒和糟糕心情，一般會(huì)沿著等級和強(qiáng)弱組成的社會(huì)關(guān)系鏈條依次傳遞，由金字塔尖一直擴(kuò)散到最底層，無處發(fā)泄的最小的那一個(gè)元素，則成為最終的受害者。一般而言，人的情緒會(huì)受到環(huán)境以及一些偶然因素的影響，當(dāng)一個(gè)人的情緒變壞時(shí)，潛意識(shí)會(huì)驅(qū)使他選擇下屬或無法還擊的弱者發(fā)泄。這樣就會(huì)形成一條清晰的憤怒傳遞鏈條，最終的承受者，即“貓”，是最弱小的群體，也是受氣最多的群體，因?yàn)橐苍S會(huì)有多個(gè)渠道的怒氣傳遞到他這里來。適當(dāng)宣泄情緒調(diào)節(jié)法2傳統(tǒng)觀念：一是希望自己完全沒有負(fù)面情緒，讓別人知道自己有負(fù)面情緒是軟弱無能的表現(xiàn)；二是有負(fù)面情緒時(shí)，因?yàn)橐坝行摒B(yǎng)”，所以對負(fù)面情緒采用壓抑或逃避的方法，結(jié)果對身心無益，也可能使事情惡化。“壓抑”就是強(qiáng)作寬容，認(rèn)為把情緒表露出來是沒修養(yǎng)和沒教養(yǎng)的表現(xiàn)，“逃避”是使自己忙于其它事，讓自己沒有空暇去想。呼吸調(diào)整法情緒調(diào)節(jié)法3一個(gè)人活著，要有自己的追求，你就會(huì)沒有太多的精力去計(jì)較雞毛蒜皮的事有更寬闊的胸懷去為自己也為別人成就一些事情

從明天起，做一個(gè)幸福的人

喂馬，劈柴，周游世界

從明天起，關(guān)心糧食和蔬菜

我有一所房子，面朝大海，春暖花開從明天起，和每一個(gè)親人通信

告訴他們我的幸福

那幸福的閃電告訴我的

我將告訴每一個(gè)人

給每一條河每一座山取一個(gè)溫暖的名字

陌生人，我也為你祝福

愿你有一個(gè)燦爛的前程

愿你有情人終成眷屬

愿你在塵世獲得幸福

我只愿面朝大海，春暖花開正確對待順境和逆境以積極的態(tài)度來看待現(xiàn)實(shí)生活，改變對生活不切實(shí)際的過高期望。對待逆境和困難要有一種平和的心態(tài)。你笑，全世界陪著你笑你哭，只有你一個(gè)人哭心若改變，你的態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，你的習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。走好人生的每一步你在何時(shí)覺得自己不再是“小孩”了？什么年齡可以被稱作“大人”？“長大”與“成人”意思相同嗎？年齡的法律意義《義務(wù)教育法》規(guī)定，凡年滿6周歲的兒童，應(yīng)當(dāng)入學(xué)接受規(guī)定年限的教育。《民法通則》規(guī)定，不滿10周歲的未成年人是無民事行為能力人，由他的法定代理人代理民事活動(dòng)，其自己實(shí)施的民事行為無效。《民法通則》規(guī)定，10周歲以上的未成年人是限制民事行為能力人，可以進(jìn)行與他年齡、智力相應(yīng)的民事活動(dòng)。18周歲以上的公民是成年人，具有完全民事行為能力，可獨(dú)立進(jìn)行民事活動(dòng)。《道路交通管理?xiàng)l例》規(guī)定，未滿12周歲的兒童，不準(zhǔn)在道路上騎自行車、三輪車和推、拉人力車。年齡的法律意義《刑法》規(guī)定，不滿14周歲的人是完全不負(fù)刑事責(zé)任的人；已滿16周歲的人犯罪，應(yīng)當(dāng)負(fù)刑事責(zé)任。《治安管理處罰條例》規(guī)定，不滿14周歲的人違反治安管理，免予處罰。《勞動(dòng)法》規(guī)定，禁止任何單位招用未滿16周歲的未成年人。《選舉法》規(guī)定，年滿18周歲的公民，有選舉權(quán)和被選舉權(quán)。《兵役法》規(guī)定，每年12月31日以前年滿18周歲的公民應(yīng)當(dāng)被征集服兵役。說一說為什么說14周歲~16周歲是一個(gè)人成長的關(guān)鍵階段？這個(gè)年齡階段有什么特點(diǎn)？這是一個(gè)令世界震驚的消息，它足以摧毀一位奧運(yùn)史上最偉大運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)生涯——英國《世界新聞報(bào)》報(bào)道，北京奧運(yùn)會(huì)“八