運動會Wecandoit!一、運動會常見項目的技巧長跑的技巧短跑的技巧鉛球的技巧跳遠的技巧跳高的技巧接力賽的技巧二、運動會安全注意事項

三、感悟目錄長跑的技巧1、跑步時不要超負荷。2、不要喝水，活動活動腿，以免跑的時候抽筋。3、需要掌握節奏，讓自己的呼吸和腳步相協調。4、先了解長跑路線，以某個建筑物或者物體作為目標，當超過一個目標，會提高自信心，然后挑戰下一個目標。5、長跑心理更為重要，一個好的心態，決定著你長跑的發揮成績。短跑的技巧1、短跑的起跑非常重要。2、起跑的力量要大。3、要能在途中跑時領先或者超越別人。4、起跑時低下頭，降低重心，雙腿小步幅快速向身體斜后側蹬地。鉛球的技巧1、不要把球放在手心或手指上，應該把球放在手指根處，五指分開將球包住。2、將鉛球向前上方投，出手速度要快。3、投出去的時候要用集中力量。4、調節好心理狀態。跳遠的技巧1、助跑與起跳相結合技術起跳動作的協調配合：起跳力量的大小，首先取決于起跳腿用力肌肉群在上板時被拉長的速度和強度，還取決于全身力量發揮。這就要求全身各部分正確協調的配合。2、騰空和落地技術人體離開地面后的空中騰越階段，叫騰空。騰空后的任何動作都不能改變身體重心的拋物線軌跡。如果能在落地時高抬兩腿并向前伸展，則可延緩落地的時間，從而增加落地的距離。跳高的技巧1、助跑采用側面直線助跑，左側助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動腿，右側助跑則相反。2、跨越式起跳角度是30--45度，起跳路線是直線，步點可以在起跳點開始反向助跑。接力賽的技巧1、接力賽是一個團體項目,講究的是配合,棒與棒之間的交接至關重要。2、交接時首先應確定交接棒的是那只手，然后是每兩棒之間開始加速的距離。3、第一棒速度要快，第二棒、第三棒要有技術，第四棒要速度快。4、要調節好心理。展現自我，為班出力

一、運動員的安全1.安全第一，比賽第二。2.有暗疾（心臟病、癲癇等）的同學比賽前主動放棄。3.運動會期間如有突發疾病，立即放棄比賽。4.運動員衣服內不得攜帶有鑰匙、小刀、校訊通、胸針、金屬物品及貴重物品。不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。頭上不要戴各種發卡。患有近視眼的同學，如果參加比賽，盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，比賽時一定要小心謹慎。5.賽前做好熱身，防止運動傷害。6.點名后方能進入比賽場地、比賽完畢立即退場，沒有比賽項目時，運動員不得在比賽場地逗留，或東張西望，以免發生意外。7.賽前不可吃得過飽或者過多飲水，比賽結束后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。8、天氣涼了，注意保暖，防止著涼、感冒。二、非運動員的安全1.非運動員按照指定位置就座，按時到位，不遲到、不早退，班長負責就座秩序和紀律，并到點清點人數，任何人不得無故缺席。2.文明觀看比賽，不吃水果，不亂丟紙屑，舉止文明，并保持觀看區的清潔衛生。愛護校園內的一草一木，不留下任何廢棄物。3.不擅自離開觀看場地，離開觀眾席必須得到老師準許。嚴禁非運動員到比賽場地觀看、接人、帶跑。4.服從大會工作人員安排。不得違反學校的校規校紀，否則，按學校有關規定嚴肅處理。5.如遇天氣突變，首先保持冷靜，不要緊張，不要東奔西跑，以免造成傷害。精神文明班級1.紀律2.安全3.文明4.積極投稿5.衛生6.好人好事（隨手撿垃圾，撿到別人物品及時上交）紀律安全文明檢查組：組長：班長宣傳小組組長：組員：全班成員口號：衛生監督組組長：勞動委員組員：當周值日后勤小組組長：本組有運動員的組長組員：本組有運動員的組員啦啦隊組長：組員：高二六班全體成員如何面對失利？1.只要參加，你已贏得了勇氣！2.只要能跑到終點，你已學會了堅持！加油鼓勵安慰跑吧，追吧在這廣闊的賽場上，我們似駿馬，