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神經衰弱怎么辦神經衰弱是現代人群常患的一種心理疾病，常表現為精粹易興奮、腦力易疲勞、情緒不穩定等特點，嚴重的影響的患者的日常生活和工作。神經衰弱怎么辦?如何自救?這是患者及其家屬都非常關心的問題。⒈改善環境，減少刺激：改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量.。⒉學會放松自己，放松身心：當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。神經衰弱怎么辦⒊腳部按摩：躺在床上時應盡量放松自己。可以聽聽抒情音樂放松自己，并想像自己隨著音樂漂浮。成功地入睡的關鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉（體操）、瑜伽術可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式松弛法對失眠很有幫助。另外可用運動按摩輪，睡覺前可用于腳部按摩，針對足底和足側產生按摩效果，緩解神經衰弱和失眠疲勞。⒋按摩肌肉：大部分人在處于壓力時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。緩解肌肉緊繃的方法之——是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。神經衰弱怎么辦⒌對癥治療：只有消除發生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復發，根治疾病。要勞逸結合，生命要有規律、有節制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛煉心理承受能力。神經衰弱患者如何自救?1、允許自己有缺點造成自卑的原因固然很多，但不允許自己有缺點的完美主義觀點是根本的一條。事實上世上完人是不存在的。”人生最大的缺陷是人生有缺陷。“只有當一個人學會坦然地說”我錯了“、”這一點我不如你“的時候，他才可以放松自我，自由自在地表現自我、享受生活。2、不怕使別人失望害怕讓別人失望而壓抑自我的做法常常是造成心理問題的原因。事實上，一個人無論如何也滿足不了所有人的愿望，更何況許多自認為”必須“、”應該“的事情也往往出自個人主觀的判斷。只要自己

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