青春期生理衛生知識課稿青春期生理衛生知識課稿7/7青春期生理衛生知識課稿計衛知識授課方案青春期生理衛生知識：上課教師：劉光遷年級：四年級青春期是青春發育期的簡稱，是由少兒發育到成年人的過渡時期，即處在從第二性征出現到身體發育停止的年紀階段。因為人體發育受多種要素的影響，因此，開始發育和發育結束的時間便錯落不齊，進入青春期的年紀跟著環境、天氣、生活條件的不同樣而不同樣。世界衛生組織（WHO）對青春期的年紀范圍規定為10——20歲，我國一般將青春期的年紀范圍定為11——18歲，分為三期：即青春初期，大概女孩從10歲開始，男孩從12歲開始，表現為生長突增；青春中期，表現為男女孩的第二性征發育，女孩月經初潮，這是女孩發育的顯然標記；青春后期，生長發育稍緩慢，此時性發育成熟，第二性征發育如成人，體格發育漸漸完滿，最后發育達到成人水平。每期約連續2——4年。女孩開始青春期發育的年紀比男孩約早2年。年齡：男孩13~14歲到18~20歲；女孩11~13歲到17~18歲。1．第一性征（主性征）：指男、女生殖器自己的差異第二性征（副性征）：是指除生殖器之外的男女獨有的特色。男性：長胡子，喉結突出，腔調低落，肌肉發達，體毛較多，腋毛和生殖器四周長出體毛（陰毛）。女孩第二性征有四大顯然特色：一是乳房隆起，二是臀部突出，三是皮膚變得細膩、圓滑、嬌貴，體態豐滿，四是音調開始變高，嗓音漸漸變得圓潤。青春期的三個階段初期：生長突增階段，第二性征開始出現中期：以第二性征快速發育為特色，多半已出現初次遺精后期：性腺發育基本成熟，第二性征發育達成，骨骺趨勢完病愈合，體格發育漸漸停止。因為天氣、體質、遺傳、營養等因素的影響，青春期的年紀也不盡同樣，稍有進出。青春期總的特色：①體格生長加快，出現第二次生長突增；身高突增，體重顯然增加。②各內臟器官體積增大，功能日益成熟；肺活量顯然增大，心臟急劇發育，大腦處于智力發展的黃金時期。③內分泌系統功能活躍，與生長發育相關的激素分泌顯然增加；④生殖系統發育忽然增快，到青春期結束時擁有生殖功能；⑤第二性征發育使得男女兩性在形態方面差異更加顯然；⑥在體格及功能快速發育的同時，也產生了激烈的心理變化，簡單出現心理衛生問題。男生青春期生理衛生(衛生保健)一．男性發育的特色1.性器官的發育（性器官指睪丸、陰莖、陰囊、龜頭）男孩子在小學三年級以前（約9歲以前），睪丸體積較小，長度小于2.5cm。陰莖和陰囊仍處于幼兒型。進入四年級、五年級（大概9~11歲時期），睪丸長度開始有所增加，陰莖增大，陰囊的皮松落，帶紅色。在陰莖根部及恥骨部有短小、顏色淡而且較金飾的陰毛出現。到六年級今后，睪丸開始變厚、增重、加長，陰莖和陰囊增大，陰毛增加，顏色轉黑，稍硬并且茂盛。睪丸增大是男性青春發育開始的信號。大概9.5~13.5歲之間，均勻11.5歲。約半年至1年后，陰莖開始增大，陰莖突增的年紀均勻12.5歲。在青春期前，陰莖長度一般小于5cm，至青春期末可達到12.4cm。睪丸的主要功能是產生精子和雄激素。精子走開睪丸后，在附睪內逗留約21天，連續發育成熟，與快速發育的精囊所產生的精囊液、前列腺產生的前列腺液等混淆，形成精液。精液在體內累積到必然量，就會溢出來產生遺精。因此，遺精是青春發育后男性的正常生理現象。初次遺精的發生年紀在12~18歲，均勻為15.6歲。多出此刻夏季，多發生在睡眠中。有些男孩因毫沒心理準備，常會出現懼怕。有些可能表現為慌張失措，有的甚至認為自己患了疾病，因為羞于張口而無處求援。2.第二性征的發育主要表此刻陰毛、腋毛、胡子、變聲、喉結出現等方面。陰毛開始發育的年紀有很大的個體差異，一般在11歲左右開始出現。約1~2年后腋毛也開始出現，胡子也隨之萌出。13歲左右聲音漸漸變粗，約至18歲時達成發育。其余，值得注意的是，男孩中會有1/3~1/2的人出現乳房發育，常常先有一側乳頭盛行，乳暈下可涉及硬塊及稍微的脹痛。一般在半年左右自行減退，屬正常現象。二．青春期男孩的衛生保健外生殖器的保護男孩的整個外生殖器，包含陰莖和陰囊，都是身體重要的構成部位。睪丸對外界壓力十分敏感，即即是用很小的勁捏一下，也會悲傷的難以忍耐。陰莖由海綿體構成，此中散布有豐富的血管，并且龜頭表面密布感覺神經末梢。陰莖和陰囊對機械刺激都很敏感，應注意防范碰撞、擺弄捏玩。正是因為男孩外生殖器結構有以上特色，因此要注意保護自己的外生殖器。介紹幾種可能傷害的原由：①打鬧和摔交時撞到生殖器；②騎車時顛簸或碰撞，使外生殖器遇到來自于下方法防范的撞擊；③因踢球時的拼搶，觸犯造成外生殖器的受傷等。平常在遇到這種狀況時，睪丸會因陰囊遇到打擊，而反射性地向上縮短，以緩解沖擊力量，使傷害減少。此時，應逼迫孩子立刻站起來用力蹦跳，力求使其歸位，此后再把孩子送往醫院，請醫生治療。外生殖器的潔凈每晚用潔凈的溫水沖刷，勤換內褲。沐浴時要將包皮翻過來用水沖刷潔凈。如不注意保持潔凈，積垢刺激會引起炎癥，嚴重可能影響排尿。遺精的辦理進入青春期后，睪丸中的精子開始發育，漸漸成熟。前列腺和精囊均分泌精漿，二者形成精液。達到必然量后就會從陰莖里流出來，這就叫遺精。多發生于夜晚睡眠中。第一次遺精后男孩在生理上算得上是個成熟的男人了。（遺精是一種正常的生理現象，應除去不用要的緊張、憂愁心理）有時在睡夢時有時會有精液流出來，稱為“夢遺”，量不是好多，但男孩平常會醒來。一般每個月有1~2次遺精，是屬正常的生理現象，應除去不用要的緊張和憂愁心理。平常備一條小毛巾，如夜里“有狀況”不要少見多怪，遺精時可用來擦抹潔凈。內褲宜用軟質布料，不宜太緊，防范刺激。睡時被窩內不宜過暖、過重，最好側睡。女生青春期生理衛生青春期女生的發育（一）乳房的發育平常將乳房的發育分為五個不同樣的階段。第一階段：童年時，乳房是扁平的，胸部平展，只有乳頭盛行。第二階段：乳房萌芽。乳腺和脂肪組織形成一個鈕扣大小的隆起，乳頭開始變大，乳暈擴展形成乳暈腫。乳頭和乳暈顏色加深。第三階段：乳房和乳暈開始發育。此時乳頭及乳暈腫下乳腺管向外突出，乳房會比以前更圓。乳暈的范圍更寬廣，顏色更深。在這個時期，乳頭四周出現脹疼的硬塊，假如不當心碰一下，乳頭部位就會悲傷。此時為乳暈期，乳房呈錐形。第四階段：乳頭和乳暈從乳房上輕輕突出，胸部隆起已隱約可見，乳房漸漸呈半球狀。第五階段：乳頭、乳暈與乳房其余部位發育成完滿成熟的乳房的形狀。乳房豐滿，乳頭上出現小孔，便于今后排乳汁。乳房的發育因人而異，發育速度、發育大小、發育早晚人人不同樣。青春期的乳房發育標記住少女開始成熟，是正常的生理現象。隆起的乳房也表現了女性體形所獨有的曲線美，更重要的是為今后哺乳準備了條件。因此，我們要學習正確的乳房保健知識，戰勝羞怯心理，把胸部挺起來，展現自己充滿自信的笑容。合時穿著適合的胸罩對保護和支托乳房十分重要。至于什么時候開始戴胸罩，要依據自己的狀況而定。一般而言，穿著胸罩的最好時機應是當自己感覺需要時。如在運動過程中乳房使你不太快樂時，你就能夠穿著胸罩。當你感覺自己的胸部成為他人關注焦點時，你最好開始戴胸罩。或當班上的大部分女孩都已穿著胸罩，而你不想被人看作異類時，你也能夠選擇胸罩。少女大概在15歲左右乳房發育基本定型，此時應實時穿著胸罩。怎樣選購適合的胸罩：因為每個人的體形、乳房大小各不同樣樣，因此，必然學會選購尺寸適合的胸罩，令人感覺暢快，而無壓迫緊束感。胸罩的大小選擇應參照三個尺寸：一是乳房基底部位的胸圍（乳下線），二是乳房頂端的胸圍（乳上線），三是兩個乳頭之間的最短距離（乳頭間距）。假如胸罩能同時符合你身體的三個尺寸，就特別稱身了。因為乳房和胸部還在連續發育，應實時改換胸罩，千萬不要片面追求體形美，而牽強戴不適合的胸罩。胸罩質地最好采用棉布的，那些加墊的海綿胸罩不適合發育中的少女。胸罩要勤洗勤換，保持潔凈。夜晚睡覺時，應把胸罩取下。不要因自己乳房發育過大而感覺害羞，穿緊小束胸的胸罩，這樣不只阻截胸廓發育，并且還壓迫乳房組織，影響乳腺的正常發育。有些女孩乳房發育較遲、較小，即便到青春期乳腺發育仍達不到豐滿的程度，若過早地佩帶胸罩，特別是有硬襯、海綿等填補物的胸罩，就會影響乳房的連續發育，有時硬襯還會擦傷乳頭。自然，當幾乎所有的女同學都穿著胸罩時，出于認可感，提早穿著看作一種練習也何嘗不可以。乳房的衛生：青春期少女因為內分泌的原由，在月經周期的前后，可能有乳房脹痛、乳頭痛癢的現象，這時千萬不要任意擠弄乳房，摳剔乳頭，免得造成破口，發生感染。要常常沖刷乳房，特別是乳暈、乳頭部位，以保持潔凈衛生。少女束腰的危害：在青春期，一些少女為了讓自己的腰變得纖細，習慣把腰帶勒得牢牢的，認為腰帶束得越緊，腰身就會變得越纖細，就越能顯得苗條。其實束腰過緊不只不可以夠顯示美，反而會影響少女的正常發育，甚至會帶來某些意想不到的疾病，嚴重影響健康。少女應認識束腰的危害：1、阻截血液循環。緊束的腰帶會壓迫腹主動脈及下腔靜脈，把人體的血液循環攔腰間隔為上下兩部分，使心臟在縮短時的負荷增加，靜脈血回流受阻。腦、心、肺、肝、腎等重要臟器長久供血不足，會影響少女的生長發育，導至記憶力低下，學習成績差，成年后易患高血壓、冠芥蒂、心力衰竭及提早患老年癡呆等疾病。2、致使呼吸不暢，使渾身各臟器和組織長久供氧不足，影響生長發育和大腦功能，致使常常頭昏、頭痛，并易患呼吸道感染及肺炎等疾病。3、引起消化不良。緊束腰部會使胃的擴大遇到限制，影響進食量。同時肝脾受壓，阻截血液流通，影響整個腹腔內臟器官的功能。束腰過緊還會影響胃腸的蠕動，使消化功能減弱。長此過去，簡單發生營養不良，引起腹脹、消化不良、食欲下降及慢生胃炎、便秘等疾病。4、引起腰部悲傷。束腰壓迫腰部血管，使腰部肌肉組織得不到充分供血，同時束腰影響腰部深處脊椎的曲折和活動，使腰部過分疲備而產生腰部悲傷。5、傷害泌尿功能。膀胱受擠壓后，易造成尿液失控，膀胱與尿道地點變直，使細菌沿尿道而上，發生“逆行性感染”，引起膀胱炎、尿道炎。6、留下不孕和子宮肌垂的后患。青春期的少女束腰后，子宮因供血不足而發育緩慢，甚至停止發育，成為“天真型子宮”。因腰腹受壓，盆腔淤血，簡單形成盆腔淤血綜合癥，致使生殖系統感染及盆腔炎。（二）臀部和陰毛的變化女性的第二性征還表此刻臀部突出，骨盆變寬，皮膚變得細膩，體態豐滿，陰毛發育。平常把陰毛的發育分為五個階段。第一階段：從出生到整個童年時期，陰阜和大陰唇沒有陰毛。第二階段：開始出現陰毛。平常特別挺直和纖細，需要認真分辨才能看見。髖部開始發育成更豐滿的形狀。第三階段：陰毛變得愈來愈曲折，愈來愈粗，顏色漸漸變深。覆蓋面積在擴展，更多地覆蓋了陰阜和大陰唇。髖部更寬。第四階段：陰毛更粗，更曲折，顏色更深。陰毛覆蓋了陰阜和大陰唇。第五階段：陰毛又粗雙密，親密地卷曲在一同，與前一階段比較覆蓋面更大，呈倒三角形散布。髖部更寬，更豐滿。發育所有達成。女性乳房和陰毛地域的發育，其實不用然是同步發生的。青春期與月經（一）認識月經女性性成熟是以每個月規律性排卵為標記的。這種規律性的排卵表現為月經有規律地來潮。月經的形成與卵巢及子宮的周期性變化有親密的關系。女性從青春發育期開始，子宮內膜在卵巢所分泌激素的作用下發生周期性變化，最顯然的就是子宮內膜周期性的零落出血，這種周期性的變化，叫做月經周期。第一次月經來潮叫月經初潮。月經初潮一般在12歲——18歲之間，常受環境的影響而不同樣，如生活條件好，身體發育快的初潮早；又如地域、緯度的影響——熱帶地域的初潮早，寒帶地域的初潮遲；再如營養條件好、身體健康的初潮早,,。在我國，從整體上看，城市女孩的初潮年紀早于農村女孩。即便在同一班級的女生，月經初潮的年紀也有很大的差異。但需要指出的是：假如18歲左右仍沒有月經，你最好去醫院婦科做些檢查。月經是女孩生剪發育到必然程度時自動出現的，不受人的意志控制，是自然的生理現象。平常把從月經的第一天起到下一次月經到臨的前一天止稱為一個月經周期。月經周期均勻約為28天，一般在21——35天內均屬正常。女孩子還會發現自己的月經其實不規律，有時每個月都出現，有時兩三個月沒有動靜，經血量也時多時少。這是因為在青春發育期，女孩的卵巢和子宮功能尚不均衡，因此在初潮后的幾年里，月經周期不規律是正常的。轉學、喬遷、旅行或考試等生活變化及情緒改變都會影響月經周期的長短和經血量。即便到了成年，月經周期的長短也會因人而異。月經初潮的預兆：假如你發現身體有以下改變，就表示初潮很快就會到達。*乳房的發育進入第二階段今后。*體重和身高忽然增加。*腋毛及生殖器周邊的陰毛長出。*內褲上有一些白色分泌物，俗稱白帶。初潮平常但是有一點點經血流到內褲上，顏色不用然是鮮紅色，也可能是咖啡色。正常月經的出血量：月經期約為3—5天，即月經周期的第1—5天。一般在經期內的次日或第三天出血量好多。每次月經的出血量一般為50毫升左右，約為4—8湯勺。這樣的經血不足以令女性產生貧血，只需保持營養均衡的飲食即可。初潮過早或過遲的女孩較初潮年紀正常者（13—15歲初潮者），月經量要多一些。月經血與我們受傷時所流的血液是不同樣樣的，除少部分是血液之外，大部分是零落的子宮內膜。它比一般的血液濃稠，一般呈暗紅色，黏稠無血塊，內混有子宮內膜碎片和黏液，略有血腥味。在月經周期，適合的出血，關于沖刷子宮壞死組織和保證功能層的修復擁有重要意義。自然，因子宮內膜零落而造成創面，簡單感患病菌，因此要注意月經期的保健衛生。（二）月經期的自我保健行經期，女孩的子宮內膜零落造成子宮內壁臨時性地出現大面積創面，加上女性陰道口至宮頸口的距離只有8—10厘米，體外的細菌很簡單經過陰道進入子宮，引起感染。其余，月經自己會帶來身心的不適，因此要學會專家經期保護自己。月經期我們要做好以下幾點：1、要注意經期時的內褲等物件的潔凈，內褲常換洗；注不測陰部的潔凈衛生，外陰部常沖刷；月經用品要潔凈、要專用，以防經期感染；不要在浴盆里坐浴或使用公共浴盆，以防范細菌的感染。其余，穿棉織品的內褲，使會陰部透氣性優秀，以保持會陰部的潔凈和干燥。2、采用適合的經期衛生用品。此刻市道上的衛生巾品種眾多，在月經期怎樣正確使用，以防范經血的滲漏帶來的煩憂？衛生巾有纖巧型、纖巧護翼型、夜間護翼型等多種，同時還有棉質網面和干爽網面兩種樣式，可為你供給恰到利處的保護。當月經量多時，可采用護翼型以防側漏；當夜間量多時可采用夜間護翼型；經血量一般時采用纖巧型。因此每個月月經期的衛生巾不用然只買一種，而能夠將幾種不同樣種類搭配購置，這樣你就不用擔憂會“露餡”了。盡量在大商場選擇信用有保證廠家的產品，同時認真檢查外包裝上的衛生贊同證號、防偽標記、保質期。衛生巾必然要勤勞地改換。慎用藥物衛生巾，過敏體質的女孩特別要謹慎使用。皮膚敏感的人最好少用干爽網面而多用棉質網面，干爽網面汲取快，但棉質網面更嬌貴快樂，對皮膚的刺激小。其余，夏季更簡單發生過敏，這是因為濕氣在局部齊集的緣由，因此更要注意常常改換。經血流出來，一旦接觸了空氣，發生氧化反應，好幾種化學物質混淆在一同，就產生了氣味。戰勝的辦法自然是選透氣性好的產品，同時勤改換。衛生巾的環保問題：據統計，一個女人，一世中大概需要1.5萬個衛生巾。荒棄衛生巾屬于“不可以回收”的垃圾，絕對不可以夠夠將衛生巾扔進下水道，這樣簡單引起下水道擁擠。3、注意保暖，防范受涼。在月經期下半身受涼會降低身體抵擋力，致使傷風感冒。因經期抵擋力衰，盆腔原來充血，受冷刺激后，會引起盆腔內血管縮短而發生月經減少，甚至忽然停止，致使月經異樣、痛經、閉經等疾病的發生。因此，經期要做到不淋雨，不用冷水沐浴、洗頭、洗腳，不渡水、游泳、下水，不坐在陰涼潤濕的地上等，要注意保暖。4、保證充分的睡眠和均衡的營養。一般來說，女孩專家經期會比平常更簡單疲備、困倦，有人還會頭痛。這是因為女性的體力跟著月經周期呈周期性的變化。月經來潮前8—9天，體力漸漸上漲，直到月經來潮前1—3天，體力達到頂峰；月經來潮后體力急劇降落；到月經結束后體力漸漸恢復。知道了這個規律，月經時期就不要過分勞苦，要保證充分的睡眠和適合的歇息。在經期還要注意飲食衛生，多吃營養豐富、易消化的食品，少吃辛、冷、酸、辣等刺激性食品，多吃水果、蔬菜，以保持大便暢達，減少盆腔充血。還要多喝開水，夏季盡量少喝冷飲，增加排尿次數，預防炎癥的發生。5、保持心情的快樂。多半女孩專家經期會感覺不同樣程度的身體不適，腰部酸痛，情緒變化異樣，易浮躁氣憤、憂愁不安、精神緊張、缺少自信等，常為一點小事情發性情，情緒極不堅固。因此，保持樂觀而堅固的情緒顯得特別重要。應防范因為經期情緒不堅固或激烈的情緒矛盾而影響大腦皮層的調理功能，引起月經不調。6、做好月經周期的記錄。跟著月經周期的漸漸規律，學會記錄每次月經到臨的日期，掌握自己每次月經周期的間隔和行經天數，進而大概預計下次月經到臨的日期，提早做好準備。比方早先準備好一個衛生巾放在書包里，防范月經出乎不測來潮而引起的難堪和麻煩。7、防范過分勞苦。要防范過重的體力勞動和激烈的體育運動，但可參加適合的、稍微的運動和勞動，以促使盆腔的血液循環，緩解月經時期身體不適和下腹悲傷等現象。總之，月經來潮會給少女們增加好多麻煩，可這是一個成熟女性必然擁有的正常生理現象。只需注意經期衛生，調理情緒，適合歇息，月經其實不影響正常生活。懂得月經期的健康保健知識，你就能做一個輕松自在、充滿信心的快樂女孩。（三）女生經期的體育運動和保健有些女孩在月經來潮時，可能會感覺腰酸、腹痛等不適，因此就認為在月經期不可以夠參加運動，甚至連學校體育課和課間操都不肯參加。其實，這種做法其實不正確。月經本是女性的一種正常的生理現象，月經期一般不用停止體育鍛煉。相反，在月經期適合參加一些活動，能夠改良盆腔內的血液循環，調理大腦，令人保持心情快樂，減少煩憂。但是，在月經期運動時要注意以下幾點：1、減少運動量。宜參加一些平常常常參加的運動項目，如體操、托排球、打羽毛球、打乒乓球、投籃球等，并注意縮短運動時間。2、要防范激烈的體育運動。防范參加跳高、跳遠、扔擲、百米賽跑、踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、舉啞鈴等增加腹部壓力的力量性訓練。因為有的人激烈運動會使血液循環加快，血流速度比沉靜時快幾倍，進而增加子宮內膜充血，造成月經過多，經期過長；有的人激烈運動可能造成神經系統過分緊張，影響性腺分泌，使月經量減少，甚至閉經。3、不可以夠參加水中運動。女性在月經期子宮內膜零落，子宮內形成了創面，參加游泳等水上運動就易使水從陰道進入子宮，引起感染。其余，女性在月經時期對嚴寒較為敏感，特別是下腹部，可能因為受嚴寒刺激而使腹部血管忽然縮短，使月經減少或停止，造成月經失調。（同理，不吃、喝冰鎮的東西，不洗涼水澡）4、經期不宜引吭高歌。女孩在月經期嗓音會不如平常動聽，并且嗓子極易疲備。這種變化是因為經期內分泌變化所致，是正常現象。女孩在月經期，聲帶肌的毛細血管會發生充血現象，同時血管壁也會變得較為纖弱，此時假如高歌會造成聲帶毛細血管破碎出血，進而引起聲帶勞損，使聲帶變粗變厚，使美好動聽的嗓音變低變粗，甚至嘶啞。因此，在月經期不要過分使用嗓子，不要長時間地連續唱歌、發言，更不可以夠大喊大喊。少吃辛辣刺激性食品，多吃些水果蔬菜，以減少對聲帶的刺激。運動后或唱歌、發言后，不要立刻喝冷水，吃冷食，以減少對聲帶的危害。注意勞逸聯合，防范傷風感冒，睡眠要充分，不要過分勞苦。假如發現聲帶和嗓音有缺點，要實時請醫生治療。女孩常有的疾患1、經前綜合癥。部分女孩在月經來潮頭幾平常會出現不適，表現為惡心、嘔吐、腹痛、浮腫、乳房脹痛等軀體反應和頭暈、頭痛、失眠、煩憂、易怒等神經癥狀。有的人情緒顛簸得相當厲害，甚至引起愁悶癥，不想和人來往，凡事都往最缺點想，到月經來潮后才漸漸消逝。這稱為經前綜合癥。這種身體不適一般于月經前7—14天開始，于月經前2—3天加重，經后癥狀顯然減少。究其原由，一是因為雌激素、孕激素失掉均衡，雌性激素相對過多，致使體內水、鈉滯留，而出現腫脹不適的感覺。二是精神要素，因為生活、學習、工作壓力較大，植物性神經功能紛亂而引起。自然也有其余原由，如遺傳、個人體質等。大部分經前緊張的女孩，癥狀比較稍微，可經過自我療法消除癥狀。以水腫為主要癥狀表現的女孩在經前要少吃鹽，減少水、鈉滯留；以神經癥狀為主的女孩應學會自我調整，第一應認識自己體內的生理變化，痛快地對待月經來潮，除去不用要的憂愁、煩憂。平常可多參加一些文體活動，勞逸聯合。在月經前這段時間可使生活變得豐富而輕松些，課余盡量做自己喜愛的事，如聽聽音樂、看看小說、電影、漫畫，賞識花卉等。當你感覺控制不住自己的情緒，立刻要生氣時，連忙做幾下深呼吸，情緒可立刻獲得緩解，隨之再做點轉移情緒的事，慢慢就會安靜下來。2、痛經。部分女孩在月經前或月經來潮后會感覺下腹部陣發性悲傷，難以忍耐。有時，悲傷會放射到會陰部或腰部，并常伴有惡心、嘔吐、尿頻、腹瀉或許便秘等其余不適。腹痛激烈時還會出現面部蒼白，手足冰涼，甚至昏迷，影響正常的生活和工作，這就叫痛經。痛經可連續幾小時或1—2天，一般在經血暢達后悲傷就緩解了。青春期少女的痛經絕大部分無生殖器官病變，稱原發性痛經；因生殖器官炎癥等引起的痛經稱繼發性痛經。原發性痛經常常由受涼、過分勞苦、精神緊張、體質降落、子宮發育不良、子宮地點不妥等引起。[引起痛經的原由好多，一般都與心理精神要素相關，如情緒激動（生氣）、抑郁、精神緊張等，有時過分疲備、激烈活動、淋雨、受涼、大批服冷飲等也能夠引起痛經]懼怕、緊張、憂愁、愁悶都會使悲傷加重。悲傷以月經來潮的第一天或次日為重，當經血外流利達后，悲傷可緩解。悲傷癥狀較輕時，可在下腹部進行熱敷，或自我按揉三陰交穴（位于內踝尖直上三寸，脛骨后緣）。同時飲些紅糖水，并注意歇息和保暖。防范過分勞苦，少吃寒涼生冷或刺激性的食品，并防范淋雨或洗冷水澡、在冷水中勞動.做到平常增強體格鍛煉以增強體質,保持心情爽朗。患有原發性痛經的青少年應付月經生理知識有正確的認識，除去對月經的懼怕、緊張情緒，注意營養及經期衛生。悲傷較重時，應在醫生指導下服藥和治療。女孩應踴躍鍛煉身體，這些對預防原發性痛經都是很有利處的。大部分原發性痛經者在婚后或生育后悲傷即可減少或消逝。繼發性痛經的患者應實時請醫生檢查，查明痛因，實時治療。3、白帶異樣。進入青春期的女孩，雌性激素增加，使子宮頸、陰道分泌物增加。此時陰道有近似蛋清樣的黏液出現，稱為白帶。它使陰道潤濕且擁有酸性，可控制病菌的生長，是女性生殖道的天然屏障。正常的白帶無色、無味、無臭，且不至于沾濕內褲。但在兩次月經之間湊近排卵日的兩三天沾濕內褲，也算正常。少女從青春期開始，白帶同月經同樣，開始周期性變化。但因少女卵巢功能不健全，月經周期不堅固，白帶也就會稀有冷漠。性發育成熟的少女在每個月的排卵期白帶極度稀罕透明，排卵后2—3天，白帶又漸漸變得黏稠、污濁，量也大大減少。假如青春期少女白帶量過多，常常弄濕內褲，其顏色和性狀發生了改變，還有異味，同時伴有腰酸、背痛、外陰瘙癢等癥狀，這就意味著白帶異樣，平常反應出子宮或陰道的炎癥，應實時就醫，找出病因，踴躍治療。常有的白帶異樣有以下幾種：豆渣樣白帶。在白帶中混好像凝乳樣的小塊，同時外陰、陰道部位奇癢或灼癢，為霉菌性陰道炎所致。膿性白帶。白帶呈黃色或黃綠色，有特別腥味，外陰部瘙癢，有時有氣泡，這說明陰道有化膿性細菌或滴蟲感染，應實時治療。血性白帶。若白帶中帶有血液，則可能是疾病所致，應實時去看醫生。也可能是運動量過大或疲備過分造成盆腔出血引起的。清水樣白帶。白帶量多，透明，無異味，說