打開(kāi)心扉

擁抱明天打開(kāi)心扉

擁抱明天1新生適應(yīng)心理健康教育課件2省機(jī)械生活◆過(guò)集體生活，一切靠自己中學(xué)◆生活起居有人料理生活環(huán)境的改變省機(jī)械生活◆過(guò)集體生活，一切靠自己中學(xué)◆生活起居有人料理生活3◆現(xiàn)在怎么辦？省機(jī)械生活中學(xué)◆有困難、煩惱可以找好友、父母、親戚……人際環(huán)境的改變◆現(xiàn)在怎么辦？省機(jī)械生活中學(xué)◆有困難、煩惱可以找好友、4省機(jī)械生活◆能力特長(zhǎng)◆學(xué)習(xí)成績(jī)…中學(xué)◆學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的改變省機(jī)械生活◆能力特長(zhǎng)◆學(xué)習(xí)成績(jī)…中學(xué)◆學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)u(píng)5

◆管理較嚴(yán)格，注重培養(yǎng)學(xué)生的自主、自立◆除了課堂教學(xué)外，還有課外實(shí)習(xí)、社會(huì)實(shí)踐等教學(xué)方式。◆以自學(xué)為主省機(jī)械生活中學(xué)◆管理嚴(yán)格，學(xué)習(xí)由老師安排，父母監(jiān)督。◆以接受為主教與學(xué)方式的改變◆管理較嚴(yán)格，注重培養(yǎng)學(xué)生的自主、自立◆除了課堂教學(xué)外，還6大學(xué)新生常見(jiàn)心理問(wèn)題理想和現(xiàn)實(shí)的落差——放棄自己自我評(píng)價(jià)失調(diào)——懷疑自己缺乏目標(biāo)和動(dòng)力——迷失自己大學(xué)新生常見(jiàn)心理問(wèn)題理想和現(xiàn)實(shí)的落差——放棄自己7大學(xué)新生常見(jiàn)心理問(wèn)題人際交往障礙——封閉自己學(xué)習(xí)不適應(yīng)——

逃避自己生活不適應(yīng)——放任自己大學(xué)新生常見(jiàn)心理問(wèn)題人際交往障礙——封閉自己8新生要完成的幾個(gè)適應(yīng)環(huán)境的適應(yīng)人際的適應(yīng)心理的適應(yīng)學(xué)習(xí)的適應(yīng)新生要完成的幾個(gè)適應(yīng)環(huán)境的適應(yīng)人際的適應(yīng)心理的適應(yīng)學(xué)習(xí)的適應(yīng)9壓力面前你最需要什么

（心理測(cè)試）

在成功背后、壓力面前，你最需要的是什么？不妨做一做下面的測(cè)試：如果本世紀(jì)最壯觀的流星雨將會(huì)來(lái)臨，你會(huì)選擇在哪里看這場(chǎng)流星呢？

A.海邊

B.山頂

C.草地

D.屋頂

壓力面前你最需要什么

（心理測(cè)試）

在成功背后、壓力面前，你10解析：選擇A的人：對(duì)你來(lái)說(shuō)，當(dāng)生活中出現(xiàn)挫折或者失敗的時(shí)候，最好的安慰是愛(ài)情。所以，找到真心相愛(ài)的人，是你追求成功的同時(shí)必須要考慮的。

選擇B的人：你是一個(gè)很樂(lè)觀的人，相信再大的問(wèn)題都會(huì)過(guò)去。對(duì)你來(lái)說(shuō)，擁有一幫能夠傾吐苦水的朋友是最重要的。

選擇C的人：你有些喜歡靠幻想來(lái)排解壓力和焦慮。這樣的排解可以頂一時(shí)之需，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，你還需要自我成長(zhǎng)、鍛煉自己應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)和挫折的力量。

選擇D的人：你通常喜歡把自己的生活安排得滿滿的，讓工作占據(jù)你大多數(shù)時(shí)間，這樣的你比較容易出現(xiàn)人際關(guān)系問(wèn)題。所以，你最需要的，是擴(kuò)大社交圈，融入群體之中。

本欄目?jī)H供娛樂(lè)解析：選擇A的人：對(duì)你來(lái)說(shuō)，當(dāng)生活中出現(xiàn)挫折或者失敗的時(shí)候11《誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪》作者：（美）斯賓塞·約翰遜世界第一暢銷(xiāo)書(shū)：兩年來(lái)它在歐美創(chuàng)下了近2000萬(wàn)冊(cè)的銷(xiāo)售業(yè)績(jī)；IBM、可口可樂(lè)、惠普、通用汽車(chē)、時(shí)代華納、花旗銀行、雀巢集團(tuán)、百威啤酒等全球500強(qiáng)公司均用此書(shū)培訓(xùn)員工。韋爾奇稱此書(shū)：“你簡(jiǎn)直無(wú)法想像它是怎樣用一個(gè)簡(jiǎn)單的理念改變?nèi)藗兊乃枷氲模　薄墩l(shuí)動(dòng)了我的奶酪》作者：（美）斯賓塞·約翰遜12小故事兩只小老鼠“嗅嗅”“匆匆”和兩個(gè)小矮人“哼哼”“唧唧”。他們生活在一個(gè)迷宮里,奶酪是他們要追尋的東西，有一天,他們同時(shí)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)儲(chǔ)量豐富的奶酪倉(cāng)庫(kù),便在其周?chē)鷺?gòu)筑起自己的幸福生活。很久之后的某天,奶酪突然不見(jiàn)了!這個(gè)突如其來(lái)的變化使他們的心態(tài)暴露無(wú)疑:嗅嗅,匆匆隨變化而動(dòng),立刻穿上始終掛在脖子上的鞋子,開(kāi)始出去再尋找,并很快就找到了更新鮮更豐富的奶酪;小故事兩只小老鼠“嗅嗅”“匆匆”和兩個(gè)小矮人“哼哼”“唧唧”13兩個(gè)小矮人哼哼和唧唧面對(duì)變化卻猶豫不決,煩惱叢生,始終固守在已經(jīng)消失的美好幻覺(jué)中追憶和抱怨,無(wú)法接受奶酪已經(jīng)消失的殘酷現(xiàn)實(shí)。經(jīng)過(guò)激烈的思想斗爭(zhēng),唧唧終于沖破了思想的束縛,穿上久置不用的跑鞋,重新進(jìn)入漆黑的迷宮,并最終找到了更多更好的奶酪,而哼哼卻仍在對(duì)蒼天的追問(wèn)中郁郁寡歡……兩個(gè)小矮人哼哼和唧唧面對(duì)變化卻猶豫不決,煩惱叢生,始終固守在14

面對(duì)變化，一定要沉著冷靜，絕不能去抱怨，甚至是牢騷滿腹，這會(huì)使自己變得更加浮躁；更不能一直在原地等待，要不斷去尋找新的“奶酪”。生活并不會(huì)遵從某個(gè)人的愿望而發(fā)展，改變隨時(shí)有可能降臨，只有事先有充分的思想準(zhǔn)備，才能以不變應(yīng)萬(wàn)變，才可以以一個(gè)平和的心態(tài)來(lái)面對(duì)隨時(shí)可能發(fā)生的變故，才會(huì)保持從容的生活狀態(tài)，立于不敗之地。面對(duì)變化，一定要沉著冷靜，絕不能去抱怨，甚至是牢騷滿腹，這15人都是要長(zhǎng)大的，長(zhǎng)大意味著什么？意味著你將要面對(duì)更多的變化，意味著你要不斷地去適應(yīng)新的環(huán)境。人都是要長(zhǎng)大的，長(zhǎng)大意味著什么？意味著你將要面對(duì)更多的變化，16良好的師生關(guān)系

班主任就是你的大朋友，你要學(xué)會(huì)主動(dòng)交往。各科老師不僅是你的朋友，更是你的導(dǎo)師，你要主動(dòng)與他們?nèi)〉寐?lián)系。學(xué)生要主動(dòng)與老師取得聯(lián)系，既要有獨(dú)立的思考，又要參考其他長(zhǎng)輩、同學(xué)的意見(jiàn)，尤其是老師的意見(jiàn)。社會(huì)上往往把老師叫做導(dǎo)師就是這個(gè)意思。良好的師生關(guān)系17

由于同學(xué)們來(lái)自不同的地域、不同的家庭，因此在許多方面是不同的。表現(xiàn)在：①思想觀念、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)不同。②大學(xué)個(gè)個(gè)出類拔萃，互相不服。③生活方式、習(xí)慣不同。同學(xué)關(guān)系

由于同學(xué)們來(lái)自不同的地域、不同的家庭，因此在許18給大家做個(gè)測(cè)試：假設(shè)我們要從三個(gè)候選人中選擇一位來(lái)造福全世界，你會(huì)選哪一位呢？候選人A：篤信巫醫(yī)和占卜家；有兩個(gè)情婦；有多年的吸煙史，而且嗜好馬提尼酒候選人B：曾經(jīng)兩次被趕出辦公室；每天要到中午才肯起床；讀大學(xué)時(shí)曾經(jīng)吸食鴉片；每晚都要喝一夸脫（大約一公斤）的白蘭地候選人C：曾經(jīng)是國(guó)家的戰(zhàn)斗英雄；保持著素食習(xí)慣；從不吸煙，只是偶爾來(lái)點(diǎn)啤酒給大家做個(gè)測(cè)試：假設(shè)我們要從三個(gè)候選人中選擇一位來(lái)造福全世界19候選人A：富蘭克林·D·羅斯福候選人B：溫斯頓·邱吉爾候選人C：阿道夫·希特勒看人：不要簡(jiǎn)單化，公式化交友不要苛求對(duì)方十全十美。“己所不欲，勿施于人。”寬容候選人A：富蘭克林·D·羅斯福寬容20俗話：吃小虧＋吃小虧＝沾大便宜沾小便宜＋沾小便宜＝吃大虧如果心里有太多的憤恨不平和報(bào)復(fù)的念頭，結(jié)果往往是忽略了自己的生活，到頭來(lái)還是傷了自己。我們的心如同一個(gè)容器，當(dāng)愛(ài)越來(lái)越多的時(shí)候，仇恨就會(huì)被擠出去，我們不需要一味地、刻意地去消除仇恨，而是不斷用愛(ài)來(lái)充滿內(nèi)心、用關(guān)懷來(lái)滋潤(rùn)胸襟，仇恨自然沒(méi)有容身之處。學(xué)會(huì)寬容俗話：吃小虧＋吃小虧＝沾大便宜學(xué)會(huì)寬容21上天是公平的，你在這里失去的東西，它會(huì)在那里給你加倍的回報(bào)。

上天是公平的，你在這里失去的東西，它會(huì)在那里給你加倍的回報(bào)。22尊重他人人人都希望被別人尊重，甚至崇拜，即使身份再卑微的人也是如此。尊重他人，你會(huì)收獲兩種果實(shí)：一是得到對(duì)方的回報(bào)；二是能夠改變他人。人際關(guān)系的交往尊重他人人人都希望被別人尊重，甚至崇拜，即使身份再卑微的人也23直言直語(yǔ)也傷人太喜歡直言直語(yǔ)的人，往往只看到現(xiàn)象或問(wèn)題，只考慮到自己“不吐不快”，而沒(méi)有充分考慮別人的立場(chǎng)、觀念、性格和感受。一天，在公司的集會(huì)中，某先生看到一個(gè)女同事穿了一件緊身的新裝，與她的胖身材很不相稱，就說(shuō)：“說(shuō)實(shí)話，你的這件衣服雖然很漂亮，但穿在你身上就像給桶包上了艷麗的布，因?yàn)槟闾至恕！迸律鷼獾刈唛_(kāi)了，從此再也沒(méi)有理過(guò)他。直言直語(yǔ)也傷人太喜歡直言直語(yǔ)的人，往往只看到現(xiàn)象或問(wèn)題，只考24批評(píng)的藝術(shù)要注意批評(píng)的場(chǎng)合對(duì)事不對(duì)人不算老帳，揭老底批評(píng)的藝術(shù)要注意批評(píng)的場(chǎng)合25聆聽(tīng)的技巧1、點(diǎn)頭。簡(jiǎn)單的點(diǎn)點(diǎn)頭或者說(shuō)“嗯”、“是啊”會(huì)鼓勵(lì)敘述者繼續(xù)表達(dá)想法。2、提問(wèn)。這個(gè)技巧有助于聆聽(tīng)者獲得更多信息，也有助于敘述者繼續(xù)表達(dá)。避免提出“封閉式問(wèn)起”，即只能回答“是”或“否”的問(wèn)題。盡量使用開(kāi)放式問(wèn)題“鼓勵(lì)敘述者繼續(xù)陳述，例如”你對(duì)此有何想法？3、澄清。這個(gè)技巧用于澄清沒(méi)聽(tīng)清楚的事情。例如”你的意思是不是……”或“我不太明白你剛才說(shuō)……”4、復(fù)述。讓敘述者知道你聽(tīng)到了他的關(guān)鍵詞、關(guān)鍵句子。可以將他或她的句子重說(shuō)一次或換個(gè)表達(dá)方法復(fù)述一次。例如：“所以說(shuō)你覺(jué)得……(復(fù)述對(duì)方的話）”或者：”你看起來(lái)很生氣。“聆聽(tīng)的技巧1、點(diǎn)頭。簡(jiǎn)單的點(diǎn)點(diǎn)頭或者說(shuō)“嗯”、“是啊”會(huì)鼓勵(lì)265、理解。對(duì)敘述者表現(xiàn)出同情，而不是憐憫。例如，說(shuō)：“你當(dāng)時(shí)一定很難受。“而不是說(shuō)：”我都替你覺(jué)得委屈。”6、總結(jié)。這個(gè)技巧是簡(jiǎn)要說(shuō)出敘述者所表達(dá)的事件、想法和感受。例如：“聽(tīng)起來(lái)對(duì)于去不去參加這個(gè)晚會(huì)還不太確定，而且你很擔(dān)心自己做錯(cuò)決定。”5、理解。對(duì)敘述者表現(xiàn)出同情，而不是憐憫。例如，說(shuō)：“你當(dāng)時(shí)27學(xué)會(huì)與自己相處困惑1、理想與現(xiàn)實(shí)的落差，造成失落感對(duì)高職教育認(rèn)識(shí)的偏差帶來(lái)的自輕自棄2、人際關(guān)系不良帶來(lái)的孤獨(dú)與壓抑3、缺乏人生目標(biāo)的空虛與煩躁4、自我評(píng)價(jià)失調(diào)導(dǎo)致自卑與懷疑學(xué)會(huì)與自己相處困惑1、理想與現(xiàn)實(shí)的落差，造成失落感對(duì)高職教育28對(duì)高職教育認(rèn)識(shí)的偏差帶來(lái)的自輕自棄：一部分同學(xué)認(rèn)為，高職學(xué)校教育是一種低層次、低水平的“二流教育”，而不是正規(guī)的高等教育，在社會(huì)上沒(méi)什么地位，常把自己與本科生相比，總感到低人一等，使心理常處于一種失落與壓抑狀態(tài)，產(chǎn)生嚴(yán)重的自卑心理，不敢在本科生面前承認(rèn)自己是高職學(xué)生，逃避現(xiàn)實(shí)，自輕自棄，對(duì)學(xué)校、對(duì)自己沒(méi)信心，以得過(guò)且過(guò)的心態(tài)混日子。對(duì)高職教育認(rèn)識(shí)的偏差帶來(lái)的自輕自棄：29人際關(guān)系不良帶來(lái)的孤獨(dú)與壓抑在全新的環(huán)境，面對(duì)著新的面孔，在多種情況下，雖然彼此都有新鮮感，渴望交流溝通，相互理解，但因?yàn)楸舜诉€不熟，互相存有戒備心理，過(guò)頭的話不敢說(shuō)，過(guò)分的玩笑不敢開(kāi)，都在試探對(duì)方的性格，一部分同學(xué)加上人際交往缺乏經(jīng)驗(yàn)與技巧或性格內(nèi)向，造成與他人難以溝通，心里感到孤獨(dú)，懷念起、過(guò)去的同學(xué)、朋友、老師。頻頻地給老同學(xué)打電話，上網(wǎng)聊天，陷入網(wǎng)吧不能自拔。人際關(guān)系不良帶來(lái)的孤獨(dú)與壓抑在全新的環(huán)境，面對(duì)著新的面孔，在30新生適應(yīng)心理健康教育課件31缺乏人生目標(biāo)的空虛與煩躁大部分學(xué)生從小學(xué)到高中，學(xué)習(xí)目標(biāo)一直很明確，那就是考上大學(xué)。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，他們夜以繼日、廢寢忘食。現(xiàn)在來(lái)到技校了，目標(biāo)沒(méi)那么明確一下子松懈了，開(kāi)始痛快地玩了，開(kāi)始沉迷于電子游戲、網(wǎng)吧、小說(shuō)之中，不愿學(xué)習(xí)、上課聽(tīng)不進(jìn)去，“沒(méi)勁”，“無(wú)聊”成為口頭禪，感到空虛無(wú)聊變得無(wú)所適從，一學(xué)期結(jié)束后，考試成績(jī)不理想時(shí)，緊張甚至焦慮又隨之而來(lái)。缺乏人生目標(biāo)的空虛與煩躁大部分學(xué)生從小學(xué)到高中，學(xué)習(xí)目標(biāo)一直32自卑自我評(píng)價(jià)失調(diào)導(dǎo)致不良心理自卑自我評(píng)價(jià)失調(diào)導(dǎo)致不良心理33⊙孤僻心理“我才不與哪些地位比我低的人說(shuō)話。”“我討厭別人來(lái)打擾我，我寧愿一個(gè)待在一個(gè)清凈的地方。”“要是世界上有一個(gè)地方只有我一個(gè)人就好了。”

“

”⊙孤僻心理34焦慮焦慮35“困難”、“逆境”“困難”、“逆境”36“棺材”與”官財(cái)”“棺材”與”官財(cái)”37王秀才張秀才4.人的認(rèn)知評(píng)價(jià)王秀才張秀才4.人的認(rèn)知評(píng)價(jià)38王秀才張秀才王秀才張秀才39王秀才張秀才王秀才張秀才40名落孫山金榜題名王秀才張秀才名落孫山金榜題名王秀才張秀才41新生適應(yīng)心理健康教育課件42新生適應(yīng)心理健康教育課件433.測(cè)一測(cè)3.測(cè)一測(cè)44新生適應(yīng)心理健康教育課件45有一天某個(gè)農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進(jìn)一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。最后，這位農(nóng)夫決定放棄，他想這頭驢子年紀(jì)大了，不值得大費(fèi)周章去把它救出來(lái)，不過(guò)無(wú)論如何，這口井還是得填起來(lái)。于是農(nóng)夫便請(qǐng)來(lái)左鄰右舍幫忙一起將井中的驢子埋了，以免除痛苦。農(nóng)夫的鄰居們?nèi)耸忠话宴P子，開(kāi)始將泥土鏟進(jìn)枯井中。驢子的故事有一天某個(gè)農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進(jìn)一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁46當(dāng)這頭驢子了解到自己的處境時(shí)，剛開(kāi)始哭得很凄慘。但出人意料的是，一會(huì)兒之后這頭驢子就安靜下來(lái)了。農(nóng)夫好奇地探頭往井底一看，出現(xiàn)在眼前的景象令他大吃一驚：當(dāng)鏟進(jìn)井里的泥土落在驢子的背部時(shí)，驢子的反應(yīng)令人稱奇----

當(dāng)這頭驢子了解到自己的處境時(shí)，剛開(kāi)始哭得很凄慘。但出人意料的47它將泥土抖落在一旁，然后站到鏟進(jìn)的泥土堆上面就這樣，驢子將大家鏟倒在它身上的泥土全數(shù)抖落在井底，然后再站上去。很快的，這只驢子便得意地上升到井口，然后在眾人驚訝的表情中快步地跑開(kāi)了！

它將泥土抖落在一旁，然后站到鏟進(jìn)的泥土堆上面就這樣，驢子將大48就如驢子的情況，在你的技校生活中，有時(shí)候我們難免會(huì)陷入「枯井」里，會(huì)被各式各樣的「泥沙」傾倒在我們身上，而想要從這些「枯井」脫困的秘訣就是：將「泥沙」抖落掉，然后站到上面去！事實(shí)上，我們?cè)谏钪兴庥龅姆N種困難挫折就是加諸在我們身上的「泥沙」；然而，換個(gè)角度看，它們也是一塊塊的墊腳石，只要我們鍥而不舍地將它們抖落掉，然后站上去，那么即使是掉落到最深的井，我們也能安然地脫困。

就如驢子的情況，在你的技校生活中，有時(shí)候我們難免會(huì)陷入「枯井491、坦然面對(duì)

2、別妄加“診斷”

3、轉(zhuǎn)移注意

4、調(diào)整生活規(guī)律

5、不要諱疾忌醫(yī)

1、坦然面對(duì)

50開(kāi)設(shè)本課程的目的●解決心理問(wèn)題●指導(dǎo)心理適應(yīng)●提高心理素質(zhì)●促進(jìn)心理發(fā)展開(kāi)設(shè)本課程的目的●解決心理問(wèn)題51根據(jù)對(duì)中國(guó)衛(wèi)生部近十年數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，自殺是中國(guó)全人口死亡的第五大死因。北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心發(fā)布的《我國(guó)自殺狀況及其對(duì)策》報(bào)告顯示:自殺是我國(guó)15-34歲人群的頭號(hào)殺手。由這個(gè)報(bào)告我們可以得知，自殺是青少年死亡的一大原因。能夠反映這一現(xiàn)象和趨勢(shì)的是近年來(lái)大學(xué)生的自殺事件。在2002到2006年，短短的幾年間，大陸發(fā)生至少350起大學(xué)生自殺事件。在中國(guó)大陸的一項(xiàng)關(guān)于中學(xué)生自行報(bào)告壓抑和自殺意念比例及嚴(yán)重程度的調(diào)查顯示，有33.3%的中學(xué)生受?chē)?yán)重的壓抑癥狀所苦，16%的承認(rèn)有自殺意念。可見(jiàn)，青少年學(xué)生的自殺意愿呈比較明顯的上升趨勢(shì)。

根據(jù)費(fèi)立鵬等人的調(diào)查，中國(guó)的自殺率為22.99/10萬(wàn)，據(jù)此估計(jì)每年有25-30萬(wàn)人死于自殺。上述結(jié)果低于1998年WHO對(duì)我國(guó)自殺死亡人數(shù)的估計(jì)（41萬(wàn)）。15-34歲這個(gè)年齡段的自殺人數(shù)占了將近20%的死亡人口，這意味著在這個(gè)年齡段中死亡的人中，每5個(gè)人就有一個(gè)是死于自殺。根據(jù)對(duì)中國(guó)衛(wèi)生部近十年數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，自殺是中國(guó)全人口死亡的第5253第一節(jié)心理健康的概念一、什么是心理健康？沒(méi)有統(tǒng)一概念，心理健康一般主要是指人心理上一種持續(xù)、積極、有效率的狀態(tài)。

世界衛(wèi)生組織（WHO）1946年曾把健康定義為：“健康是一種在身體上、心理上和社會(huì)上的完滿狀態(tài)，而不僅是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài)。”

1989年世界衛(wèi)生組織對(duì)健康給出了新的定義，即“健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。”你覺(jué)得自己心理健康嗎？為什么？53第一節(jié)心理健康的概念一、什么是心理健康？你覺(jué)得自己心理54二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：（1）智力正常；（2）情緒穩(wěn)定樂(lè)觀；（3）意志堅(jiān)定，自制力強(qiáng)；（4）能保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于交往；（5）反應(yīng)適度；（6）能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力；（7）心理行為符合年齡特征；（8）有自信心。54二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：三、心理健康的意義1、身體健康的保證——健康心理抵抗癌癥的故事2、制約著道德品質(zhì)的形成與發(fā)展

3、積極提升學(xué)習(xí)、工作、生活的質(zhì)量和效率——約翰.庫(kù)提斯的故事4、有利于人際關(guān)系的和諧程度三、心理健康的意義1、身體健康的保證——健康心理抵抗癌癥的故55如何做一個(gè)心理健康的人？1、維護(hù)心理健康2、不要諱疾忌醫(yī)——正確認(rèn)識(shí)心理咨詢?nèi)绾巫鲆粋€(gè)心理健康的人？1、維護(hù)心理健康2、不要諱疾忌醫(yī)——56幾年前的抉擇決定了你今天的生活今天的選擇將決定你幾年后的生活做好今天的自己幾年前的抉擇決定了你今天的生活今天的選擇將決定你幾年后的生活57健康、成才！健康、成才！58新生適應(yīng)心理健康教育課件59今天的課到此為止謝謝！今天的課到此為止謝謝！60打開(kāi)心扉

擁抱明天打開(kāi)心扉

擁抱明天61新生適應(yīng)心理健康教育課件62省機(jī)械生活◆過(guò)集體生活，一切靠自己中學(xué)◆生活起居有人料理生活環(huán)境的改變省機(jī)械生活◆過(guò)集體生活，一切靠自己中學(xué)◆生活起居有人料理生活63◆現(xiàn)在怎么辦？省機(jī)械生活中學(xué)◆有困難、煩惱可以找好友、父母、親戚……人際環(huán)境的改變◆現(xiàn)在怎么辦？省機(jī)械生活中學(xué)◆有困難、煩惱可以找好友、64省機(jī)械生活◆能力特長(zhǎng)◆學(xué)習(xí)成績(jī)…中學(xué)◆學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的改變省機(jī)械生活◆能力特長(zhǎng)◆學(xué)習(xí)成績(jī)…中學(xué)◆學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)u(píng)65

◆管理較嚴(yán)格，注重培養(yǎng)學(xué)生的自主、自立◆除了課堂教學(xué)外，還有課外實(shí)習(xí)、社會(huì)實(shí)踐等教學(xué)方式。◆以自學(xué)為主省機(jī)械生活中學(xué)◆管理嚴(yán)格，學(xué)習(xí)由老師安排，父母監(jiān)督。◆以接受為主教與學(xué)方式的改變◆管理較嚴(yán)格，注重培養(yǎng)學(xué)生的自主、自立◆除了課堂教學(xué)外，還66大學(xué)新生常見(jiàn)心理問(wèn)題理想和現(xiàn)實(shí)的落差——放棄自己自我評(píng)價(jià)失調(diào)——懷疑自己缺乏目標(biāo)和動(dòng)力——迷失自己大學(xué)新生常見(jiàn)心理問(wèn)題理想和現(xiàn)實(shí)的落差——放棄自己67大學(xué)新生常見(jiàn)心理問(wèn)題人際交往障礙——封閉自己學(xué)習(xí)不適應(yīng)——

逃避自己生活不適應(yīng)——放任自己大學(xué)新生常見(jiàn)心理問(wèn)題人際交往障礙——封閉自己68新生要完成的幾個(gè)適應(yīng)環(huán)境的適應(yīng)人際的適應(yīng)心理的適應(yīng)學(xué)習(xí)的適應(yīng)新生要完成的幾個(gè)適應(yīng)環(huán)境的適應(yīng)人際的適應(yīng)心理的適應(yīng)學(xué)習(xí)的適應(yīng)69壓力面前你最需要什么

（心理測(cè)試）

在成功背后、壓力面前，你最需要的是什么？不妨做一做下面的測(cè)試：如果本世紀(jì)最壯觀的流星雨將會(huì)來(lái)臨，你會(huì)選擇在哪里看這場(chǎng)流星呢？

A.海邊

B.山頂

C.草地

D.屋頂

壓力面前你最需要什么

（心理測(cè)試）

在成功背后、壓力面前，你70解析：選擇A的人：對(duì)你來(lái)說(shuō)，當(dāng)生活中出現(xiàn)挫折或者失敗的時(shí)候，最好的安慰是愛(ài)情。所以，找到真心相愛(ài)的人，是你追求成功的同時(shí)必須要考慮的。

選擇B的人：你是一個(gè)很樂(lè)觀的人，相信再大的問(wèn)題都會(huì)過(guò)去。對(duì)你來(lái)說(shuō)，擁有一幫能夠傾吐苦水的朋友是最重要的。

選擇C的人：你有些喜歡靠幻想來(lái)排解壓力和焦慮。這樣的排解可以頂一時(shí)之需，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，你還需要自我成長(zhǎng)、鍛煉自己應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)和挫折的力量。

選擇D的人：你通常喜歡把自己的生活安排得滿滿的，讓工作占據(jù)你大多數(shù)時(shí)間，這樣的你比較容易出現(xiàn)人際關(guān)系問(wèn)題。所以，你最需要的，是擴(kuò)大社交圈，融入群體之中。

本欄目?jī)H供娛樂(lè)解析：選擇A的人：對(duì)你來(lái)說(shuō)，當(dāng)生活中出現(xiàn)挫折或者失敗的時(shí)候71《誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪》作者：（美）斯賓塞·約翰遜世界第一暢銷(xiāo)書(shū)：兩年來(lái)它在歐美創(chuàng)下了近2000萬(wàn)冊(cè)的銷(xiāo)售業(yè)績(jī)；IBM、可口可樂(lè)、惠普、通用汽車(chē)、時(shí)代華納、花旗銀行、雀巢集團(tuán)、百威啤酒等全球500強(qiáng)公司均用此書(shū)培訓(xùn)員工。韋爾奇稱此書(shū)：“你簡(jiǎn)直無(wú)法想像它是怎樣用一個(gè)簡(jiǎn)單的理念改變?nèi)藗兊乃枷氲模　薄墩l(shuí)動(dòng)了我的奶酪》作者：（美）斯賓塞·約翰遜72小故事兩只小老鼠“嗅嗅”“匆匆”和兩個(gè)小矮人“哼哼”“唧唧”。他們生活在一個(gè)迷宮里,奶酪是他們要追尋的東西，有一天,他們同時(shí)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)儲(chǔ)量豐富的奶酪倉(cāng)庫(kù),便在其周?chē)鷺?gòu)筑起自己的幸福生活。很久之后的某天,奶酪突然不見(jiàn)了!這個(gè)突如其來(lái)的變化使他們的心態(tài)暴露無(wú)疑:嗅嗅,匆匆隨變化而動(dòng),立刻穿上始終掛在脖子上的鞋子,開(kāi)始出去再尋找,并很快就找到了更新鮮更豐富的奶酪;小故事兩只小老鼠“嗅嗅”“匆匆”和兩個(gè)小矮人“哼哼”“唧唧”73兩個(gè)小矮人哼哼和唧唧面對(duì)變化卻猶豫不決,煩惱叢生,始終固守在已經(jīng)消失的美好幻覺(jué)中追憶和抱怨,無(wú)法接受奶酪已經(jīng)消失的殘酷現(xiàn)實(shí)。經(jīng)過(guò)激烈的思想斗爭(zhēng),唧唧終于沖破了思想的束縛,穿上久置不用的跑鞋,重新進(jìn)入漆黑的迷宮,并最終找到了更多更好的奶酪,而哼哼卻仍在對(duì)蒼天的追問(wèn)中郁郁寡歡……兩個(gè)小矮人哼哼和唧唧面對(duì)變化卻猶豫不決,煩惱叢生,始終固守在74

面對(duì)變化，一定要沉著冷靜，絕不能去抱怨，甚至是牢騷滿腹，這會(huì)使自己變得更加浮躁；更不能一直在原地等待，要不斷去尋找新的“奶酪”。生活并不會(huì)遵從某個(gè)人的愿望而發(fā)展，改變隨時(shí)有可能降臨，只有事先有充分的思想準(zhǔn)備，才能以不變應(yīng)萬(wàn)變，才可以以一個(gè)平和的心態(tài)來(lái)面對(duì)隨時(shí)可能發(fā)生的變故，才會(huì)保持從容的生活狀態(tài)，立于不敗之地。面對(duì)變化，一定要沉著冷靜，絕不能去抱怨，甚至是牢騷滿腹，這75人都是要長(zhǎng)大的，長(zhǎng)大意味著什么？意味著你將要面對(duì)更多的變化，意味著你要不斷地去適應(yīng)新的環(huán)境。人都是要長(zhǎng)大的，長(zhǎng)大意味著什么？意味著你將要面對(duì)更多的變化，76良好的師生關(guān)系

班主任就是你的大朋友，你要學(xué)會(huì)主動(dòng)交往。各科老師不僅是你的朋友，更是你的導(dǎo)師，你要主動(dòng)與他們?nèi)〉寐?lián)系。學(xué)生要主動(dòng)與老師取得聯(lián)系，既要有獨(dú)立的思考，又要參考其他長(zhǎng)輩、同學(xué)的意見(jiàn)，尤其是老師的意見(jiàn)。社會(huì)上往往把老師叫做導(dǎo)師就是這個(gè)意思。良好的師生關(guān)系77

由于同學(xué)們來(lái)自不同的地域、不同的家庭，因此在許多方面是不同的。表現(xiàn)在：①思想觀念、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)不同。②大學(xué)個(gè)個(gè)出類拔萃，互相不服。③生活方式、習(xí)慣不同。同學(xué)關(guān)系

由于同學(xué)們來(lái)自不同的地域、不同的家庭，因此在許78給大家做個(gè)測(cè)試：假設(shè)我們要從三個(gè)候選人中選擇一位來(lái)造福全世界，你會(huì)選哪一位呢？候選人A：篤信巫醫(yī)和占卜家；有兩個(gè)情婦；有多年的吸煙史，而且嗜好馬提尼酒候選人B：曾經(jīng)兩次被趕出辦公室；每天要到中午才肯起床；讀大學(xué)時(shí)曾經(jīng)吸食鴉片；每晚都要喝一夸脫（大約一公斤）的白蘭地候選人C：曾經(jīng)是國(guó)家的戰(zhàn)斗英雄；保持著素食習(xí)慣；從不吸煙，只是偶爾來(lái)點(diǎn)啤酒給大家做個(gè)測(cè)試：假設(shè)我們要從三個(gè)候選人中選擇一位來(lái)造福全世界79候選人A：富蘭克林·D·羅斯福候選人B：溫斯頓·邱吉爾候選人C：阿道夫·希特勒看人：不要簡(jiǎn)單化，公式化交友不要苛求對(duì)方十全十美。“己所不欲，勿施于人。”寬容候選人A：富蘭克林·D·羅斯福寬容80俗話：吃小虧＋吃小虧＝沾大便宜沾小便宜＋沾小便宜＝吃大虧如果心里有太多的憤恨不平和報(bào)復(fù)的念頭，結(jié)果往往是忽略了自己的生活，到頭來(lái)還是傷了自己。我們的心如同一個(gè)容器，當(dāng)愛(ài)越來(lái)越多的時(shí)候，仇恨就會(huì)被擠出去，我們不需要一味地、刻意地去消除仇恨，而是不斷用愛(ài)來(lái)充滿內(nèi)心、用關(guān)懷來(lái)滋潤(rùn)胸襟，仇恨自然沒(méi)有容身之處。學(xué)會(huì)寬容俗話：吃小虧＋吃小虧＝沾大便宜學(xué)會(huì)寬容81上天是公平的，你在這里失去的東西，它會(huì)在那里給你加倍的回報(bào)。

上天是公平的，你在這里失去的東西，它會(huì)在那里給你加倍的回報(bào)。82尊重他人人人都希望被別人尊重，甚至崇拜，即使身份再卑微的人也是如此。尊重他人，你會(huì)收獲兩種果實(shí)：一是得到對(duì)方的回報(bào)；二是能夠改變他人。人際關(guān)系的交往尊重他人人人都希望被別人尊重，甚至崇拜，即使身份再卑微的人也83直言直語(yǔ)也傷人太喜歡直言直語(yǔ)的人，往往只看到現(xiàn)象或問(wèn)題，只考慮到自己“不吐不快”，而沒(méi)有充分考慮別人的立場(chǎng)、觀念、性格和感受。一天，在公司的集會(huì)中，某先生看到一個(gè)女同事穿了一件緊身的新裝，與她的胖身材很不相稱，就說(shuō)：“說(shuō)實(shí)話，你的這件衣服雖然很漂亮，但穿在你身上就像給桶包上了艷麗的布，因?yàn)槟闾至恕！迸律鷼獾刈唛_(kāi)了，從此再也沒(méi)有理過(guò)他。直言直語(yǔ)也傷人太喜歡直言直語(yǔ)的人，往往只看到現(xiàn)象或問(wèn)題，只考84批評(píng)的藝術(shù)要注意批評(píng)的場(chǎng)合對(duì)事不對(duì)人不算老帳，揭老底批評(píng)的藝術(shù)要注意批評(píng)的場(chǎng)合85聆聽(tīng)的技巧1、點(diǎn)頭。簡(jiǎn)單的點(diǎn)點(diǎn)頭或者說(shuō)“嗯”、“是啊”會(huì)鼓勵(lì)敘述者繼續(xù)表達(dá)想法。2、提問(wèn)。這個(gè)技巧有助于聆聽(tīng)者獲得更多信息，也有助于敘述者繼續(xù)表達(dá)。避免提出“封閉式問(wèn)起”，即只能回答“是”或“否”的問(wèn)題。盡量使用開(kāi)放式問(wèn)題“鼓勵(lì)敘述者繼續(xù)陳述，例如”你對(duì)此有何想法？3、澄清。這個(gè)技巧用于澄清沒(méi)聽(tīng)清楚的事情。例如”你的意思是不是……”或“我不太明白你剛才說(shuō)……”4、復(fù)述。讓敘述者知道你聽(tīng)到了他的關(guān)鍵詞、關(guān)鍵句子。可以將他或她的句子重說(shuō)一次或換個(gè)表達(dá)方法復(fù)述一次。例如：“所以說(shuō)你覺(jué)得……(復(fù)述對(duì)方的話）”或者：”你看起來(lái)很生氣。“聆聽(tīng)的技巧1、點(diǎn)頭。簡(jiǎn)單的點(diǎn)點(diǎn)頭或者說(shuō)“嗯”、“是啊”會(huì)鼓勵(lì)865、理解。對(duì)敘述者表現(xiàn)出同情，而不是憐憫。例如，說(shuō)：“你當(dāng)時(shí)一定很難受。“而不是說(shuō)：”我都替你覺(jué)得委屈。”6、總結(jié)。這個(gè)技巧是簡(jiǎn)要說(shuō)出敘述者所表達(dá)的事件、想法和感受。例如：“聽(tīng)起來(lái)對(duì)于去不去參加這個(gè)晚會(huì)還不太確定，而且你很擔(dān)心自己做錯(cuò)決定。”5、理解。對(duì)敘述者表現(xiàn)出同情，而不是憐憫。例如，說(shuō)：“你當(dāng)時(shí)87學(xué)會(huì)與自己相處困惑1、理想與現(xiàn)實(shí)的落差，造成失落感對(duì)高職教育認(rèn)識(shí)的偏差帶來(lái)的自輕自棄2、人際關(guān)系不良帶來(lái)的孤獨(dú)與壓抑3、缺乏人生目標(biāo)的空虛與煩躁4、自我評(píng)價(jià)失調(diào)導(dǎo)致自卑與懷疑學(xué)會(huì)與自己相處困惑1、理想與現(xiàn)實(shí)的落差，造成失落感對(duì)高職教育88對(duì)高職教育認(rèn)識(shí)的偏差帶來(lái)的自輕自棄：一部分同學(xué)認(rèn)為，高職學(xué)校教育是一種低層次、低水平的“二流教育”，而不是正規(guī)的高等教育，在社會(huì)上沒(méi)什么地位，常把自己與本科生相比，總感到低人一等，使心理常處于一種失落與壓抑狀態(tài)，產(chǎn)生嚴(yán)重的自卑心理，不敢在本科生面前承認(rèn)自己是高職學(xué)生，逃避現(xiàn)實(shí)，自輕自棄，對(duì)學(xué)校、對(duì)自己沒(méi)信心，以得過(guò)且過(guò)的心態(tài)混日子。對(duì)高職教育認(rèn)識(shí)的偏差帶來(lái)的自輕自棄：89人際關(guān)系不良帶來(lái)的孤獨(dú)與壓抑在全新的環(huán)境，面對(duì)著新的面孔，在多種情況下，雖然彼此都有新鮮感，渴望交流溝通，相互理解，但因?yàn)楸舜诉€不熟，互相存有戒備心理，過(guò)頭的話不敢說(shuō)，過(guò)分的玩笑不敢開(kāi)，都在試探對(duì)方的性格，一部分同學(xué)加上人際交往缺乏經(jīng)驗(yàn)與技巧或性格內(nèi)向，造成與他人難以溝通，心里感到孤獨(dú)，懷念起、過(guò)去的同學(xué)、朋友、老師。頻頻地給老同學(xué)打電話，上網(wǎng)聊天，陷入網(wǎng)吧不能自拔。人際關(guān)系不良帶來(lái)的孤獨(dú)與壓抑在全新的環(huán)境，面對(duì)著新的面孔，在90新生適應(yīng)心理健康教育課件91缺乏人生目標(biāo)的空虛與煩躁大部分學(xué)生從小學(xué)到高中，學(xué)習(xí)目標(biāo)一直很明確，那就是考上大學(xué)。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，他們夜以繼日、廢寢忘食。現(xiàn)在來(lái)到技校了，目標(biāo)沒(méi)那么明確一下子松懈了，開(kāi)始痛快地玩了，開(kāi)始沉迷于電子游戲、網(wǎng)吧、小說(shuō)之中，不愿學(xué)習(xí)、上課聽(tīng)不進(jìn)去，“沒(méi)勁”，“無(wú)聊”成為口頭禪，感到空虛無(wú)聊變得無(wú)所適從，一學(xué)期結(jié)束后，考試成績(jī)不理想時(shí)，緊張甚至焦慮又隨之而來(lái)。缺乏人生目標(biāo)的空虛與煩躁大部分學(xué)生從小學(xué)到高中，學(xué)習(xí)目標(biāo)一直92自卑自我評(píng)價(jià)失調(diào)導(dǎo)致不良心理自卑自我評(píng)價(jià)失調(diào)導(dǎo)致不良心理93⊙孤僻心理“我才不與哪些地位比我低的人說(shuō)話。”“我討厭別人來(lái)打擾我，我寧愿一個(gè)待在一個(gè)清凈的地方。”“要是世界上有一個(gè)地方只有我一個(gè)人就好了。”

“

”⊙孤僻心理94焦慮焦慮95“困難”、“逆境”“困難”、“逆境”96“棺材”與”官財(cái)”“棺材”與”官財(cái)”97王秀才張秀才4.人的認(rèn)知評(píng)價(jià)王秀才張秀才4.人的認(rèn)知評(píng)價(jià)98王秀才張秀才王秀才張秀才99王秀才張秀才王秀才張秀才100名落孫山金榜題名王秀才張秀才名落孫山金榜題名王秀才張秀才101新生適應(yīng)心理健康教育課件102新生適應(yīng)心理健康教育課件1033.測(cè)一測(cè)3.測(cè)一測(cè)104新生適應(yīng)心理健康教育課件105有一天某個(gè)農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進(jìn)一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。最后，這位農(nóng)夫決定放棄，他想這頭驢子年紀(jì)大了，不值得大費(fèi)周章去把它救出來(lái)，不過(guò)無(wú)論如何，這口井還是得填起來(lái)。于是農(nóng)夫便請(qǐng)來(lái)左鄰右舍幫忙一起將井中的驢子埋了，以免除痛苦。農(nóng)夫的鄰居們?nèi)耸忠话宴P子，開(kāi)始將泥土鏟進(jìn)枯井中。驢子的故事有一天某個(gè)農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進(jìn)一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁106當(dāng)這頭驢子了解到自己的處境時(shí)，剛開(kāi)始哭得很凄慘。但出人意料的是，一會(huì)兒之后這頭驢子就安靜下來(lái)了。農(nóng)夫好奇地探頭往井底一看，出現(xiàn)在眼前的景象令他大吃一驚：當(dāng)鏟進(jìn)井里的泥土落在驢子的背部時(shí)，驢子的反應(yīng)令人稱奇----

當(dāng)這頭驢子了解到自己的處境時(shí)，剛開(kāi)始哭得很凄慘。但出人意料的107它將泥土抖落在一旁，然后站到鏟進(jìn)的泥土堆上面就這樣，驢子將大家鏟倒在它身上的泥土全數(shù)抖落在井底，然后再站上去。很快的，這只驢子便得意地上升到井口，然后在眾人驚訝的表情中快步地跑開(kāi)了！

它將泥土抖落在一旁，然后站到鏟進(jìn)的泥土堆上面就這樣，驢子將大108就如驢子的情況，在你的技校生活中，有時(shí)候我們難免會(huì)陷入「枯井」里，會(huì)被各式各樣的「泥沙」傾倒在我們身上，而想要從這些「枯井」脫困的秘訣就是：將「泥沙」抖落掉，然后站到上面去！事實(shí)上，我們?cè)谏钪兴庥龅姆N種困難挫折就是加諸在我們身上的「泥沙」；然而，換個(gè)角度看，它們也是一塊塊的墊腳石，只要我們鍥而不舍地將它們抖落掉，然后站上去，那么即使是掉落到最深的井，我們也能安然地脫困。

就如驢子的情況，在你的技校生活中，有時(shí)候我們難免