國家開放大學《心理與健康》形考任務1-3參考答案形成性作業1（學完第1~2章，完成下列作業）一、單選題1.當知覺的條件在一定范圍內發生變化時，知覺的映象仍保持相對不變，這是知覺的（）。A.理解性B.恒常性C.選擇性D.整體性2.心境是一種（）。A.迅速性的情緒狀態B.持續的情緒狀態C.較短暫的情緒狀態D.彌散的情緒狀態3.馬斯洛認為需要的最高層次為（）。A.歸屬與愛B.自我實現C.尊重D.安全4.人腦對已有表象進行加工改造，創造出新形象的過程稱為（）。A.創造B.想象C.聯想D.再造5.在性格的結構特征中，（）是一個人人格的核心要素。A.態度特征B.理智特征C.情緒特征D.意志特征6.下面不屬于心理活動過程的是（）。A.感覺B.記憶C.想象D.智力7.發展心理學研究的主要核心內容是（）心理發展各階段特征的研究。A.兒童B.青年C.中年D.老年8.主要研究人的自我發展與社會適應之間的矛盾沖突的心理學家是（）。A.皮亞杰B.艾里克森C.柯爾伯格D.都有9.嬰兒最基本的情緒反應是（）。A.哭啼B.微笑C.憤怒D.恐懼10.在幼兒自我情緒體驗中最值得重視的是（）。A.自尊感B.安全感C.歸屬感D.羞愧感二、問答題1.能力、才能、技能有何不同？答：能力是直接影響活動效率，使活動得以順利完成的個性心理特征。多種能力的完美結合就是才能。技能是指那些通過練習而鞏固下來的行為方式，是那些被稱為“自動化”了的動作。如工廠里的技術工人，具有其崗位必備的熟練技能。2.什么是無意注意和有意注意？舉例說明無意注意和有意注意是如何相互轉換的?答：有意注意或隨意注意是自覺的、有預定目的的注意。在有意注意時往往需要一定的努力，人要積極主動地去觀察某種事物或完成某種任務。無意注意又稱不隨意注意，是沒有預定目的、不需要意志努力、不由自主地對一定事物所產生的注意。比如上課時外面的鳥叫聲吸引了你們使你的注意力從課堂上轉移。而有意注意是有選擇性的，有目的的注意，是需要一定的意志力。比如上課集中注意力聽講。那么，上課時我們可以利用無意注意。比如說動聽的聲音，醒目的顏色。3.情緒與情感的區別和聯系是什么?答：（1）情緒和情感的區別發生的時間不同，情緒發生較早情緒與人的自然性需要相聯系;而情感體驗發生較晚，是人類特有的，復雜的態度體驗。穩定程度不同，情緒帶有明顯的情景性和可變性，而情感一旦形成就具有深刻性，穩定性和長期性。外部表現不同，情緒有明顯的外部表現，可以直接表達情緒的內容和狀態，有明顯的動作表情;情感則比較內隱。（2）情緒和情感的聯系第一，情緒是情感的基礎，情感是在情緒的基礎上發展和建立起來的，并通過情緒表達出來。第二，情緒離不開情感，情緒的變化會受到情感的制約。情感的深度決定情緒的強度，情感的性質決定情緒的表現形式;情緒是情感的外在表現，情感是情緒的本質內容。情緒和情感共存并互相轉化。4.思維的概念是什么?解釋說明思維的兩個顯著特征。答：思維是指高等動物及人類對事物反映和認識的能力。思維只有在人們反映及認識事物的過程中才能加以理解和認識。思維對于人類來說有兩種形式，（抽象）形式邏輯和（具體）辯證邏輯。5.什么是依戀？母嬰依戀有哪幾種類型？答：當媽媽在身邊時，嬰兒會感覺愉快、安心，而離開父母獨自待著，或者與陌生人在一起，嬰兒會感到害怕、哭泣。嬰兒與養育者之間的這種親密關系稱作依戀。不同的養育方式可能形成不同的依戀類型：安全型依戀的嬰兒與母親之間的關系緊密而穩定，當母親離開時他們會顯得不安，但母親回來后就會緊緊地依偎在母親身邊。不安全一回避型依戀的嬰兒很容易感到焦慮不安，當母親離開時他們很害怕，但母親回來時又回避母親，轉過臉不理她。不安全一矛盾型依戀的嬰兒在母親離開時很不安，而母親回來時又顯得很矛盾，既想靠近母親，又對她感到生氣，拒絕她。6.愛情幸福持久必須具備哪三個要素？答：（1）激情。兩個人之間強烈的互相吸引，伴隨生理上的激動與性喚起，與情欲相關，是浪漫愛情的主要基礎，一見鐘情的愛情中激情的成分最多。（2）親情。兩個人之間有著同甘共苦、互相溝通和互相支持的情感，相依為命，成為對方生命中不可或缺的一部分，青梅竹馬、相濡以沫的愛情中親情的成分最多。（3）承諾。一個人決定與另一個人相愛或共同生活，并信守自己的承諾.隨著兩個人關系的發展，承諾的程度逐步增加，對婚姻的忠誠是承諾的最好體現，感情關系受到破壞甚至破裂，承諾的水平便會急劇下降。7.促進嬰幼兒早期發展的措施有哪些?答：一般來說，嬰幼兒早期發展是指0－3歲兒童的教育，具體措施如下：一、明確施教的主體（一）家庭、學前教育機構是實施0－3歲兒童教育的主要場所。0－3歲兒童教育活動的組織與實施，主要是在家庭和學前教育機構中進行。（二）家長和教師負有首要的教育責任。家長、撫養人和學前教育工作者，應成為兒童生活的照顧者、情感的關愛者、行為的榜樣者和活動的引導者。要觀察兒童的活動過程，靈活調整成人的教育行為，因人而異地為兒童的發展制定個別化的教育方案并建立成長檔案。（三）學前教育機構發揮主導作用。學前教育機構可以補充家庭育兒中運動和社會交往的不足，促進兒童更好地發展。學前教育機構要指導家長開展親子游戲、親子閱讀等活動，為家長提供有針對性的、優質的早期教育指導服務，幫助家長轉變教育觀念，提高教育水平。（四）家庭、學校和社區要密切配合。家長、撫養人和學前教育工作者之間要經常溝通，相互協調，保持教育要求的一致性。社區要為適齡兒童提供形式多樣、內容豐富的早期教育服務。二、環境創設是基礎環境既是兒童生活、游戲和學習的場所，也是重要的教育資源良好的心理環境，可以培養兒童對他人的信任感，促進兒童社會性和情感的健康發展。因此，不僅要重視創設安全、衛生的物質環境，更要營造寬松的、充滿親情的心理環境。（一）創設安全、衛生的物質環境（1）創設安全的物質環境。兒童生活的環境首先必須是安全的，要注意家具擺放的位置，使兒童遠離刀、熱水瓶、電器、藥物等危險物品，保證陽臺、門窗、欄桿等設施的牢固，以確保兒童的安全。（2）創設衛生的物質環境。創設溫度適宜、空氣流通、光線柔和的睡眠環境。提供方便、衛生、易消毒的生活設施和玩具，為兒童選購透氣性強、寬松舒適的棉織衣物。（3）滿足兒童的活動需要。充分考慮給兒童留有足夠的活動空間，提供數量充足的、滿足多種感知需要的玩具和材料，以滿足兒童的活動需要。（二）營造寬松的、充滿親情的心理環境（1）滿足兒童受尊重的需要。以關愛、接納、尊重的態度與兒童積極主動地交往，耐心傾聽，努力理解兒童的想法與感受，支持、鼓勵兒童大膽探索與表達。欣賞兒童，做到及時贊許，堅持正面教育。（2）滿足兒童的情感需要。家長、撫養人和學前教育工作者應關愛和尊重兒童，態度親切、動作輕柔，并通過與兒童適當的身體接觸，滿足兒童愛撫、親近、摟抱等情感需求，培育依戀親情。（3）滿足兒童的交往需要。提供兒童與成人、同伴積極交往的機會，保證每日與兒童交流、共同游戲的時間。消除其怕生、退縮等心理，克服分離焦慮。8.青少年心理發展的特點是什么？答：（1）連續性與階段性；（2）方向性和不可逆性；（3）不平衡性；（4）個別差異；（5）發展的關鍵期。三、分析論述題1.艾里克森提出的心理發展的八個階段是什么？試運用他的理論分析自己生活中的實例。答：（1）出生后1年內：信任對不信任；（2）1-3歲：自主獨立對羞怯懷疑；（3）3-6歲：主動對愧疚；（4）6-12歲：勤奮對自卑；（5）青少年期：自我統合對角色混亂；（6）成年早期：親密對孤獨；（7）成年中期：愛心關懷對頹廢遲滯；（8）成年晚期：完美無憾對悲觀絕望。2.論述父母教養方式有哪幾種？他們是如何影響子女的心理發展？答：父母的教養方式有：（1）權威型。父母對兒童的態度積極肯定，對兒童的要求，愿望等多有回應，尊重孩子的意見和觀點，但是同時父母對孩子的要求明確，對他們的不良行為表示不快時，也會嚴格按照規則進行說服教育，對其良好行為，則表示支持和肯定，可以說是又有控制，又有愛。這種教養方式在情感上便于接受，對兒童個性的發展有積極影響，容易使孩子形成親切，情緒穩定、深思熟慮、遵守規則的性格，也對孩子的心理健康有良好的影響。（2）專制型。這種類型屬于高控制教養型，在情感上父母傾向于拒絕和冷漠孩子，父母往往表現出缺乏熱情的情感反應，很少考慮兒童自身的愿望和要求，對孩子一舉一動都加以干涉，這樣條件下成長的孩子心理會變得恐懼，缺乏自信心。（3）寵溺型。這種父母的教養方式對孩子百般疼愛，過分嬌寵，對小孩的任何要求都答應，無條件溺愛孩子，這樣會對孩子造成依賴、沖動、自私等等心理。（4）忽視型。這種也是冷漠型父母，不對孩子提出要求和行為標準，對孩子冷漠，缺少對孩子的教育和愛，在孩子成長過程中，父母這一職責是缺失的，這樣成長的孩子自控能力差，容易產生悲觀的心理狀態，對一切采取消極的態度，還會有其他不良的心里特征。形成性作業2（學完第3~4章，完成下列作業）一、單選題1.一個人明確自己的性別，逐漸形成最初的性別意識是()。A.2歲左右B.3歲左右C.4歲左右D.6歲左右2.女性進入青春期的第一個明顯的生理發育標志是（）。A.乳房發育B.月經初潮C.音調改變D.皮膚變白3.青春期女孩的與異性有關的心理特點是（）。A.具有外顯和隱蔽的特點B.關注來自異性的態度和評價C.心理閉鎖傾向與異性交往D.ABC都是4.戀愛具有的基本條件（）。A.適當的年齡B.基本成熟的人格C.一定的物質基礎做保障D.ABC都是5.有社會學者將婚姻生命周期劃分為四個階段，”成年婚姻”指的是（）。A.第一階段：5年以內的婚姻B.第二階段：5~20年的婚姻C.第三階段：20~35年的婚姻D.第四階段：35年以上的婚姻6.婚姻關系不適應的表現是（）。A.婚后角色未轉換B.生活習慣不相同C.彼此之間少交流D.ABC都是7.關于本教材中提到的“心理障礙”的概念的敘述錯誤的是（）。A.無須藥物治療、只要心理治療就可以解決的情況B.“障礙”的概念更側重的是功能損害，故使用“障礙”而不是“疾病”C.使用“心理障礙”而不是“精神障礙”，考慮學習者是非專業背景的緣故D.“心理障礙”幾乎包括了精神醫學中“精神障礙”的絕大部分類型8.關于本教材中涉及的“心理問題”的敘述錯誤的是（）。A.主要是指我們在日常生活、學習、工作和人際交往過程中，出現的令自身感到困惑和苦惱的問題B.心理問題就是“心理不正常”，就是“有病”C.問題處理得好，對個人來講是一段經歷，是一筆精神財富，它會使心理更加成熟D.青春期的煩惱、高考的失敗、戀愛的苦澀及求職、失業的無奈等都屬于心理問題9.下面屬于與人際交往有關的心理問題的是（）。A.嫉妒心理B.自卑心理C.猜疑心理D.ABC都是10.下面不屬于嚴重心理障礙的是（）。A.神經癥B.抑郁障礙C.躁狂發作D.精神分裂癥二、問答題1.對于青春期女生感情問題，輔導應遵循哪些原則？答：（1）尋找年輕人感情發生的原因，了解交往狀態、真實情況，尊重和理解孩子們的情感是最重要的，類似"棒打鴛鴦"等簡單粗暴的做法往往事與愿違，是絕對不可取的。（2）不要一昧地責怪當事者，尤其是一些父母功能缺失的家庭，應該從家庭的角度看待這類事情，把與孩子一起解決問題當做家庭的成長契機。（3）父母和青春期的女兒要保持一種輕松的、互動的關系，交流多一些開放性、適用性。對于女兒的事情，家長可以一起協商，提出建議，加以引導。（4）不要過度保護及限制孩子交友，尋求建立多種類型的、健康的朋友圈子，發展群體性友誼，讓孩子有同齡人之間的情感溝通途徑，避免心理閉鎖期產生孤獨和無助感，而把感情寄托在某個人身上。（5）明白"兒大不由娘"是心理發展過程中的正常現象。有的家長抱怨"孩子大了，不聽話了"，說明對孩子的心理發展不了解。假如原有的家庭關系模式遇到"沖擊"或被否定，很可能是它已經不再適用了。此時，家長若有所意識，重新審視家庭關系及教育模式，發現問題并做出調整和改變是非常重要的。2.滿意夫妻關系的特點有哪些？答：（1）包容性強。（2）夫妻關系永遠放在第一位。（3）完全的信任對方。（4）獨立性。3.怎樣盡快進入母親角色？答：（1）照顧好自己；（2）和寶貝建立親密關系；（3）注意和丈夫的關系；（4）獲得外界的幫助。4.與妊娠有關的心理沖突有哪些？答：（1）妊娠心理矛盾沖突：如初次妊娠常有期盼和擔心，包括擔心胎兒畸形，擔心胎兒性別，擔心難產，擔心自己是否能做好母親等多種矛盾心態等。隨著分娩期迫近，一些神經質個性的婦女可出現焦慮、憂郁、憤怒、任性等心理異常。（2）情緒不穩定：不少孕婦有莫明的恐懼或煩惱，可能與妊娠不適有關;有的因懷孕而“居功自傲”，依賴性增加，常為一些無關小事斤斤計較，生氣發火哭鬧。（3）分娩時的恐懼—緊張—疼痛癥候群：性格脆弱的初產婦尤易發生。恐懼緊張情緒可通過內分泌及神經通路致使分娩無力，平滑肌緊張，痛閾下降，敏感性增加，由此更加劇恐懼體驗以致胎兒宮內缺氧窘迫，或誘發子癇和難產等。（4）未婚先孕者情緒復雜，反應強烈，有的自責悔恨，甚者可致精神異常。5.妊娠各階段中主要的心理變化有哪些？答：娠期是女性一生中的特殊階段，這個階段使女性幾乎成了完全不同的另外一個人。婦女妊娠后，心理上有一種自豪和驕傲感。妊娠進一步體現了女人的價值，顯示出女性的特殊性貢獻。的確，生殖功能的履行是生理機能健全的標志，不僅是愛的最高象征，也是最高的創造行為，是所有行為中最悅人的行為。妊娠的不同階段，心理變化也不一樣：（1）懷孕頭3個月：是孕婦較易產生心理波動的時期，各種懷孕征兆及反應，使樂于懷孕的女性也難總是保持心理的平靜和愉快。（2）懷孕中共中3個月：孕婦身體開始改變，此時的心理體驗與她們對懷孕的態度有關，或善或厭。（3）懷孕的未3個月：胎兒生長迅速，常蹬腿翻身，孕婦產生想像，猜測孩子的性別、長相、健康，害怕臨產、分娩。初次懷孕的女性此時為即將做母親而激動、茫然。6.如何應對心理障礙？答：（1）可以通過使用抗精神藥物來克服心理障礙。（2）可以通過身邊的親人、朋友來克服心理障礙。（3）通過專業心理療治療，也可以克服。（4）通過自我調節也可以抑制負面情緒的出現，從而減少心理障礙。7.健康的概念是什么？簡述美國心理學家馬斯洛提出的心理健康標準。答：健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。馬斯洛認為，健康人應具備的心理品質是：對現實有效認知；自動自發；能悅納自己、他人與自然；在情感上能保持獨立，有自己的生活；有基本的哲學與道德原則，不盲從依附；對生活常有新感受，有廣闊的生活領域；深摯有選擇的關系；具有真正的民主態度，創造性的觀念和幽默感；能承受歡樂與憂傷的經驗。8.農村留守兒童常見的心理問題包括哪些？答：（1）自我封閉，性格孤僻；（2）缺乏信任，敏感多疑；（3）自卑心理；（4）情緒問題；（5）學習問題；（6）違法犯罪行為；三、分析論述題1.結婚生兒育女，對于女性來說，有了家，就有了根基，有了孩子，就有了希望。建立一個家不易，維護好一個家，同樣不易。維護好家庭關系，讓家中的每一個成員都參與到家庭事務中來，家庭有目標，才有凝聚力。結合自己的生活體驗，理解維護家庭關系的重要性。答：維護夫妻關系的重要性，結合自己的生活體驗分析；維護母女關系的重要性，結合自己的生活體驗分析；維護婆媳關系的重要性，結合自己的生活體驗分析。2.心理問題在人生的每個階段都可能遇到，如果處理的好，就是一筆精神財富，它會使自己的心理更加成熟；如果問題處理的不好，持續越久，給自己帶來的痛苦就越大，甚至可以發展為心理障礙。（1）請總結歸納我們在日常生活、學習、工作和人際關系等過程中可能出現的心理問題。（2）詳細分析令你或他人感到困惑或苦惱的一個心理問題，有哪些處理方法？答：心理問題在人生的每個階段都可能遇到，如果處理的好，就是一筆精神財富，它會使自己的心理更加成熟；如果問題處理的不好，持續越久，給自己帶來的痛苦就越大，甚至可以發展為心理障礙。（1）總結歸納我們在日常生活、學習工作和人際關系等過程中可能出現的心理問題。評分標準：日常生活中可能出現的心理問題、學習中可能出現的心理問題、工作中可能出現的心理問題、與人際關系有關的心理問題。（2）詳細分析令你或他人感到困惑或苦惱的一個心理問題，處理方法。評分標準：對一個心理問題進行分析；處理方法。形成性作業3（學完第5~6章，完成下列作業）一、單選題1.表面上看起來形形色色的心理壓力，其本質是（）。A.壓力是由某種刺激引起的B.壓力是個體所察覺到的一種威脅，是一種主觀感受C.壓力是一種反應D.包含了ABC三個要素2.壓力的功能主要表現在（）。A.維持生理機能B.促進或保持大腦的認知功能C.增強社會適應能力D.ABC都是3.有抗壓態度的人都能夠“抗壓”，即能夠有效地處理應激物。抗壓態度指的是（）。A.控制B.投入C.挑戰D.ABC都是4.情緒可以促使一個人全力以赴達到自己的目標，這是（）。A.情緒的適應功能B.情緒的動機功能C.情緒的組織功能D.情緒的社交功能5.沒有足夠的理由，總是擔心會發生不好的結果，遇事總往壞處想，整日憂心忡忡，坐立不安。這種消極情緒是（）。A.焦慮B.抑郁C.恐懼D.憤怒6.心理咨詢工作者的工作不包括（）。A.直接提供心理問題的解決方案B.通過心理訪談或心理干預，促進來訪者自身解決問題的能力提高C.通過心理訪談或心理干預，促進來訪者夠理解自身心理困擾的實質和發現解決問題的途徑D.在與來訪者建立咨詢關系的基礎上,幫助其消除或緩解心理困擾和精神痛苦7.關于心理咨詢與心理治療的區別的敘述錯誤的是（）。A.心理咨詢的來訪者大多為遭受心理困擾的正常人群；心理治療服務的多是心理障礙或心身疾患的患者。B.心理咨詢費時相對較少，心理治療費時相對較長，有時甚至需要數年C.心理治療師所需要的專業培訓更加深入，職業準入的標準也更加嚴格D.心理咨詢師與心理治療師在實際工作中的任務是完全獨立的8.主要用在救急或了解一般的信息，特別是當個體遭遇到心理危機時，使用的心理咨詢方式是（），被稱之為“生命線”。A.面詢B.電話咨詢C.網絡視頻D.信函咨詢9.心理咨詢的主要對象不包括（）。A.遇到現實問題并主動求助的健康人群B.心理健康出現問題并尋求幫助的亞健康人群C.心理障礙患者在恰當的藥物治療基礎上對心理康復和心理成長有需求的個體D.明顯的嚴重精神癥狀的患者10.認為心理學的三項使命是：咨詢心理障礙、使人們的生活更加豐富充實、發現并培養有天賦的人，這種心理咨詢的取向是（）。A.精神分析取向B.認知與行為治療取向C.人本主義取向D.積極心理學取向二、簡答題1.良好的社會支持是我們應對壓力的重要資源，那么，什么是社會支持？從具體內容和功能上探析社會支持的基本類型。答：社會支持是指一定社會網絡運用一定的物質和精神手段對社會弱勢群體進行無償幫助的行為的總和。一般是指來自個人之外的各種支持的總稱，是與弱勢群體的存在相伴隨的社會行為。從具體內容和功能上探析，社會支持可以分成五種基本類型：（1）情感支持，包括對個人表示同情、照顧和關心，為應激期個人提供安慰、依靠、歸屬和被愛護的感覺；（2）尊重支持，發生在人們對個人表現出重視、鼓勵或者對個體的想法或情感表示理解，以及將個人與他人作積極的比較，它對應激評估非常有用；（3）實物或工具支持，包括直接的援助；（4）信息支持，包括提出意見、指導、建議或對個人行動的反饋；（5）網絡系統支持，為共享興趣和參加社會活動的一組人提供成員之間的情感交流。2.情緒是為人的生存服務的，所以我們不能被動地受消極情緒支配，而應該主動進行情緒調節。如何進行情緒調節？答：①生理調節。情緒的生理調節是以一定的生理過程為基礎的，調節過程中存在著相應的生理反應變化模式。個體在悲傷的時候，會出現肌肉緊張、心跳加快、感到冷和喉嚨堵等生理現象，抑制悲傷會引起軀體活動下降，皮膚電，心血管系統的交感神經激活水平和呼吸等明顯上升，這就是對悲哀情緒的一種生理調節。情緒生理成分的調節是系統性的，這種調節將改變或降低處于高喚醒水平的煩惱和痛苦。②情緒體驗調節。情緒體驗調節是情緒調節的重要方面。當體驗過于強烈時，個體會有意識地進行調整。不同情緒體驗有著不同的情緒調節過程，可采用不同的策略。個體在悲傷時可采取尋求幫助策略，比如向家人或親密朋友傾訴并尋找社會性支持。③行為調節。行為調節是個體通過控制和改變自己的表情和行為來實現的。在日常生活中，人們主要采用兩種調節方式，一是抑制和掩蓋不適當的情緒表達；二是呈現適當的交流信號。處于悲哀情緒狀態的個體在向新上司表示友好和尊重時，即使感到悲傷，也要管理或控制自己的情緒，不要影響信息的表達和交流。行為調節可以對情緒體驗產生影響。萊爾德發現，不同的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，處于悲哀情緒中的個體可以利用微笑的面部表情來影響自己的情緒體驗。④認知調節。良好的認知調節包含以下步驟：知覺或再認喚醒需要調節的情緒；解釋情緒喚醒的原因和認識改變情緒的方式和途徑；做出改變情緒的決定和設定目標；產生適當的個體力所能及的調節反應；對反應進行一定的評價，尤其是評價這些反應是否達到目標；將調節付諸實踐。處于悲哀情緒中的個體，首先找到這種悲哀情緒出現的原因，如親人的去世等；然后認識到這種狀態不應該持續下去，自己的親人會希望自己過的快樂，所以要想辦法讓自己擺脫不良情緒，可以找朋友聊天或出去度假，用一個星期的時間徹底從悲哀中走出來。之后便將自己的打算付諸行動，一個星期后對自己的情緒狀態再次加以評價。若做的好可以鼓勵自己繼續努力，若做的不好再采用其他方式進行調節。⑤人際調節。人際調節屬于社會調節或外部環境的調節。在人際調節中，個體的動機狀態、社會信號、自然環境、記憶等因素都起重要作用。在社會信號中，他人的情緒信號，尤其是與個體關系密切的人(如母親、教師、朋友等)發出的情緒信號對情緒調節有較大的作用。在自然環境中，美麗風景令人賞心悅目；而混亂、骯臟、臭氣熏天的環境則令人惡心。個人記憶也會影響人們的情緒，有些環境讓人想起愉快的情境，而有些環境讓人回憶起痛苦經歷。3.持續的壓力對身體健康的影響是什么？答：通常情況下，持續的壓力對身體健康的影響是導致出現抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙等情況。具體分析如下：（1）抑郁癥：抑郁癥為精神疾病，持續的壓力可能會導致精神出現問題，出現抑郁癥，一般表現為心情低落、意志活動減退等。（2）焦慮癥：如果長期壓力過大，容易過度的緊張、焦慮，從而出現焦慮癥，一般表現為恐懼、緊張、不安等。（3）睡眠障礙：持續的壓力還容易影響睡眠，出現睡眠障礙的情況，一般表現為失眠、入睡困難等。4.常見的消極情緒有哪些？如何識別？答：消極情緒有悲傷、憂愁、焦慮、恐懼、憤怒、痛苦、緊張、憎恨。消極情緒每個人的情況都是不一樣的，因人而異也是因事而異的，是因為內心或者是外因的影響產生了一些不利于完成工作或者不能正常思考的情感，和積極的情緒是相對的，平時一定要多想一些樂觀的開心的事情。5.什么是心理咨詢？答：心理咨詢是指咨詢者運用心理學的有關理論與方法，通過特殊的人際關系，幫助來訪者提升和改善心理機能的過程，通過這一過程有助于來訪者解決心理問題、提高適應能力，開發心理潛能，促進心理發展。6.心理咨詢與普通社會幫助有什么不同？答：（1）心理咨詢不僅是安慰和同情除了普通的同情心之外，心理咨詢中更強調咨詢師的共情和包容與接納態度，強調在新的關系中幫助來訪者發展更有效的解決問題的能力。（2）心理咨詢不是筒單的忠告和建議除非必要時，心理咨詢師一般不會就來訪者提出的問題給予直接的指導和建議，而是在與來訪者互動中探索各種可能的解決其問題的途徑，即咨詢師一定不會替來訪者做決定。（3）心理咨詢不會給以批評和指責心理咨詢幫助來訪者增強自我了解的能力，首先要與來訪者達到彼此尊重與充分理解，因此不管來訪者的想法和行為多么離奇，心理咨詢師都會試圖理解并協助來訪者尋找其形成的原因，找到解決的方法，而不是簡單的給與對錯與否的指點或批評和指責。（4）心理咨詢不只是解決問題就事論事的解決間題，不是心理咨詢。專業的心理咨詢也要面對當下來訪者的現實問題。但更重要的是幫助來訪者透過現象看到事物內在本質，增強自身解決間題和適應環瑰的能力。正如老子的名言：“授之以魚，不如授之以漁。”專業心理咨詢更注重“授之以漁”。7.心理咨詢主要解決什么？答：（1）生活問題咨詢。包括戀愛、婚姻、家庭及性問題，兒童行為不良，人際關系問題，以及酒和藥物依賴等各種心理衛生問題。（2）身心疾病咨詢。許多身體疾病，如高血壓、冠心病，腫瘤等，其疾病的發生，發展均與心理社會因素有一定關系，可以及時進行心理咨詢，從而解除心理壓力，以防止身體疾病加劇。（3）心理危機干預。一個人遇到沉重的心理創傷和打擊，如理想，目標事業的喪失、親人的意外死亡，人際關系的惡化導致急劇的精神崩潰時采取的心理咨詢。（4）其他問題咨詢。家庭、群體的心理衛生問題，亦可進行心理咨詢。8.在什么情況下可以尋求心理咨詢的幫助？答：（1）感到情緒難以自控。當感到情緒失控，依靠自我調節無法有效緩解時；當你在人際交往過程中遇到較大困難時；當婚姻家庭出現難以解決的問題時；當孩子出現各種心理困擾總是不能進人學習狀態時，或出現一些從未有的壞習慣或怪行為時，都可以去尋求心理咨詢師的幫助。（2）生活和工作效率下降。日常生活和工作在一段時期內出現效率下降，無法維持以往的正常水平，而現實生活中又找不到明確的客觀緣由，應考慮心理因素導致的問題，需要求助于心理咨詢。（3）遭遇重大生活事件。當你的生活中發生重大事件，如離婚、失業、意外事故、親人故去等，許多人會難以承受，需要得到專業心理人員的幫助，在專業領域內，這種技術被稱為“危機干預”，在心理咨詢師提供的危機干預中，不但是情感上的支持和安慰，更能在心理上引導、陪伴來訪者度過這一艱難時期，盡快恢復正常功能。（4）無原由的身體不適。當你感到身體不適而經過各種醫學檢查也找不到明確的病因時，可以考慮去看心理咨詢師，常見的此類情況有，不明原因的胃腸不適、心悸、頭痛、失眠、肌肉關節疼痛等，反復在醫院就診但又查不出器質性的病理改變，各項化驗檢查結果都正常，但不適感就是持續存在，這種情況一般就應該考慮是心理因素引起的功能障礙的軀休癥狀。三、分析論述題1.案例分析，仔細閱讀以下案例并回答問題。（1）張先生是一名工程師，退休后不愿整天在家閑著，就用手頭的閑散資金炒股。張先生原來就是搞技術的，頭腦比較靈活，所以操作起來得心應手，況且家里經濟寬裕，炒股并不為了掙大錢，主要是個樂趣，因此不太計較輸贏，自然不會整天被股市的漲跌搞得心神不寧。炒股使張先生的體力和腦力都得到鍛煉，生活內容充實，經濟收入增長。（2）小王在事業單位上班，工資比較低，迫于家庭經濟壓力，他跟親戚朋友借了錢，加入業余炒股的隊伍，希望能借此增加收入，改善生活。自從買了股票以后，他白天上班總惦記著股市行情，擔心自己會賠錢，漲了就很興奮，跌了就憂心忡忡，如果不幸被套牢了更是沮喪得不行。這樣時間長了，身體和精神狀態都十分疲憊，而且好幾次因為炒股影響工作，出現重大差錯，挨了領導批評。炒股是一件挺復雜的事情，會給人帶來各種各樣的壓力。壓力與其他心理現象一樣，也具有自身的規律與特點，了解了壓力的特性，有助于我們以正確的態度面對他，閱讀以上案例，試回答：1）壓力的特性有哪些？答：壓力的特性包括：積極壓力與消