健康的概念生理健康：生長發育、成熟衰老、疾病等心理健康：人的心理，即認知、情感、意志活動的內在關系的協調，心理的內容與客觀世界保持統一性，并據此功能促使人體內外環境和促使個體與社會環境相適應的狀態。常見的心理障礙適應性障礙焦慮性障礙抑郁性障礙恐怖性障礙強迫性障礙疑病性障礙心理健康十大標準1、充分的安全感。如果惶惶不可終日，人會很快衰老。抑郁、焦慮等心情，會引起消化系統功能的失調。

2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強去做超過自己能力的工作，就會顯得力不從心。

3、生活目標切合實際。如果生活目標定得太高，必然會產生挫折感，不利于身心健康。

4、與外界環境保持接觸。一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。5、保持個性的完整與和諧。能力、興趣、性格與氣質等各個心理特征必須和諧而統一。

軍人心理健康標準對自我的恰當認識；對現實環境的良好適應；能與他人建立和諧的人際關系；具有堅強的意志品質；具有持久的工作、生活熱情和進取心；有效的調整和控制情緒；心理行為特征與年齡階段相吻合。一個“災難頻發”的年代處突中的官兵心理健康2月份４月２８日４時４１分，北京

開往青島

的Ｔ１９５次旅客列車運行至山東省境內膠濟鐵路周村至王村間脫線，與煙臺至徐州的５０３４次客車相撞，死亡人數70余傷400余人.

5.12汶川地震創傷群體的層次

災難事件的幸存者災難事件中家屬傷亡者災難事件中直接參與救災者災難事件中的工作人員，包括媒體、心理救援人員本身間接了解災難事件者大災面前沒有幸存者

汶川地震：地震發生1周后，自5月18日始心理救助逐漸成為人們關注的話題。全國約有數千人、近百支“各種名目”的心理干預隊伍進入四川災區。國家“汶川地震災后重建方案”中首次將心理康復列入計劃。心理救助被空前重視

汶川地震：但是：—“深圳商報”點評：明星“心理救援”……—深圳某醫院謝絕“心理社工”進入傷員病區；—四川某中學請求武警協助嚴禁“心理干預者”進入學校；“三防”：防火、防盜、防……。為什么會這樣？問題出在哪兒？“明星心理救援”

—主觀臆斷，非專業化被醫院謝絕的“心理社工”

—專業知識不足（只知道不要壓抑情緒而且不知如何處理情緒）被四川人民“誤解”的“心理干預者”

—非自愿，強行介入，“蜻蜓點水”（蜻蜓太多）“不打無準備之仗”

了解受受災民眾可能出現的心理反應—知彼了解心理救助與自助的基本策略—知己“知己知彼，百戰不殆”

災難后心理反應冷漠、麻木恐懼無助感悲傷內疚、罪惡感憤怒抑郁創傷后心理反應（1）

急性應激反應（四個階段3-6月）：—休克期：麻木、“鎮靜”、反應平淡、平靜—憤怒期：抱怨、不滿、指責、“不公平”—抑郁期：低落、消沉、悲傷、無助、抑郁—恢復期：接受現實、整合心理、重新開始創傷后心理反應（2）

創傷后期應激反應（3-6月后）—絕大多數人逐漸恢復正常（90-95%）；—少數人出現創傷后應激障礙（PTSD）5-10%，

創傷重現，回避，警覺性增高，痛苦與社會功能受損，

以下幾點你都能做到嗎？飯前、便后要洗手不喝不潔凈的生水生吃瓜果要洗凈或削皮不隨地吐痰、甩鼻涕不隨地大、小便不亂扔廢物，亂倒垃圾不對別人咳嗽、打噴嚏不吸煙不過度飲酒飯前、便后要洗手

一只沒有洗過的手，至少含有4萬至40萬個細菌。

一個指甲縫里藏有細菌5千個左右，一克重的指甲污垢里竟含有細菌和寄生蟲卵38億之多。

洗手可除掉沾染在手上的細菌和蟲卵，用流水洗手，可洗去手上80%的細菌，如果用肥皂洗，再用流動的水沖，可洗去手上達99%的細菌。不喝不潔凈的生水

一滴不衛生的水，曾查出4000萬個細菌。

全世界已在水中檢測出2221種有機污染物。

目前已從河水、污水中分離出腸道病毒100多型。

一毫升井水，竟含有大腸桿菌2600個。不喝不潔凈的生水！！生吃瓜果要洗凈或削皮

黃瓜、甜瓜表面甲型副傷寒桿菌、痢疾桿菌檢出率占4.07%，大腸桿菌檢出率占41.5%。蘋果、梨、沙果大腸桿菌檢出率為30.5%。

杏、西紅柿表面甲型副傷寒桿菌、痢疾桿菌檢出率占3.64%，大腸桿菌檢出率占33.6%。

一聲咳嗽可噴射出2萬個很小的飛沫(唾沫星子)，一個噴嚏可噴射出近100萬粒的飛沫。

飛沫噴出的速度很快，不到一秒鐘就可飛出4.6米，順風的話可達9米之遙。不對別人咳嗽、打噴嚏

我國法定的35種傳染病中，就有15種是借助空氣傳播的。

一個噴嚏噴出的病菌可高達8500萬個，這些微小的飛沫可長時間地在空中漂浮游動，在無風的室內可以漂浮30-60分鐘，漂浮時間長者可達30個小時。

勤曬衣服、被褥不亂扔廢物,亂倒垃圾不隨地大、小便不隨地吐痰、甩鼻涕

肺結核病人的一口痰中，能找到幾百萬個結核桿菌。

一只小蒼蠅的身體表面，能沾附1750多萬個細菌，有的多達數億個，其中包括痢疾、霍亂、傷寒、肝炎等30余種致病微生物。

不少病原微生物在土壤中能存活較長時間，如結核桿菌能生存365天，痢疾桿菌生存22-142天，霍亂弧菌生存8-60天，蛔蟲卵能生存315-420天等。不吸煙

每天吸40支香煙的人，肺癌的發病率比不吸煙者高70倍??！

國外一著名學者預計，中國20歲以下的青年人中，今后將有5000萬左右的人死于吸煙。

我國大約有2-3億人吸煙，約占全國人口的1/5還多,占全世界10-12億煙民的1/4。