PAGE目錄前言1教學計劃5小學生學習舞蹈的好處11基本功訓練動作及解析13壓腿、壓肩、推腳背組合把干訓練組合、踢后腿、劈腿跳大踢腿、下腰、劈腿、小跳組合、舞蹈教學舞蹈教案20校園舞蹈21舞蹈組合27快樂老家（新疆舞）喜樂年華（漢族舞）銀波綠洲（現代舞）七色陽光（現代舞）前言舞蹈興趣小組是同學們非常樂于參與的一個興趣小組。考慮到我們學生發展的需要，相應少年宮活動的開展，我校特設立學校舞蹈隊。作為少年宮活動中的一項，活動內容與教育性和藝術性相結合，適合學生的年齡特點。它有利于提高學生學習舞蹈的興趣，培養孩子們正確的形體姿態和良好的氣質，增強集體意識，培養樂感。活動面向部分學生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。啟迪學生的智慧，陶冶學生的情操，使學生的身心得到健康的發展。一、指導思想豐富學生的課余生活，培養對舞蹈學習的興趣，為舞蹈愛好者進行舞蹈基本功的訓練，提高舞蹈專業素質，使其達到學習舞蹈的初步要求，具有健美、靈活的體態。通過訓練，讓學生掌握較廣泛的舞蹈知識并兼備音樂與舞蹈的藝術表現力，使學生具有較規范、扎實的基本功及技術技巧，為各種活動的參與做好充分的準備。二、訓練目標通過活動，培養學生的節奏感和韻律感，在感受音樂的基礎上，有感情的進行唱游活動，能夠隨著音樂的不同情緒、節奏以及節拍的變化，有表情的進行律動，模仿動作和即興表演，寓教育于舞蹈活動之中，使學生潛移默化的接受愛國主義、集體主義、行為規范、尊老愛幼的教育，讓每一位學生都在舞蹈活動中享受到美和歡樂。（一）.藝術目標1.通過對學生進行基本功訓練，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下叉，下腰等內容順利完成。2.通過規范而且簡單的舞蹈訓練，使孩子們的形體、姿態、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。3.通過一定的訓練，使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力的技巧和方法（主要解決形體、中心、控制和呼吸），能完成舞蹈的表演。4.通過組合練習，使學生加深基本功訓練的系統性，更好的服務于平日的舞蹈之中。（二）.思想目標1.發展學生各項身體素質，增強學生的體質。2.培養學生自主學習能力，激發學生的創新潛能。3.培養學生的自信能力。使課堂學習活動中一些基礎教育、能力較弱的學生在藝術活動中獲得成功的機會，改變孩子被動的心態，激發他們的自信心和成功欲。三、訓練要求通過舞蹈選修課使學員學會有關舞蹈的技能，掌握一些舞臺藝術表演的方法，會表演一些富有情趣的舞蹈小品，并在實踐活動中不斷提煉情感，增強技藝，提高對藝術作品的理解力、表現力、想象力和創作力，努力為校園文化增添光彩，并為創建學校特色添磚加瓦。舞蹈課教學計劃一、教學目的：通過活動，培養學生的節奏感和韻律感，在感受音樂的基礎上，又感情的進行唱游活動，能夠隨著音樂的不同情緒，節奏以及節拍的變化，有表情的進行律動，模仿動作和即興表演，寓教育于舞蹈活動之中，使學生潛移默化的接受愛國主義、集體主義、行為規范、尊老愛幼的教育，讓每一位學生都在舞蹈活動中享受到美和歡樂。1、開學之后，對學生進行強化基本功訓練，教師通過有趣的基訓，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內容順利完成。2、當學生在地面完成軟度開度的訓練以后，可以進行把上規范而且簡化的芭蕾訓練，使孩子們的形體、姿態、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。3、下一個訓練是中間訓練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。4、通過組合的練習，使學生加深基本功訓練的系統性，更好的服務于平日的舞蹈之中。二、課程內容以及措施：1、熱身運動：在訓練的15分鐘左右時間里，讓學生做一些輕松、簡單的熱身運動，使孩子們的身體和情緒適應課堂訓練的準備，避免用力過度。2、地面訓練：兒童的生理特點是人小穩定性差，但是軟度和開度較好，而軟度開度又是舞蹈動作的根本點，所以要運用平整的地板來幫助孩子們進行軟度和開度的訓練，主要措施有：（1）腳背和膝蓋的訓練（2）肩的開度和前腿的軟度訓練（3）旁腰和旁腿的軟開度訓練（4）胸腰和腹肌的訓練（5）脊椎和胯骨的訓練（6）胯部和臀部的訓練（7）胯部和腿部的綜合訓練（8）節奏和方位的訓練（9）后腿和背肌的訓練（10）踢腿和力量的練習3、把上訓練：遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把，由于有把桿的依附，孩子們的形體和姿態容易正確，為中間訓練打下基礎。具體措施有：（1）直立和半蹲訓練（2）擦地推腳背練習（3）壓腿練習，分為壓正腿和壓旁腿（4）大踢腿（5）下腰游戲。4、中間訓練：這是使孩子們掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。具體措施：（1）手的姿態的訓練（2）小跳訓練（3）點轉（4）控制。5、能夠隨著音樂做動作，節奏準確，充分表現音樂的特點，培養學生的即興創編能力和學生的創造能力。6、排練幾個小型的舞蹈，通過這些組合來鍛煉學生。三、活動時間：每周三的下午第三節課四、活動地點：校舞蹈排練廳具體活動及時間:第一、二、三周：基本訓練第四周：基本訓練：壓腿、踢腿、下腰第五周：基本訓練：簡化的芭蕾訓練開始學習舞蹈組合第七周：基訓練習：腳位練習1、2、5位第八周：基訓練習，學習舞蹈基本動作第九周：繼續學習舞蹈基本動作，學習舞蹈簡單隊形第十周：基訓練習：（1）腳背和膝蓋的訓練（2）肩的開度和前腿的軟度訓練（3）旁腰和旁腿的軟開度訓練（4）胸腰和腹肌的訓練（5）脊椎和胯骨的訓練舞蹈組合練習，動作學習第十一周：基訓練習：舞蹈動作學習第十二周：基訓練習：地面壓腿、舞蹈動作學習第十三周：學習腿部動作，舞蹈動作學習第十四周：基訓練習：地面壓腿、協調手部與腿部動作，舞蹈動作學習第十五周：基訓練習：1）手的姿態的訓練（2）小跳訓練（3）點轉（4）控制。第十六周：基訓練習：腰部練習、復習舞蹈和音樂第十七周：基訓練習，舞蹈合音樂第十八周：基訓練習，舞蹈合音樂第十九、二十周：總復習小學生學習舞蹈的好處孩子學習舞蹈的好處是非常多的，通過科學系統的舞蹈教學訓練，它可以塑造美麗，增添魅力，鍛煉體力，增強體質，磨練毅力，培養自信心，豐富想像力，促進智力，還可以陶冶心靈，培養出活潑、熱情、開朗的性格，舞出寶貝的氣質。多年來的實踐驗證，學習舞蹈的孩子經過長期地、專業地、系統地訓練后，她們的身體外形會向理想的方向發展。與其他孩子相比，身材更挺拔、修長、曲線玲瓏，舉手投足間都能表現出一種優雅，無疑學習舞蹈可以給孩子帶來很多的益處。1、優美形體：正處于生長發育時期的孩子，經過舞蹈訓練（如挺胸、抬頭、收腹）能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。2、動作協調：舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，并且使孩子更有節奏感。3、肢體靈活性、柔韌性：由于經常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。4、磨練毅力：從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。5、提高身體素質：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習后能促進孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。6、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。7、培養審美情感：舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。8、培養自信心：舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。9、促進智力：舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發孩子的想像力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發展。以上是學習舞蹈的好處，但有些家長認為孩子自身條件不好，不適合學舞蹈，其實舞蹈人人都可以學，只要有興趣有時間就能學。基本功訓練動作及解析一、壓腿這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓后腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。伴奏帶：選用節奏感比較強的音樂二、壓肩這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。伴奏帶：中速，節奏舒緩2/4三、推腳背組合腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓練開始。1-2拍單腳腳后跟抬起，五個腳趾緊扒地面3-4拍腳尖繃直，向墻內推，使整個腳背繃成月牙型5-8拍換另一只腳，動作相同雙腳背練習亦同。年齡小的學生在做此類訓練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作，在做推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規范動作。四、把桿訓練組合少兒舞蹈培訓與專業舞蹈訓練有很大區別。在做把桿上的動作組合時，不可能像專業學員那樣的強度和難度。除非是經過若干年業余訓練，自身條件可以達到專業水平了才有能力做到難度和強度并舉的動作組合。少年兒童活潑好動，喜愛好玩有趣的動作，這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時，注意結構簡單易學，學生有能力做到。好玩好學，自然就會激發學生的學習興趣，加之在教學中不斷給予學生以適當的鼓勵和贊許，學生接受的就快。基本的把桿動作組合：1（雙手/單手）扶把，一位腳擦地組合2（雙手/單手）扶把，一位腳蹲組合3（雙手/單手）扶把，一位腳劃圈組合4五位腳，單手扶把小踢腿組合5五位腳，單手扶把移重心組合6（雙手/單手）轉腰組合這些組合，適宜于少年兒童的身體素質和接受能力，隨著學生各方面的不斷進步，在此基礎上加大難度，變換花樣，達到舞蹈訓練的要求。五、踢后退雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢后退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復強調，學生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學生的姿態，然后再過度到踢后退。六、劈腿跳是為學習中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合.在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一后打開.打開過程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好.著地時,雙腳快速收攏,兩腳并起來著地.七、大踢腿是培養腿的力度和開度的訓練.不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方.踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的繃直.有許多學生在踢腿的時候,為了讓腿部可以碰到身體,上半身極力向前夠.這樣做,頸部便往回縮,頭向前探,雙膝彎曲,非常難看.所以,在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關系,最重要的是保持正確的姿態.在這一前提下,經過刻苦練習,腿會越踢越高,韌帶越拉越長.在學生取得微小的進步時,要及時給予贊賞和鼓勵.有些學生回家也經常自己練習,到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高,則更要適當的給予稱贊,否則就會挫傷學生學習的積極性.除了身體和腿要注意外,兩只手臂也不能忽視.在踢腿的過程中,一定要保證手臂端平,不能放松下來.八、下腰年齡偏小的學生腰的柔韌性不錯,但是手腳都沒有力量,支撐不住身體,常常是用頭頂住地面下腰.教師都要給學生以適當的幫助,保護她們,糾正下腰的姿態,告訴她們用力的部位和下腰的方法.雙腳打開至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開,手心朝前.下腰時,上半身向后仰,頭抬起來向后找自己的腳后跟,身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷.下好以后,手臂和膝蓋都盡力撐直,眼睛看腳后跟.對年齡偏大,有一定基礎的學生,讓她們做甩腰訓練,加大訓練強度.結束后注意做回腰練習:雙腳并攏蹲下來,雙手抱住雙膝,頭埋下來.教師順著脊柱給學生做按摩,保護她們的脊柱不受到傷害.九、劈腿有利于拉伸學生腿部韌帶.在訓練時,注意腳背不能松弛.我們可以按照這樣的順序訓練:1左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鐘,然后腿不動,身體向后仰.有基礎的學生可以讓右手撐住地面,左手抓住后腿控住.2左腳在前的豎叉不動,身體向右轉的同時變胯,變為橫叉.雙腳背不要趴倒在地面.上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展.趴胯1-2分鐘.3橫叉不動,再向右轉,變為右腳在前的豎叉.重復動作1.十、小跳組合訓練學生的彈跳能力.可以由簡單的一二五位小跳,發展到相互交叉的綜合性復合型小跳.小跳過程中,雙膝直立,雙腳背向外推開.著地時,腳尖先落,落地要輕,上半身不能前后搖晃.落地半蹲,上半身繃緊向下,臀部夾緊.十一、舞蹈教學根據學期開始時制定的教學目標,需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合,進行合理有序的安排.做到心中有數,循序漸進,按時保質完成計劃.在教授舞蹈動作時,因為學生自身能力有限,接受和領悟能力不是很強,教師要有耐心,細致的講解動作要領,告訴她們每一個動作手和腳要往哪里擺,眼睛看哪個方向.示范之后,要幫助學生擺好動作造型.每個課時保證2-3個新動作,復習上一課時的動作.1、局部組合訓練比如手關節的訓練--轉指,培養四肢協調能力的訓練等等,教師根據學生上課情況自己編排2、背肌在課程結束之前,讓學生趴在地面,雙手臂向前伸直,手腳同時抬起,用腰和腹部作為支撐點,做背肌訓練.每組10-20個,一般一至兩組即可.

舞蹈課的教案課型：舞蹈課課時：一課時年級：小學高年級一、 教學目的1認知目標：少兒舞蹈與成人舞蹈有相同的規律，都是以人體為工具，通過人體動作的語匯，表達一定思想感情的動態藝術。但與成人舞蹈相比，少兒舞蹈的動律更為歡快明朗，它包容青少兒的“童心”與“童趣”，蘊含著孩子們對于“真善美”的感受與親和力。通過簡單的舞蹈動作、組合，使學生直觀形象的感知少兒舞蹈特點。簡單的了解藏族舞蹈的特點及其名族特點。2能力目標：學生能夠結合自己平常上課的情況描述少兒舞蹈的特點并能模仿所觀看的簡單的少兒舞蹈、藏族舞蹈動作。而這些動作又能激發、啟迪他們產生豐富的聯想，開拓創造性的思路。3情感目標：能夠在整個舞蹈課程學習中，體驗舞蹈帶給我們的熱情與合作學習的歡樂，通過這種步調一致的訓練，久而久之，孩子們就會養成一種自覺守紀律、主動關心幫助他人、注意集體協作的行為習慣。經過刻苦的訓練，他們的毅力得到了充分的磨煉，并喜歡上舞蹈熱愛上舞蹈。二、教學重點：能熱情的表演少兒舞蹈—-芭蕾的一些動作組合以及藏族舞《翻身農奴把歌唱》的前半部分，讓他們能主動參與教學活動，大膽的進行表演，把自己會的展示出來。三、教學難點：芭蕾舞中的腳位、手位、腳尖的運用，藏族舞中的顫膝、拉直臂及舞蹈中常要注意的節奏把握等。四、教學方法：任務探究法；榜樣示范法；合作學習法教學過程：1、觀看視頻或由老師先給大家表演芭蕾舞基本動作套路及一支完整的藏族舞，讓學生有一個整體感知。（配上音樂）2、向達家介紹他們將要學習的舞蹈部，開始示范并訓練他們的腳位、手位等。3、教他們芭蕾中的基本動作組合，并讓他們熟悉音樂和節拍。4、學生進行分組練習、表演，觀看視頻，自行糾正動作。5、把這個藏族舞中一些基本動作先教給大家，全班一起打節奏練習。分解動作學習之后舞蹈組合的學習。6、和音樂一起練習、分組表演。7、總結評價，給那些表現好的同學一些小獎勵。備注：如時間允許，給隊員介紹一些其他舞種知識并看一些舞蹈視頻（如蒙古族舞、現代舞、當代舞）

校園舞蹈一、指導思想本課依據《課程標準》的基本理念，以“健康第一”為指導思想，無論從教學內容的選擇還是教學方法的運用方面，都十分注重激發和保持學生的運動興趣，培養學生終生體育的意識。在課的各個環節，都考慮到以學生的發展為中心，通過“學習、實踐、創新”的教學模式，充分發揮學生學習積極性和學習潛能，提高體育學習能力。在教學中關注學生的情感體驗，提高學生享受美、體會美、表現美、創造美的能力，讓每個學生在學習中體驗到“我參與、我運動、我快樂、我成功”的愉悅感受。二、教材內容體育舞蹈──童心舞動三、教材選擇《課程標準》中鼓勵廣大教師積極利用和開發課程資源，因此，本著開發體育課程內容資源的目的，把新興的運動項目──體育舞蹈引入課堂，這也是在全國推行的第一套校園舞蹈。體育舞蹈是一項新興的體育運動項目，它融藝術、體育、音樂、舞蹈于一體，集形體美、動作美、音樂美、服裝美于一身，近年來這項運動越來越受到大眾的熟悉和歡迎。它既是一項競技性很強的運動，同時也是一項健身性、娛樂性、表演性很強的大眾體育運動，適合在學生中開展。其歡快活潑、俏皮灑脫、熱情奔放的風格，很符合青少年朝氣蓬勃、充滿激情、開拓進取的形象，且它的一些常用的舞步和基本的練習方法極具有健身價值。四、做法：1.因為跳舞蹈要和音樂和拍，所以教師要在有節拍的口令下做每一階段的完整示范，對舞步的節奏快慢有一個大概的人。用口令的強弱來提醒學生那些重點地方和需要變換的動作。2.以學會腳步動作為主，先練腳步的移動，待腳步移動的節奏和要領基本掌握后，再循序漸進地加上手臂和上體以及胯部的動作。3.先進行個人單個動作的練習，再進行雙人練習，最后集體練習。4.采用A+B+C（遞加法）的教學方法，即每做完一個新動作，連接前面的動作一起復習，這樣更能促進學生的學習效益。五、教學目標1.預計本課將有90%的學生能夠較好地掌握所學的三個基本動作，并能在教師正常的口令下較好完成兩人組合跳舞。2.學生樂于學習、情緒高，團結協作，勇于創新，大膽展示，課堂氣氛好。教學設計教學目標：1.使學生初步了解體育舞蹈的基本知識。2.進一步學習提高舞蹈的幾個基本舞步，啟發、引導學生小組合作大膽的展現一下自己，培養學生良好的團隊合作精神和創新意識。3.通過練習，增強學生的柔韌、靈敏、協調等身體素質，培養正確體態和良好的氣質風度，提高對音樂的感受能力。教學內容：1.復習基本動作（前三個8拍（前奏2個8拍和推手一個8拍）2.學習第四、五個8拍（拉弓和邀請）3.自由結組展示學習的結果，互評場地器材：操場、大黑板、教學過程：（舞蹈內容已讓學生看了幾遍）一、課堂常規1.體委整隊，報告人數。2.師生問好，安排見習生。3.教師提問，學生回答，導入本課教學目標與內容。組織：四列橫隊。二、基本動作（前三個8拍（前奏2個8拍和推手一個8拍）1.學生領做，音樂伴奏，教師語言引導并參與練習，學生跟隨喊口令。組織：學生手拉手成體操隊形散開。2.基本步組合練習。（1）請兩位學生示范，針對上節課練習中存在的問題，教師