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文檔簡介

1、按鍵換頁有趣的養生保健妙法圖眼睛的保養方法：做法先將雙手搓熱，然後閉眼，空掌捂在眼睛上，反覆多次，可以明目去風，去目瘴。預防駝背的方法：身子坐直雙肩向後收，頭頸部盡量要向後，每天做幾分鐘，人永遠不會佝僂。推腹法：最好的消除慢性病健身法方法：用手掌或拳頭，由心窩向下推到小腹。很多慢性病都可以在腹部找到相應的阻滯點(也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個氣團)只要把它推開揉散，對應的慢性病就會隨之消失。呵!為了身體好，不管肥瘦都要多推推。_早上起床和臨睡前各推一次，1020分鐘，躺在床上推更舒服。o常吃五色養顏粥黃豆.綠豆.紅小豆.黑豆.紫米膽功能不好會造成白髮出現，敲膽經可以令白髮不斷減少!

2、我的白髮特別多，還有快一點的方法嗎?我知道一個快速方法，幫你試試吧!你看，白髮減少了吧!你的指甲上有小月牙嗎?小月牙的多少可以判斷身體內寒的輕重。健康人的手指甲上都有一個小月牙而且大姆指的小月牙應佔到指甲的1/4，除小手指外其他的手指小月牙也應佔1/5/1/6，這樣代表體內的寒熱是比較均衡的。1/41/6如果只有大姆指有小月牙，說明體內寒重。如果全部指甲都沒有小月牙說明體內大寒，人的體力會比較差，血少.血稀。哈哈.我的小月牙標準吧!代表體內有寒的表現：1.手腳長年冰冷。2.流出的汗是涼汗。3.流清鼻涕。4.口臭時舌苔發白。5.感冒發熱時渾身感覺冷。6.腳踝浮腫。7.反覆的口腔潰瘍。8.咳嗽時痰

3、是稀白的。9.愛打噴嚏，特別是早上起來連著打噴嚏。排除寒氣的方法：1.最重要的是要養足血氣，只有血液充足，腎氣才足。 就能保證血液循環的通暢，寒氣就會被除掉。2.常吃性溫的食物、補血的食物。3.熱療袪寒，如熱水泡腳、刮痧、火罐等-。4.早睡早起，(早睡能提供人體造血的時間)體內寒濕重是許多病痛的根源!常吃薏米紅豆湯，體內濕氣一掃光。體內的濕氣是造成各種慢性頑固性疾病的根本原因，而薏米紅豆湯是袪除濕氣最好的食品了。做法簡單：薏米和紅豆放進鍋裡，多放點水燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半小時，再開火，燒開後再悶半個小時就煮好啦，(直接放水一起熬也行，不過這樣就比較浪費火或電喔)有的人體質偏寒，裡面可以加一點溫補的食物，如桂圓、大棗等。有的人易失眠、煩躁或臉上有痘痘，心火過旺，就可以加上百合或蓮子同煮。不過要提醒一下，孕婦就不要吃薏米了喔!體寒.體弱的人常吃西瓜或香蕉，會令身體

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