1、愛國衛生健康教育知識百題問答1、新時期愛國衛生運動的28字方針是什么?答:政府組織、地方負責、部門協調、群眾動手、科學治理、社會監督、分類指導。2、同時具備哪5個基本條件,才能申報國家衛生城市?:城市生活垃圾無害化處理率30%;城市生活污水處理率30%,建成區綠化覆蓋率30%,人均綠地面積5平方米:大氣總懸浮微粒年日平均值(TSP)北方城市0.35毫克/立方米,南方城市0.25毫克/立方米:城區除四害有三項達到全國愛衛會規定的標準。3、創建國家衛生城市考坪的主要內容是什么?:愛國衛生組織管理:健康教育;市容環境衛生:環境保護:公共場所、飲用水及窗口單位衛生:食品衛生:傳染病防治;城市除四害:單

2、位和居民區衛生:訪問、座談、民意測驗。4、心理健康的基本標準是什么?:智力正常:情緒穩定、心境良好:具有較強的意志:人際關系好:行為和諧:反應適度。5、健康城市的標準是什么?答:世界衛生組織提出了健康城市的十條標準?為市民提供清潔和安全的環境:為市民提供食品、飲水、能源,具有有效的垃圾清除系統:通過富有活力和創造性的各種經濟手段,保證市民在營養、飲水、住房、收入、安全和工作方面的基本需求:擁有一個強有力的相互幫助的市民群體,其中各種不同的組織能夠改善城市健康而協調工作:能使市民一道參與涉及他們日常生活,特別是健康和福利的各種政策的制定:提供各種娛樂和休閑場所,以方便市民之間的溝通和聯系:保護文

3、化遺產并尊重所有市民(不分其種族或XX信仰)的各種文化和生活特特,性性把保護健康視為公眾決策的組成部分,賦予市民選擇有利于健康行為的權利;做出不懈努丸爭取改善衛生服務質量,并能使更多的市民享受到衛生服務；能使人們少患疾病并健康長壽。6、何謂全球環境“三大公害”？溫室效應（全球氣候變暖）、臭氧層破壞（臭氧空洞）、酸雨，已經成為全球性的三大公害。這是由于日益嚴重的工業污染所致，嚴重威脅著全球動、植物的生存，所以保護環境，人人有責。7、何謂環境保護？環境保護是我國的基本國策之一。自然環境指陽光、空氣、地理、水源、食物等；文化教育、經濟發展、社會風氣等。保護和履行自然環境，是人們健康生活的基本需要。環

4、境保護，人人有責。8、健康的四大基石是什么？合理膳食、有氧運動、心理平衡、戒煙限酒。9、開展創建國家衛生城市的意義？開展創建國家衛生城市意義深遠；一是為人民群眾創造良好的工作、學習、生活環境，實現初級衛生保健，提高人民健康水平，為民辦實事、辦好事，進一步密切黨和政府同人了群眾聯系的需要；二是培養社會文明衛生新風，提高市民素質，建設社會主義精神文明的需要；三是完善城市功能、改善投資環境、擴大對外開放，促進經濟發展，加快城市現代化建設步伐的需要。10、家庭和睦的“六要訣”是什么？（1）義務感。（2）同做事。（3）多理解。（4）常交流。（5）心誠實。（7）除危機。11、居室通風的好處？（1）保持空氣

5、新鮮可以減少呼吸道傳染病；（2）減少空氣中二氧化碳含量，能使人頭腦清醒；（3）經常開窗通風可以防止室內衣物、食品霉爛。12、個人健康行為有哪些？主要包括：飯前便后洗手，防止“病菌入口”；早晚刷牙，飯后漱口，一人一牙刷；早晚洗臉，一人一巾；睡前洗腳，一人一腳布、一腳一盆；勤洗澡、勤理發、勤剪指甲、勤換衣服、勤曬被裖、保持服裝整潔；不隨地吐痰，不亂倒雜物、垃圾；不吸煙、不酗酒；堅持鍛煉身體；按時給孩子接種；學習衛生科學知識，增強自主保健能力；有病早治，定期檢查；尊重科學，破除迷信。13、影響健康的十大惡習是什么？（1）緊X。遺囑效力。情緒緊X易使人患高血壓病，頭痛、失眠；（2）濫用藥物。產生藥物成

6、癮或引起意外中毒；（3）暴食。是引起肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病的原因；（4）過度運動或缺少運動；（5）不注重身體的警告。身體不舒服應及時去醫院檢查；（6）任意中斷治療。這樣會使疾病復發；（7）過度節食或素食。使身體缺少必要的營養；（8）吸煙。稱為慢性殺手，也危害他人健康；（9）酗酒。過量飲酒會損害中樞神經系統，并對肝臟的機能有損害作用；（10）進食致癌物質。如被黃曲霉素污染的食物、煙薰的食物等。14、哪些元素有助鐵的吸收？維生素C。15、做飯什么時候加碘鹽最好？飯快熟時。16、怎樣保護加碘鹽？不透光，加蓋保存。17、購買包裝食品應注意哪些事項？生產日期和保質期。18、為什么嚴禁酒后開車？

7、酒后的酒精對大腦和肝臟有麻醉和毒性作用。酒后的人在理智和判斷力上都易出現失常狀態，平衡和控制能力差，開車易發生車禍。19、何謂睡前保健的“五要素”？據健康長壽者介紹，睡前應做好五件事：（1）要刷牙。大多數人有早起刷牙的習慣，但卻忽視睡前刷牙。睡前刷牙比早起刷牙更重要，且對安睡有益；（2）要梳頭。梳頭使頭部血液通暢，尤其以梳得頭皮發熱為好，對睡眠有利；（3）要洗腳。睡前應用熱水洗腳，促進血液循環，能有效地解除疲勞，對大腦有良好的刺激；（4）要喝水。睡前適量喝水，將使你睡得更香甜安靜；（5）要開窗。臥室要保持空氣新鮮流通，收養關系糾紛。即便是冷天，也要堅持睡前開窗換空氣。20、世界無煙日的基本內容

8、是什么？聯合國世界衛生組織定于每年5月31日為世界無煙日。內容：宣傳吸煙有害，呼吁吸煙者在這一天主動停止或放棄吸煙，香煙推銷單位和個人在這一天停止經營活動。21、世界衛生組織提出戒煙的十大建議是什么？（1）自己確定一個停止吸煙的日期，并嚴格遵守；（2）停止吸煙后，有些人會出現頭暈、眼花、煩躁不安、嗓子疼痛病狀。這些病狀都會在12周內消失；（3）堅持扔掉你所有的香煙及煙灰缸、打火機等；（4）多喝水，隨時備上一杯茶水；（5）加強體育活動；（6）利用節約的煙錢去買特別想要的物品；（7）改變習慣，避免經過不時買煙的商店，選擇另一個地方去用餐；（8）別把不愉快的事或喜事做為開戒的借口。因為，吸了第一支，

9、就會吸第二支；（9）如擔心發胖，請你特別注意控制飲食或增加活動；（10）不要為將來擔憂，堅信不吸煙對你自己有好處。22、堅持體育鍛煉的好處是什么？青少年正處于發育階段，也是骨骼的生長時期，體育鍛煉能給生長骨骼的骨骺以適當刺激，使骨頭長的大而結實，使人的身體高大、體格強健。還能增強機體對疾病的抵抗力，能提高大腦的反應能力，使大腦反應靈敏。23、環境衛生的含意是什么？環境衛生主要是指市容環境的整潔優美，它包括市內垃圾、糞便的清運與保潔；城市公廁的設施衛生；公共衛生設施的齊備與整潔等。24、繼天花之后，世界衛生組織宣布第二個消滅的傳染病是什么？脊髓灰質炎。25、冠心病有何主要癥狀？冠心病即是冠狀動脈

10、性心臟病的簡稱。指冠狀動脈粥樣硬化，使血管腔阻塞或是冠狀動脈痙攣導致心肌缺血、缺氧而引起的心臟病。中老年人得病率較高。其主要病狀是心絞痛，常在勞累、激動、寒冷、飽餐時發生。心前區、胸骨壓迫性或縮窄性疼痛，可向左肩、左上肢放射，疼痛時間僅數分鐘，休息或含服消心痛可緩解。如不緩解，可能已發生心肌梗塞。老年人心絞痛病狀多不典型、有時僅表現為不規則的胸悶、憋氣或胸部不適等。26、出現冠心病、心絞痛怎么辦？（1）采取措施緩解心絞痛，休息或含服消心痛、心痛定、救心丸等；（2）盡快到醫院就醫，查心電圖等。（3）出門應隨身攜帶應急藥品。27、糖尿病的表現如何？中老年高血壓者易得糖尿病。糖尿病早期常無自覺癥狀，

11、僅在健康檢查時才發現血糖升高、尿糠陽性，這時候稱無病狀性糖尿病。發展到臨床糖尿病時；病人表現為多飲、多尿、多食、消瘦等“三多一少”癥狀。為了早期發現糖尿病，中老年人健康檢查時應化驗血糖、尿糠，以發現早期的糖尿病。28、怎樣預防食物中毒？（1）不吃病死禽、畜肉；（2）不吃腐敗變質食物；（3）不籺被農藥污染的食物；（4）不吃發芽的土豆（馬鈴薯）。29、創建衛生城市的幾個關鍵措施？一是統一思想是前提；二是強化領導是關鍵；三是依法管理是基礎；四是發動群眾參與是目的。30、生熟食品刀板為什么要分開？生、熟食品分開是指制作、盛裝和存放生、熟食的工具。臺砧板、刀等用具要分開并有明顯標記，生、熟食品不能存放在

12、同一冰箱或食柜內。生、熟食品不分開，易發生腸道疾病和寄生蟲病，危害健康。31、為什么強市每天要吃蔬菜水果？蔬菜水果可為身體提供大量維生素C，而維生素C又不能在體內儲存。32、怎樣預防感冒和流感？（1）鍛煉身體，增強抗病能力；（2）隨氣候變化增減衣服；（3）不去病家串門；（4）流感流行期間外出時要戴口罩。33、含鐵較多的食品有哪些？海帶、黑木耳、發菜、紫菜和香菇含鐵量最豐富；其次是動物肝臟、牛肉、蛋黃、黃豆、蠶豆、稻米中含量也較多。34、怎樣預防“紅眼病”（急性結膜炎）紅眼病好發于夏秋季。預防要避免與病人接觸，若接觸病人要用肥皂洗手；不用手揉眼，手帕、毛巾、臉盆等應個人專用；禁止食用刺激食物與飲

13、酒；患病后，不到公用澡堂、游泳池洗澡。35、溺水后怎樣處理？（1）迅速清除病人口腔、鼻腔的污物。（2）讓病人俯臥于搶救者大腿上（或凳子上、桌子上）頭口向下，按壓服部將水倒出。（3）若已停止呼吸，應立即做人工呼吸和胸外心臟按摩。（4）立即送醫院搶救。36、觸電后怎么辦？（1）關閉電源或用干燥棍棒使觸電者脫離電源；（2）心跳呼吸停止時，進行人工呼吸和胸外心臟按摩；（3）及時送醫院搶救。37、缺碘的危害是什么？缺碘以不同的疾病形式和病理生理改變表現出來，概括為嚴重缺碘的地方可出現大脖子的甲狀腺腫，稱地方性甲狀腺腫（地甲腫）。孕婦缺碘可致流產、早產、死胎、畸胎；兒童缺碘，可致智力障礙；成人缺碘，可致性

14、機能減退；老人缺碘，疾病多發。38、人體每天對碘的需求量是多少？成人不低于150微克；兒童、少年200微克以上；4歲以下嬰兒應達到70微克；孕產婦200400微克。每人每日平均攝入8001000微克都是安全的。39、老鼠傳播何種疾?。坷鲜髸鞑ナ笠?、游行性出血熱、鉤端螺旋體病等多種傳染病。想知道40、怎樣滅鼠？滅鼠方法：堵洞。布放鼠夾、鼠籠和其它滅鼠用具。布投滅鼠藥。41、怎樣滅蒼蠅？滅蒼蠅方法：清除垃圾，消滅蒼蠅的孳生地；采用各種工具撲打；用藥物殺滅。42、蟑螂傳播何種疾??？蟑螂會傳播腸道傳染?。▊?、副傷寒）。43、怎樣滅蟑螂？滅蟑螂方法：翻箱倒柜，捕殺成蟲；開水燙，堵塞縫、洞；藥物殺滅。

15、44、乙型肝炎表面抗原攜帶者應注意什么？乙型肝炎表面攜帶者不是肝炎病人，可以照常工作學習，但要做好以下個人衛生：注意勞逸結合，不要過度疲勞，定期到醫院做必要的檢查；不能獻血；最好與家人實行分餐制；牙刷、剃須刀及指甲剪等要專用；要有專用的盆、巾，特別注意不要與孩子合用洗漱用具；不能從事食品生產加工工作，不宜從事育兒工作；不旦因外傷出血，要認真包扎傷口，防止血液污染環境；乳房有炎癥時，要立即停止哺乳。醫療器械，強針筒等要專用。45、肝炎病人如何護理？（1）“三注意”：注意休息、急性期絕對臥床休息；注意飲食，要戒酒，忌吃羊肉、豬肉、鱔魚、豬肝、紅糖；如肝太樂、維生素、肌醇等藥物。（2）“三分開”：居

16、住分開；病人的用具、餐具分開；與健康人分開。（3）“三消毒”：嘔吐物和排瀉物消毒（1：5漂白粉攪拌均勻放置30分鐘）；用具消毒（太陽曝曬，開水洗燙）；食具、茶具消毒（煮沸30分鐘或13%漂白粉澄清液浸泡30分鐘）。46、細菌性痢疾的病狀及傳染途徑有哪些？主要有發熱、腹痛、里急后重、腹瀉及粘液性膿血便等。重病病例可產生驚厥、昏迷、循環或呼吸衰竭。細菌性痢疾是由于食物中感染了痢疾桿菌引起的。痢疾桿菌通過食物、水、手等經口進入人體內引起感染。水源被污染可引起暴發流行。蒼蠅和蟑螂有帶菌率很高，是重要的傳播媒介。47、如何防治肺結核??？肺結核?。ㄓ址Q肺癆?。┦且环N慢性消耗性呼吸道傳染病。主要臨床病狀有低

17、熱、乏力、食欲不振、消瘦、咳嗽、痰中帶血，嚴重的會咯血、胸痛等，痰檢有結核桿菌，X光拍胸片肺部有結核病灶。其主要傳染途徑是通過呼吸道傳播。肺結核病人大聲講話、大笑、咳、打噴嚏時會把結核桿菌散播到空氣中傳染給他人。預防肺結核病的有效方法是接種卡介苗。接種程序是在新生兒出生后24小時接種第一針。對肺結核病的治療，現代已有特效的藥物和有效的化療方案，病人只要與醫生密切配合，基本上都能治愈；特別是初發的肺結核病人，肺結核是可以徹底治愈的。48、如何預防和處理狂犬病？（1）禁止無證養犬和捕殺野犬是預防的關鍵；（2）被狗咬傷后，應及時到醫院治療；注射狂犬疫苗。49、愛國衛生運動的基本要求是什么？一是堅持為

18、精神文明建設服務，為人民群眾服務的方向；二是堅持把除害防病作為愛國衛生工作的中心任務；三堅持政府組織、地方負責、部門協調、群眾動手、科學治理、社會監督、分類指導的工作方針；四要堅持健康教育為先導，以衛生基礎建設為重點，以強化管理手段為主要措施的工作思路。五要量力而行，因地制宜，突出重點，綜合治理的原則。50、怎樣預防性?。浚?）樹立正確的性道德觀念，自覺抵制不合法的婚外性行為和婚前性行為。（2）堅決取締暗娼，禁止賣淫、嫖娼活動。（3）早期發現，及時治療。（4）提倡婚前健康檢查?；颊咝圆∥唇浿斡撸坏媒Y婚。51、艾滋病的傳播途徑是怎樣的？艾滋病病毒主要有三個傳播途徑：性傳播：與艾滋病人或病毒感

19、染者有性接觸，最容易被感染。血液傳播：使用被艾滋病病毒感染過的注射器、血液及血制品，特別是靜脈注射毒品者最危險。母嬰傳播：被艾滋病毒感染的母親可將病毒傳給胎兒。52、怎樣預防艾滋??？（1）不與艾滋病患者及感染者發生性接觸，禁止同性戀，禁止靜脈注射毒品。（2）取締嫖娼、賣淫活動，保質嚴肅性生活，一夫一妻，避免性混亂。（3）盡是使用國產血液制品。醫療器械要清洗，嚴格消毒，接受各種治療或預防注射時，一定要做到一人一針筒。及時隔離艾滋病患者，加強對感染者的管理。加強護理病人的注意事項。正確對待艾滋病人和艾滋病病毒攜帶者，既加強管理又不歧視。53、噪音的危害有哪些？（1）對聽力損害，國家規定車間環境內噪

20、聲不得超過90分貝。（2）長期接觸噪音會出現頭痛、失眠、記憶力減退、脾氣急躁等神經系統病狀。使心跳加快、血壓不穩定、甚至導致月經不調、流產等。54、愛國衛生運動的核心是什么？愛國衛生運動的核心是：動員群眾自覺起來，運用醫學知識同不衛生的環境、不衛生的行為作斗爭，創造出整潔、清新、舒適、健康的生活環境。55、愛國衛生運動的根本任務是什么？根本任務是改善城鄉環境衛生，消除危害人民群眾的不良因素，切斷疾病的傳播途徑，提高社會成員的公共健康意識和自主保健能力。56、為什么要開展健康教育活動？普及衛生知識，增強衛生觀念，改變不衛生的生活習慣和生活方式，提高生活質量。57、飲食衛生應注意哪些？（1）不吃病

21、死畜、禽；（2）不吃腐敗變質食物；（3）不吃被農藥污染的食物；（4）餐具要洗凈，放在防蠅的地方；（5）生吃水果要洗凈、削皮；（6）剩飯菜加熱煮透后再吃；（7）切生熟的刀案要分開。58、個人衛生應做到哪“四勤”？勤洗手剪指甲、勤洗澡理發、勤洗衣服被裖、勤漱口刷牙。59、家庭住宅衛生應達到哪些要求？（1）居室整潔通風好；（2）臥具干凈勤洗曬；（3）講究飲食衛生，碗筷灶具干凈，生熟食具分開；（4）庭院清潔，養花種樹，美化綠化；（5）使用衛生廁所；（6）“四害”勤除勤滅。60、四害是什么？蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂。61、怎樣注意肺的保??？（1）不吸煙，吸煙會導致肺癌，支氣管炎和肺氣腫；（2）勤開窗、濕式

22、打掃，保持室內空氣新鮮；（3）廚房使用排油煙機；（4）注意保暖，防止感冒和肺部感染；（5）經常鍛煉，增強呼吸功能和肺活量。62、怎樣保護肝臟？（1）不酗酒；（2）不吃霉變食物；（3）不濫用藥物；（4）積極預防病毒性肝炎。63、人類缺乏維生素會患什么疾??？（1）缺乏維生素A可患夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥；（2）缺乏維生素B1可患腳氣病、神經炎；（3）缺乏維生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎；（4）缺乏維生素D的兒童易患佝僂病、孕婦可患骨軟化癥；（5）缺乏維生素C可患壞血病。64、怎樣預防脊柱彎曲？（1）積極參加體育活動；（2）要有合適配套的課桌椅；（3）養成正確的坐姿和良好的習慣；（4）平時

23、活動要注意兩側肌肉交替使用；（5）改善營養，再婚復婚。多進行室外活動。65、為什么不能吃腐敗變質的食物？腐敗變質的食物中含有大量的病菌和毒素，吃后會發生食物中毒、腸炎、痢疾，表現為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，嚴重時甚至會危及生命。66、為什么飯后不要馬上做劇烈的活動？剛吃過飯，胃里充滿了食物，劇烈運動會影響胃腸正常消化，可引起腹痛、惡心、嘔吐等，時間久了還可引起消化不良和胃病。67、如何維護公共場所衛生？不亂丟果皮紙屑，不隨地吐痰，不隨地大小便，不要吸煙?；紓魅静r不應到公共場所去活動，也不用公共生活用品。愛護公共衛生設施和樹木花草。68、家里有了肝炎病人怎么辦？（1）及時治療；（2）隔離消毒；（

24、3）接觸病人后要洗手；（4）不吃病人吃剩的東西。69、患有哪五種疾病的人不得參加直接接觸入口食品的工作？痢疾、傷寒、病毒性肝炎、活動性肺結核、化膿性或滲出性皮膚病。70、甲類傳染病是什么？鼠疫、霍亂。71、食物中毒的特征是什么？發病與食物有明顯的關系，不吃不發病，停止食用后發病不再增加，發病的X圍與食物的分布呈一致性。72、農藥引起中毒的途徑有哪些？消化道進入、呼吸道吸入、皮膚粘膜侵入。73、吃鹽過多對健康有什么影響？成人每天適宜的食鹽是多少？可引起高血壓、心臟病和動脈硬化等疾病；每天適宜的食鹽是5克以下。74、發燒時應做哪些處理？（1）降溫，可用冷敷；（2）臥床休息，多飲一些糖水，飲食要清淡

25、；（3）口腔護理，早晚刷牙或淡鹽水漱口。75、為什么要做產前檢查？為了及時了解母親的身體狀態和胎兒的生產發育和治療婦女在懷孕期間的一些疾病，保護母嬰健康。76、哪些情況需要進行遺傳咨詢？已生育過一個有遺傳、畸形或智能低下的小孩；夫婦一方患有某種遺傳病或智能低下；夫婦一方或雙方有遺傳病家族史；近親結婚；35歲以上高齡孕婦；有習慣性流產史；接觸致畸物質，如鉛、磷等毒物、化學制劑、放射線、同位素；孕早期病毒感染，孕期長期使用藥物等；生育過一個或多個無明顯原因的夭折的小兒。77、哪些從適合注射乙肝疫苗？凡是未被乙肝病毒感染的易感人群均可注射乙肝疫苗。我國目前重點保護對象是新生兒、托幼機構和中小學校集體

26、兒童。在注射前必須先抽血進行乙肝三項指標檢測（澳抗、乙肝核心抗體、乙肝表面抗體），如三項檢測均呈陰性者，方可注射乙肝疫苗。78、母乳喂養對嬰兒有哪些好處？母乳營養全面、易于消化吸收、溫度適宜；增加嬰兒的抗病能力；經濟、方便、衛生。79、為什么說飲酒同時吸煙危險性更大？飲酒和吸煙同時進行，會在體內產生協同作用，增強危害性。吸煙、飲酒量越大，時間越長，患喉癌、肝癌的機會越多。還導致孕婦流產，性成熟期推遲。80、食醋有哪些好處？食醋可以開胃，幫助消化。炒菜加點醋可保護菜中的維生素C少受損失?？墒故澄镏兴}和鐵易于溶解。81、為什么變質（哈喇味）的油脂不能吃？因為變質（哈喇味）的油脂會產生有害的醛、

27、酮類化合物，吃后容易中毒。82、為什么反復煎炸過的油脂不能吃？因為這些油脂已經發生了化學變化，維生素、脂肪酸遭到破壞，還可產生丙烯醛之類的毒物質，部分有機物焦化后會產生致癌物質，食后害大無益。83、如何防治嬰兒腹瀉？腹瀉是嚴重影響兒童生長發育和威脅兒童生命安全的常見病和多發病。在嬰兒出生后46月母乳喂養。46月后添加清潔富有營養的輔食。使用其他乳品喂養時，奶具使用前應煮沸消毒。喂孩子前要洗凈手。84、如何接種卡介苗？卡介苗預防結核病，新生兒初種，七歲、十二歲各復種一次，沒接種卡介苗的兒童應進行初種卡介苗。85、如何接種乙肝活疫苗？預防乙型肝炎，出生后24小時內初種，一月及六個月各復種一次。未感

28、染乙肝的兒童與成人均按乙肝疫苗接種程序接種乙肝疫苗。86、病毒性肝炎是怎樣傳染的？病毒性肝炎，主要通過被肝炎病毒污染的手、水、食物、食具經口傳染，也可以通過輸液、輸血、手術、撥牙、采血、注射、精液、唾液等途徑傳染。87、心理護理有哪些？多理解，多原諒，多體貼，多勸慰，多開導，增添心理上的充實感，安全感。多向病人宣傳戰勝疾病得到康復的事例，增強戰勝疾病的信心。用和諧、歡快的氣氛來轉移病人的情緒。注意病人周圍的環境衛生，居室潔靜，經常開門窗通風換氣，保質室內安靜。88、高血壓應如何護理？及時檢查，合理治療；堅持用藥；解除緊X，憂慮等心理；勞逸結合，保質充足睡眠，先進適當體育鍛煉。89、如何護理中風病人？幫助病人洗臉梳頭、漱口刷牙、擦澡。鼓勵病人多喝水、多排尿。經常翻身，并輕拍病人背部以利痰液排出，預防肺炎和褥瘡。翻身輕按摩受壓的骨突部位。足夠的青菜和水果，防止便秘，養成天天排便習慣。幫助活動關節，屈伸活動，進行按摩，癱瘓的肢體活動非常重要。功能鍛煉有助患肢功能的恢復。90、初級衛生保健的主要內容是什么？增進必要的營養和供應充足的安全飲用水。提供清潔的衛生環境。開