1、抽樣調查(chu yn dio ch)課程設計題 目： 大學生膳食與作息(zux)調查 年級(ninj)專業： xxxxx 班 級： xxx 姓 名： xxx 學 號： xxx 課程老師： 李澤華 設計日期： 2014年01月03日 目錄(ml) TOC o 1-3 h z u HYPERLINK l _Toc376648810 一、問題(wnt)背景 PAGEREF _Toc376648810 h 5 HYPERLINK l _Toc376648811 二、抽樣(chu yn)框的設計 PAGEREF _Toc376648811 h 5 HYPERLINK l _Toc376648812 三

2、、抽樣方法的說明 PAGEREF _Toc376648812 h 5 HYPERLINK l _Toc376648813 四、抽樣方法的精度計算 PAGEREF _Toc376648813 h 6 HYPERLINK l _Toc376648814 五、抽樣方法樣本量的計算與說明 PAGEREF _Toc376648814 h 7 HYPERLINK l _Toc376648815 六、抽樣問卷的設計 PAGEREF _Toc376648815 h 7 HYPERLINK l _Toc376648816 七、抽樣的實施過程 PAGEREF _Toc376648816 h 8 HYPERLINK

3、 l _Toc376648817 八、抽樣調查的數據整理 PAGEREF _Toc376648817 h 9 HYPERLINK l _Toc376648818 （一）大學生飲食健康情況的分析 PAGEREF _Toc376648818 h 9 HYPERLINK l _Toc376648819 （二）大學生作息健康調查與分析 PAGEREF _Toc376648819 h 16 HYPERLINK l _Toc376648820 （三）運動健康 PAGEREF _Toc376648820 h 21 HYPERLINK l _Toc376648821 九、結論與心得 PAGEREF _Toc3

4、76648821 h 24 HYPERLINK l _Toc376648822 附錄 PAGEREF _Toc376648822 h 25一、問題(wnt)背景【摘要(zhiyo)】世界衛生組織（WHO）早在1992年維多利亞宣言(xunyn)中提出了健康的四大基石：“合理膳食，適量運動，戒煙戒酒，心理平衡”。宣言中將合理膳食與適量運動放在了前面，是健康的重要基石，足以證明合理膳食與適量運動對于健康的重要性。近年來,我國政府越來越重視推廣居民營養膳食與作息的科學化。大學生正處在身心發育的關鍵時期,其膳食與作息結構的正確調整,直接關系到大學生身體素質的提高,但是現在許多大學生由于對飲食營養和作息

5、的合理化認識較差或不良飲食態度、不合理作息調配等造成一系列健康問題，直接影響到他們的正常生活和學習。為進一步探討大學生飲食與作息習慣中存在的問題，進而優化膳食結構，改善作息習慣，我們針對我校區學生從飲食健康、作息規律、運動習慣等方面進行了膳食與作息方面的調研工作。通過本次對華農大泰山區大學生的飲食，作息，運動方面的調查從而了解有關泰山區區同學們生活習慣方面的狀況，并對他們的生活習慣方面提出一些好的建議，同時也可達到加強泰山區同學們對健康生活的認識。二、抽樣框的設計對華南農業大學理學院的統計、信科、應數、電信大一、大二、大三全體學生宿舍進行隨機抽取n個宿舍，然后隨機調查抽取到的每個宿舍的一個成員

6、。從而構成了樣本量為n的樣本。三、抽樣(chu yn)方法的說明本次(bn c)抽樣(chu yn)采取等概率兩階段抽樣的方法。即將統計、信科、應數、電信大一、大二、大三全體學生宿舍進行隨機抽取，然后隨機調查抽取到的每個宿舍的一個成員。四、抽樣方法的精度計算兩階段抽樣： 等概率兩階段抽樣的符號說明五、抽樣方法樣本量的計算(j sun)與說明在一個兩階段樣本時，需要考慮(kol)以下四個問題：（1）大體(dt)需要多高的精度？（2）PSU的規模應該有多大？（3）在每個入樣的PSU中應該抽取多少個SSU？（4）應該抽取多少個PSU?問題（1）是在任何調查設計中都要面臨的，PSU通常是自然單位，比如

7、縣級市、居委會、班級、企業、農場等。要回答（3）和（4），則需要了解PSU的平均調查成本、SSU的平均調查成本、PSU間的差異等信息。假定PSU大小相等，考慮費用函數為最簡單的一種形式：六、抽樣(chu yn)問卷的設計1了解(lioji)結構型問卷的構成問卷是以書面形式，根據研究假設而設計的問題(wnt)表格。對于結構型問卷，它的基本成分就是由問題與限制性答案兩個方面組成的。問卷通常包括引言（含卷首語和指導語）、個人特征資料、事實性問題和態度性問題等四部分。 2引言（卷首語與指導語）卷首語：每一份問卷的開頭，必須有一段簡短的前言， 說明調查的目的，以解除受試者的思想顧慮。指導語：指導受試者如

8、何回答，作某些必要的說明。3個人特征資料4.事實性問題事實性問題是指要調查了解客觀存在或已經發生的行為事實，它包括存在性事實和行為性事實兩個方面。存在性事實問題是用于調查“是否有？”“有多少？”這方面的事實的。行為性事實問題是用于調查曾經發生過的行為，包括發生行為的時間、地點、行為方式等多方面的內容。5.態度性問題部分態度是人對某種現象的相對穩定的心理傾向。為了研究人的態度，因而要對態度進行測量，但態度作為一種心理傾向，無法進行直接測量，只能從人的語言、行為以及其他方面加以間接的推斷。通常較多采用里克特態度量表作為工具進行態度測量，設計態度測量量表。必須注意兩個態度指標：態度的方向性：即喜歡或

9、不喜歡、肯定或否定的方向。態度的強度：即喜歡或厭惡，肯定或否定的程度。態度的強度以態度等級來衡量，通常分有幾種不同的等級。兩等級式：同意不同意；三等級式：同意無所謂不同意；四等級式：很同意同意不同意很不同意；五等級式：很同意/同意/無所謂不同意很不同意。七、抽樣(chu yn)的實施過程 這項研究的樣本是根據隨機抽樣的原則，從已選定的住校大學生中抽取的。我們(w men)共發放問卷180份回收(hushu)157份，占問卷總數的87%，由于問卷數量有限，我們只將填答不全的問卷設置缺失值，并未當作無效問卷。所以有效率就等于回收率。其中大部分為大一學生。2013年12月8日2013年12月12日工

10、作內容：制作調查問卷。2013年12月13日2013年12月16日工作內容：在華農大泰山區宿舍，派發即場回收的調查問卷，問卷填寫完后，當場回收。2013年12月17日2013年12月23日工作內容：（1）整理所有調查問卷；（2）借助Excel進行數據處理。2013年12月24日2013年12月26日工作內容：分析數據，搜索資料。2013年12月27日2014年1月3日工作內容：整理資料，完成課程報告。八、抽樣調查的數據整理（一）大學生飲食健康情況的分析據調查數據顯示，大學生目前的用餐習慣一般。本調查從五個大角度來對大學生飲食健康情況做評估。關于同學們對健康飲食中最重要的一餐早餐的態度 2-1.

11、你每天都會吃早餐嗎？ A.每天都吃 B.不一定(ydng)每天都吃 C.沒有吃早餐的習慣 從樣本的整體來看，只有57.3%的學生能保證每天吃早餐(zo cn)。其中，73.1%的女生能保證每天吃早餐，而男生只有34.4%（見圖1-1）。更有4.7%的男生表示沒有吃早餐的習慣。 再看看大家不吃早餐(zo cn)的原因： 2-2什么原因使得你無法每天吃早飯？ A.沒時間 B.感覺吃不吃沒所謂 C.不想吃 有58.7%的同學不吃早餐的原因是“沒有時間”。并且，男生和女生在這個原因上有相近的貢獻率（見圖1-2）。確實，在校園中我們可以看到不少有早課的同學都是在匆忙中抵達課室，根本沒有時間在早上買早餐。

12、同時，還有25.3%和16.0%的同學，因為“沒所謂”和“不想吃”而沒有吃早餐。這說明還是有相當一部分的同學對早餐的重要程度認識不夠。 每天上午是人腦力勞動和體力勞動的重要階段，非常需要大腦盡早地興奮起來，早餐則是啟動大腦的“開關”。機體中儲備的葡萄糖經過一夜的酣睡已消耗殆盡，激素分泌已經進入了低谷，大腦很難為無米之炊，記憶機能組織只好暫且進入冰凍狀態。早餐，猶如雪中送炭，能使激素分泌很快進入高潮，并給嗷嗷待哺的腦細胞提供渴望得到的能源，猶如解凍的“電源開關”，早餐就是這樣及時地給大腦接通了活動所需的電流。由此可見，早餐是絕對不可敷衍和隨意推遲的，更不能不吃早餐。長期不吃早餐會導致營養不均衡，

13、抵抗力低，長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且，一般到上午的九十點鐘就會出現饑腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。 早餐應當是人們，特別是高腦力勞動者最不可缺少的一餐。因此，讓同學們培養良好的早餐習慣是非常必要的。同時，我們應該從同學們的生活習慣角度出發，提供切實可行的方案來解決大家的早餐問題。2、用餐(yn cn)規律2-3你每天的三餐是否基本(jbn)定時定量？A.定時(dn sh)定量 B.定時不定量 C.定量不定時 D.不定量不定時 2-5你有吃夜宵的習慣嗎？A.幾乎每晚必吃 B

14、.偶爾吃 C.從來不吃2-6你經常吃零食嗎？A.不吃 B.偶爾吃 C.幾乎每天都吃 這三題，意在了解(lioji)大學生用餐的規律。 健康的飲食不只是要吃的內容要豐富、均衡，用餐的時間、習慣也用重要。隨意的選擇時間就餐以及就餐的數量(shling)會對胃功能的消化造成不良影響。定時定量吃飯會影響人體“生物鐘”的規律性，導致血糖的改變。因此我們需要養成(yn chn)定時定量飲食習慣很重要。調查結果顯示，有40.1%的同學能做到定時定量，能意識到定時定量的重要性。但仍有19.1%的同學用餐不定時也不定量，說明總體大學生的飲食習慣仍然有待提高。 但定時定量，最好不要包括夜宵。因為吃過夜宵再睡眠時，

15、食物較長時間在胃內停留，可促進胃液大量分泌，對胃黏膜造成長時間的刺激，久而久之，導致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。如果食物中含有致癌物質，如油炸、燒烤、煎制等食品，長時間滯留在胃中，更易對胃黏膜造成不良影響，進而導致胃癌 從調查結果知，只有8.3%的被調查學生有吃宵夜的習慣，因此在對宵夜的態度上，大家的認識還是比較到位。 除了夜宵，零食也是大學生生活常見的物品，從調查結果就可知只有3.2%的被調查者從不吃零食。雖然，零食中往往含有過多的油份和糖份，易帶來肥胖并引起健康隱患，但適當吃零食，卻能對健康有益。在正餐時減少分量而在早餐和午餐、午餐和晚餐之間適當進食一些零食，可以達到“少食多餐”的效果，

16、從而降低血液中的膽固醇含量，還有利于控制血糖。 面對如此廣大的零食受眾，我們可以普及更多健康吃零食的方法，讓零食不僅能成為一種娛樂，更能讓同學們的健康受益。飲食癖好 2-7你偏好如何搭配你的正餐？ A.多菜少肉 B.多肉少菜 C.無特定(tdng)偏好，不挑食 2-8一般吃完飯以后(yhu)你會做什么？ A.休息(xi xi)一會 B.坐下來做作業或工作 C.睡覺 2-9如果你發現你有不良的飲食習慣，你會怎么做？A.順其自然，不會特意改變(gibin) B.會試著調整 C.一定會調整 這三題，主要是想更清楚的了解同學(tng xu)們對待飲食的態度。 從結果顯示，在進食內容(nirng)方面，

17、能做到不挑食的有45.9%（見圖）。而女生比男生更偏向“多菜少肉”（見圖2-7）。在均衡的飲食結構中，菜或肉類的偏多和偏少都是不好的，如果能讓同學們了解一些飲食搭配的知識，一定能為他們排解在選擇食物這個問題上的困擾。 而第2-8題和第2-9題，是通過一個細節和一個趨勢，來分析大學生的飲食態度。有71.2%的同學都能做到飯后休息一會再工作，減輕胃的負擔。但有25.5%的同學，對飲食習慣持“順其自然”的態度。雖然中國文化提倡“中庸”，但若長期對不良自己的飲食習慣不管不顧，那身體健康、工作效率、個人情緒都會受到威脅。因此，大學生需要一個良好的氛圍，給他們提供改善進食習慣的不自覺的動力。 （4）飲食熱

18、點問題與常見盲區 2-10你是否有過、正在進行飲食計劃？如果有，具體是？ A.沒有 B.有，是_(i.e. 減肥、增肌、養胃etc.) 2-11你覺得一下哪種方案最有減肥效果？ A.低脂飲食(ynsh) B.低碳水化合物飲食 C.低蛋白質飲食 D.低熱量飲食 E.以上(yshng)均不是隨著信息技術的進步(jnb)，微博等社交工具為人們普及了許多健康飲食常識，其中最受歡迎的主要屬減肥類和養生類的信息。據調查，有35%的同學進行過飲食計劃，其中男生和女生所占的比重沒有過大的差別。但在飲食計劃的具體內容上，男女之間出現了較大的差別。有70%進行過飲食計劃的女生是為了減肥（見下左圖），而男生則已增肌

19、為主（見下右圖）可以看出，“愛美之心人皆有之”。即使排名第一的飲食計劃內容男女有別，但無論是什么性別，都把排名第二的位置送給了“養胃”。胃痛起來確實十分影響工作和生活，同學們如此在乎胃的健康，可以理解，也是一個好現象。但在這些關心當中，又有多少其實是同學們被誤導后作出的決定？目前在網絡上，盛傳一種“無碳水化合物”（即，不吃米飯、面包、水果等有糖和淀粉的食物）的高效快速減肥法，還有一堆每天以單一的水果和蔬菜為食的菜譜。在網絡上，踐行這類苛刻而不科學的準則后似乎就能達到美好的效果。然而事實并不是這樣，無論是低碳水化合物、低蛋白質、低脂還是低熱量飲食，沒有運動輔助的減肥都是脆弱的。不均衡的營養結果會

20、使身體的平衡被打亂，甚至會讓身體進入“自我保護”（如，新陳代謝減慢），等恢復正常飲食時，就會復胖甚至變本加厲。 由調查可知，能選出最佳減肥飲食不是任何一種選項中的飲食計劃的人，只有11.8%，不是一個樂觀的數字。這說明，同學們對流行的健康(jinkng)知識還是沒有足夠的判斷能力。 當然(dngrn)，大學生“對營養(yngyng)知識不太了解”事實在調查中也有體現。 2-12你覺得你對營養知識了解嗎？ A.了解 B.不是非常了解 C.一點都不了解 （5）對于學校飯堂在擔當“傳播健康生活知識”這一角色的評估；以及對飯堂改進的建議2-4你排斥去飯堂吃飯嗎？如果排斥，那你會選擇去什么地方吃飯？A.

21、食堂不錯，還過得去 B.不喜歡食堂，會去_(i.e. 洋快餐 、中式快餐、自己煮)據調查結果顯示，有79%的學生會選擇在飯堂吃飯，只有21%的同學較為排斥飯堂。因此，飯堂作為(zuwi)一個大眾選擇，還是有作為宣傳健康知識單位的優勢。而在21%不去食堂吃飯的同學中，有一半的同學喜歡自己在宿舍煮食，四成（39%）的同學會去買中式快餐。可見，同學們并不是吃不慣飯堂(fn tn)的中式菜，不去飯堂更多時候是個人的口味問題。（二）大學生作息健康調查(dio ch)與分析 結合大學生猝死的新聞背景，我們想通過了解大學生睡眠時間和一些習慣來評測現今大學生的作息。作息時間2-1你晚上一般睡多長時間？A.少于

22、6小時 B.大于6小時少于8小時 C.8小時以上 D.無規律2-4你的睡眠質量(zhling)如何？很好 B.一般(ybn) C.不好 D.很差 2-5影響你睡眠質量的主要(zhyo)因素有哪些？ A.學業方面 B.就業方面 C.家庭方面 D.感情問題 E.人際關系 F.其他據調查結果顯示，只有34.3%的同學認為(rnwi)自己的睡眠質量好，59.9%的同學承認自己睡眠質量一般，更有5.1%的同學坦言自己睡眠質量很差。其中，影響同學們睡眠質量的原因主要有學業、人際關系和感情問題。這三類問題在不同程度上都可以用經驗來解答，故我們認為，面對如何提高學生睡眠質量這個議題，學校可以試著去減輕學生的學

23、習負擔并對學深的人際關系和感情問題提供建議。 2-2你是否(sh fu)睡午覺？若有，一般多長時間？ A.沒有(mi yu) B.有，少于30min C.有，3060min D.有，多于60min 2-3你認為午睡重要嗎？ A.不重要 B.一般 C.很重要 D.可有可無 在日常睡眠中，除了夜間睡眠很重要以外，適當的午睡也對健康大有益處。午睡后，大腦更好用、更靈活、反應(fnyng)更快，精力更旺盛，情緒更高。且午睡可緩解緊張，有效地幫助人們保持心理平衡. 從調查結果可以看出，79%的同學認為午睡很重要，并且有85%的同學的午睡時間在合理范圍內，說明(shumng)被調查的大學生們午休意識與習慣

24、良好，無需過多擔心。占用(zhn yn)學生睡眠時間的事務分析2-6你是否有通宵的習慣？ A.無 B.偶爾有 C.每個星期12次 D.時常 2-7你通宵的原因是什么？（若無通宵習慣可不填寫） A.做作業 B.看書 C.上網 D.其他：_ 2-8每天除睡覺外，你其余(qy)時間主要花在什么上面？A.學習 B.上網(shn wn) C.運動 D.社團活動 E.其他:_ 2-9你每天一般(ybn)用電腦的時間有多長？ A.1小時以內 B.13小時 C.35小時 D.5小時以上 回望各大大學生猝死的新聞報道，不少是猝死在電腦(dinno)前。不禁引人思考電腦與大學生猝死的相關性。而看到2-9題的調查結

25、果，可知，每日用電腦5個小時以上的人數較少，基本上集中在1到5小時（1到3小時占了53.8%，3到5小時占了21.8%），屬于正常范圍。 而綜合以上2-6和2-7題可知，有一半的被調查者有通宵的習慣，且通宵原因主要是上網和做作業。這與2-8題反應出來的情況又有重合(chngh)的地方在大學生的日常生活中，上網和做作業就是(jish)兩大主角。這說明，要想讓大學生作息更規律與健康，可從調整學生學業和管理學生上網權限處入手。（三）運動健康 3-1你有做運動的習慣嗎？ A.幾乎不運動 B.偶爾運動 C.每周12次 D.常常 由上圖可以(ky)看出，能做到常常運動的人數不多，只有17.2%，其中男生占

26、了絕大部分。 3-2你每次運動(yndng)一般多長時間？ A.30min以內 B.3060min C.1小時以上(yshng) D.說不準 要達到最好的運動效果，一般需要連續運動半小時以上。 由上圖可知，仍有26.9%的同學每一次鍛煉的時間達不到最佳標準。而且男生運動的時長明顯比女生多。 3-3你運動的原因是什么？ A.鍛煉身體 B.減肥 C.體育課老師要求 D.其他 由上圖可知，同學們運動(yndng)的動機以“鍛煉身體”為主，說明做運動的愛護身體的意識還是(hi shi)比較高的。 當初我們小組設想在這一題上，絕大部分的女生都會因為減肥而去運動。但結果出來以后還是(hi shi)比較樂觀

27、的，因為減肥才去運動的女生只有12%，44.9%的女生仍是為了鍛煉身體而運動的。在這一題上，男生們的表現依然比女生要積極。沒有一個受訪男生是因為減肥而去運動的，與此同時，高達75%的男生是為了自身的身體健康而去運動的。 3-4你不運動的原因是什么？ A.沒必要運動 B.沒時間 C.不愛運動 D.其他 3-5你認為運動重要嗎？A.不重要 B.一般 C.重要 3-4與3-5題一起出，主要是為了探明同學們不運動(yndng)是出于外界因素還是因為單純的不重視。我們預計沒有時間運動的人數與不愛運動的人數是相當的。 由3-5的調查結果可知，接近90%的同學認為運動很重要，但3-4的結果中我們可以(ky)

28、看到63%的同學不運動是因為沒有時間，而不愛運動所以不運動的同學只占了19.9%。這說明同學們還是很重視運動，但迫于無奈才無法運動。九、結論(jiln)與心得通過查閱各類資料、實地調查及訪問等形式，我們完成了本份調研報告。調研報告從對基本情況的分析著手，參考中國居民膳食指南等資料，翻查各個健康網站，結合調查華農大啟林南區大學生膳食與作息調查的情況，從多方面對大學生的膳食習慣、作息習慣、運動習慣進行詳細的分析。總體來講，本調研報告立足現實，基本符合當代追求的健康生活理念以及科學的膳食結構。最后，我們希望，本報告對大學生改善膳食結構及飲食習慣、作息習慣、運動習慣有一定的參考價值。在2013年12月

29、8日2013年12月26日這段時間，我們的調查小組調查了華農大泰山區膳食與作息調查的情況，并對大學生膳食與作息調查的情況進行分析，總結。在調查活動之前，我們大概把調查分成了：制作問卷、實地調查、統計分析數據、撰寫調查報告這幾個步驟。并且在實施的時候，我們根據實際情況進行時間的調整以及逐步細化。因此，今次的調查活動進展是比較順利的。總的來說，我們整個調查過程都是一個不斷成長的過程，是一段可貴的經歷。我們的小隊在這次活動中發揚團結友愛的精神，互幫互助我團隊員在開展工作中齊心協力，團結一致，互幫互助，相互學習，共同解決活動中出現的種種困難，營造了一個和諧的社會實踐活動氛圍。在實踐活動中，鞏固專業知識

30、、提升專業能力、加深專業認識，我們通過親身實踐對專業知識的運用掌握有了更深刻的理解。調研結束后，我們及時地匯總分析調研數據、調研資料，并且針對調研中反映出的問題結合實際情況提出了解決方案，認真撰寫了調研報告。通過調研，既磨練了我團成員的意志，培養了理論聯系實踐的能力、分析問題并解決問題的能力，增強了團隊合作的精神、創新精神，也增強了我們的使命感、責任感，引導我們接觸社會、了解社會，增強了社會責任感，也為我們的學習和實踐打下更堅實的基礎。實踐中，有疲憊，有困難，有歡樂，也有感動，這些寶貴的記憶讓我們的實踐充實而美好。哪怕有不足，我們依然收獲著，鼓舞著，并準備著，在今后學習生活中繼續抒寫我們燦爛的

31、青春。最后，希望我們的調查可以幫助到大學生改善飲食習慣、作息習慣、運動習慣，讓大學生的校園生活更加健康！附錄(fl)附錄1 大學生膳食(shnsh)與作息調查問卷大學生膳食與作息(zux)調查同學你好，我們是來自華南農業大學的學生，正在進行一項有關大學生膳食與作息的調查，希望你能抽出寶貴的時間協助我們完成調查。選項無關對錯，你只需根據自身情況如實填寫。非常感謝你的支持與合作！（本調查僅用于學術調查，請放心填寫。）基本情況年齡 ： 年級 ： 性別 ： 女 男BMI指數（= 體重/kg 除以 身高/m的平方）：_生病頻率 ：半年沒生病了 3個月沒生病了 1個月沒生病了 正在生病飲食健康你每天都會吃

32、早餐嗎？A.每天都吃 B.不一定每天都吃 C.沒有吃早餐的習慣(如果第1)題答“不”)什么原因使得你無法每天吃早餐？A.沒時間 B.感覺吃不吃沒所謂 C.不想吃你每天的三餐是否基本定時定量？A.定時定量 B.定時不定量 C.定量不定時 D.不定量不定時你排斥去飯堂吃飯嗎？如果排斥，那你會選擇去什么地方吃飯？A.食堂不錯，還過得去 B.不喜歡食堂，會去_(i.e. 洋快餐 、中式快餐、自己煮)你有吃夜宵的習慣嗎？A.幾乎每晚必吃 B.偶爾吃 C.從來不吃你經常(jngchng)吃零食嗎？A.不吃 B.偶爾(u r)吃 C.幾乎(jh)每天都吃 你偏好如何搭配你的正餐？A.多菜少肉 B.多肉少菜 C.無特定偏好，不挑食一般吃完飯以后你會做什么？A.休息一會 B.坐下來做作業或工作 C.睡覺如果你發現你有不良的飲食習慣，你會怎么做？A.