1、關于作者渡邊淳一，日本當代著名作家。醫學博士，行醫多年。后棄醫從文，開始文學創作。1970年以小說光和影獲第63屆直木文學獎。1980年以小說遙遠的落日獲第14屆吉川英治文學獎。2003年獲日本出版大獎菊池寬獎。1997年2月出版的失樂園在日本經濟新聞連載時引起極大反響，在日本已發行300萬冊。小說的書名還獲得了日本1997年流行語大獎。作家初期的作品以醫療題材為中心，逐漸擴展到歷史、傳記小說，特別是其以醫學知識和生活經驗為基礎，豐富多彩、深入男性和女性本質的戀愛小說，深受廣大日本讀者的喜愛。作為日本現代浪漫小說的著名作家，現在仍活躍于文壇第一線，至今已經出版140多部作品。我的讀后感渡邊淳一

2、是日本著名作家。他有豐富的醫學知識和生活經驗，素有“寫情圣手”之稱。但作者在這本書中，卻拋開情感話題，告誡現代人不要對日常生活太過敏感，要修煉“鈍感力”（遲鈍的能力）。總結來看，鈍感力有五項鐵律：1.迅速忘卻不快之事；2.認定目標，即使失敗仍要繼續挑戰；3.坦然面對流言蜚語；4.對嫉妒諷刺常懷感謝之心；5.面對表揚，不得寸進尺，不得意忘形。這本書只有10萬字，速度快的話，一個晚上就能看完。網上關于此書的評價存在爭議，褒貶不一。盡管如此，這本書中關于在工作、社交、家庭以及育兒方面所提出的見解，我認為還是非常具有啟發性和引導性。鈍感力說白了，就是一種生活智慧、處世態度和生存技巧。特別是在現在這樣一

3、個人際關系復雜化、冷漠化的時代，學會降低敏感度，保持寬容、淡定、從容、平和的心態，將是化解各種人際危機、矛盾和沖突，建立和諧人生狀態的重要法則。“鈍感力”作為一種為人處世的態度及人生智慧，相比激進、張揚、剛硬而言，更易在目前競爭激烈、節奏飛快、關系復雜的現代社會中生存，也更易獲得成功，并能同時求得自身內心的平衡，以及與他人、社會和諧相處。作者據此分章討論了其在健康、愛情、婚姻、家庭、事業等諸方面的表現和作用，并從醫學角度出發（作者為醫學博士），闡述其合理性。作為一種獨特的人生智慧，對當代社會中的人們有全新的啟發。我們的社會是靠人與人之間的關系維持的。不管你的頭腦多么聰明，學習多么優秀，如果不能

4、很好地處理人際關系的話，就無法享受愉快而有意義的人生。在人際關系方面，最為重要的就是鈍感力。當受到領導批評，或者朋友之間意見不和，還有戀人或夫妻之間產生矛盾時，不要因為一些瑣碎小事而郁郁寡歡，應該以積極開朗、從容淡定的態度對待生活。鈍感力不僅限于精神方面，在身體方面也同樣如是，要想不因些許感冒或傷痛等就敗下陣來，就必須擁有這種能力。一個人謹小慎微，凡事看得過重的自尋煩惱的時代，應該宣告結束了。鈍感雖然有時給人以遲鈍、木訥的負面印象，但鈍感力卻是我們贏得美好生活的手段和智慧。什么是“鈍感力”在各行各業中取得成功的人們，當然擁有才能，但在他們的才能背后，一定隱藏著某種有益的鈍感力。鈍感就是一種才能

5、，一種能讓人們的才華開花結果、發揚光大的力量。提到遲鈍，人們頭腦中一般都會想到不好的事。人們口中有關鈍感一類的詞，也多帶有貶義和否定的成分。但是，假如把遲鈍這個詞的理解范圍稍微擴大一些，擴展到對人體的各個部位進行考慮，那么反應遲鈍在人們心目中的印象，可能會發生很大變化。比如，皮膚過于敏感的人，在被蚊蟲叮咬之后，如果一直抓撓患處，很有可能造成皮膚潰爛、發炎。而此時，反應遲鈍的皮膚就顯現出了優越性。鈍感是一種才能身體方面是這樣，精神方面也是如此。作者在初出茅廬時，曾經加入了一個名為“石之會”的文藝沙龍，結實了一位O先生。沙龍的成員有三十多名，經常聚會交流。后來，這些作家中產生了五六位獲得直木文學獎

6、或芥川文學獎的功成名就的作家。那時的O先生，被作者認為最有才華。作為剛入道的作家，約稿少，經常被編輯退稿，是非常自然的事情。很多作家面對這樣的情況，多少都會受到打擊。但和其他作家比起來，O先生高于他人的才華，以及極強的自尊心，使他受到的傷害更大，于是便沒有那么容易振作起來。即使偶然接到編輯的約稿電話，當別的作家都試圖抓住機會，不惜以夸大其詞的方式顯示其積極進取的印象時，O先生則顯得非常消極，根本沒有創作新作品的欲望和斗志。就這樣，由于創作沒有新進展，編輯很難再打電話詢問，慢慢形成惡性循環。最終，O先生慢慢失去了發表作品的機會，幾年后，在文壇的主流雜志上，再也看不到他的名字，從此銷聲匿跡于文壇。

7、鈍感是一種才能為什么會這樣？像O先生這種性格的人，如果一切進展順利，處于周圍掌聲不斷的境遇中，他的才華也許能夠獲得最大限度的發揮，沒準兒已經成為大作家。相反，風向一旦發生變化，O先生恐怕就難以及時調整好心態，從打擊中恢復過來的時間太漫長，結果失去了重整旗鼓的機會。在此，需要我們重新認識的是，人們能否成功，不完全取決于才能，也就是說，有才能的人并不一定就能成功。要說什么是成功的必要條件的話，那就是有益的鈍感力。這種事情不僅僅限于文藝的世界，在演藝界、體育界，還有各種各樣的企業、公司以及各類組織，也同樣如此。鈍感就是一種才能，一種能讓人們的才華開花結果、發揚光大的力量。鈍感是一種才能對健康而言，最

8、為重要的是讓自己全身的血液順暢地流淌。因此，做事不要總是思前想后，即使別人說些不中聽的話，聽完后馬上就能拋到腦后。這種有益的鈍感，是保證血液暢通無阻的重要原因。很多人可能會認為醫生的職業性格敏感、細膩，其實，像醫生這樣壓力很大的職業，需要的恰恰是鈍感。鈍感力與血液循環渡邊又講述了另外一個故事：（上）他曾在札幌大學附屬醫院當過多年的整形外科醫生，遇到了一位特別喜愛在手術中斥責下屬的主任教授。日本的醫院，嚴格實行論資排輩，上司擁有絕對權威，下屬被提點、訓斥是家常便飯。這位主任教授更是嚴厲。每當在手術中被主任沒完沒了的訓斥，很多醫生和護士都會感到沮喪、委屈和畏縮。但作者很快發現，主任教授的第一助手S

9、醫生，雖然被訓斥的最多。但是每次都跟沒事一樣，除了回答“是，是”，手中的事情不會受到任何影響。所以，手術中經常的情況是，一邊是主任喋喋不休的斥責，一邊是助手貌似唯唯諾諾的應答。不僅如此，這位助手更厲害的一點是，在手術中被主任那樣斥責，一旦手術結束，他立刻忘得一干二凈，舒舒服服地泡澡、喝酒，和同事談笑風生，以驚人的速度把一切不快拋之腦后。鈍感力與血液循環渡邊又講述了另外一個故事：（下）相反，也有那種稍稍受到斥責就備受打擊的醫生。尤其是那些出生良好，在溺愛中長大，沒有習慣被人斥責的醫生，一兩次的斥責，便失魂落魄，一臉陰沉，甚至有喝了悶酒在外邊鬧事的。就這樣，S醫生在訓斥中依然認真地完成著自己的工作

10、，不斷近距離地掌握主任教授手術中的要點，后來成為醫療部最出色的外科醫生。再后來，S醫生當上了札幌一家大醫院的院長，如今是名譽董事長。在一次同門聚會閑聊中，作者發現S醫生依然還是那種風格，不論別人說什么，他還是“是，是”點頭而已。那種輕聲細氣的樣子，和過去如出一轍。作者突然恍然大悟，原來，S醫生根本就沒有怎么認真聽人講話，對方怎么說，他并沒有一字一句聽進去。如今，S醫生已經75歲高齡，卻無病無災，神采奕奕。鈍感力與血液循環大家很快發現，高齡而健碩的人，基本上都不聽別人講話。偶爾聽幾句，也就是聽聽就過去了。雖然這會被認為是我行我素，過于自我，但正是這種不太計較的做法，才是保持健康的秘訣。這種有益的

11、鈍感，與精神上的安定和保持心情愉快密不可分。現在，各種各樣防治疾病的報道不絕于耳，其實沒必要想的過于復雜，對健康最最重要的，就是讓自己全身的血液總是能順暢地流淌。為此，需要讓全身的血管一直處于舒張狀態，控制血管的神經叫做自律神經。盡量避免刺激自律神經，讓其總是保持一種放松的狀態。這對促進全身血液循環暢通無阻極為關鍵。人體的血液循環由交感神經和副交感神經分別控制，兩者作用相反。交感精神隨著緊張、煩躁、不安等情緒的加劇，會使血管變窄，血壓升高。副交感神經的作用相反，可以使血管擴張，降低血壓，放松情緒。所以，要想讓血液循環暢通，就需要努力使交感神經安靜，讓副交感神經活躍。一般來說，精神緊張、不安、焦

12、躁，以及情緒上的憤怒、憎恨甚至處于寒冷環境等，都能造成交感神經緊張。而高興、舒服的時候，神清氣爽、開懷大笑，或處于溫暖的環境，交感神經處于平和、松弛的狀態，能使血管舒張。鈍感力與血液循環不僅如此，醫學發現，胃潰瘍的形成原因除了暴食暴飲之外，精神上持久的壓力及慢性疲勞也是重要原因。加拿大醫學家賽里埃通過實驗證實了胃潰瘍與精神壓力的關系，并提出了精神壓力學說，還因此獲得了諾貝爾醫學獎。在日常生活中，應該盡量避免增加自律神經的負擔。有鈍感力的人，其自律神經不會時常陷入異常的刺激當中，能夠讓血管一直保持舒張狀態，從而使血液可以暢通無阻地流遍全身。鈍感力與血液循環人的各種感覺器官過于敏感的話，會對人產生

13、負面影響。鈍感的人和敏感的人相比，前者不會造成器官的消耗，可以更為悠閑自在、胸襟開闊地長壽下去。視覺一般視力的正常范圍在1.0-1.2之間，過于發達，如1.5-2.0的話，反而因為看得過于清晰而帶來弊病。把什么都看得一清二楚，不僅會帶來生理疲勞，也會引起精神方面的負面影響。聽覺除了像音樂家等確實需要對聲音高度敏感的職業之外，普通人如果對于聲音過于敏感，將不勝其煩。嗅覺想象一下，如果人擁有了像狗和貓一樣靈敏的嗅覺，那這個世界會多么可怕。味覺味覺過于敏感，最常見的困擾就是享受不了一般人認為好吃的食品。如果只對特定的味道異常敏感，就屬于味覺異常，是一種疾病。觸覺排除因為神經異常造成的觸覺失靈后，皮膚

14、過于敏感的人，會時常受到過敏性皮炎的困擾。除了五官，身體的關節和肌肉如果也同樣過于敏感的話，人們將承受更多的生理和心理痛苦。比如，天氣稍有變化，就關節疼。因此，感官過于敏感未必是好事，許多時候，某種程度的鈍感，可以讓人更為悠閑自在、胸襟開闊，因此也能更加健康長壽。鈍感力與人的感官睡得香甜，起得迅速，這是一種基本的睡眠能力。缺乏睡眠能力，人們將無法保持身體健康，更不能專心工作和生活。如果普通人一天睡七小時，擁有良好睡眠能力的人，就會比那些掙扎兩小時仍不能入睡，起床后又需要發兩小時呆，不能迅速進入工作狀態的人每天多出四個小時。睡眠不好的人，會在二十歲到六十歲這個活躍時期，浪費將近六萬個小時的生命。

15、失眠的原因有很多，想不開、過于勞累、不良生活習慣、抑郁癥等等。但睡眠能力差的人有一個共同點，就是大多屬于多思多慮型的。同樣，保證睡眠質量的方法也有很多，但很重要的一點，就是不要去考慮那些無聊的或者沒有結果的事情。鈍感力與睡眠為了培養人的鈍感力，還需要“得寸進尺”的精神，也就是需要“得意忘形”。人一般都喜歡被肯定和夸獎，不管這種肯定和夸獎是來自自己還是他人，甚至有無根據，堅定信念，繼續努力才是最重要的。當一個人失去自信、止步不前時，無論怎樣的左思右想都于事無補，這時候，就要摒棄雜念，更為大膽、充滿自信地向前邁進才行。這種精神正是鈍感力本身。鈍感力與“得寸進尺”人能否成功，不只取決于才能的有無，而

16、在于究竟能把人的才能發掘和引導出來多少。社會上所謂有才能的人，都有一個在適當時期，用適當方法將其才能發掘、引導出來的人。這個人可以是家長、老師或者上司。眾所周知，孩子們非常單純，是得寸進尺的典型，所以沒有比利用孩子這種習性更好的辦法了。不管多么優秀的孩子，當然也包括大人，倘若每天生活在“你根本不行”、“你真是個傻瓜”一類的批評之中，長此以往，就會真的變成一個沒用的、傻瓜似的人了。因此，語言很重要，一句話可以救活一個人，也可以殺死一個人。對于才能，也是如此。如此看來，“得寸進尺，得意忘形”并非卑鄙無恥，而是一種讓人朝著光明的未來展翅高飛的了不起的鈍感力。鈍感力與“得寸進尺”在戀愛方面，鈍感力也是

17、必不可缺的。特別是當男人追求女人時，鈍感可以成為一種有力的武器。若再加上誠實，則更加如虎添翼。喜歡對方，希望將彼此的戀愛關系延續下去的話，就要擁有原諒對方的胸懷。假如凡事都抱著眼里容不得沙子的態度，錙銖必較，雙方都會因此而窒息，彼此之間的關系很快就會土崩瓦解。如果希望兩個人永遠相愛、幸福美滿，在某種程度上就要保持一種寬容的鈍感力，這是戀愛關系長久維系的能力。鈍感力與戀愛追求異性有時候完全無理可循，因為，男人和女人是截然不同的生物。盡管沒有真理可循，但鈍感力還是一個非常關鍵的成功要素。女性大都喜歡被追求，和那些被拒絕一次就深受傷害而放棄的人比起來，能夠做到即使一而再、再而三地被女性拒絕，也絕不輕

18、易放棄的男性，更容易最終獲得勝利。這就是一種戀愛鈍感力。雖然這招不是對所有女性通用，但相當一部分女性經受不起這種鈍感力的沖擊。即便不接受對方，也會對那種鍥而不舍的男性抱有好感，從而長久地留在自己記憶中。同樣的，和心儀的女性約會吃飯時，男性若能擁有一副鈍感的腸胃，無論上來什么食物，都能不挑剔而大快朵頤，也能讓女性覺得佩服，進而產生依賴的感覺。最后，如果關系發展到可以互進各自房間的程度，那鈍感力可以繼續發揮作用。比如，男性的房間不必弄得過于整潔。略顯凌亂的房間，在某種意義上會使女性有種隨意的感覺，覺得輕松，甚至會產生一種類似母愛的感覺，涌出“我是否該為他做些什么”之類的念頭。如果是男性進入到房間有

19、些臟亂的女性的房間時，擁有鈍感力的男性會擺出“即使亂，我也毫不在乎”的寬容態度，那樣在女方心中的印象分一定會大增。鈍感力與戀愛幸福婚姻的秘訣是什么？其實，真正幸福的婚姻背后，是夫妻雙方長久的相互容忍和體諒，以及各自出色的鈍感力在支持和守護。所謂戀愛容易，結婚難。當兩個人真正生活在一起之后，彼此的缺點因為距離過近而被放大，各種矛盾和沖突也隨之而來。經常聽說，有的夫妻，甚至因為擠牙膏的小事而最后分道揚鑣。男女雙方無論成長環境、興趣愛好，還是個人教養、價值觀等，不可能完全相同。同一屋檐下，各種不滿和琴瑟失和的情況肯定難以避免。爭吵一定不是有效的解決辦法，此時，鈍感力就十分重要了。擁有鈍感力的人，是不

20、太會去計較像擠牙膏這樣的小事的。而且不管哪一方擁有鈍感力，對另一方的抱怨、計較都不放在心上，久而久之，對方說不定也會慢慢變得隨和、不拘小節。當然，過于鈍感也令人棘手，關鍵是夫妻雙方的鈍感恰到好處。從某種意義上講，結婚生活其實就是一條漫長的容忍之路。鈍感力與婚姻幸福從癌癥的預防到治療，以及治愈之后回歸社會，在所有階段，最重要的就是保持良好的心態，也就是所謂的鈍感力。如果擁有出色的鈍感力，癌癥的患病率會非常低，即便患上癌癥，也會無所畏懼。鈍感力與癌癥癌癥的成因有很多，目前最引人注目的是自律神經之說。自律神經是保持身心平衡關系的重要神經。如果經常處于失常狀態，人體很容易患上癌癥。鈍感力可以幫助人保持

21、良好的身心平衡狀態，恢復健康。具備有益的鈍感力，就是擁有遲鈍而堅強的神經，不會因為一些瑣碎小事而產生情緒上的波動。這種人總是處于某種程度的安定狀態，在應對各種事情的過程中，不會使自律神經變得緊張或反應過度，能夠一直保持良好的平衡狀態。性格決定命運，其實，性格也能決定健康。研究發現，癌癥確實具有一定的家族遺傳性，深究下去，其實這種遺傳性更多表現為性格方面的遺傳。具有鈍感力的家族，大人如果不拘小節，不太介意瑣碎小事，平和淡定，落落大方，孩子也會受到影響，雙方的癌癥率自然會降低。如果不幸患上了癌癥，鈍感力強的人具有更高的治愈率。因為他們開朗樂觀、態度積極、戰勝疾病的欲望很強烈。癌癥治愈之后，鈍感力仍

22、然會發生作用。因為很多癌癥可能會復發。一般有“五年生存率”之說，也就是治愈五年后如果不復發，就算完全治愈。如何度過這五年很重要。鈍感力強的人，堅信自己會徹底治愈，凡事都開朗樂觀、積極進取，這樣一來，可以促進血液循環通暢，也就增加了身體的抵抗力。曾任日本紅十字協會醫院外科部長的竹中文良先生也是癌癥康復者，愈后創辦了日本健康協會，他指出：“性情開朗、積極進取的癌癥患者，治愈后的康復情況也很良好”。鈍感力與癌癥很多人經常會被朋友或者同事嫉妒、中傷和刁難。不要聽到不中聽的話就如臨大敵，而要仔細思考對方那么說的原因，體察對方的心情。擁有心胸寬廣的鈍感力，不管多么痛苦的事情，都能轉化成對自己有利的因素，坦

23、然地以積極進取的態度生活下去。人們通常認為女性更容易嫉妒，“嫉妒”二字甚至都帶女字旁。其實，男性女性在嫉妒方面的程度不分上下，只是表現領域有區別。一般來說，在男女關系上，女性的嫉妒心更強。但如果涉及工作和社會地位，男性則更容易嫉妒。被嫉妒很正常，關鍵是如何面對。鈍感力強的人，不會被嫉妒所困擾，因為他們根本無視嫉妒的存在，不因嫉妒而如臨大敵，同時保持寬廣胸懷，繼續從積極的角度思考并行動。諷刺也是一樣，能夠無視周圍人的目光和流言蜚語，泰然自若，一聽而過，毅然決然地繼續做好自己的事，這是人們向嶄新的領域挑戰時能夠獲得成功的原動力。鈍感力與嫉妒、諷刺面對蕓蕓眾生各式各樣的毛病，有些人耿耿于懷，有些人不太在乎，有些人視若無睹。在這方面人們的感覺各不相同，但有一點非常明確，就是只有對各種令人不快的毛病忽略不計，才能開朗、大度地生活下去。只有擁有這種鈍感力的人，才能在團體生活中出人頭地。我們大都工作生活在一個團體、組織當中，需要和各種各樣的人打交道。每個人的言談舉止、行為習慣、穿著打扮都不同，一定會遇到令你覺得不快的毛病。比如，有人喜歡在你身旁抖腿，吃飯發出不雅