1、 WORD 6/6體育（與健康）實踐課教案年級: 高三女 人數:40 實習生： 江小城 指導老師：宗麗杭 本課主題發展學生下肢力量與耐力素質教學重點途中跑技術 教 材耐久跑：800米（測試）教學難點克服極點，體力合理分配教學目標 認知目標：通過800米的測試是學生知道途中跑正確姿勢與體力合理分配技能目標：通過測試70%80%的同學達到優秀，30%20%的同學達到合格情感目標：培養學生戰勝困難的意志品質教學順序課的容 組織、教法、學法與要求運動量教師活動 學生活動次數時間準備部分8基本部分27結束部分5一、課堂常規。1、體育委員整隊、檢查人數、服裝。2、師生問好。3、宣布課的容、任務與注意事項。

2、4、安排見習生。游戲名稱：貼膏藥目的：提高學生積極性方法：找一塊空曠陰涼的場地，首先讓學生圍成一個大圓圈，在1、2、1、2報數，數二的同學聽到口令向右后方退一步站到數一的同學背后，成雙層圓形。前后兩人為一組距離一步，各組左右距離兩步，從學生中選出四人做領頭人，兩人追、兩人逃，指定好誰追誰逃者與追著可在圓圈外與各組之間穿插，再追逃中如果追著用手拍到逃者身體的任何部位，則逃者與追著角色互換，但逃者貼到任何一組面前，逃者立刻獲得解脫，而這組的最后一人成了新的逃者。規則： = 1 * GB3 * MERGEFORMAT 追著與逃者不能跑出圓圈很遠 = 2 * GB3 * MERGEFORMAT 只能貼

3、在學生的前面，圓圈變小了學生后退 = 3 * GB3 * MERGEFORMAT 追著只能用手不能用腳徒手操1、手腕腳踝預備：雙手叉握一腳腳尖點地18、28拍：手腕左腳踝繞環38、48拍：手腕右腳踝繞環2、肩部運動預備：雙腳開立，雙手自然下垂12拍：雙臂屈肘側拉伸34拍：雙臂直臂側拉伸56拍：雙臂直臂上拉伸78拍：雙臂直臂下拉伸28拍重復3、弓步壓腿預備：雙腳前后開立成弓步姿勢，雙手疊放與膝關節上，上體直立，目視前方18、28拍：成左弓步做壓腿練習38、48拍：成右弓步做壓腿練習4、踢腿運動預備：立正姿勢站好12拍：左腳在前，雙手側平舉至頭頂34拍：右腿正踢，雙臂后擺56拍：右腿回原，雙臂側平

4、舉至頭頂78拍：回原立正姿勢3拍重復原地高抬腿預備姿勢：立正姿勢聽教師掌聲快慢信號做原地高抬腿，大小腿折疊90度，上身保持直立。一、耐久跑：800米 （測試）動作要點：起跑與起跑后加速采用站立式起跑途中跑后蹬迅速而積極，彎道身體側傾靠近跑道終點跑加快擺臂加強腿部蹬擺奮力沖過終點2、評分標準：分數 時間100 32490 33875 35860 423手段（1）測試800米一次登記成績（3）不與格同學下次課統一安排補考一、集合隊伍。二、放松。腿部肌肉的放松坐在地上雙腿分開用手進行按摩腿部韌帶的拉伸三、課堂小結。四、收還器材。五、師生再見、宣布下課。組織：教師組織學生成四列橫隊集合。教法：1、教師

5、聽體育委員匯報情況。2、教師向學生問好。3、教師宣布課的容、任務與注意事項，并強調安全意識。要求：聲音洪亮、精神飽滿組織：組織學生成立列橫隊教法：教師講解游戲方法與規則組織：學生圍城兩個圓圈教法：組織學生進行游戲并指導教師在具體的情況下可對游戲進行調整要求：教師講解簡單易懂組織：教師組織學生四列橫隊成體操隊形散開教法：教師講解示動作要領教師帶領學生進行練習適當的用口令進行提示要求：口令清晰、動作準確優美組織：教師組織學生成測試隊形。教法：教師講解動作要領宣布評分標準組織學生進行800測試4、記錄成績要求：教師在具體的情況下可對測試分組進行調整組織：教師組織學生成四列橫隊組織：教師組織四列橫隊成

6、體操隊形散開集體進行放松練習。教法：1、教師講解放松練習的動作要求，并作簡要示。2、教師組織學生集體進行放松練習。組織：成四列橫隊進行。教法：1、教師對本節課的學練情況作一個小結隊形學法：學生保持安靜聽體育委員匯報情況。學生向老師問好。學生默記教師所宣布課的容、任務與注意事項，并樹立安全意識。要 求：靜、齊、快。 講解隊形：學法：學生認真聽教師講解游戲的規則和方法游戲隊形：學法：1、學生積極參與游戲徒手操隊形：學法：兩臂側平舉成體操隊形散開學生認真聽教師講解動作要領認真觀摩教師的示隨教師的口令進行練習徒手操要求：手腕腳踝繞環幅度大雙臂屈肘放于胸前，后振幅度大，直臂與肩齊平大腿小腿成90度夾角，兩大腿側夾角大，后腿膝關節伸直踢腿盡量往上最好與肩齊平高抬腿上身直立，大小腿成90度夾角注意力集中，動作舒展大方，充分活動各關節測試隊形： B AA(起點） （記錄員） B（終點） （教師）學法：認真聽教師講解動作要領認真聽教師講解測試規則認真參與測試，發揮出真正水平4、測試分組，共四組要求：調整呼吸頻率(二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸）在跑動過程中全身要放松；跑后不能馬上停下來注意調整和放松.遇到極點時一定要以頑強的意志堅持；隊形：放松隊形：學法：1、學生認真聽教師講解放松練習的動作要求，并集中注意看清動作示。2、學生